Xu Hướng 2/2024 # Cẩm Nang Chia Sẻ Bà Bầu Uống Sữa Tươi Có Đường Được Không? # Top 9 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Cẩm Nang Chia Sẻ Bà Bầu Uống Sữa Tươi Có Đường Được Không? được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Nếu như sữa tươi không đường là loại đồ uống mà mẹ bầu sử dụng được, vậy bà bầu uống sữa tươi có đường được không? Để biết điều này, ngay bây giờ các mẹ hãy dành ra vài phút tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết này với Gia Đình là Vô Giá.

Công dụng của sữa tươi có đường vời bà bầu

Sữa tươi có đường có rất nhiều công dụng, dành cho không chỉ nữ giới nói chung mà cả mẹ bầu nói riêng. Vậy cụ thể thì sữa tươi có đường có những công dụng tuyệt vời nào nhỉ? Hãy đi tìm hiểu ngày để biết các mẹ có nên sử dụng sữa tươi có đường hay không mỗi ngày. Hãy xem các mẹ hiểu biết bao nhiêu về loại đồ uống giàu dinh dưỡng này trong bài viết hôm nay.

Bổ sung lượng canxi dồi dào

Trong sữa tươi có đường, lượng canxi rất nhiều. Vì thế, nếu ai hỏi bà bầu uống sữa tươi có đường được không, bạn hãy trả lời là có. Khi uống sữa tươi có đường, canxi giúp cho các mẹ khỏe khoắn, không đau nhức xương và hạn chế sâu răng. Vậy thì sữa tươi có đường thật rất hữu ích phải không nào các mẹ?

Tăng cường lượng nước ối

Điều quan trọng đối với mẹ bầu khi mang thai đó là duy trì lượng nước ối cho thai nhi. Vì nước ối là môi trường để thai nhi sinh trưởng nên có lượng nước ối nhiều sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn. Để bổ sung nước ối, các mẹ có thể uống 2 ly sữa đều đặn mỗi ngày. Duy trì điều này trong một tháng thì các mẹ sẽ thấy kết quả vô cùng khác biệt. Khi sắp sinh bé, các mẹ cũng có thể uống sữa để nước ối không bị cạn quá, nhờ đó thai nhi sẽ hô hấp và nhận dinh dưỡng tốt hơn.

Giúp bà bầu ngủ ngon

Một điểm lưu ý mà các mẹ nên biết đó là khi uống sữa tươi không đường thì ngủ ngon và sâu hơn. Để trị chứng mất ngủ, các mẹ có thể uống 1 ly sữa trước khi lên giường tầm 2 tiếng. Trong sữa tươi có đường có chất Tryptophan. Đây là 1 loại axit amin giúp các mẹ ngủ ngon hơn. Như vậy, các mẹ sẽ có đủ sức khỏe và bảo vệ làn da khỏi sạm đen, chảy xệ.

Bà bầu uống sữa tươi có đường được không?

Với câu hỏi là bà bầu uống sữa tươi có đường được không, các mẹ có thể tự tin mà trả lời là CÓ. Điều này khoa học đã chứng minh rồi. Sữa tươi không đường rất có lợi với nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì thế, các mẹ có thể uống thoải mái mà không lo dị ứng hay phát sinh phản ứng phụ. Hơn nữa, sữa tươi có đường còn giúp lợi tiểu, kháng khuẩn và rất tốt cho đường ruột.  Hiện tại, sữa tươi có đường gồm có loại ít đường và loại nhiều đường. Nếu mẹ nào không muốn tăng cân thì uống sữa tươi ít đường là được. Với mẹ ưa đồ ngọt và gầy thì nên chọn loại sữa nhiều đường hơn. Các mẹ cũng nên hỏi bác sĩ để giúp có đủ dưỡng chất cho cơ thể và chọn đúng loại sữa phù hợp, an toàn. Với mẹ bầu dễ tăng cân thì cần chú ý sử dụng sữa tươi ít đường, hoặc chọn sữa tươi không đường. Cả 2 loại này đều rất có lợi và có nhiều dưỡng chất, an toàn cho sức khỏe. Chắc chắn là các mẹ có thể duy trì cân nặng ổn định nếu chọn đúng loại sữa cho mình. 

⇒ Kết luận: Vậy bà bầu uống sữa tươi có đường được không – câu trả lời là Có. Tuy nhiên để tránh tiểu đường thai kỳ, tăng cân quá nhiều…. Thì các mẹ nên dùng sữa tươi KHÔNG ĐƯỜNG.

Thời điểm bà bầu uống sữa tươi có đường tốt nhất

Bà bầu nên uống sữa khi nào thì tốt cho thai nhi? Được biết, giai đoạn tố nhát đẻ uống sữa tươi là khoảng thời gian khi thai nhi được 20 tuần. Đây là thời gian mà thai nhi bắt đầu phát triển mạnh về phần não bộ và trí tuệ. Vì thế, mẹ bầu uống sữa tươi lúc này là tốt nhất. Tuy nhiên, đa số người Việt Nam đều thiếu một lượng canxi, vì vậy mà bầu cũng nên uống sữa tươi từ khi mang thai, nhưng nên dùng sữa tươi không đường. Thời điểm uống sữa tươi tốt nhất chính là buổi sáng. Lúc này, các mẹ sẽ uống sữa tươi vào thời gian sau khi ăn cơm xong. Nếu mẹ nào muốn uống vào buổi tối thì nên uống trước khi đi ngủ từ 1 tấn rưỡi đến 2 tiếng. Nhiều mẹ bầu thường pha một cốc sữa và uống ngay khi thức dậy, khiến cho việc ăn sáng bị trì trệ. Đây là thói quen không tốt vì khi đói uống sữa không có lợi chút nào. Điều này càng khiến cơ thể thêm mệt mỏi. Hơn nữa, lúc này, dạ dày phải hoạt động mạnh nên cơ thể chưa kịp hấp thụ dinh dưỡng từ sữa. Vì thế sẽ thật lãng phí nếu uống sữa trước khi ăn. Mẹ nào bụng yếu còn có thể bị đau bụng đi ngoài.

Cách giúp bà bầu uống sữa tươi có đường không bị ngán

Để các mẹ uống sữa tươi an toàn, đúng cách, đảm bảo hấp thụ tốt dinh dưỡng và khỏe mạnh cả mẹ lẫn con, các mẹ hãy tuân thủ những thông tin bên dưới.

Các mẹ không cần uống quá nhiều sữa nến bản thân không uống nôi. Hãy uống từng chút một đẻ cơ thể hấp thụ n không bị chán, sau đó tăng dần lượng sữa ln khi cơ thể đc hình thành được thói quen uống sữa.

Khi uống sữa, các mẹ có thể ăn kèm bánh mì, bánh quy,…

Mẹ bầu chỉ nên uống 250ml sữa bầu mỗi ngày, không uống nhiều quá.

Nếu uống sữa tươi không đường thì có thể uống nhiều nếu muốn vì không lo tăng cân

Không uống sữa trước khi ăn sáng, hay khi đói bụng vì dễ bị tiêu chảy và làm cơ thể mệt mỏi hơn

Như vậy, kết luận cuối cùng là bà bầu uống sữa tươi có đường được không, được, chắc chắn là được. Các mẹ vừa được bổ sung vitamin, canxi, chất béo, dưỡng chất phù hợp lại không lo mất nước. Sữa tươi có đường dễ uống, hương vị đa dạng và đã được làm vệ sinh, diệt khuẩn. Vì thế mẹ bầu có thể sử dụng và yên tâm khi uống mỗi ngày. 

Theo Cẩm Nang Gia Đình 

Bà Bầu Uống Sữa Tươi Không Đường Có Tốt Không?

Sữa tươi không đường là gì?

Sữa tươi là sản phẩm được chế biến từ các loại sữa động vật như bò, dê…ở dạng nguyên liệu thô, dạng nước. Chúng sẽ được xử lý (pha loãng) và được tiệt trùng (tiệt trùng bằng cách nấu sôi , tia cực tím…) và được đóng gói, hộp hay chai…trên dây truyền công nghệ đạt tiêu.chuẩn chất lượng.

Sữa tươi không đường là sản phẩm sữa tươi không được cho thêm đường trong quá trình chế biến. Sữa nguyên chất thường sẽ có vị nhạt, lợ lợ. Bởi vậy, để có được một sản phẩm sữa tươi dễ uống, ngọt ngào và ngon miệng hơn, các nhà sản xuất đã nghiên cứu và bổ sung đường vào trong thành phần sữa.

Thành phần của sữa tươi không đường là gì?

Sữa tươi không đường có thành phần giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Cụ thể:

Trong thành phần dinh dưỡng của sữa tươi không đường có chứa hàm lượng Protein và Calories cao. Ngoài ra, sữa tươi không đường cũng có chứa thành phần Canxi, Magie và Photpho…

Thành phần sữa tươi không đường chứa một hàm lượng chất béo dồi dào, đặc biệt tốt cho sự phát triển não bộ. Hỗ trợ tạo các mô trong tế bào đồng thời đảm bảo ổn định hệ mạch.

Sữa tươi không đường có chứa đạm Whey có giá trị sinh học khá cao, cũng giống như Protein vậy. Đây là một loại đạm dưới tác động của nhiệt độ sẽ bị đông lại. Chất đạm này có tác dụng bổ sung dinh dưỡng quan trọng, cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể trong giai đoạn mang thai.

Carbonhydrates có trong sữa tươi không đường tồn tại dưới dạng đường tự nhiên với một hàm lượng nhất định. Loại đường lactose có khả năng hấp thụ Canxi và Phốt pho, hỗ trợ quá trình tổng hợp các Vitamin B trong ruột non của cơ thể. Bởi vậy mà lượng đường trong sữa tươi không đường vừa cần có môi trường để tiêu hoá vừa hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động ổn định.

Trong thành phần sữa tươi không đường, ngoài những thành phần dinh dưỡng trên thì không thể không nhắc tới các khoáng chất. Trong sữa tươi không đường có chứa các khoáng chất quan trọng như Canxi, Magie, Sắt…Hỗ trợ phát triển và hoàn thiện hệ xương yếu ớt của trẻ nhỏ được cứng cáp, dẻo dai và giúp cho răng được chắc khoẻ hơn.

Tiếp theo là nhóm chất Vitamin, nhắc tới các khoáng chất chúng ta không thể quên nhắc tới các loại Vitamin. Hàm lượng Vitamin có trong sữa tươi không đường là vô cùng phong phú gồm: Vitamin A, Vitamin B, Vitamin B12, Vitamin B2…phát triển thị lực, não bộ đồng thời hỗ trợ và thúc đầy hệ tiêu hoá, kích thích vị giác, cho người dùng có được cảm giac săn ngon miệng, ngủ ngon giấc hơn.

70% cơ thể người là nước, cơ thể người rất cần nước. Trong thành phần sữa tươi không đường có khối lượng nước cao nhất khoảng 85% – 90%. Nước có tác dụng trung hoà các thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi và chúng có thể bị bay hơi dưới các tác động của nhiệt độ.

Sữa tươi không đường có tác dụng gì cho mẹ bầu?

Là một sản phẩm tốt, được nhiều người sử dụng. Vậy bà bầu uống sữa tươi không đường có tác dụng gì?

1. Bổ sung thêm Canxi cho cơ thể

Với thành phần dinh dưỡng chứa hàm lượng Canxi cao. Việc bổ sung Canxi sẽ giúp cơ thể tăng cường củng cố và phát triển một hệ xương khoẻ mạnh, dẻo dai, giúp răng chắc khoẻ đồng thời có thể đáp ứng được đầy đủ các nhu cầu về dưỡng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể để phục hồi và sản sinh ra năng lượng mới.

Protein có tác dụng sản sinh ra các tế bào mới đồng thời hỗ trợ cơ thể hấp thu được các dưỡng chất quan trọng được tốt hơn. Bởi vậy mà Protein rất quan trọng với cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Trong thành phần sữa tươi không đường có chứa hàm lượng Protein và Calories khá cao để có thể đáp ứng nhu cầu của các mẹ. Ngoài Protein, sữa tươi không đường còn bổ sung Magie, Photpho…cần thiết cho cơ thể mẹ bầu.

Chất đạm Whey có trong sữa tươi không đường với giá trinh sinh học cao, bổ sung cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng tốt, quan trọng cho cơ thể mẹ.

5. Hỗ trợ hệ tiêu hoá ổn định và phát triển

Dù là sữa tươi không đường những trong thành phần sữa vẫn chứa một hàm lượng đường tự nhiên nhất định dưới dạng Carbohydrates giúp cơ thể hấp thu Canxi và Photpho, tổng hợp Vitamin B trong ruột non.

Sữa tươi không đường bổ sung các loại Vitamin cần thiết cho cơ thể như: Vitamin A, B, B12, B2…hỗ trợ phát triển thị lực, trí não, thúc đẩy quá trình tiêu hoá, kích thích vị giác, giúp mẹ ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn.

7. Bổ sung ngồn nước dồi dào

Để đảm bảo năng lượng, bổ sung nước cho các hoạt động của cơ thể. Nước có trong thành phần sữa tươi không đường có tác dụng trung hoá các thành phần dinh dưỡng có trong sữa không đường và sau đó, dưới tác dụng của nhiệt độ, lượng nước trong sữa này có thể sẽ bị bay hơi.

8. Hỗ trợ phát triển chiều cao của bé sau này

Ba mẹ nào cũng mong muốn con yêu phát triển chiều cao và cân nặng tối ưu nhất. Sữa tươi không đường có chứa hàm lượng Canxi tương đối cao, mẹ uống 1 ly sữa không đường trước khi ngủ sẽ bổ sung cho cơ thể bé 300g Canxi, giúp hệ xương của bé phát triển chiều cao tốt hơn đồng thời cũng hỗ trợ phát triển trí não.

9. Giúp mẹ có một giác ngủ Giúp mẹ bầu ngủ ngon, ngủ sâu

Giấc ngủ của mẹ sẽ là hoàn hảo, mẹ ngủ ngon, ngủ sâu hơn bình thường khi được uống sữa tươi không đường nóng trước khi đi ngủ. Trong thành phần sữa tươi không đường có chứa Truytophan, nó là một loại axit amin có vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra các chất Serotonin và Melatonin giúp kích thích giấc ngủ, cho mẹ một giấc ngủ ngon và ngủ sâu hơn bình thường.

1. Uống sữa tươi thanh trùng hay tiệt trùng sẽ tốt hơn?

Mỗi loại sữa tươi thanh trùng hay tiệt trùng sẽ có những ưu điểm riêng. Cụ thể:

Sữa tươi thanh trùng: Đây là loại sữa tươi được xem là nguyên chất vì nó giữ được nhiều vi chất và các khoáng chất hơn là sữa tươi tiệt trùng.

Sữa tươi tiệt trùng: Vì đã trải qua một qua trình xử lý tiệt trùng trên một dây truyền công nghệ hiện đại nên sữa tươi tiệt trùng sẽ an toàn hơn.

KL: Vì sức khoẻ mẹ bầu là vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng tới cả mẹ và bé. Các chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng sữa tươi tiệt trùng thay vì sữa thanh trùng để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm qua đường tiêu hoá.

2. Phụ nữ mang thai uống sữa tươi bao nhiêu là tốt?

Mẹ bầu cũng không nên chỉ uống 1 loại, một vị sữa tươi để không bị ngán và sợ khi uống.

3. Khi nào bà bầu nên uống sữa tươi không đường

Đối với những trường hợp bị tiểu đường khi thai nghén hay mẹ tăng cân quá nhiều khi mang thai thì việc kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể là rất cần thiết. Sữa tươi không đường không có hàm lượng đường cao và nó không bị mất đi quá nhiều vi chất. Bởi vậy, khi sử dụng sữa tươi không đường trong trường hợp này sẽ giúp kiểm soát được các yêu tố trên phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của mẹ.

Đặc biệt, trước khi sử dụng sữa tươi không đường hay bất kỳ sản phẩm nào thì mẹ cũng nên tìm hiểu hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Kiểm tra thông tin hạn sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Bà Đẻ Bà Bầu Uống Sữa Tươi Không Đường Có Tốt Không?

Bà bầu uống sữa tươi không đường có tốt không?

Sữa tươi không đường là một loại sữa được lấy trực tiếp từ sữa dê, sữa bò,… Sau đó mang đi xử lý, đa phần là pha loãng và tiệt trùng bằng cách nấu sôi, tia cực tím,… và được đống gói vào hộp, bịch, chai. Sữa tươi không đường khá lành tính và cá chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng bà bầu uống sữa tươi không được có thể giúp hấp thu tốt các dưỡng chất cho cả mẹ bầu và giúp cho thai nhi phát triển tốt hơn, khỏe mạnh hơn.

Sữa tươi không đường được cho là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, được chiết xuất từ thiên nhiên cho nên lành tính và tốt cho cơ thể mẹ bầu. Sữa tươi không được được nhiều mẹ bầu sử dụng hàng ngày như một loại thức uống hàng ngày để có thể cung cấp những dưỡng chất thiết yếu trong suốt quá trình mang thai mà không gây ảnh hưởng đến thai nhi, ngược lại còn rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai trong bụng mẹ.

Sữa tươi không đường có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên sẽ không thể đầy đủ dưỡng chất như sữa dành riêng cho mẹ bầu. Tuy nhiên sữa tươi không đường gần như nguyên chất cho nên sẽ dễ hấp thụ hơn so với sữa bầu. Cho nên những bà mẹ nếu như không thể uống được sữa bầu, sữa bột thì có thể uống sữa tươi không đường để thay thế.

Trong qáu trình mang thai thì bà mẹ cần phải bổ sung rất nhiều dưỡng chất thiếu trong sữa tươi bằng các loại thức ăn thay thế như sữa chua cho bà bầu, sữa đầu nành, phô mai,…và các loại vitamin tổng hợp vừa tốt cho sức khỏe của mẹ bầu lại vừa tốt cho bé ssau này. Nếu như mẹ quyết định uống sữa tươi thay cho sữa bầu thì không nên cố ép mình uống thêm sữa bầu, vì như vậy sẽ dẫn đến tình trạng thừa chất, cơ thể xuất hiện các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, đau bụng,…

Những tác dụng khi uống sữa tươi không đường cho mẹ bầu

Để bổ sung canxi cho cơ thể thì bạn có thể ăn các loại thực phẩm thiên nhiên đầy đủ dinh dưỡng hoặc có thể uống sữa. Trong sữa có rất nhiều canxi, giúp tăng cường hệ xương khớp khỏe mạnh và đáp ứng đầy đủ tất cả những chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần có để phục hồi và sản sinh ra năng lượng mới. Cung cấp đầy đủ lượng canxi cho cơ thể còn giúp cho hệ xương khớp của mẹ bầu được dẻo dai hơn và giúp răng chắc khỏe.

Cung cấp protein cho cơ thể

Protein là một thành phần cần thiết cho cơ thể, nó giúp sản sinh ra tế bào mới và giúp cho cơ thể hấp thu được dưỡng chất tốt hơn. Trong sữa tươi không đường có một lượng protein và calories tương đối cao có thể bổ sung cho cơ thể mẹ bầu tốt nhất. Ngoài ra thì uống sữa tươi không đường còn có thể cung cấp thêm cá thành phần magie, photpho,…

Trong sữa tươi không đường có chứa một lượng chất béo tương đối dồi dào và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Chất béo trong sữa còn giúp ích cho sự phát triển của não bộ, tạo các mô trong tế bào, hỗ trợ ổn định tim mạch cho cả mẹ và thai nhi. Trong sữa tươi không đường có chứa chất béo, tuy nhiên không chứa đường cho nên mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm khi uống sữa.

Chất đạm có trong sữa tươi không đường chủ yếu là đạm whey, đây là một loại đạm bị đông lại dưới tác động của nhiệt độ. Đạm có trong sữa cũng như hàm lượng protein trong sữa có giá trị sinh học khá cao, cung cấp lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể của mẹ bầu.

Trong sữa tươi không đường có chứa một lượng đường tự nhiên nhất định dưới dạng Carbohydrates. Đường lactose sẽ hấp thụ calci, phospho và tổng hợp được các vitamin B tổng hợp trong ruột non cho cơ thể mẹ bầu. Chính vì vậy mà lượng đườn trong sữa vừa cần có mội trường đẻ tiêu hóa lại vừa có thể hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu một cách tốt nhất.

Cung cấp vitamin cho cơ thể

Không chỉ chứa những dưỡng chất, chất khoáng tốt cho cơ thể mẹ bầu mà sữa tươi không đường còn là nguồn cung cấp vitamin phong phú với các nhóm như: vitamin A, vitamin B, vitamin B2, vitamin B12,… Những loại vitamin này tốt cho cả mẹ bầu và trẻ sơ sinh. Có thể giúp phát triển thị lực, hỗ trợ phát triển bộ nào, thúc đầy tiêu hóa, kích thích vị giác, ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn.

Nguồn cung cấp nước dồi dào cho cơ thể

Phụ nữ đang trong quá trình mang thai bắt buộc phải uống nhiều nước và cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể để đảm bảo năng luonjg cũng như nước trong cơ thể. Sữa tươi không đường chiếm khối lượng nước cao khoảng từ 85% – 90%. Nước có trong sữa tươi không đường có thể giúp trung hòa các thành phần dinh dưỡng có trong sữa, lượng nước trong sữa có thể bay hơi dưới tác động của nhiệt độ.

Góp phần phát triển chiều cao cho bé sau này

Nếu như trong quá trình mang thai mà mẹ bầu uống sữa tươi không đường thì có thể giúp cho bé sau này sẽ tăng trưởng về chiều cao. Mẹ bầu uống 1 ly sữa truwos ckhi ngủ thì đã cung cấp khoảng 300g canxi cho bé. Canxi giúp xương của bé phát triển, trí não thông minh hơn.

Uống sữa tươi không đường nóng trước khi đi ngủ có thể giúp cho mẹ bầu nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn và ngủ được sâu hơn. Sữa tươi không đường có chứa Truytophan, đây là thành phần axit amin cần thiết để có thể sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là Serotonin và melatonin. Cho nên uống sữa tươi không đường sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, ổn định được giấc ngủ một cách tốt nhất.

Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi uống sữa tươi không đường

Để đảm bảo an toàn khi uống sữa tươi không đường thì mẹ bầu tốt nhất nên uống sữa tươi tiệt trùng chứ không nên sử dụng sữa tươi thanh trùng để giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm qua đường tiêu hóa.

Không nên muốn một lúc nhiều sữa mà nên chia nhỏ ra uống thành nhiều lần cho dưỡng chất dễ hấp thụ, đỡ ngán. Thay vì uống 1 hương vị thì mẹ bầu có thể dùng nhiều vị khác nhau để không bị ngán.

Mẹ bầu có thể uống sữa tươi không đường tùy vào cơ thể, tuy nhiên một ngày tốt nhất là mẹ bầu nên uống khoảng 400-600ml là được. Khi pha có thể pha loãng sữa uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng.

Sữa tươi không đường tuy không chứa đường cao nhưng không làm mất đi vi chất cho nên những bà mẹ bị tiểu đường hoặc tăng cân quá nhiều thì nên kiểm soát năng lượng sữa nạp vào cơ thẻ mình cho phù hợp.

Trước khi uống sữa tươi không đường thì mẹ bầu nên đọc kĩ hướng dẫn sử dụng, ngày sản xuất và hạn sử dụng trên vỏ hộp để tránh trường hợp sữa hết hạn sử dụng và nắm đúng cách uống sữa sao cho phù hợp nhất.

Bà Bầu Uống Sữa Tươi Không Đường Được Không? Nên Chọn Sữa Loại Nào?

Bà bầu uống sữa tươi không đường được không? Nếu uống thì nên chọn loại nào tốt và an toàn. Đây là câu hỏi được rất nhiều các bà mẹ đang mang thai đặt ra trên google.

Vì sao bà bầu nên uống sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường được xem là loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho cả mẹ và thai nhi trong bụng, tuy không thể đọ được sữa bầu – sữa dành riêng cho bà bầu. Tuy thế, hàm lượng dưỡng chất trong sữa tươi không đường cũng dồi dào không kém sữa bầu, giúp nuôi dưỡng bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Mặt khác, bà bầu uống sữa tươi không đường cũng không lo tăng cân mất kiểm soát do lượng đường đã được loại bỏ. Điều này vừa giúp bồi bổ dinh dưỡng, cung cấp năng lượng thiết yếu cho cả mẹ và con, vừa giữ được vóc dáng cho người mẹ lại không gây ợ chua, đầy hơi, khó tiêu do đường hóa học gây ra.

Nên chọn sữa tươi không đường cho bà bầu như nào?

Có 2 lựa chọn sữa tươi không đường cho mẹ bầu là sữa tươi tiệt trùng và sữa tươi thanh trùng.

Sữa tươi thanh trùng là sữa tươi mới vắt, còn giữ nguyên lợi khuẩn sống bên trong. Đây là loại sữa tươi chứa giá trị dinh dưỡng cao nhất nhưng giá thành cao, thời hạn sử dụng không quá 10 ngày. Loại này không khuyến khích mẹ bầu sử dụng vì chưa trải qua quá trình chắt lọc kỹ càng.

Sữa tươi tiệt trùng là sữa đã được xử lý ở nhiệt độ nhất định để tiêu diệt các vi khuẩn có hại, lợi khuẩn cũng theo đó mà mất đi. Tuy hàm lượng dinh dưỡng và vitamin có hao hụt hơn so với sữa thanh trùng nhưng ưu điểm của loại sữa này là thời gian sử dụng dài lâu, trên 6 tháng, giá thành rẻ hơn, lại dễ bảo quản. Sữa tươi tiệt trùng được khuyến nghị dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú do đảm bảo an toàn hơn.

Bà bầu uống sữa tươi không đường vào lúc nào thì tốt?

Để thai nhi hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả nhất, bà bầu có thể bắt đầu sử dụng sữa tươi không đường vào thai thứ 20. Đây là thời điểm các cơ quan, bộ phận trong cơ thể của thai nhi có sự hình thành phát triển mạnh mẽ.

Bà bầu uống sữa tươi có đường được không?

Sữa tươi có đường hay không đường đều không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé trong bụng. Nếu mẹ không thích uống sữa không đường có thể thay thế bằng sữa có được đều OK hết. Điều đó tùy thuộc vào sở thích, nhu cầu hay nỗi lo sợ tăng cân, sợ béo của từng người.

Reviews Top 7 sữa tươi không đường cho bà bầu 1. Sữa tươi không đường cho bà bầu Vinamilk tách béo

Sữa tươi Vinamilk đã không không còn quá xa lạ với người dân Việt Nam. Là nhãn sữa không đường tách béo nội địa Việt chất lượng cao được làm nên từ 100% sữa tươi nguyên chất. Áp dụng công nghệ tách béo ly tâm hiện đại giúp cắt giảm đến 1/3 lượng chất béo trong sữa, giúp bà bầu thoải mái sử dụng để bồi bổ dinh dưỡng cho con mà không lo béo mập.

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI shopee

Thành phần trong 100g sữa tươi tiệt trùng không đường Vinamilk

Năng lượng: 49.5 kcal, chất béo: 2.3 g, chất đạm: 3.0 g, hydrat cacbon: 4.2 g, magnesi: 10 mg, calci: 110 mg, phốt pho: 90 mg, vitamin A: 70 IU, vitamin D: 16 IU, vitamin B2: 130 mcg, vitamin B12: 0.45 mcg, i ốt:15 mcg

Sữa tươi không đường Vinamilk đã được nhà sản xuất nghiên cứu kỹ thể trạng, sức khỏe của nhu cầu dinh dưỡng, chế độ ăn uống hàng ngày của các bà mẹ Việt nên khi tiêu thụ sữa Vinamilk, mẹ bầu hoàn toàn không lo gặp các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, đau bụng hay buồn nôn.

Nhờ áp dụng công nghệ tách béo tiên tiến, tiệt trùng UHT nên giữ lại được hương vị sữa thơm ngon, dịu mát, không ngấy và còn nguyên các chất dinh dưỡng bên trong. Sữa tươi không đường Vinamilk bổ sung hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, nhất là canxi và vitamin D giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi vào xương, xây dựng hệ cơ, xương và răng chắc khỏe, dẻo dai, bền bỉ, giúp trẻ đạt chiều cao và cân nặng lý tưởng sau này. Đồng thời phòng ngừa còi xương, chậm lớn ở trẻ sơ sinh.

Ưu điểm

Thương hiệu nổi tiếng

Mùi vị thơm ngọt, không ngán

Nguồn dinh dưỡng dồi dào

Hấp thụ vào con, ít vào mẹ

2. Sữa tươi không đường tách béo Devondale Smart

Sữa tươi không đường cho bà bầu Devondale Smart được nhập khẩu chính hãng từ Úc, đạt chuẩn chất lượng kiểm định nghiêm ngặt của châu Âu, cam kết không chất phụ gia, chất tạo màu, an toàn tuyệt đối đến sức khỏe thai phụ và thai nhi.

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI tiki

Giá trị dinh dưỡng trong 1 hộp tươi không đường cho bà bầu Devondale Smart 200ml

Bên cạnh đó, sữa còn giúp trẻ tăng cân nhanh, kích thích hệ thống tiêu hóa, phòng ngừa tình trạng sinh non, sinh con thiếu cân. Trẻ sinh ra có khả năng hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, có sức đề kháng cao chống lại bệnh tật.

Bà bầu uống sữa tươi không đường Devondale Smart rất tốt, nên dùng hàng ngày để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Sản phẩm có thể dùng cho trẻ 2 tuổi, người già, phụ nữ đang mang thai và cho con bú.

Ưu điểm

Cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng

Độ thơm ngọt vừa phải, không ngấy

Hấp thụ vào con, nâng cao sức khỏe cho mẹ

Mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng

Nhược điểm: Có thể gây táo bón

3. Sữa tươi không đường cho bà bầu tách béo Meadow Fresh

Sữa tươi tách béo Meadow Fresh có nguồn gốc từ New Zealand, được chế biến từ sữa tươi nguyên chất 100% không thêm bất kỳ chất phụ gia nào khác. Sản phẩm được rất nhiều chị em đang trong quá trình mang thai nhưng sợ tăng cân, muốn giữ dáng sử dụng.

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI SHOPEE

Giá trị dinh dưỡng trong 100ml Sữa tươi không đường tách béo Meadow Fresh

Giống với 2 dòng sữa tiệt trùng không đường trên, sữa tươi Meadow Fresh cũng có hương vị thơm nhẹ, không tạo cảm giác ngán, ngấy, dễ uống, dễ tiêu hóa, không gây đầy bụng, rất thích hợp cho bà bầu hay ốm nghén. Công nghệ sản xuất, bảo quản và đóng gói gắt gao, hiện đại tại NewZeand giúp sản phẩm giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, mang đến nguồn năng lượng và dưỡng chất dồi dào giúp nuôi dưỡng sức khỏe của bé ngay từ khi lọt lòng.

Sữa tươi tách béo không đường Meadow Fresh còn giúp kích thích vị giác của mẹ, giúp mẹ ăn uống ngon miệng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu ở phụ nữ mang thai.

Ưu điểm

Nguyên liệu nguyên chất 100%

Dễ uống, dễ hấp thụ

Cải thiện tình trạng biếng ăn của mẹ

Không làm tăng cân, dinh dưỡng chủ yếu vào con

Nhược điểm: Một số thành phần có thể gây dị ứng

4. Bà bầu uống sữa tươi không đường Australia’s Own tách béo

Australia’s Own cũng là dòng sữa tiệt trùng không đường nguyên chất, thanh sạch, bổ dưỡng chất lượng cao đến từ Úc. Nguyên liệu chính là 100% sữa bò nguyên chất được chọn lọc kỹ càng từ nông trại tươi sạch, sản phẩm đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu: chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất phục vụ cho hoạt động thể lực và trí não của bé mỗi ngày.

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI SHOPEE

Giá trị dinh dưỡng trong 1L sữa tươi tiệt trùng Australia’s Own tách béo

Sữa tươi Australia’s Own bổ sung chất béo giúp thúc đẩy khả năng hoạt động của não, nuôi dưỡng hệ thần kinh, nâng cao trí nhớ và cải thiện trí thông minh ở trẻ. Đồng thời nâng cao thị lực cho bé, phòng tránh các bệnh cận thị, viễn thị, loạn thị sau này. Canxi trong sữa Australia’s Own thúc đẩy sự phát triển các mô sụn, nhờ đó giúp kéo dài xương và phát triển chiều cao nhanh chóng.

Ưu điểm

Nguyên liệu sạch

Bổ sung nhiều dưỡng chất cho mẹ và bé

Tăng chiều cao, cải thiện cân nặng cho bé

Mùi vị ngọt ngậy, không gây ngán

Nhược điểm: Chỉ có 1 loại dung tích duy nhất

5. Sữa tươi không đường cho bà bầu TH True Milk

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI TIKI

Giá trị dinh dưỡng trong 110ml sữa tươi tiệt trùng nguyên chất TH True Milk

Sữa tươi không đường TH True Milk cung cấp cho mẹ và bé hàm lượng canxi, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất dồi dào để nuôi dưỡng não và cơ bắp trong 1 ngày dài. Sản phẩm giúp đẩy nhanh tốc độ phát triển khung xương,nhờ đó bé phát triển chiều cao tối ưu. Đồng thời cung cấp các acid béo cho não bộ hoạt động minh mẫn, thông minh.

Ưu điểm

Thương hiệu nổi tiếng

Nguyên liệu hoàn toàn tươi sạch

Hương vị thơm ngon, ngầy ngậy, dễ uống

Hiệu quả cao trong việc nuôi dưỡng bé từ bên trong bụng mẹ

Không gây tăng cân cho mẹ

Nhược điểm: Giá hơi cao

6. Bà bầu uống sữa tươi không đường Ozi Choice

Một dòng sữa tươi tiệt trùng không đường được nhập khẩu tại Úc rất được các bà bầu ưa chuộng bởi đàn bò được nuôi của hãng đáp ứng đủ 5 tiêu chí: không hoocmon tăng trưởng, không thức ăn công nghiệp, không kháng sinh, không chuồng trại, không chất bảo quản.

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI TIKI

Giá trị dinh dưỡng trong 200ml sữa tươi không đường Ozi Choice

Sữa Ozi Choice giúp giúp xây dựng và củng cố hàng rào miễn dịch, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng ở cả mẹ và con, đẩy lùi quá trình lão hóa, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, đầy lùi lượng cholesterol trong máu của người mẹ. Bên cạnh đó, loại sữa này còn nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ, giúp gia tăng tỷ lệ tái tạo xương tổng thể, giúp bé phát triển chiều cao tối ưu.

Ưu điểm

Thành phần tự nhiên, an toàn tuyệt đối

Không gây tác dụng phụ

Nâng cao sức khỏe cho mẹ

Giúp con tăng cân, chóng lớn

Nhiều công dụng bổ sung khác

Nhược điểm: Hương vị không ngon

7. Sữa tươi không đường tiệt trùng Cô gái Hà Lan (Dutch Lady)

Sữa tươi tiệt trùng Cô gái Hà Lan sử dụng nguồn nguyên liệu là sữa bò tươi nguyên chất với cam kết 4 không: không chất bảo quản, không thuốc kháng sinh, không thuốc trừ sâu, không màu hóa học.

XEM GIÁ TỐT NHẤT TẠI SHOPEE

Giá trị dinh dưỡng trong 180ml sữa tươi không đường Cô gái Hà Lan (Dutch Lady)

Sữa tươi Dutch Lady mang đến hương vị ngọt thanh tươi mát, thơm ngon béo ngậy thuần khiết, dễ tiêu hóa, dễ uống, không gây chướng bụng, đầy hơi. Các dưỡng chất thiết yếu như canxi, sắt, magie, photpho, chất béo, đạm, vitamin đều được bổ sung đầy đủ vào trong 1 hộp đựng kín giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bà bầu, giúp hồi phục sức khỏe và tinh thần cho phụ nữ sau sinh.

Sữa tươi Dutch Lady còn giúp phát triển khối xương và cơ bắp ở trẻ, phòng tránh các bệnh còi xương, suy dinh dưỡng và kích thích não bộ phát triển, cải thiện chỉ số IQ.

Ưu điểm

Thương hiệu uy tín, lâu đời

Bổ sung nhiều dưỡng chất

Vị ngọt thanh mát, không gây táo bón

Sử dụng cho mọi độ tuổi

Giúp trẻ tăng cân nhanh chóng

Nhược điểm: Hạn sử dụng ngắn: 6 tháng kể từ NSX

Bà Bầu Có Nên Uống Sữa Đậu Nành – Cẩm Nang Uống Sữa Đậu Nành Đúng Cách!

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành – Cẩm nang uống sữa đậu nành đúng cách!

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành? Thực tế có đến trên 90% phụ nữ mang thai cảm thấy chưa thực sự an tâm khi sử dụng sữa đậu nành mỗi ngày bởi một số thông tin như: làm lệch lạc giới tính thai nhi, gây ra các hiện tượng đau đầu, dị ứng, chóng mặt, khó thở… Chính vì vậy trong bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp tất cả các thắc mắc khi uống sữa đậu nành giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện.

Hạt đậu nành (đỗ tương) có chứa nhiều chất dinh dưỡng, được coi là “thịt không xương” cung cấp đạm, amino axit cần thiết cho cơ thể, có chứa nhiều protein hơn bất kỳ các loại hạt họ đậu.

Theo nghiên cứu, trong hạt đậu nành có chứa khoảng 8% nước, 5% chất vô cơ, 15 – 20% chất béo, 15 – 25% glucose, 35 – 45% chất đạm với các loại vitamin, amino axit, khoáng chất, nguyên tố vi lượng đa lượng.

Một trong những ứng dụng phổ biến nhất của hạt đậu nành là dùng để xay tách bã tạo ra sản phẩm sữa đậu nành thơm ngon, hấp dẫn, phù hợp với mọi lứa tuổi.Giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành cho bà bầu có nhiều điểm tương đồng với sữa bò, là nguồn cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên trong sữa đậu nành lại có chứa nhiều calcium hơn sữa bò, nhiều lecithin hơn trứng, không có chứa lactose, chứa ít chất béo bão hòa hơn sữa bò.

Trung bình một cốc sữa đậu nành sẽ cung cấp 5gr chất béo, 4g carbohydrates, năng lượng là 80 calo, khoảng 30mg natri, 7g protein, vitamin và 25% thiamin, 10% chất xơ, 8% chất sắt, Acid béo omega -3   cho cơ thể bà bầu.

2. Bà bầu uống sữa đậu nành có tác dụng gì?

Như vậy,uống sữa đậu nành sẽ mang lại những tác dụng tích cực cho cả mẹ và bé: 

Cung cấp một lượng axit folic cần thiết cho quá trình mang thai, giúp kích thích sự phát triển toàn diện đặc biệt là dây thần kinh não bộ của em bé.

Cung cấp một lượng protein đáng kể, hơn nữa đây còn là protein không chứa nhiều cholesterol xấu như của động vật nên an toàn, tránh được các nguy cơ về bệnh tim mạch.

Thành phần Acid béo omega-3   trong sữa đậu nành cũng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Cung cấp vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin E, A, B1, Riboflavin để mẹ có sức khỏe tốt nhất trong quá trình mang thai. Những thành phần này được đánh giá tương đương với sữa bò nên sẽ là giải pháp tối ưu cho các chị em mang thai mà bị dị ứng với lactose trong sữa bò.

Cung cấp lượng chất xơ để giảm bớt nguy cơ táo bón ở bà bầu.

Trong đậu nành có chứa thành phần Isoflavones (phytoestrogens) là một dạng flavones – một hợp chất hóa thực vật tương tự như hormone sinh dục nữ, hoạt động gần giống với estrogen giới tính. Chất  Isoflavones sẽ truyền từ mẹ sang bé. Chính vì thế mà nhiều mẹ bầu lo ngại rằng uống sữa đậu nành sẽ gây lệch lạc giới tính thai nhi, đặc biệt là bé trai.

Năm 1999, trên tạp chí Sức khỏe sinh sản của Mỹ công bố kết quả: uống nhiều sữa đậu nành trong thời gian mang thai có thể gây ảnh hướng đến sự phát triển của thai nhi, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ở mẹ bầu. Tuy nhiên kết quả này chỉ nghiên cứu cục bộ trên một nhóm nhỏ.

Năm 2001, theo kết quả nghiên cứu của tiến sĩ Daniel Doerge và các đồng nghiệp, không tìm thấy chất Isoflavones được hấp thụ qua nhau thai người. Năm 2002, tiến sĩ Thomas Badger công bố kết quả nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ , theo đó những đứa trẻ uống sữa công thức làm từ đậu nành nhiều nhưng không có dấu hiệu bị ảnh hưởng, không gây lệch lạc giới tính.

Tiến sĩ Mark Messina đến từ Đại học Loma Linda (California, Mỹ) – Giám đốc Viện Dinh dưỡng Đậu nành Mỹ cũng đã công bố các kết quả nghiên cứu đều khẳng định Isoflavones trong sữa đậu nành và các thực phẩm cung cấp Isoflavones không làm thay đổi hormone  Testosterone ở nam giới.

Ngược lại Isoflavones có trong sữa đậu nành còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, giúp giảm nguy cơ loãng xương, các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa ung thư cổ tử cung, ung thư vú ở phụ nữ.

Như vậy, uống sữa đậu nành có ảnh hưởng giới tính thai nhi không? Câu trả lời là không. Chính vì vậy chị em mang bầu hoàn toàn có thể yên tâm uống sữa đậu nành hàng ngày. 

4. Bà bầu uống sữa đậu nành đúng cách như thế nào?

Để đạt hiệu quả tốt nhất, theo lời khuyên của chuyên gia thì bà bầu không nên uống quá 500ml sữa đậu nành/ngày.

Nên chia làm 2 lần uống, mỗi lần 250ml sữa. Nếu uống quá nhiều có thể gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Trong suốt thai kỳ, mẹ có thể uống cốc sữa đậu nành vào bất kể thời điểm nào mình cảm thấy thích, ngoại trừ lúc đói.

Ngoài thời kỳ mang thai thì sau khi sinh, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên chị em nên uống sữa đậu nành giúp kích thích nội tiết tố estrogen để không làm ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa ở mẹ.

6. Tác hại của việc lạm dụng sữa đậu nành trong thai kỳ

Uống sữa đậu nành không đúng cách, uống quá nhiều sữa trong một ngày sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Lạm dụng sữa đậu nành trong thai kỳ khiến mẹ dễ bị đầy bụng, khó tiêu, trướng bụng làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm khác.

Chính vì vậy, dù có ích cho thai kỳ nhưng mẹ chỉ nên uống với một lượng vừa phải theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng. 

7. Các lưu ý khác khi uống sữa đậu nành

Các lưu ý quan trọng khi mẹ bầu dùng sữa đậu nành:

Không hòa chung sữa với trứng gà vì men trypsin trong sữa đậu nành và albumin trong lòng trắng trứng sẽ gây đầy bụng, khó tiêu, làm giảm đi giá trị dinh dưỡng trong sữa.

Sữa đậu nành phải được đun sôi ở nhiệt độ 100 độ C để ngăn chặn các nguy cơ ngộ độc.

Chỉ nên chuẩn bị một lượng sữa vừa đủ cho mỗi ngày, không nên cất trữ trong tủ lạnh sẽ làm biến đổi thành phần chất lượng, thậm chí nhiễm khuẩn, hư hỏng. – Không nên để sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt.- Khi uống, không pha sữa đậu nành chung với đường đỏ vì dễ gây đau bụng, chướng bụng. Muốn tăng độ ngọt, chị em nên hòa cùng với đường cát trắng.

Không uống sữa đậu nành với thuốc kháng sinh. Nếu đang dùng thuốc thì phải cách nhau ít nhất 1 tiếng đồng hồ để không xảy ra các phản ứng hóa học trong cơ thể.

Sau khi uống sữa đậu nành, các chị em không nên ăn cam, quýt vì có thể gây tiêu chảy, đầy bụng…

Nếu mẹ bầu đang bị đầy hơi, đi ngoài thì trong khoảng thời gian đó không nên uống sữa đậu nành. 

Đồng thời để tránh những tác dụng phụ không mong muốn thì mẹ bầu trong các trường hợp sau nên tránh dùng sữa đậu nành: bị bệnh viêm dạ dày, viêm thận, sỏi thận, bị hen suyễn, viêm mũi dị ứng, có tiền sử ung thư vú, buồng trứng, cổ tử cung. 

8. Chế biến sữa đậu nành an toàn cho sức khỏe

Để sử dụng sữa đậu nành an toàn, sạch sẽ, chất lượng nhất, chị em có thể tự chế biến sữa đậu nành ngay tại nhà với sự hỗ trợ đắc lực của chiếc máy xay sữa đậu nành tách bã tự động 3A.

Hạt đậu nành sau khi ngâm từ 5 – 6 tiếng, rửa lại bằng nước sạch sau đó cho vào máy nghiền. 2 viên đá tròn nhám sẽ nghiền nhuyễn và vắt ly tâm để tách riêng bã và sữa đậu.

Sữa sau khi thu được hoàn toàn không cần lọc qua rây lọc, có thể đem đun sôi và uống ngay, tiết kiệm được rất nhiều thời gian chế biến.

Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng máy nghiền sữa ngô, sữa gạo, sữa đậu đen… làm rất nhiều loại sữa hạt an toàn sạch sẽ cung cấp dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình.

Mời quý vị và các bạn theo dõi video giới thiệu Máy xay đậu nành 3A

Bà Bầu Uống Sữa Tươi Vinamilk Có Được Không?

Trong sữa tươi không đường có Truytophan – một axit amin cần thiết để sản xuất ra chất Serotonin và melatonin kích thích mẹ ngủ ngon giấc. Vì vậy, mẹ bầu uống sữa tươi được làm ấm trước khi đi ngủ tầm 2 tiếng sẽ chìm vào giấc ngủ khá dễ dàng, say giấc hơn rất nhiều. Ngủ ngon giấc vừa giúp mẹ thư thái, khỏe khoắn, vừa khiến con sinh ra vui cười, dễ nuôi, ít khóc đêm.

Sữa tươi đặc biệt là sữa tươi không đường có thể giúp tăng lượng nước ối cho mẹ bầu. Chính vì vậy, nếu siêu âm thấy thiếu ối, bé phát triển chậm thì mẹ cũng đừng vội lo lắng. Hãy bổ sung thêm nhiều sữa tươi vào khẩu phần ăn. Đặc biệt ở tam cá nguyệt thứ 3, mẹ uống sữa tươi còn giúp bé phát triển cả về trí tuệ, chiều cao và cân nặng nhanh chóng.

70% thành phần trong xương là canxi. Do vậy giúp hệ xương của thai nhi sẽ phát triển vững chắc nếu mẹ bổ sung đầy đủ canxi trong quá trình mang thai. Mà chúng ta cũng biết, sữa tươi chứa hàm lượng canxi rất cao. Chính vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung thức uống này để em bé phát triển khung xương vững chắc hơn. Ngoài ra, sữa tươi cũng giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương của mẹ bầu do thai nhi hút canxi từ mẹ.

Bé cao lớn từ trong bụng mẹ

Như đã nói ở trên, sữa tươi là thức uống giàu canxi và hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển hệ xương của bé. Vì vậy mẹ bầu thường xuyên uống sữa tươi cũng giúp cho thai nhi tăng trưởng chiều cao; bé sẽ có chiều cao lý tưởng từ khi còn trong bụng mẹ.

Thai đạt chuẩn khi chào đời

Ngoài hàm lượng canxi dồi dào, sữa tươi còn chứa các chất dinh dưỡng khác như chất đạm, cacbonhydrat, chất béo, vitamin A, vitamin D, vitamin B6,12, kali, canxi, magie, photpho,… Bà bầu uống sữa tươi trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đạt chuẩn khi chào đời nhờ được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và kịp thời.

Tuy nhiên, sữa tươi lại phân chia ra thành sữa tươi thanh trùng và sữa tươi tiệt trùng. Lựa chọn nên uống loại nào cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu. Chúng có những ưu nhược điểm sau:

Sữa tươi tiệt trùng: Được xử lý tiệt trùng qua một dây chuyền công nghệ hiện đại nên sữa tươi tiệt trùng sẽ an toàn hơn.

Sữa tươi thanh trùng: Hay còn được xem là sữa nguyên chất, là loại sữa được giữ lạnh từ 3-5 độ để đảm bảo an toàn thực phẩm. Vì sữa tươi thanh trùng giữ được nhiều các khoáng chất và vi chất hơn là sữa tươi tiệt trùng.

Vậy mẹ bầu nên uống sữa tươi thanh trùng hay sữa tươi tiệt trùng thì tốt hơn? Các chuyên gia cho biết, các mẹ hoàn toàn có thể sử dụng cả 2 loại sữa này trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, vì sữa tươi thanh trùng chưa được xử lý tiệt trung. Nên để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về hệ tiêu hóa, các mẹ nên chọn sữa tươi tiệt trùng thay vì sữa tươi thanh trùng.

Vinamilk là thương hiệu sữa của Việt Nam có chất lượng tốt nhất được rất nhiều người yêu thích hiện nay. Dòng sữa này có thể sử dụng phù hợp cho mọi đối tượng. Không chỉ người già, trẻ em, mà còn cho cả người ăn kiêng, giảm cân,…Đặc biệt, dòng sữa này được nghiên cứu phù hợp với thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu Việt Nam, giúp mẹ và bé hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất. Sữa tươi Vinamilk chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất đạm, canxi, protein, vitamin A,B,D, chất béo, chất khoáng cũng như các vi lượng cần thiết. Hệ dinh dưỡng đầy đủ này sẽ giúp em bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Với dòng sữa Vinamilk, mẹ bầu vừa cảm thấy dễ uống, thoải mái, ngon miệng mà vẫn có đủ dưỡng chất cho em bé. Đặc biệt sữa tươi Vinamilk còn có tác dụng giúp thư giãn thần kinh, đầu óc thư thái và mang lại giấc ngủ ngon hơn khi sử dụng. Mẹ bầu sẽ có được giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn khi uống một cốc sữa tươi được hâm nóng trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

Cập nhật thông tin chi tiết về Cẩm Nang Chia Sẻ Bà Bầu Uống Sữa Tươi Có Đường Được Không? trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!