Bạn đang xem bài viết Dinh Dưỡng Tuyệt Vời Trong Ngô Mang Lại Sức Khỏe Cho Bé được cập nhật mới nhất trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
21/10/2019 20:10
Ngô là một trong những thực phẩm phổ biến tại Việt Nam, ngô không chỉ có hương vị thơm ngon mà trong ngô còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tốt cho cơ thể, đặc biệt cơ thể của trẻ nhỏ.
Trong các loại ngũ cốc phổ biến, ngô được biết tới là loại ngũ cốc có chứa hợp chất phennolic cao nhất, đây là hợp chất có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm. Đặc biệt trong ngô cũng chứa rất nhiều khoáng chất, nhóm vitamin khác nhau, đây đều là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Ngô thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng trong ngô:
1. Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón:
Trong ngô giàu chất xơ không hòa tan – chất hỗ trợ quá trình tiêu hóa khiến quá trình được thuận lợi, diễn ra nhanh chóng.
Chất xơ này trong ngô cũng hỗ trợ phát triển các vi khuẩn có lợi trong ruột già, cung cấp năng lượng cho các tế bào ở ruột, từ đó giảm cá nguy cơ mắc các vấn đề ở đường tiêu hóa của trẻ nhỏ.
Mỗi ngày trẻ từ 1-3 tuổi chỉ cần khoảng 19 gram chất xơ, trẻ 4-8 là 25 gram.
2. Cung cấp hàm lượng lớn vitamin B1 – cải thiện não bộ trí nhớ:
Trong ngô có chứa nhiều vitamin B1 giúp acetylcholine – một chất truyền tín hiệu hệ thần kinh cho bộ nhớ được vận hành trơn tru. Cung cấp đầy đủ vitamin B1 giúp cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh, đầu không bị mệt, kích thích các tế bào não phát triển khỏe mạnh.
3. Tốt cho sự phát triển của mắt
Beta – carotenoid và flate là hai chất có nhiều trong ngô, đây là chất giúp làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng của mắt. Ngoài ra Beta – carotenoid khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, loại vitamin cần thiết cho sự phát triển mắt của trẻ nhỏ.
Ăn ngô mỗi ngày có thể tăng cường thị lực và các nguy cơ rối loạn về mắt.
Thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mắt
4. Cung cấp vitamin E dưỡng chất tốt cho da.
Vitamin E trong ngô có khả năng phân chia tế bào từ đó giúp cải thiện làn da duy trì làn da tươi sáng. Ngoài ra, vitamin A và chất chống oxy hóa trong loại rau củ này bảo vệ làn da khỏi tổn hại dưới ánh nắng mặt trời.
5. Giàu khoáng chất
Ngô có hàm lượng folate cao, một chén ngô hạt có chứa tới 75.4 mcg. Một chén ngô hạt cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin C, magie, kali, sắt, kẽm,… đây đều là những dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ.
Cách chọn mua và bảo quản ngô:
Ngô là loại thực phẩm có thể bào quản và lưu trữ được trong thời gian dài. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý một số quy tắc bảo quản và chọn mua ngô để ngô luôn giữ được hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất:
Cách chọn và bảo quản ngô
Chọn mua ngô:
Khi chọn mua bắp bạn phải chọn loại còn tươi ngon, lớp vỏ ngoài còn xanh chưa bị khô. Râu ngô phải còn mềm, mượt, cuống ngô phải còn tươi không bị thâm.
Hạt ngô phải mẩy đều, bóng và thẳng tắp, nên mua những bắp ngô thon dài vừa phải.
Không chọn hay tận dụng bắp để lâu ngày, đã bị héo hay có dấu hiệu hư hỏng.
Cách bảo quản ngô:
Để bảo quản bắp được lâu và ngon hơn, sau khi mua về nhà bạn rửa sạch, tách riêng hạt rồi cho vào hộp kín để trong ngăn mát của tủ lạnh.
Một lưu ý nhỏ cho bố mẹ là chúng ta không nên dùng túi nilong vì nilong làm cà rốt dễ bị thối rữa.
Các món ăn dinh dưỡng được chế biến từ ngô
Ngô luôn có trong danh sách những thực phẩm đầu tiên để bắt đầu cho con ăn dặm. Với cách chế biến khá đơn giản, ngô có thể được sử dụng với đa dạng các món ăn khác nhau cho bé ăn dặm truyền thống và ăn dặm kiểu Nhật.
Bố mẹ có thể luộc hoặc hấp ngô lên chín rồi cắt miếng vừa cho bé tập ăn dặm, hay làm sữa ngô, cháo ngô cho bé,… tất cả cách này đều đơn giản, dễ làm.
Một số món ăn dinh dưỡng bố mẹ có thể làm cho bé ăn dặm:
Cháo gà với bắp cho bé ăn dặm:
Nguyên liệu nấu cháo gà với bắp:
20g gạo tẻ
50g lườn gà
30g ngô bắp
1 củ nấm hương
Cách làm:
– Gạo rửa sạch, cho vào nồi tỷ lệ nước 1:10 (tức là 1 gạo 10 nước) đặt lên bếp đun trong 1 giờ hoặc nấu bằng nồi áp suất trong 15 – 20 phút.
– Đem nấm hương ngâm với nước để chúng nở mềm. Sau đó đem rửa sạch và băm nhỏ nấm hương.
– Ngô cần tách lấy hột và đem xay nhỏ. Lườn ga đã được làm sạch, thái nhỏ rồi đem xay nhuyễn
– Đến khi cháo sôi thì mẹ cho hỗn hợp các nguyên liệu đã qua sơ chế ở trên vào và nấu chín. Đem cháo chín xay nhuyễn rồi cho thêm 1,5 thìa cà phê dầu ăn vào là xong.
Cháo ngô thơm ngon:
Nguyên liệu nấu cháo ngô
Gạo tẻ: 50 gram
Bắp ngô nếp: 1 bắp
Hành tím, tỏi
Cách làm:
– Gạo vo sạch với nước, ngâm 1-2 giờ khi nấu cháo, lấy một nồi lớn cho nhiều nước vào và nấu thành cháo trắng, nấu đến khi hạt cháo nở đều, cháo mềm, nhuyễn ra.
– Ngô nếp tách lấy hạt, sau đó nghiền nhuyễn.
– Khi nồi cháo chín, hạt nở và mềm thì cho ngô khuấy đều. Đun thêm cho cháo sôi một chút nữa, nêm mắm vừa ăn, thêm chút dầu ô liu. Tắt bếp.
Dinh dưỡng trong 100g ngô:
Dinh dưỡng trong 100g ngô
Có rất nhiều công thức và thực đơn khác nhau tại Ăn Dặm 3in1 mà mẹ có thể tham khảo để làm phong phú thêm tại chuyên mục Món ngon cho bé
Cây Đậu Bắp Và 14 Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe
Đậu bắp vốn đã quen thuộc đối với các bà nội trợ. Đây là loại thực phẩm hình thành nên nhiều món ăn ngon, hấp dẫn cùng khả năng bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao.
Đậu bắp vốn đã quen thuộc đối với các bà nội trợ. Đây là loại thực phẩm hình thành nên nhiều món ăn ngon, hấp dẫn cùng khả năng bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao.
Cây đậu bắp là gì?
Đậu bắp có tên khoa Hibiscus esculentus, thuộc họ bông.
Hình dạng quả đậu bắp tương tự như mướp nên còn được gọi bằng mướp tây. Trong khi đó, tên gọi bắp chà xuất phát từ hạt bên trong quá trắng như hạt bắp. Cây giống đậu và hạt giống bắp nên người ta thường gọi thành đậu bắp.
Đậu bắp là cây hàng năm, dạng thân thảo, mọc đứng, nhiều lông có chiều cao tối đa lên đến 2.5m. Lá hình tim hay hình chân vịt, mép có răng lớn, lông dài.
Hoa đậu bắp 5 cánh, màu trắng, vàng, đường kính 4-8cm, xuất hiện các đốm đỏ hay tí dưới phần gốc cánh hoa. Quả nang, dài, màu lục sáng, mặt cắt hình thoi, có nhiều hạt trắng.
Cây đậu bắp bắt nguồn từ Ấn Độ, tại Việt Nam chúng tập trug nhiều khu vực phía Nam.
Khi quả đậu bắp còn non, người ta sẽ tiến hành thu hoạch, sử dụng như một loại rau, phục vụ nhu cầu sinh hoạt thường ngày bằng nhiều cách chế biến khác nhau. Hoặc tùy theo mục đích dùng làm thuốc chữa bệnh.
Tác dụng của đậu bắp
Theo Đông y, đậu bắp tính vị chua, dịu mát, tác dụng giảm đau, chữa bí tiểu, táo bón, bạch đới, tốt cho tiêu hóa.
Trong khi đó, Y học hiện đại tìm thấy thành phần đậu bắp chứa hàm lượng lớn protein, đạm, chất bép glucid, hydrat carbon, hợp chất polyphenol, vitamin A, vitamin nhóm B, C, khoáng chất thiết yếu (kẽm, canxi, sắt); chất xơ, chất chống oxy hóa, chất nhầy…
Từ đây, người dùng sẽ không khỏi ngạc nhiên về lợi ích khi quyết định bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
1. Tốt cho tiêu hóa, tăng cường miễn dịch Chất xơ trong đậu bắp đi vào cơ thể thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động một cách trơn tru, thuận lợi. Không chỉ thế, thực phẩm còn tạo điều kiện cho vi khuẩn đường ruột có lợi phát triển, chống lại virus để nâng ca khả năng miễn dịch.
2. Tốt cho vóc dáng Ăn bắp chà, cơ thể sẽ duy trì được mức độ no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nên bạn sẽ loại bỏ được nỗi lo dung nap quá nhiều calo vượt phép, duy trì vóc dáng thon gọn.
3. Làm đẹp da Vitamin C được biết đến là một trong những yếu tố quan trọng giúp trẻ hóa tế bào da, tăng sinh collagen tự nhiên.
Vì vậy, tác dụng của đậu bắp được ghi nhận cao ở khả năng níu giữ thanh xuân, duy trìlàn da sáng mịn, khỏe đẹp tận nhờ hàm lượng lớn vitamin C hội tụ trong thành phần.
4. Hỗ trợ kiểm soát cholesterol Các pectin có trong đậu bắp đảm đương hoạt động giống như chất làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu). Thông qua đó, góp phần cải thiện đối với chức năng tim.
5. Tốt cho thận Tính chất của thực phẩm giúp lợi tiểu nên ăn khi ăn thường xuyên hỗ trợ cơ thể thanh lọc, giải độc, tốt cho thận khi đào thải được lượng nước dư thừa, chống đầy hơi.
6. Ngăn ngừa thiếu máu Mướp tây giàu vitamin B, K, sắt, kẽm, kali, mangan, canxi, magie… nên có thể tạo ra nhiều tế bào hồng cầu, đảm bảo ngăn ngừa tình trạng thiếu máu hữu hiệu.
7. Trị bệnh tiểu đường Chất xơ trong đậu bắp còn đảm đương trọng trách làm chậm tốc độ hấp thu đường ở hệ tiêu hóa. Nhờ thế, ổn định đường huyết, tốt cho người mắc chứng tiểu đường.
Bên cạnh việc tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ, người bệnh có thể uống nước ép giúp kiểm soát tình trang ở mức tối ưu.
8. Giảm triệu chứng hen suyễn, chữa viêm họng Không chỉ giảm bớt gánh nặng cho đường hô hấp đối với triệu chứng hen suyễn, đậu bắp bằng đặc tính khử trùng, kháng khuẩn còn chữa đau họng hiệu quả.
9. Duy trì xương chắc khỏe Bắp chà được coi là cứu tính của những người mong muốn phòng chống loãng xương, nhất là đối tượng cao tuổi.
10. Tốt cho mắt Bổ sung đậu bắp vào thực đơn ăn uống là cách để bạn chăm sóc đôi mắt cho các thành viên trong gia đình vì thành phần dinh dưỡng giàu vitamin A, C.
11. Chống ung thư Chất chống oxy hóa của thực phẩm sẽ cần thiết để các tế bào bên trong cơ thể đấu tranh trước tác động xấu từ các gốc tự do – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư.
12. Cải thiện sinh lý phái mạnh Giá trị hữu ích của đậu bắp có thể tăng cường máu chảy vào vùng sinh dục, thúc đẩy dương vật cương cứng, cải thiện sinh lý đấng mày râu.
14. Tốt cho sức khỏe thai nhi Đậu bắp hội tụ hàm lượng folate cao – chất có chức năng giảm tỉ lệ dị tật ống thần kinh thai nhi. Vì thế, ở thai kỳ, người mẹ đừng bỏ qua loại thực phẩm này.
Đậu bắp chữa bệnh khớp
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy trong thành phần đậu bắp có canxi, vitamin K, cùng hàm lượng acid folic.
Chúng chính là loại thuốc tự nhiên chức năng chống loãng xương và ngăn ngừa tình trạng mất xương hiệu quả. Đồng thời trở thành yếu tố thiết yếu tham gia quá trình tái tạo đối với mô sụn, hàn gắn tổn thương ở khớp xương.
Sau đó, bạn thả đậu bắp vào bình, chế nước sôi, đậy lại rồi đợi cho nguội đem ra uống nước, ăn cả cái hoặc bắc lên bếp luộc.
Áp dụng công thức này đều đặn hàng ngày, kéo dài 2-3 tháng, sau liệu trình bạn nên dừng 1 tháng rồi tiếp tục để bảo vệ hệ xương khớp. Nên uống nước đậu bắp vào ban ngày để hạn chế tình trạng tiểu đêm.
Chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp
Các nhà khoa học khẳng định, đậu bắp có công hiệu tích cực trong việc hạ đường huyết. Tuy sức mạnh không bằng insulin song lại đảm bảo an toàn tuyệt đối, không có nguy cơ tụt đường huyết một cách đột ngột.
Nếu như chất xơ đóng vai trò ổn định đường huyết, thì chất nhầy ở đậu bắp lại giúp cơ thể hấp thụ nữ cùng phân tử cholesterol khi chúng vượt ngưỡng cho phép theo đường phân thải ra ngoài. Điều này góp phần làm giảm cholesterol trong máu.
Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy hai quả đậu bắp, cắt bỏ đầu đuôi rồi thái chúng theo chiều dọc. Cho vào ly nước ấm, ngâm qua đêm, sáng hôm sau vớt bã đậu lấy nước uốc trước khi ăn sáng.
Chế biến đậu bắp
Đậu bắp là thực phẩm rất được yêu thích, thế nhưng không phải ai trong chúng ta cũng biết cách chế biến để loại bỏ nhớt hoàn toàn. Thông tin tiếp theo sau đây sẽ hữu ích đối với bạn.
Trước tiên, bạn sơ chế đậu bắp bằng cách cắt bỏ đầu, đuôi, ngâm vào nước muối loãng chừng 15 phút. Tiếp đó, vớt đậu ra rửa lạ bằng nước sạch nhiều lần.
Bạn hãy đun nước sôi rồi cho đậu bắp vào luộc, thêm ít muối. Thực phẩm vừa chính, bạn vớt nhanh ra, bỏ vào tô nước sôi để nguội trước đó.
Cách nấu đậu bắp không bị nhớt theo hướng dẫn trên sẽ đem lại cho bạn món ăn giữ trọn màu xanh, hương vị thơm ngọt tự nhiên, cùng giá trị dinh dưỡng vốn có.
Các món ăn từ đậu bắp
Công dụng của đậu bắp rất có lợi cho sức khỏe con người. Vì thế bạn đừng quên tham khảo ngay một số cách làm món ăn ngon sau đây, để thay đổi thực đơn, tăng tính hấp dẫn cho bữa cơm gia đình.
1. Đậu bắp xào thịt gà Đậu bắp sau khi mua về, ngâm qua nước muối loãng rồi rửa sạch, thái vát. Chần đậu bắp qua nước sôi, vớt ra để ráo sẽ giúp đậu vừa hết nhớt, nhanh chín, lại giữ được màu xanh bắt mắt khi chế biến.
Thịt gà làm sạch, thái miếng nhỏ vừa ăn, ướp gia vị gồm bột canh và hạt tiêu. Bạn bắc chảo lên bếp, phi thơm hành băm rồi cho thịt gà vào xào qua, bỏ ra đĩa riêng.
Tiếp tục dùng chảo đó phi tỏi thơm, cho đậu bắp vào xào với hạt nêm rồi bỏ thịt gà đảo chung, nếu muốn ăn cay bạn cắt thêm vài lát ớt là hoàn thành món ăn.
2. Đậu bắp xào tôm khô Đầu tiên, bạn ngâm đậu bắp vào nước muối pha long, rửa sạch, thái vát miếng vừa ăn. Tôm khô đem ngâm cùng nước ấm, để chừng vài tiếng trước khi xào cho thịt tôm mềm.
Đậu bắp trụng qua nước sôi, để ráo. Bắc chảo lên bếp để phi tỏi thơm, rồi đổ tôm khô đã ngâm mềm vào xào. Sau đó, cho đậu bắp vào xào cùng, nêm gia vị vừa miệng.
3. Váng đậu cuộn đậu bắp sốt chua ngọt Váng đậu bạn ngâm cho nở mềm, rồi trải ra mặt phẳng. Tiếp theo, cho đậu bắp đã cắt bỏ đầu đuôi và ngâm muối loãng, rửa sạch vào. Cuộn tròn lại giống như nem, dùng tăm cố định.
Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào chiên váng đậu sơ qua, thấy vàng vớt ra. Nước mắm chua ngọt pha gồm các nguyên liệu mắm, đường, giấm, ớt, tỏi.
Đun hỗn hợp này đến khi sền sệt thả váng đậu cuộn đậu bắp vào, để lửa nhỏ, đảo đều tay cho quyện gia vị là tắt bếp được.
4. Đậu bắp nhồi thịt Bạn khía quả đậu bắp ra, giữ nguyên các hạt rồi nhồi thịt xay trộn cùng gia vị vào trong. Đem hấp chừng khoảng 20 phút là chín.
Chuẩn bị nước sốt với 2 muỗng tương cà, 1 thìa đường, 1 muỗng tương ớt, 1 thìa nước. Phi hành tỏi băm nhỏ cho vang, đổ hỗn hợp đã pha vào đun đến khi sôi.
Dùng phần nước sốt này rưới lên đậu bắp nhồi thịt đã hấp chín là có ngay món ăn đưa cơm cho cả gia đình cùng thưởng thức rồi.
5. Thịt bò cuộn đậu bắp nướng Đậu bắp sau khi ngâm nước muối, rửa sạch, cắt bỏ cuống đem trụng qua nước sôi để hết nhớt và nhanh chín. Thịt bò thái miếng to bản, mỏng, ướp cùng dầu hạt điều, dầu hào, bột canh, hạt tiêu.
Trải thịt bò ra mặt phẳng, cho quả đậu bắp vào rồi cuộn tròn, dùng xiên tre xiên thực phẩm rồi nướng trên than hồng. Chờ thịt bò chín tái sẽ cực kỳ chuẩn ngon.
6. Canh chua đậu bắp Nguyên liệu chuẩn bị cho món ăn gồm có cá mó (có thể thay thế bằng cá khác hoặc thịt nạc tùy ý thích),trái đậu bắp, cà chua, dứa, bạc hà, giá đỗ, ngổ điếc, hành ngò, 1 vắt me chín, gia vị.
Cá sơ chế sạch sẽ, rửa bằng nước muối cho bớt tanh. Đậu bắp cắt bỏ đầu, đuôi, bạc hà tước vỏ, cắt chúng thành khúc vừa ăn. Cà chua thái miếng hình múi, dứa gọt sạch vỏ, mắt, bỏ cùi giữa, cắt theo lát chéo.
Trần qua me bằng nước sôi, giữ lại phần nước, lấy thịt me, bỏ hạt. Ngổ điếc, hành ngò băm nhỏ.
Phi hành, tỏi băm cùng ít dầu cho thơm, bỏ cá vào chiên qua rồi cho nước đã nấu sôi vào đun. Chờ nồi canh sôi cho các thành phần rau gồm đậu bắp, dứa, bạc hà, vắt me. Nêm nếm gia vị vừa ăn, khi chín nguyên liệu chín tới, bỏ hành ngò, ngổ điếc rồi tắt bếp.
Uống nước đậu bắp sống có tốt không?
Uống nước đậu bắp sống rất tốt cho cơ thể con người nhờ tính năng loại bỏ độc tố, thanh lọc thận, góp phần điều hòa cholesterol. Hàng ngày, bạn dùng 2 quả đậu bắp, cắt miếng nhỏ, nghiền nát, đổ nước vào ngâm qua đêm.
Đến sáng ngủ dậy, bạn khuấy đều hỗn hợp đã ngâm để uống lúc bụng còn đói. Áp dụng tuần 3 lần để thấy tình hình sức khỏe có sự cải thiện đáng kể.
Tác hại của đậu bắp
Giá trị của đậu bắp là điều chúng ta không thể phủ nhận. Thế nhưng, nếu không tìm hiểu về sự phù hợp cơ địa sẽ khó phát huy công dụng, trong khi đó còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hại.
Ngoài ra, hàm lượng oxalate cao trong đậu bắp trở thành một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên căn bệnh sỏi thận nguy hiểm. Do vậy, người đã từng bị bệnh không nên sử dụng.
Bởi giá trị dinh dưỡng quan trọng và được yêu thích nên đậu bắp đã trở thành loại rau được người dân ở nhiều vùng chọn chuyên canh, phát triển kinh tế.
Từ đây, giá bán ở mỗi nơi sẽ có sự chênh lệch khác nhau, dao động từ vài chục nghìn đến hơn một trăm nghìn mỗi kg. Báo giá dựa vào chất lượng, quy trình chăm sóc, bảo quản thực phẩm theo tiêu chuẩn riêng biệt.
Hy vọng qua những thông tin bài viết chia sẻ, bạn đã biết được điều tuyệt vời từ đậu bắp. Qua đó, thường xuyên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày, nâng cao sức khỏe cả gia đình.
21 Tác Dụng Của Cây Hành Lá Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe Hàng Ngày
Hành lá là thứ gia vị không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực Việt Nam. Thế nhưng, ít ai biết rằng ngoài công dụng đó, hành lá còn được đánh giá rất cao bởi việc cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe, hỗ trợ trị nhiều loại bệnh nguy hiểm.
Hành lá là thứ gia vị không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực Việt Nam. Thế nhưng, ít ai biết rằng ngoài công dụng đó, hành lá còn được đánh giá rất cao bởi việc cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe, hỗ trợ trị nhiều loại bệnh nguy hiểm.
Bên cạnh khả năng giải quyết dứt điểm các triệu chứng cảm như sốt, nhức đầu, ăn uống không tiêu, sử dụng hành lá thường xuyên giúp chữa bệnh ngoài da hữu hiệu, ngăn ngừa tiểu đường, tốt cho mắt, nâng cao hoạt động hệ tim mạch, giúp xương chắc khỏe.
Mẹo trị bệnh cảm mạo từ hành lá được ghi nhận
Sinh ra và lớn lên ở vùng quê Thái Bình, song lập nghiệp, xây dựng gia đình trên Hà Nội, chị M.T. Hóa vẫn luôn ghi nhớ những mẹo chữa bệnh hay từ mẹ đẻ của mình.
Ngày xưa, mỗi khi gia đình có người bị cảm mạo, phong hàn, mẹ chị thường nấu cháo trứng, hành lá, tía tô cho ăn để giải cảm. Giờ đã là một người vợ, người mẹ, chị Hóa đã áp dụng công thức này cho cả gia đình với hiệu quả như ý.
“Nếu không thích ăn cháo, bạn có thể lấy phần củ hành lá, thêm vài lát gừng tươi sắc nước uống khi nóng. Cơ thể nhanh chóng toát mồ hôi, giúp tình trạng bệnh thuyên giảm” – chị Hóa bật mí.
Thận trọng khi dùng hành lá
Khác với trường hợp kể trên, anh L.Q. Huy ở Hải Dương cũng được mách nước chữa bệnh hô hấp cho trẻ bằng nước hành cùng mật ong. Tuy nhiên, kết quả lại phản tác dụng, trẻ không những không hết bệnh mà còn bị tiêu chảy, làm anh tá hỏa đưa ngay con vào viện.
Các bác sĩ cho hay, trong hành có những chất khi gặp axit hữu cơ và enzyme của mật ong, sẽ tạo phản ứng hóa học, sinh ra chất độc, kích thích tiêu cực đến đường tiêu hóa, làm trướng bụng, tiêu chảy.
Ở một số người còn gặp phải tình trạng nôn, khó thở, kích ứng da… Vì thế, muốn biết ăn nhiều hành lá có tốt không bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám, xác định tình trạng bệnh cụ thể. Từ đó, bảo đảm hiệu quả tốt nhất trong quá trình sử dụng.
Hành lá có tên khoa học Allium fistulosum, thuộc họ Hành Alliaceae, có tên gọi khác như hành hoa, hành ta, hành hương, hành xanh, hành sậy.
Là thân cây thảo, sống lâu năm, có mùi đặc biệt, mỗi cây hành có 5-6 lá, hình trụ rỗng, dài chừng 30-50cm. Phần gốc lá phình to, đầu lá thuôn nhọn. Hoa hành tự mọc trên ống lá hình trụ rỗng, có ngấn thành hình tán giả giống hình cầu. Quả nang tròn.
Phân bố, thu hái, chế biến hành lá
Hành lá được trồng ở khắp mọi nơi. Thời gian thu hoạch thường diễn ra trước khi củ hành to lên. Cả cây hành lá đều được dùng để làm gia vị, thuốc qua nhiều cách như ăn sống hay nấu chín kết hợp cùng nhiều loại nguyên liệu khác.
Thành phần hóa học của hành lá
Các nghiên cứu khoa học tìm thấy trong hành hoa chứa nhiều tinh dầu, với thành phần chính allicin mang tính chất kháng khuẩn mạnh mẽ. Hội tụ các hợp chất diallyldisulfid, đường glucose, đường saccharose, nguồn vitamin dồi dao A, B1, B2, C, K, hệ thống chất vô cơ Ca, Fe, P.
Cùng với đó, các men tiêu hóa như invertin, pancreatin, pepsin, acid béo, pectin, chất nhầy, hợp chất sulfur. Bổ sung hành vào chế độ ăn uống cực kỳ tốt cho mắt, nâng cao hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe nhờ vitamin A, carotenoid, lutein và zeaxanthin.
Công dụng dược lý của hành lá
Tính chất dược lý vị cay, tính nóng, tác dụng của hành lá thông dương hoạt huyết, hòa trung, trợ tiêu hóa, sát trùng, lợi tiểu. Thường được dùng trị cảm, ăn uống không tiêu, đầy bụng, chữa bệnh ngoài da.
Công dụng của hành lá không đơn thuần dùng làm thứ gia vị trong quá trình nấu nướng. Giờ đây, người ta ăn nhiều hành hơn để tăng cường hệ miễn dịch, tiêu hóa tốt, ngừa ung thư, chống bệnh tiểu đường, tốt cho mắt, chống viêm xương khớp hay nhiễm khuẩn…
Công dụng trị bệnh của hành lá
1. Chữa cảm sốt, nhức đầu
Bài thuốc 1: Đối mặt với các triệu chứng cảm cúm như sốt, ho, đau họng, ngạt mũi, bạn nấu cháo kết hợp các gia vị hành hoa, tía tô, gừng tươi, thêm quả trứng gà. Ăn cháo nóng rồi nằm đắp chăn để toát mồ hôi, tăng cường thải độc, lưu thông máu, nhanh giải cảm.
Bài thuốc 2: Hoặc bạn cũng có thể dùng 3-5 củ hành ta, rửa sạch, cắt thành khúc, sắc nước sôi (thêm lát gừng tươi), uống nóng.
Bài thuốc 3: Bạn lấy một đoạn hành, nghiền nát lấy nước, chia uống nhiều lần trong ngày cũng giúp tình trạng nhanh cải thiện đáng kể.
2. Trị mụn
Mụn luôn là vấn đề khiến phải đẹp trở nên thiếu tự tin. Nhiều chị thường xuyên áp dụng cách trị mụn từ nguyên liệu tự nhiên, nhưng ít ai biết rằng hành lá cũng có mặt trong danh sách đó.
Chỉ cần chuẩn bị ít hành lá, rửa sạch, để ráo nước, giã nát, trộn cùng một thìa mật ong. Dùng hỗn hợp đắp lên vùng da mặt, thư giãn 15 phút rồi vệ sinh lại bằng nước sạch. Thực hiện 2-3 lần/tuần sẽ giảm đi rõ rệt những nốt mụn xấu xí.
3. Trị mụn trĩ rò đau nhức
Với các mụn trĩ, trước tiên bạn lấy hạt gấc đun nước để xông. Khi nước còn hơi ấm đem rửa sạch búi trĩ, dùng khăn mềm thấm khô. Tiếp theo, dùng hành lá giã vắt lấy ít nước, hòa thêm chút mật ong bôi lên mụn trĩ lập tức đỡ đau.
4. Trị đái dầm cho trẻ nhỏ
Trẻ mắc trứng đái dầm, bạn lấy 1 nắm hành lá tươi cả rễ, rửa sạch, giã cùng 30g lưu hoàng để đắp lên rốn. Dùng băng gạch cố định lại khoảng 8h rồi tháo bỏ. Nhờ tính năng tôn kinh, tán hàn, thông khí bàng quang của hành là mà có thể trị đái dầm hiệu quả.
5. Chống đông máu, tốt cho huyết áp
Ăn hành lá có tác dụng giúp làm giảm đáng kể lượng cholesterone, ngừa các cơn đau tim, ngăn chặn chứng xơ vữa động mạch, làm loãng máu, lọc máu khỏi chất béo không lành mạnh, hạ huyết áp một cách tự nhiên. Hàng ngày chỉ cần ăn phần củ hành sống hoặc nếu chín đều cho kết quả tốt.
6. Cầm máu vết thương
Bị vết thương rỉ máu, không cầm, bạn lấy hành lá (tươi khô đều được), nướng chín, bóp ra nước nhỏ vào vị trí cần thiết. Máu nhanh chóng ngưng chảy.
7. Chữa đau bụng, lạnh giá chân tay
Lấy một nắm hành lá, bỏ phần rễ và lá, phần củ đem hơ nóng để ấp lên rốn, dùng chai nước nóng chườm bên trên. Hơi nóng ngấm vào giúp chân tay ấm ra, khỏi đau bụng, thay thế khi hành đã mềm nhũn. Tiếp theo, bạn dùng miếng gừng khô độ 2 ngón tay thái nhỏ, đun nước uống.
8. Suy nhược thần kinh, kém ngủ, đau nhức gân xương
Chuẩn bị 20 quả đại táo rửa sạch, ngâm mềm, cho vào một bát nước đun sôi nhỏ lửa khoảng 20 phút. Cho tiếp 7 củ hành lá có cả rễ đã rửa sạch, thái lát, tiêp tục đun thêm 10 phút. Đợi nguội ăn táo và uống nước.
9. Táo bón và đầy hơi
Người bí đại tiện, lấy củ hành kèm thao lát gừng, giã nát với thìa nhỏ muối, nặn thành bánh tròn dẹt. Sau đó, đặt lên trên nồi đun sao cho nóng vừa rồi ấp vào rốn, cố định lại, thực hiện cho đến khi thông hơi.
10. Trị tả
Đun 100g củ hành ra cùng 20 quả táo tàu, rồi ngâm trong 3 lít nước. Đun cạn còn 2 lít thì tắt bếp. Gạn nước uống trong ngày bệnh sẽ đỡ.
11. Ngừa nguy cơ phát triển bệnh dạ dày
Lúc chế biến thịt, cho ít hành lá vào có khả năng giảm lượng carcino-gens tạo ra từ thịt do nhiệt độ cao. Từ đó, dạ dày không chịu sự tác động gây hại, ngừa nguy cơ phát triển bệnh hưu hiệu.
12. Trị nhiễm trùng đường tiết niệu
Trường hợp nhiễm trùng đường tiết niệu, tiểu ra máu, thay vì hoang mang, bạn hãy dùng một nắm hành lá, củ nghệ, thêm bát to nước. Đun cạn còn độ nửa bát con, chia uống ngày 2 lần khi còn ấm nóng. Hành lá có đặc tính chống khuẩn sẽ hạn chế cảm giác nóng khi tiểu tiện.
13. Rụng tóc
Nhiều người dùng còn thực hiện thành công bài thuốc chữa rụng tóc bằng cách bôi nước ép hành tươi lên da đầu mỗi tuần 2 lần, kéo dài 2 tháng sẽ thấy tóc mọc nhiều.
14. Chữa xơ vữa động mạnh
Lấy 60g củ hành đem giã nát cùng 60g gam mật ong, đun sôi, khuấy đều, đợi nguội cho vào bình đã qua khử khuẩn dùng dần. Hàng ngày uống cùng nước sôi, bỏ bã, mỗi lần 5-7g, chia ngày 2 lần. Áp dụng đều đặn trong 7 ngày cho 1 đợt điều trị.
15. Nâng cao chất lượng đời sống phòng the
Ít ai biết rằng, hành là chất kích thích tình dục cực kỳ mạnh mẽ khi thành phần chứa một loạt vitamin, đảm bảo quá trình tiết hormone diễn ra. Phái mạnh mong muốn nâng cao đời sống chăn gối hãy ăn nhiều hành, ít nhất 3 bữa/tuần.
16. Chữa đau thần kinh liên sườn
Bạn cần có hành tươi 100g, củ gừng sống 2 củ, củ cải trắng 2 miếng. Đem tất cả giá nát, sao nóng, bọc túi vải hơ nóng rồi đắp vào chỗ đau. Tiến hành hàng ngày, đều đặn một thời gian sẽ loại bỏ các cơn đau khó chịu.
17. Giảm đau vết thương bị sưng
Tại vị trí vết thương bị sưng đau, bạn chỉ cần giã nát thân hành còn nguyên rễ rồi đắp vào đó trước khi đi ngủ. Sang hôm sau thức giấc sẽ thấy giảm sưng, tán ứ.
18. Chữa tắc tia sữa
Các mẹ sau sinh bị tắc tia sữa, sưng đau vú, hãy sắc 40g hành hoa lấy nước uống vài ngày đến khi sữa thông.
19. Chữa chứng âm hư ngoại cảm
Đem các nguyên liệu hành lá 20g, thục địa 16g, đậu xị 12g, cát cánh 10g, mạch môn 10g, sinh khương 6g sắc thành nước, uống khi ấm.
20. Trị đau bụng do giun
Trong gia đình có người bị đau bụng giun, bạn giã 40g hành tươi, vắt lấy nước cốt trộn cùng dầu mè uống.
21. Trợ giúp hệ tiêu hóa
Ăn hành lá giúp hoạt động hệ tiêu hóa lành mạnh. Tất cả là nhờ vào hàm lượng chất xơ cao. Khi nấu nướng, bạn cho thêm chút hành vào món ăn, vừa gia tăng hương vị thơm ngon, vừa ổn định đường ruột.
Những ai nên dùng hành lá
Hành lá có thể được sử dụng hiệu quả đối với đa dạng đối tượng khác nhau, từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi. Trong đó, đặc biệt phải kể đến người bị cảm sốt, đau bụng, tiêu hóa kém, đau sưng vết thương…
Đối tượng không nên dùng cây hành lá
Tuy đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời, song cây hành lá lại không nên dùng cho người dương thịnh, hỏa bốc, phụ nữa có kinh sớm, ra nhiều, người bị huyết áp. Ăn quá nhiều gây phản tác dụng, dễ làm mờ mắt, thậm chí cản trở ra mồ hôi.
Hạt Chia: 15 Tác Dụng Tuyệt Vời Thần Kỳ Cho Sức Khỏe, Sắc Đẹp
ngày càng trở nên phổ biến hơn bởi nó vừa là loại ngũ cốc vừa là vị thuốc có thể chữa bệnh. Nó chứa nhiều omega, hàm lượng chất xơ, các vi chất dinh dưỡng do đó nó có hàng loạt những tác dụng tốt như hỗ trợ con người chống lại khá nhiều bệnh tật như lão hóa, tiểu đường, ung thư.
Hạt chia hay còn gọi là Salvia là loại thực phẩm nhỏ bé nhưng bên trong lại chứa rất nhiều nguồn năng lượng có công dụng rất tốt cho sức khỏe chúng ta.
Hạt chia từ cây gì? Hạt chia được thu hái từ cây chia ở vùng đất Nam Mỹ còn gọi là hạt chia Mỹ. Nhìn bề ngoài chúng có hình dạng giống với hạt é và hạt mè nhưng tác dụng của nó lại gấp nhiều lần so với 2 loại hạt trên. Và điều này đã được các nhà khoa học chứng minh và công bố.
Nó là giống ngũ cốc được trồng tự nhiên. Vì loài sâu bọ không ưa thích dầu thực vật chính vì vậy mà chúng không hỗ trợ cây trong quá trình cây thụ phấn. Cũng vì thế mà nhiều người trồng hạt chia cũng đỡ vất vả hơn khi không phải xịt thuốc trừ sâu hay hóa chất khi chăm sóc loại ngũ cốc này.
Có thể bạn chưa biết hạt chia có hàm lượng omega 3 cao gấp 8 lần so với cá hồi. Lượng canxi trong hạt cao gấp 5 lần sữa. Bên cạnh đó, loại ngũ cốc này có hàm lượng protein cao gấp nhiều lần so với các loại ngũ cốc như lúa mì, gạo, yến mạch, lúa mạch,…
Hàm lượng chất xơ trong hạt chia rất cao, đặc biệt là hàm lượng sắt cao gấp 6 lần rau bina hay còn gọi cải bó xôi, gấp 2 lần đậu lăng và gấp 3 lần gan bò.
Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều loại vitamin bổ dưỡng khác. Thêm một điều đặc biệt nữa đó là hạt ngũ cốc này không chứa cholesterol giúp bảo vệ và ngăn ngừa bệnh tim mạch cực kì tốt.
Hạt chia uống có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Tác dụng giải độc cho cơ thể.
Uống nước hạt chia có tác dụng giúp chống đói, tốt cho hệ tiêu hóa.
Giúp làm chậm oxy hóa, chống loãng xương.
Kích thích tiêu hóa, cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Có tác dụng phục hồi sức khỏe sau khi bị thương hoặc mệt mỏi.
Rất tốt cho phụ nữ mang thai và em bé, giúp cho phụ nữ lợi sữa sau sinh.
Ngăn ngừa bệnh đau tim, cải thiện hệ tim mạch, tiểu đường.
Có công dụng tốt cho người ăn chay.
Có thể bạn đã biết, Nó là hạt ngũ cốc cực kỳ tốt cho sức khỏe bởi nó chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao. Có thể bạn đang sử dụng nó hàng ngày. Và có thể bạn chỉ biết được một số ít tác dụng của hạt chia chứ không biết hết được công dụng của nó.
Theo như báo cáo nghiên cứu về sức khỏe, các chuyên gia đã nói rằng những thực phẩm giàu chất xơ sẽ làm cho bạn có cảm giác nó lâu hơn. Và trong nó hàm lượng chất xơ rất dồi dào sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Hãy sử dụng hạt chia giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể để khi vận động bạn sẽ không có cảm giác đói, không cần ăn quá nhiều mà đồng thời nó sẽ phát huy tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thể trong cơ thể bạn.
Có lẽ bạn chưa biết sử dụng nó mỗi ngày sẽ giúp chúng ta giảm cơn thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt. Chính vì thế mà nó có thể ổn định được lượng đường trong máu.
Khi ngâm vào nước, hạt chia sẽ nở ra gấp 2 lần so với kích thước ban đầu và tạo thành lớp gel mềm. Chất gel này làm lượng đường trong dạ dày thấm chậm, làm giảm thiểu trị số Glycemic Index thấp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Khi gạp chứng bệnh này những cơn quặn đau sẽ khiến bạn đau đớn, khó chịu. Hãy sử dụng hạt chia để điều trị hiệu quả. Vì hạt chia tính hút nước mạnh sẽ giúp cho ruột già hấp thụ nước nhiều hơn và giúp cho quá trình đi ngoài cũng trở nên dễ dàng hơn. Loại ngũ cốc này còn giúp cho bạn ngăn ngừa viêm nhiễm ruột già.
Tình trạng loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi do lượng hormone estrogen giảm dẫn đến mất cân bằng lượng canxi trong máu. Mỗi ngày sử dụng 10g hạt chia sẽ giúp bạn bổ sung vitamin D giúp cho xương chắc khỏe hơn.
Ngoài ra, trong loại hạt nhỏ bé này còn chứa magie, canxi, photpho giúp nền xương phát triển, tạo dịch nhầy ở khớp để hoạt động linh hoạt hơn, giúp giảm nguy cơ viêm khớp và những biến chứng xấu xuất phát từ xương.
hạt chia có tác dụng tốt cho tim mạch, giúp xương chắc khỏe
Trong nó, hàm lượng omega 3 cao hơn cá hồi có thể làm giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim và chứng huyết khối dẫn đến tình trạng suy tim, đau tim và nguy hiểm hơn đó chính là đột quỵ
Bạn có biết, trong 3 tháng đầu của thai kì là cực kì quan trọng, đây là thời điểm mà thai nhi bắt đầu hình thành từng cơ quan. Chính vì thế, đây là thời điểm vàng để bổ sung những dưỡng chất cho em bé, đặc biệt là Folat, Omega 3.
Đây là 2 hợp chất trong hạt chia có tác dụng rất tốt cho sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Rất hiếm có loại ngũ cốc hay thực phẩm nào chứ cả 2 hợp chất này như thế. Ngoài ra, hạt chia còn giúp lợi sữa cho các mẹ sau khi sinh, và giúp mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, da và tóc hầu hết đều được hình thành từ chất đạm và chúng ta sử dụng chất đạm để khôi phục các mô, chính vì vậy mà ta cần một lượng chất đạm lớn để nuôi cơ thể.
Chất xơ có công dụng sàng lọc những cặn bả, chất độc ra khỏi cơ thể, dễ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Và nhờ có nó mà hạt chia có thể loại bỏ những cholesterol dính trên thành ruột, giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột, hỗ trợ điều trị chứng táo bón hiệu quả.
Tác dụng của hạt chia là nhờ hàm lượng omega 3 cao mà hạt chia có khả năng tái tạo hệ thần kinh trung ương, tăng cường trí nhớ cho người lớn tuổi, bổ sung trí não cho trẻ em. Đặc biệt rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh và trí não ở trẻ sơ sinh.
Omega 3 kết hợp cùng với chất chống lão hóa và protein trong hạt chia có khả năng làm chậm quá trình chuyển hoá cơ thể người, giúp sàng lọc các độc tố trong cơ thể và mang lại cho bạn một làn da căng mịn, tươi đẹp tràn đầy sức sống cùng với một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
Hạt chia có công dụng gì? Do hạt chia chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như omega, sắt, canxi, chất đạm,… nên công dụng của nó khi nấu ăn người ăn chay có thể sử dụng loại hạt này để thay thế các chất dinh dưỡng trong cá hoặc thịt hay hải sản,…
Hạt chia là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vì thế sử dụng nó có tác dụng chữa trị bệnh một cách hiệu quả và được rất nhiều người lựa chọn dùng để ngăn ngừa một số bệnh gây hại cho sức khỏe con người như sau:
Béo phì là tình trạng xảy ra ở rất nhiều người do chúng ta sử dụng quá nhiều chất béo một cách mất kiểm soát. Và khi bị béo phì dễ rơi vào tình trạng mắc phải những bệnh gây nguy hiểm cho cơ thể.
Vì thế sử dụng hạt chia có hàm lượng hấp thụ nước rất cao, làm giảm quá trình thèm ăn và sẽ có cảm giác lâu đói hơn hỗ trợ cho bạn kiểm soát được cân nặng và giảm cân một cách hiệu quả và rõ rệt.
Hạt chia có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm các lượng cholesterol có hại trong sức khỏe cực kỳ tốt nên nó được nhiều người ưa chuộng và sử dụng.
Trong hạt chia có chứa 20% omega-3 có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và duy trì chức năng hoạt động tốt cho hệ tim mạch đồng thời còn giúp cho bạn ổn định về huyết rất tốt khi sử dụng.
Bạn nên dùng hạt chia ăn mỗi ngày vì nó có tác dụng hỗ trợ về hệ tiêu hóa rất tốt ngoài ra còn có thể phòng chống các bệnh về đường ruột một cách hiệu quả.
Dùng hạt chia thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp cho bạn loại bỏ các chất thải, chất độc hại trong cơ thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn không còn các tình trạng ợ chua, khó tiêu, táo bón và ngăn ngừa các bệnh về đường ruột một cách hiệu quả.
– Bạn có thể pha hạt chia vào nước ấm, đợi hạt nở đều là có thể uống.
– Hoặc có thể cho nó vào các món ăn để gia tăng độ dinh dưỡng như bánh mì sandwich, thịt nướng, salad trộn hoặc trứng chiên hay soup.
Người ta thường có câu “Cái gì quá mức cũng không tốt” chính vì thế để hạt chia phát huy tối đa công dụng thì bạn phải sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn của viện dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo:
Là loại hạt dinh dưỡng có tác dụng tốt với sức khỏe trẻ nhỏ, viện dinh dưỡng khuyến khích chỉ nên dùng 10g/ngày cho trẻ thì đã đủ cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của bé.
Sử dụng 15g mỗi ngày cho người trưởng thành vậy là đã cung cấp đủ lượng dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần.
Phụ nữ mang thai thường hay gặp chứng táo bón, vì thế mà các chuyên gia khuyên dùng 20g mỗi ngày, mỗi lần dùng 10g để giải quyết vấn đề này đồng thời bổ sung dưỡng chất cho em bé của bạn.
Nếu uống hạt chia không thì rất nhàm chán, bạn hãy cho thêm mật ong vào để tạo vị ngọt giúp kích thích vị giác hơn và khiến quá trình giảm cân nhanh chóng hơn rất nhiều.
– Bữa sáng: Trước khi ăn sáng 30 phút hãy uống 1 ly hạt chia mật ong pha với nước ấm, nếu pha với lạnh sẽ gây đau bụng đi ngoài
– Bữa trưa: Ăn như bình thường, tuy nhiên hạn chế tinh bột, dầu mỡ, giảm thịt, tăng rau
Đây là cách dùng được chị em phụ nữ thích nhất bởi không chỉ giảm cân mà nó còn giúp làm đẹp da từ trong ra ngoài.
Và nhớ là chỉ cho ít nước sốt, và hạn chế đường để quá trình thành công hơn. Các món salad được chị em áp dụng đó là salad ức gà, salad trứng gà, salad rau củ,…
Đây là một loại thức uống thanh nhiệt, là mát cơ thể trong những ngày oi bức. Với cách nấu rât đơn giản như sau:
Bí đao rửa sạch và cắt khoanh tròn, lá dứa rửa sạch rồi bó lại, ngâm hạt chia cho nở. Bắt 1,5 lít nước lên bếp cho bía đao vào nấu. Đợi sôi cho lá dứa và đường phèn vào nấu với lửa nhỏ liu riu. Nấu đến khi bí đao hầm mềm và ra hết chất thì tắt bếp.
Sau đó lọc bả lấy nước và cho hạt chia rồi đong vào chai bảo quản ngăn lạnh để uống dần.
Nhiều người hay nhầm lẫn giữa hạt chia và hạt é, tuy nhiên 2 hạt này có đặc tính rất khác nhau. Hạt chia là hạt thu được từ cây chia là đen toàn hạt hoặc trắng, và có tính hút nước gấp 16 lần trọng lượng riêng của nó. Còn hạt é là hạt của cây húng quế, và tính hút nước kém hơn hạt chia rất nhiều
Phụ nữ có thai và cho con bú.
Trẻ em, người lao động nặng về thể lực và trí tuệ.
Người bình thường nên sử dụng để bồi bổ cơ thể, cải thiện hệ tim mạch.
Người già trí nhớ kém, loãng xương.
Tìm hiểu thêm về cây bồ công anh, hạt thì là có tác dụng kích thích tiêu hóa cũng rất hiệu quả
Ngày nay, trước những thực trạng các loại cây thuốc nam được bán tràn lan trên các trang mạng xã hội. Những sản phẩm kém chất lượng, không có nguồn gốc rõ ràng, sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu quả chữa bệnh cũng như ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của người tiêu dùng. Chính vì thế mà việc chọn lựa nơi uy tín để mua dược liệu rất quan trọng. Vậy khách hàng có thể mua hạt chia ở đâu ?
Caythuoc.vn là địa chỉ bán Hạt chia lâu năm và uy tín. Sản phẩm của chúng tôi được rất nhiều Nhà thuốc, Nhà hàng, khách sạn và người tiêu dùng trên cả nước tin dùng trong nhiều năm nay. Sản phẩm Hạt chia tại chúng tôi có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng khi sử dụng sản phẩm của chúng tôi.
Chúng tôi Thảo dược An Quốc Thái là địa chỉ bán Hat Chia uy tín chất lượng nhất, giao hàng tại nhà toàn quốc, miễn phí giao hàng tại chúng tôi với mỗi đơn hàng từ 2kg trở lên.
Giá bán hạt chia có thể thay đổi theo thời điểm, tuy nhiên ở thời điểm hiện tại nhà thuốc vẫn bán hạt chia với giá đã niêm yết như sau:
Gía Hạt chia chưa bao gồm phí vận chuyển. Ở mỗi tỉnh và thành phố sẽ có phí vận chuyển khác nhau tùy số lượng và quãng đường xa hay gần
Liên hệ đặt hàng qua số điện thoại: 0902743250 (Mobi) – 0961744414 (Viettel)
Hoặc mua trực tiếp tại địa chỉ: 62/1/28 Trương Công Định, Phường 14, Quận Tân Bình, TP.HCM.
: Tác dụng của sản phẩm có thể tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Cập nhật thông tin chi tiết về Dinh Dưỡng Tuyệt Vời Trong Ngô Mang Lại Sức Khỏe Cho Bé trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!