Bạn đang xem bài viết 7 Tác Dụng Của Chạy Bộ Buổi Chiều Với Sức Khỏe Bạn Cần Biết được cập nhật mới nhất trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
7 tác dụng của chạy bộ buổi chiều với sức khỏe bạn cần biết
Nhiều tác dụng của chạy bộ vào buổi chiều được khoa học chứng minh là đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn nên thường xuyên thực hiện và tham gia hoạt động thể chất chạy bộ buổi chiều này để có một sức khỏe tốt, phòng ngừa bệnh tật.
1. 7 tác dụng của chạy bộ vào buổi chiều đối với sức khỏe
Rất nhiều người băn khoăn không biết buổi chiều có phải thời gian phù hợp trong ngày để tập chạy bộ không?
1.1. Giải tỏa áp lực căng thẳng, mệt mỏi
Buổi chiều thường là thời gian kết thúc công việc sau 1 ngày lao động, học tập mệt mỏi.
Việc chạy bộ vào buổi chiều giúp cho cơ thể được thư giãn, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. Điều này thực sự hữu ích, đặc biệt với dân văn phòng khi cả ngày ngồi một chỗ, ít vận động.
Chạy bộ buổi chiều có tác dụng giải tỏa căng thẳng, áp lực sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi
Tác dụng của chạy bộ buổi chiều là giãn gân cốt, hít thở không khí trong lành tươi mát ngoài trời (nếu bạn chạy bộ ngoài trời trong công viên nhiều cây xanh,…).
Khi chạy cùng với nhiều người bạn có thể chia sẻ những tâm sự, vấn đề trong cuộc sống, từ đó giải toả áp lực.
1.2. Chạy bộ buổi chiều hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Là một hoạt động thể chất dễ thực hiện, chạy bộ buổi chiều là một cách giúp bạn tiêu hao năng lượng cơ thể, hỗ trợ giảm cân, duy trì cân nặng hợp lý. Nếu thời gian chạy buổi chiều có thể bạn ở trong tình trạng đói bụng, hãy ăn nhẹ một chút để có thêm năng lượng chạy.
Theo các kết quả nghiên cứu, chạy bộ trong 1 giờ tuỳ theo chỉ số cân nặng của bạn sẽ giảm lượng calo tương ứng.
Ví dụ:
Nặng 60kg, chạy bộ 1 tiếng giảm được khoảng 282 calo.
Nặng 70kg, chạy bộ 1 tiếng giảm được khoảng 330 calo.
Nặng 80kg, chạy bộ 1 tiếng giảm được khoảng 396 calo.
Nặng 90kg, chạy bộ 1 tiếng giảm được khoảng 426 calo.
1.3. Hệ tim mạch khỏe mạnh
Chạy bộ là hoạt động có sự tham gia của hệ hô hấp và hệ tim mạch một cách mạnh mẽ. Khi bạn chạy càng nhanh, tim đập càng nhanh, mạnh. Duy trì thời gian chạy bộ cũng là một cách để tim tham gia vào quá trình vận động.
Lợi ích của chạy bộ buổi chiều giúp trái tim khỏe mạnh hơn
Chạy bộ buổi chiều là thời gian lý tưởng để rèn luyện cơ tim, tim co bóp mạnh hơn, vận chuyển lưu lượng máu một cách hiệu quả trên thành mạch, mang oxy và máu đến các cơ quan trong cơ thể.
Điều này còn giúp tiết kiệm nhịp tim, ví dụ tim người bình thường đập khoảng 70 nhịp/phút; tim của người tập thể dục thường xuyên sẽ đập 60 nhịp/phút.
1.4. Tốt cho giấc ngủ ngon
Một điều dễ dàng nhận ra là khi bạn vận động nhiều thời gian ban ngày, cơ thể thấm mệt sẽ dễ dàng ngủ hơn.
Chạy bộ buổi chiều khoảng 20 – 30 phút khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi hơn và bạn sẽ cảm thấy đi vào giấc ngủ dễ dàng, ngủ ngon giấc hơn.
Việc chạy bộ giúp lưu thông máu thuận lợi, oxy được tiếp nạp nhiều hơn và từ đó giúp giấc ngủ đến một cách dễ dàng.
1.5. Nâng cao hệ miễn dịch
Nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cũng được chứng minh là 1 trong số các tác dụng của chạy bộ vào buổi chiều.
Khi bạn chạy bộ, cơ thể bạn sẽ tăng cường tế bào bạch cầu và kháng thể, cả hai đều quan trọng đối với hệ miễn dịch của con người để chống lại bệnh tật.
Khi bạn tập thể dục, nhiệt độ cơ thể tăng lên, giúp chống lại nhiễm trùng và ngăn vi khuẩn sinh sôi, tương tự cơ chế khi cơ thể bị sốt (cách phản ứng chống lại vi khuẩn).
Chạy bộ còn làm giảm căng thẳng và giảm lượng hormone căng thẳng trong cơ thể bạn. Vì căng thẳng khiến chức năng miễn dịch hạ xuống, điều này giúp hệ thống miễn dịch của bạn mạnh hơn.
Nhịp thở sẽ tăng khi bạn chạy bộ buổi chiều. Điều này làm đẩy vi khuẩn và các mầm bệnh khác ra khỏi phổi và đường hô hấp, giảm nguy cơ bị bệnh nhiễm trùng.
Khi bạn tập luyện buổi chiều, hiệu quả rèn luyện sẽ tăng 5% so với khoảng thời gian khác trong ngày.
“Thời gian tốt nhất cho việc luyện tập là buổi chiều, khoảng từ 16 giờ đến 18 giờ”, theo nghiên cứu của TS Phyllis Zee, khoa Thần kinh học, thuộc Đại học Tây Bắc (Hoa Kỳ).
Cơ thể trở nên săn chắc hơn nhờ chạy bộ thể dục với máy chạy bộ vào buổi chiều thường xuyên
Thời điểm chạy bộ buổi chiều được cho là quãng thời gian kích thích sự phát triển của cơ bắp hiệu quả bởi nhóm cơ ở trạng thái tốt nhất. Nhiều người chọn lựa bài tập cường độ cao cardio để tập luyện.
1.7. Ít nguy cơ tổn thương
Nhiều người lo ngại chạy bộ buổi sáng có thể gặp vấn đề về huyết áp, sự thay đổi bất ngờ của cơ thể sau khi ngủ dậy sẽ làm cho bản thân dễ bị ốm, mệt mỏi.
Thay vào đó, việc chạy bộ vào khung giờ buổi chiều tối, đặc biệt khi bạn chạy bộ với máy chạy bộ trong nhà/ tại phòng Gym đối với nhiều người sẽ an toàn hơn.
Thời gian buổi chiều từ 16 – 18 giờ được cho là khung thời gian đạt đỉnh của cơ bắp, các nhóm cơ ở trạng thái tốt nhất để hoạt động.
Do đó, chạy bộ thời gian này sẽ hạn chế được chấn thương có thể xảy ra. Nghiên cứu của nhóm nhà khoa hộc thuộc Đại học Tây Bắc Hoa Kỳ cũng khẳng định điều này.
2. Chạy bộ buổi chiều vào khung giờ nào tốt nhất?
Nhiều người băn khoăn về thời gian chạy bộ buổi chiều ở khung thời gian nào là tốt nhất. Có thể mỗi mùa, kiểu thời tiết khác nhau sẽ phù hợp với chạy bộ khác nhau.
Thông thường chạy bộ trong khoảng thời gian từ 16 giờ – 18 giờ là tốt.
Nếu thời tiết quá nắng nóng vào mùa hè, bạn có thể lùi lại từ 17 giờ – 19 giờ.
Theo các nghiên cứu, thời gian này trong ngày được coi là tốt nhất để chạy bộ. Nó được cho là rất có lợi nhất cho việc hít thở vì phổi hoạt động tốt hơn 6% vào buổi chiều.
Khung giờ chạy bộ buổi chiều lúc thời điểm ánh nắng dịu đi, tia UV giảm, không gây hại cho cơ thể con người
Buổi chiều cùng là thời điểm kết thúc công việc, chuẩn bị cho thời gian nghỉ ngơi buổi tối. Việc hoạt động thể chất giúp bạn thư giãn, giải toả căng thẳng mệt mỏi.
3. Chạy bộ buổi sáng hay chiều tốt hơn?
Chạy bộ vào thời gian nào trong ngày tốt nhất? Thời gian phù hợp trong ngày để tập chạy bộ là khi nào?
Thực tế việc chạy bộ buổi sáng hay buổi chiều còn tùy thuộc vào giờ giấc và chế độ sinh hoạt của mỗi người. Hơn thế nữa, mỗi kiểu chạy bộ theo buổi trong ngày nói trên có những ưu và nhược điểm khác nhau.
Ưu điểm
Nhược điểm
Chạy bộ vào buổi sáng
Một cách để thức dậy, tránh việc ngủ nướng và rèn luyện một thói quen lành mạnh.
Cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn khi bụng đói.
Không gian yên tĩnh, không khí trong lành hơn.
Nhiệt độ cơ thể thấp vào buổi sáng, do đó cơ bắp dễ bị căng cứng, nguy cơ chấn thương cao hơn.
Nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.
Thời tiết lạnh hơn khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh.
Không kiểm soát được thời gian sẽ ảnh hưởng đến thời gian làm việc.
Chạy bộ vào buổi chiều
Nhiệt độ cơ thể cao hơn sẽ hoạt động tốt hơn cho việc chạy bộ.
Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau giờ làm.
Buổi tối ngủ dễ dàng và sâu giấc hơn.
Không bị áp lực về thời gian.
Cơ thể dễ mệt mỏi sau khi kết thúc công việc và dễ dàng bỏ chạy.
Sự ồn ào đông đúc của môi trường xung quanh, nhất là giờ tan tầm.
Bạn có thể cân nhắc và chọn lựa thời gian chạy bộ nào sẽ phù hợp với thời gian biểu sinh hoạt của mình, tình trạng sức khỏe cũng như sở thích của bản thân nhất.
4. Hướng dẫn cách chạy bộ buổi chiều đúng cách tốt cho sức khỏe
Trang bị chạy bộ phù hợp: Để có buổi chạy thuận lợi, hạn chế sự cố xảy ra, bạn cần chuẩn bị trang phục, giày chạy bộ phù hợp. Đây là điều kiện để người chạy bộ có thể tập luyện một cách thoải mái, an toàn nhất. Bạn nên chọn lựa những loại giày vừa vặn với chân, không bó chật cũng không rộng lỏng lẻo, khi chạy cảm thấy êm chân. Quần áo mặc cảm thấy sự thoải mái, có độ thấm hút mồ hôi cao và thích hợp theo thời tiết. Mùa nóng nên mặc thoáng mát, mùa lạnh nên mặc dài tay, có thêm găng tay giữ ấm.
Khởi động kỹ càng: Trước khi chạy bộ điều đầu tiên bạn nên làm là chuẩn bị cho phần khởi động thật tốt. Bạn có thể thực hiện một số bài tập khởi động nhẹ nhàng như: xoay cổ tay cổ chân, bật cao tại chỗ, chạy nâng cao đùi tại chỗ, vặn mình, gập bụng… Thời gian khởi động nên từ khoảng 5 – 7 phút để cơ thể bắt nhịp với việc chạy bộ sau đó.
Chọn địa điểm thích hợp: Nếu bạn chạy bộ bằng máy chạy bộ trong nhà thì không cần quan tâm đến không gian tập và điều kiện thời tiết bên ngoài vì có thể tập bất kỳ lúc nào. Nếu chọn lựa chạy ngoài trời thì chú ý những nơi rộng rãi, thoáng đãng, tránh nơi khói bụi, ồn ào, quá đông người. Bạn nên chạy trong công viên với nhiều cây xanh, ngoài cánh đồng, trong khu chung cư…
Cường độ chạy hợp lý: Tần suất bạn chạy mỗi tuần phụ thuộc vào mục tiêu và mức độ thể chất của bạn. Ví dụ, nếu là người mới bắt đầu, bạn không cần phải chạy hàng ngày vì có nguy cơ kiệt sức hoặc chấn thương cao hơn. Thay vào đó, hãy bắt đầu bằng cách đi bộ ban đầu, sau đó thực hiện chạy tự nhiên trong 15 – 20 phút. Những tuần sau bạn có thể nâng chiều dài quãng đường, thời gian chạy lâu hơn hoặc thay đổi địa hình dốc hơn. Điều quan trọng là bạn phải lên lịch luyện tập hàng tuần, hàng tháng.
Mang theo nước: Nước uống là một điều không thể thiếu trong mỗi buổi chạy giúp bạn cảm thấy đỡ mệt hơn, bù lượng nước đã mất và giúp cơ thể như được tái tạo, có sức chạy hơn. Sau khoảng thời gian chạy 10 – 15 phút bạn nên bổ sung lượng nước bằng cách nhấp ngụm nhỏ, không nên uống một cách vội vàng, liên tục.
Chế độ nghỉ ngơi, ăn uống phục hồi khoa học: Sau một buổi chạy, đặc biệt là chạy vào thời điểm buổi chiều, bạn cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, dành khoảng tối thiểu 1 ngày thư giãn hoàn toàn (có thể là Chủ nhật) để cơ thể được phục hồi thể lực, tái tạo và săn chắc lại. Lựa chọn thư giãn với ghế massage toàn thân cũng là 1 lời khuyên Oreni gửi tới bạn. Đồng thời, bạn cần có chế độ ăn giàu đạm protein, chất xơ và bổ sung vitamin cần thiết để có sức lực cho buổi chạy tiếp theo. Người tập luyện cũng nên tránh sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, hạn chế dung nạp chất béo, dầu mỡ, đồ ngọt.
Tổng kết
Hoạt động chạy bộ vào buổi chiều có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn sống tốt hơn, phòng tránh được các bệnh tật…
ORENI – THƯƠNG HIỆU GHẾ MASSAGE VÀ MÁY CHẠY BỘ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Website: oreni.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/orenivietnam
Liên hệ:https://oreni.vn/lien-he-oreni/
HOTLINE miễn phí: 1800 1238
Hệ thống showroom: https://oreni.vn/showroom/
https://oreni.vn
Tác Dụng Và Tác Hại Của Rượu Táo Mèo Đối Với Sức Khỏe Bạn Cần Biết
Tác dụng và tác hại của rượu táo mèo đối với sức khỏe mà bạn cần biết. Cách ngâm rượu ngâm rượu táo mèo như thế nào đúng vị?
Quả táo mèo là một loại trái cây ngon, ngọt khá quen thuộc trong dân gian. Đây cũng được xem là một vị thuốc quý trong các bài thuốc y học cổ truyền. Người ta thường ngâm dược liệu với rượu để làm thuốc chữa bệnh.
Tác dụng của rượu táo mèo là gì?
Táo mèo là một vị thuốc quý với nhiều tác dụng chữa bệnh thần kỳ như kháng khuẩn, trị đầy bụng, gan nhiễm mỡ, tăng cường tiêu hóa và trị cao huyết áp. Bên cạnh đó, dược liệu cũng rất tốt cho da và tóc.
Vậy cụ thể, táo mèo có tác dụng gì? Chúng ta hãy tìm hiểu ngay sau đây:
Tác dụng của rượu táo mèo tốt cho tiêu hóa
Dược liệu có tác dụng tăng cường khả năng tiêu hóa hiệu quả. Chỉ cần dùng 200g quả táo mèo đem rửa sạch rồi ngâm cùng 300ml rượu trắng. Sau nửa tháng là có thể lấy ra dùng, rất tốt cho tiêu hóa.
Rượu táo mèo có tác dụng trị bệnh viêm khớp
Táo mèo có tác dụng chữa trị chứng viêm khớp, đau nhức chân tay. Để trị bệnh, dùng giấm táo mèo trộn cùng một ít mật ong rồi pha với nước lọc. Uống đều đặn sau mỗi bữa ăn, mỗi lần dùng chỉ lấy 10 thìa nhỏ giấm táo mèo.
Tác dụng của rượu táo mèo đối với bệnh zona
Dược liệu có khả năng trị bệnh zona rất hiệu quả. Dùng giấm táo mèo bôi trực tiếp lên vùng bị zona. Ngày dùng 4 lần, đêm dùng 3 lần. Sau đó, lấy khăn chấm giấm táo đắp lên vùng mới bôi xong.
Tác dụng của rượu táo mèo đối với tóc
Không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà trái táo mèo còn có khả năng chăm sóc tóc hiệu quả, giúp tóc chắc khỏe,óng mượt hơn. Sau khi gội đầu xong, lấy một ít giấm táo mèo pha với nước ấm theo tỉ lệ bằng nhau rồi thoa hỗn hợp lên tóc giống như dùng dầu xả. Đợi 2-3 phút thì gội lại bằng nước sạch.
Tác dụng của rượu táo mèo giúp đẹp da
Một trong những tác dụng tuyệt vời nhất của táo mèo không thể không kể đến khả năng làm đẹp của dược liệu này. Nhiều chị em dùng giấm táo mèo để làm mặt nạ. Nó có tác dụng se khít lỗ chân lông, cân bằng độ ẩm cho da, giúp tăng độ đàn hồi và mang lại làn da trắng mịn, ngừa mụn.
Tác hại của rượu táo mèo là gì?
Bên cạnh những tác dụng tốt của táo mèo khi ngâm rượu, nó cũng mang lại một số tác dụng phụ không mong muốn nếu bạn quá lạm dụng chúng.
Tác hại của táo mèo đối với người bị viêm loét dạ dày
Rượu táo mèo có hại đối với người mắc bệnh viêm loét dạ dày. Do đặc điểm của rượu có vị hơi chua, có thể ảnh hưởng đến dạ dày của người bệnh viêm, loét lâu năm ở dạng nặng. Còn đối với với trường hợp nhẹ, nó sẽ không gây ra tác hại gì nguy hiểm.
Do đó, người bị loét dạ dày có thể ngâm rượu táo mèo khô để giảm bớt vị chua, vì quả tươi chứa nhiều acid có thể gây bất lợi cho niêm mạc dạ dày. Dùng 1 cốc nhỏ mỗi ngày sẽ không gây ảnh hưởng gì quá nghiêm trọng.
Nếu quá lạm dụng rượu này hoặc dùng không đúng liều lượng thì bạn có thể khiến bệnh thêm trầm trọng hơn. Vì vậy, bạn cần đánh giá lại tình trạng sức khỏe bản thân, hoặc tham khảo tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.
Tác hại của rượu táo mèo đối với phụ nữ đang mang thai
Rượu táo mèo một trong những là một trong những thức uống mà phụ nữ mang thai và cho con bú cần lưu ý. Loại rượu này có thể khiến lượng lipid trong cơ thể giảm đi một ít nếu uống hơn 200ml/ngày.
Điều này khiến cho cơ thể thai phụ bị thiếu chất. Dẫn đến ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu mang thai và cho con bú cần cần nhắc trước khi sử dụng loại rượu này.
Rượu táo mèo có thể ảnh hưởng nhẹ đến người bệnh tim
Trong rượu này có chứa ursolic, etylic. Khi các chất này đi vào cơ thể sẽ khiến hồng cầu trong máu tăng lên. Dẫn đến tình trạng bệnh nhân có tiền sử về tim mạch và giãn động mạch vành sẽ thấy tim đập nhanh hơn bình thường một chút.
Dù vậy, tình trạng này sẽ mau chóng qua đi sau 2-3 giờ dùng rượu. Vì thế, các bệnh nhân đang mắc bệnh tim hoặc có tiền sử về bệnh lý này nên uống rượu mỗi lần cách nhau 3-4 giờ là tốt nhất.
Tác hại của rượu táo mèo đối với nam giới sinh lý cao
Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ khi biết rượu táo mèo lại có tác hại đối với nam giới sinh lý quá cao. Theo một sống nghiên cứu cho thấy, rượu này có khả năng làm tăng chức năng sinh lý ở nam giới, tăng khả năng sản xuất tinh trùng.
Do đó, trong gia đình, nếu không có sự hòa hợp về mặt sinh lý. Rất dễ ảnh hưởng đến chuyện sinh hoạt vợ chồng nếu như quý ông có nhu cầu quá cao so với vợ. Vì vậy, quý ông có ham muốn cao cần điều tiết sử dụng rượu với lượng thích hợp.
Cách ngâm rượu táo mèo ngon chuẩn vị
Táo mèo ngâm rượu nếu sử dụng đúng cách sẽ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Dù vậy, để ngâm được bình rượu ngon, đúng chuẩn không phải ai cũng hiểu rõ. Trước tiên, bạn cần biết lựa táo tốt để ngâm rượu.
Lựa chọn táo mèo ngâm rượu:
Táo mèo tươi: Quả có màu đỏ hồng, má đào, to vừa phải.
Táo mèo khô: Chọn mua dược liệu đã được thái lát để ngấm rượu tốt hơn (có thể mua táo mèo khô chất lượng tại Thảo dược An Quốc Thái).
Tiến hành làm táo mèo ngâm rượu:
Táo mèo: quả tươi 1kg, quả khô thái lát 3kg.
Rượu nếp 4 lít.
1 kg đường trắng.
Bình ngâm rượu.
Táo tươi rửa sạch, bổ đôi, ngâm nước muối 30 phút, vớt ra rửa lại lần nữa. Táo khô chỉ cần rửa qua với nước.
Cho táo vào bình ngâm rượu, cứ 1 lớp táo – 1 lớp đường. Để trong 1 tuần, sau đó chắc nước cốt ra ngoài.
Tiếp theo đổ rượu vào bình ngâm, ngâm trong 2-3 tháng thì có thể lấy ra uống.
Rượu táo mèo ngâm thành công khi có mùi thơm, vị chua ngọt đặc trưng, uống rất ngon.
Mua táo mèo ở đâu chất lượng?
Thảo dược An Quốc Thái hiện đang bán dược liệu táo mèo chất lượng cao. Đây là nhà thuốc y học cổ truyền rất có uy tín trên địa bàn TP HCM với nhiều năm hoạt động trong ngành. Táo mèo khô tại An Quốc Thái ngâm rượu uống rất ngon, không bị chát và quá chua, được nhiều khách hàng tin dùng, đặc biệt là cánh mày râu rất yêu thích.
Ngoài ra, nhà thuốc còn chuyên cung cấp các loại thảo dược ngâm rượu khác.
Địa chỉ: 62/1/28 Trương Công Định, Phường 14, Quận Tân Bình, TP HCM.
Liên hệ: 0902743250 (Mobi) – 0961744414 (Viettel).
Giá bán táo mèo khô: 120.000 VNĐ/KG.
Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết: “Tác dụng và tác hại của rượu táo mèo đối với sức khỏe mà bạn cần biết“. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc đã hiểu rõ hơn về công dụng của táo mèo.
Nguồn tham khảo: https://blog.dacsantamgia.com/ngam-ruou-tao-meo/
Xin chân thành cảm ơn Bác sĩ Lương Văn Tam đã hỗ trợ để chúng tôi hoàn thiện bài viết này!
Tác Dụng Không Ngờ Của Rượu Dâu Tằm Với Sức Khỏe Bạn Chưa Biết
Trong đông y hiện nay có nhiều bài thuốc sử dụng dầu tằm để trị bệnh. Là một loại quả có vị ngọt, tính bình, có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nên được nhiều người tin dùng sử dụng. Rượu dâu tằm vốn từ lâu đã được biết đến như một phương thuốc hữu hiệu trong tủ thuốc gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết được tác dụng của rượu dâu tằm. Bài viết này Shop Rừng Vàng giới thiệu cho mọi người biết công dụng đặc biệt của loại rượu này.
Trong các thành phần của quả dâu có chất giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ tiêu hoá tốt hơn, thông khí huyếtbổ thận, tráng dương, sáng mắt,…
Là một trong nhưng cách giúp đen tóc và râu hiệu quả và đã được kiểm chứng.
Dâu tằm có thành phần giúp an thần chữa chứng mất ngủ.
Chính vì vậy mà dâu tằm tốt với những trường hợp nam , nữ bị yếu sinh lý, người bị chứng mất ngủ kinh niên, người râu tóc bạc sớm.
Còn đối với rượu dâu tằm, nó có những tác dụng sau:
Rượu dâu tằm có tác dụng lợi ngũ tạng, xương khớp, thông huyết khí, bổ can thận, dưỡng huyết, dưỡng huyết, trù phong, tiêu khát.
Rượu dâu tằm có thể làm cho tóc bạc đen lại, trị tóc bạc sớm vô cùng hiệu quả.
Dâu tằm ngâm rượu giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, chứng táo bón, tăng kháng thể, giúp chữa trị các bệnh viêm khớp dạng thấp.
Trị được chứng mất ngủ, chứng thiếu máu, chứng nhức đầu kinh niên.
Làm giảm dấu hiệu mất ngủ, ù tai ở người lớn
Tác dụng của rượu ngâm dâu tằm làm giảm hiệu quả việc mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ.
Ngăn ngừa cảm cúm, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ưng thư, giải độc rượu,…
Rượu dâu tằm giúp chị em phụ nữ da hồng hào, ngăn ngừa lão hóa, kinh nguyệt đều , máu huyết lưu thông,….Phụ nữ uống nước dâu đen tóc, đẹp da, kinh nguyệt đều và có thể khỏi chứng lãnh cảm. Nếu uống lâu dài nhu cầu phòng the tăng lên rõ rệt do nội tiết tố được cải thiện theo chiều hướng tích cực.
Đối với nam giới sử dụng cách dùng 2kg dâu tằm, rượu gạo 400- 5 lít. Quả dâu rửa sạch, để ráo nước, cho vào bình lớn, đổ rượu vào, đậy kín nắp, ngâm 15 ngày rồi chắt nước ra để riêng. Sử dụng kết hợp với một số vị thuốc khác để tăng khả năng sinh lý, bổ dương.
Đối với rượu dâu, người uống cần đặc biệt lưu ý.
Bởi vì rượu dâu ” mềm môi” uống vị ngọt, rất dễ uống, nên nhiều người thường uống nhiều , uống đến khi say, bị say rượu và không thể kiểm soát bản thân. Say rượu,hay ngộ độc rượu nói chung đều không tốt cho gan và sức khỏe của người sủ dụng.
Vì dâu tằm thuộc tính hàn, lạnh nên không được dùng để chữa các bệnh như sôi bụng, ỉa chảy,…Tốt nhất để tác dụng của rượu ngâm dâu tằm phát huy được đúng cần hỏi ý kiến của các bác sĩ Đông y trước khi dùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe
Đặc biệt trong dâu có chứa chất tanin nên không tích trữ dâu tằm trong các dụng cụ chứa kim loại như đồng, sắt, nhôm… Khi nấu nước dâu phải sử dụng nồi tráng men hoặc nồi đất. Tốt nhất,nên dùng bình, lọ thủy tinh để chứa các sản phẩm từ dâu tằm, tránh các trường họp đáng tiếc sảy ra.
Hãy sử dụng các phương thuốc Đông Y một cách đúng nhất để nó thật sự hiệu quả, có được những kiến thức về đông y là một điều bổ ích nên có trong cuộc sống gia đình. Hành trang kiến thức về dâu tằm và tác dụng của rượu ngâm dâu tằm là điều cần có trong cuốn sổ tay bí kíp sức khỏe của gia đình bạn.
22 Tác Dụng Của Hành Lá Cực Tốt Đối Với Sức Khỏe Mà Bạn Nên Biết
Những tác dụng của hành lá với sức khỏe
Hành lá hay còn được biết đến với các tên gọi khác là hành xanh, hành non hoặc hành tươi. Đây là loại hành được thu hoạch sớm; trước khi củ hành được hình thành và to lên. Toàn bộ cây hành lá từ thân đến ngọn đều có thể ăn được theo nhiều cách khác nhau như ăn sống, nấu chín, ăn tái…
Hành được biết đến như một vị thuốc có tác dụng chữa nhiều bệnh. Vậy tác dụng của hành lá như thế nào:
1. Hành có tác dụng tốt cho răng miệng
Tác dụng của hành rất hữu ích với sức khỏe răng miệng. Người ta vẫn thường dùng hành trong việc để phòng chống sâu răng và nhiễm trùng miệng.
Nhai hành trong khoảng 2-3 phút có khả năng tiêu diệt phần lớn những mầm bệnh tồn tại trong vùng miệng; và kể cả các vị trí xung quanh miệng gồm cổ họng và môi.
2. Tác dụng của hành giúp tăng khả năng miễn dịch
Hành có vị hăng, nhờ đó giúp nâng cao khả năng lưu thông máu và thải độc qua tuyến mồ hôi. Nhất là trong những ngày tiết trời lạnh giá; hành có khả năng chống nhiễm trùng. Giúp cơ thể chảy mồ hôi và nhanh hạ sốt nếu không may bị cảm lạnh.
Ngoài ra, hành cũng là một loại thực phẩm rất có lợi cho đường hô hấp; giúp trị ho và đau họng. Hàm lượng allicin có trong những lá hành tươi có tác dụng ngăn ngừa các loại vi khuẩn, vi rút xâm nhập cơ thể. Nhất là vi khuẩn dẫn đến bệnh nấm da.
3. Tác dụng của hành lá với đàn ông
Hành giống như một thứ chất kích thích giúp nâng cao ham muốn làm “chuyện ấy”. Tác dụng của nó chỉ kém duy nhất tỏi.
Nhờ chứa hàng loạt những loại vitamin có khả năng hỗ trợ quá trình tiết hormone nam diễn ra bình thường. Bởi vậy ăn hành lá có thể giúp kích thích ham muốn “chuyện ấy” ở đàn ông.
4. Hành giúp cầm máu vết thương
Nếu như không may bị chảy máu không cầm được. Bạn có thể tận dụng tác dụng của hành lá trong cầm máu vết thương.
Những vấn đề về mụn luôn nhận được sự quan tâm lớn, đặc biệt là từ các chị em. Rất nhiều chị em thường sử dụng những nguyên liệu tự nhiên để trị mụn; nhưng lại không biết đến công dụng trị mụn tuyệt vời của lá hành tươi.
Chỉ với vài cọng hành lá, đem rửa sạch và giã nát; trộn đều với 1 thìa mật ong. Sử dụng hỗn hợp trên thoa đều lên mặt; giữ nguyên khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước.
Thực hiện theo cách này 2 -3 lần mỗi tuần là những nốt mụn sẽ dần biến mất khỏi gương mặt bạn thôi.
6. Ăn hành lá ngăn ngừa thiếu máu
Ăn hành lá giúp cơ thể bổ sung thêm một lượng khoáng chất; đặc biệt là sắt, chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành các tế bào hồng cầu mới. Chính vì thế, sử dụng hành thường xuyên trong bữa ăn có thể giúp điều trị được tình trạng thiếu máu.
Bạn có thể sử dụng hành làm gia vị khi nấu cháo để tăng hương vị món ăn và bổ sung chất sắt cho cơ thể.
7. Tác dụng của hành lá giúp lợi tiểu và làm sạch máu
Hành có khả năng giữ nước giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi tiết niệu, viêm khớp hay bệnh gout. Nếu đang bị hành hạ bởi những căn bệnh đường tiết niệu; bạn có thể bổ sung hành trong bữa ăn hàng ngày.
Bên cạnh đó sử dụng hỗn hợp nước hành và nghệ cũng là cách hiệu quả để giảm bớt các dấu hiệu của bệnh. Ngoài ra, ăn hành hàng ngày còn có tác dụng làm sạch máu.
8. Chữa cảm cúm, nhức đầu bằng hành lá
Khả năng trị bệnh cảm cúm là tác dụng của hành lá phổ biến nhất. Dân gian truyền tai nhau mẹo chữa cảm cúm bằng cháo hành; ăn cháo nóng sau đó đắp chăn để cơ thể đổ mồ hôi ra thì bệnh sẽ khỏi dần.
Mẹo chữa cảm cúm bằng hành lá là công thức đã được khoa học chứng minh là có cơ sở. Đặc biệt vào những ngày trời lạnh, hành có khả năng tránh nhiễm trùng và ngăn ngừa khả năng lây cảm cúm từ người khác. Rất tốt cho đường hô hấp, chữa ho, đau họng.
9. Ăn nhiều hành lá tốt cho dạ dày
Mỗi tuần bạn nên ăn từ 2 – 3 bữa ăn với hành để giảm thiểu tối đa những nguy cơ phát triển bệnh ung thư dạ dày. Trong khi chế biến thịt bạn bỏ thêm một chút hành vào có thể gíup giảm bớt lượng carcino-gens hình thành trong quá trình thịt được nấu ở nhiệt độ cao. Nhờ vậy bảo vệ sức khỏe của dạ dày trước những tác động đến từ chất độc này.
10. Phòng chống bệnh tiểu đường bằng hành lá
Tiểu đường là một trong những chứng bệnh thường gặp ở thành thị. Tỉ lệ người bị mắc tiểu đường đang có dấu hiệu tăng cao, gây nhiều lo lắng trong dư luận.
Nếu lo lắng về nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và muốn tìm phương pháp phòng ngừa hiệu quả. Thì đáp án mà bạn cần đơn giản đó chính là hãy ăn nhiều hành lá.
Hành có khả năng làm nồng độ glucose trong miệng và tĩnh mạch tiết ít đi. Ngoài ra với thành phần crôm, hành còn có thể làm giảm lượng đường huyết; hạ thấp nồng độ insulin, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Kết quả từ một số nghiên cứu đã phát hiện ra công dụng của hành tươi với việc ngăn ngừa rụng tóc. Theo đó, việc sử dụng nước ép hành tươi thoa đều lên da đầu 2 lần/tuần trong 2 tháng bạn sẽ thấy mái tóc của mình bồng bềnh trở lại.
Đây là một công thức ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả; mà chi phí rẻ hơn rất nhiều so với những loại thuốc mọc tóc bán trên thị trường.
12. Chữa bệnh táo bón và đầy hơi
Ăn nhiều hành lá có tốt không ? Đó là cách cực tốt giúp giảm tình trạng táo bón mãn tính và đầy hơi. Nếu đang đau đầu vì bị táo bón hay đầy hơi hành hạ, bạn hãy thử thay đổi chế độ ăn uống của mình.
Hãy thêm vào thực đơn nhiều món ăn có hành hơn để thấy được sự thay đổi tác dụng.
13. Hành lá trị đau bụng, lạnh giá chân tay
Với những ai bị đau bung chân tay lạnh giá, môi xanh, mạch hiện lờ mờ hãy sử dụng một nắm hành bỏ rễ và lá, chỉ lấy phần trắng gần rễ. Hơ nóng rồi để trên rốn, dùng chai nước nóng chườm lên.
Chườn đến khi nào thấy nắm hành đã mềm nhũn thì dừng lại và thay bằng nắm khác. Để một lúc để hơi nóng ngấm vào thì chân tay sẽ ấm, người toát mồ hôi và bệnh sẽ khỏi sau đó.
Sau khi ra mồ hôi rồi, các bạn hãy xắt nhỏ 2 miếng gừng khô bằng ngón tay cái rồi đun nước uống.
14. Ăn nhiều hành lá giúp xương chắc khỏe
Có thể bạn chưa biết, trong 12g hành lá có chứa đến 20 mg vitamin K và 1,6 mg vitamin C. Đây đều là những loại vitamin vô cùng cấp thiết đối với sự phát triển và duy trì xương chắc khoẻ.
Ăn nhiều hành lá có tác dụng giúp phòng ngừa bệnh loãng xương và gãy xương. Đặc biệt nó còn giúp điều hòa lượng đường trong máu.
15. Hành có khả năng điều hòa huyết áp
Bất kể là bạn ăn hành sống hay hành nấu thì tác dụng hạ huyết áp tự nhiên của nó cũng không giảm đi.
Hành lá có khả năng hòa tan cục máu đông và lọc máu khỏi các chất béo không lành mạnh.
16. Ăn hành nhiều có tác dụng chống viêm, nhiễm khuẩn
Hành là một loại gia vị có công dụng loại bỏ những loại vi khuẩn lây nhiễm; kể cả vi khuẩn chúng tôi và Salmonella. Không những vậy, những cọng hành tươi này còn rất hiệu quả trong việc điều trị bệnh lao và nhiễm trùng đường tiểu.
Trong hành có hàm lượng lớn những chất chống viêm; rất có lợi đối với việc giảm thiểu những dấu hiệu viêm nhiễm. Nhất là đối với bệnh viêm khớp và bệnh gout.
17. Có khả năng chống ung thư
Mặc dù chỉ là một loại gia vị trong gian bếp, xuất hiện trong không nhiều món ăn. Thế nhưng nếu ăn hành đều đặn sẽ có khả năng chống lại nhiều bệnh ung thư phổ biến.
Theo thống kê, ăn nhiều hành giúp giảm tỉ lệ mắc ung thư rất cao: Giảm đến 84% nguy cơ ung thư miệng và vòm họng. Ngoài ra, tỉ lệ mắc các bệnh ung thư khác như ung thư thực quản, ung thư thanh quản, ung thư vú, buồng trứng hay tuyến tiền liệt… cũng giảm rất đáng kể.
Những thống kê này thực sự đã gây nhiều bất ngờ cho phần lớn người đọc.
Sự kết hợp giữa hành tươi và mật ong có tác dụng cực kỳ tốt với hệ hô hấp. Mỗi ngày uống khoảng 3-4 thìa cà phê hỗn hợp nước ép hành và mật ong sẽ giúp tiêu đờm và ngăn chặn sự tạo đờm trong cơ thể.
Hỗn hợp mật ong và nước ép hành còn là một “vị thuốc” tuyệt vời giúp trị bệnh cảm lạnh thông thường.
19. Tác dụng của hành lá giảm đau do mụn trĩ rò
Bước đầu tiên cần dùng hạt gấc đun lấy nước để xông mụn trĩ. Đợi cho nước nguội bớt chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó để rửa sạch mụn búi trĩ, thấm cho khô.
Tiếp đó, hành lá sẽ bắt đầu phát huy tác dụng của nó. Hãy lấy một nắm hành giã rồi vắt lấy nước; hòa cùng chút mật rồi bôi lên mụn trĩ; bạn sẽ thấy đỡ đau ngay sau lần thử đầu tiên.
20. Trị đái dầm cho trẻ nhỏ
Nếu bé nhà bạn mắc chứng đái dầm; hãy thử ngay mẹo trị đái dầm bằng hành lá.
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 nắm hành lá tươi cả rễ, đem rửa sạch rồi giã nhuyễn cùng khoảng 30g lưu hoàng. Sau đó sử dụng hỗn hợp thu được đắp lên rốn bé.
Dùng băng gạc để giữ hỗn hợp này ở nguyên trên rốn; giữ nguyên khoảng 8 tiếng rồi gỡ ra. Với khả năng tôn kinh, tán hàn, thông khí bàng quang của hành; tình trạng đái dầm của trẻ có thể trị nhanh chóng và hiệu quả.
21. Giảm đau nhờ tác dụng của hành lá
Chuẩn bị một nắm hành lá, rửa sạch và giã nát thân hành, giữ nguyên lại phần rễ; rồi sử dụng để đắp vào vết thương đang bị đau để qua đêm. Đến sáng hôm sau, khi ngủ dậy bạn sẽ thấy vùng vết thương giảm sưng, đau và tán ứ rất hiệu quả đó.
22. Khả năng làm sáng mắt với hành lá
Thành phần vitamin A và carotenoid có rất nhiều trong các cây hành lá; có khả năng chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh và phòng ngừa mất thị lực.
Là một loại gia vị có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Thế nhưng không phải ai ăn hành lá cũng tốt.
Những người dương thịnh, hỏa bốc, phụ nữ có kinh sớm, ra nhiều, những người bị huyết áp được khuyên không nên ăn nhiều hành. Việc ăn quá nhiều hành sẽ dẫn đến phản tác dụng; dễ làm mờ mắt; thậm trí cản trở khả năng tiết mồ hôi.
Cập nhật thông tin chi tiết về 7 Tác Dụng Của Chạy Bộ Buổi Chiều Với Sức Khỏe Bạn Cần Biết trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!