Bạn đang xem bài viết Domino Vs Pizza Hut: Hãy Dò Dinh Dưỡng Trước Khi Gọi Món được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Pizza Hut: Loại Hand tossed ít calories hơn loại đế dày pan
Domino: Loại đế truyền thống nhiều calories nhất. Đế mỏng và New York chênh lệch không đáng kể
Đế dày cỡ trung 23 cm của Pizza Hut tương đương loại đế truyền thống cỡ trung 9″ của Domino: Loại Pepperoni pizza của Domino có 1269 calories vs Pizza Hut có 1238 calories.
Đế dày cỡ lớn 30 cm của Pizza Hut tương loại đế truyền thống cỡ lớn 12″ của Domino: Pizza Veggie của Domino có 2023 calories vs Pizza Hut có 1940. Loại cheese pizza của Domino có 2240 calories vs Pizza Hut có 2089 calories.
Đế hand tossed của Pizza Hut tương đương với đế mỏng/New York của Domino
Ở nhà hàng Pizza Hut: đế hand tossed cỡ lớn, loại veggie delight có 1648 calories trong khi đế dày cỡ lớn cùng loại có 1949 calories (nhiều hơn loại handtossed gần 300 calories)
Vào Pizza Hut nếu gọi Pizza thì hãy chọn ĐẾ HAND TOSSED LOẠI 15 cm
Kết luận sơ bộ: Đa số bánh pizza của Pizza Hut có ít calories hơn của Domino.
Pizza hut
Cũng như KFC, có vài món trong thực đơn tại VN không có ở Mỹ nên tôi phải ước tính. Những món này tôi sẽ đánh dấu sao * cho các bạn biết chỉ là ước tính, giá trị thật có thể thấp hơn hay cao hơn con số này. Một số ước tính trực tiếp từ menu của Pizza Hut tại Mỹ, một số tôi ước tính bằng cách so sánh hình ảnh Pizza Hut tại VN và trên mạng và thông tin từ search google.
Khi bạn gọi món pizza, nhà hàng sẽ cắt đều ra cho bạn. Thông tin dinh dưỡng sau đây là cho nguyên một bánh pizza. Nếu nhà hàng cắt ra 6 miếng thì bạn cứ lấy tổng lượng chia ra 6 thì biết mỗi lát bánh có bao nhiêu calo, muối, mỡ v.v.
Thông tin truy cập từ:
http://www.pizzahut.com/assets/w/nutrition/BrandStandardNutritionalInformationFINAL111314.pdf
Bánh pizza của Pizza Hut chỉ có 2 loại đế là đế dày và đế hand tossed. Ở Pizza Hut, đế hand tossed có nhiều calores hơn loại đế dày
PIZZA đế dày, loại nhỏ (15 cm)
Món (1 order) Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Supreme 750 1660 70 34 13 28 70
Meat lovers 900 2170 100 48 18 35 67
Pepperoni 668 1980 85 28 11 25 67
Veggie delight 593 1290 25 20 8 22 70
Cheese lovers 653 1400 50 25 11 26 69
Chicken black pepper* 674 1680 65 24 10 30 72
Pizza đế dày loại vừa (23 cm)
Món (1 order) Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Supreme 1300 2566 112 58.5 20 45 126
Meat Lovers 1508 3376 158 76.5 27 58 122
Pepperoni 1238 2746 112 54 20 45 122
Veggie delight 1093 2077 67 40.5 13.5 36 126
Cheese lovers 1175 2250 90 45 20 45 126
Chicken black pepper* 1215 2836 90 45 18 45 135
Pizza đế dày loại lớn (30 cm)*
Món (1 order) Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Supreme 2353 4560 200 108 36 80 22
Meat lovers 2686 6000 280 136 48 104 216
Pepperoni 2204 4880 200 96 36 80 216
Veggie delight 1944 3680 120 72 24 64 224
Cheese lover 2089 4000 160 80 36 80 224
Chicken black pepper 2160 5040 160 80 32 80 240
PIZZA ĐẾ HAND TOSSED loại nhỏ 15cm
Món (1 order) Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Supreme 505 1060 50 20 9 20 52
Meat lovers 607 1420 70 30 12 24 50
Pepperoni 468 1080 50 18 8 18 50
Veggie delight 412 860 30 12 6 16 52
Cheese lover 340 920 40 16 8 18 25
Chicken black pepper* 457 1180 40 14 7 20 54
Món (1 order) Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Supreme 1135 2386 112 45 20 45 117
Meat lovers 1369 3196 158 67.5 27 54 113
Pepperoni 1053 2431 113 40.5 18 40 113
Veggie delight 927 1935 67.5 27 13.5 36 117
Cheese lover 1012 2070 90 36 18 40 113
Chicken black pepper 1030 2650 90 31.5 16 45 122
PIZZA ĐẾ HAND TOSSED loại lớn 30 cm
Món (1 order) Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Supreme 2023 4240 200 80 36 80 208
Meat lovers 2430 5680 280 120 48 96 200
Pepperoni 1873 4320 200 72 32 72 200
Veggie Delight 1648 3440 120 48 24 64 208
Cheese lover 1798 3680 160 64 16 72 200
Chicken black pepper* 1828 4720 160 56 28 80 216
PASTA*
Món (1 order) Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Bolognese spaghetti 800 1800 80 33 14 36 90
Bacon carbonara 900 1500 70 47 5 35 85
CƠM*
Món (1 order) Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
BBQ chicken wings 707 1100 90 13 3 29 123
Cơm Fiesta 560 1156 192 8 1 24 90
KHAI VỊ
Món (1 order) Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Chicken wings (6pc) 540 750 135 18 5 30 0
Chicken tender (5pc)* 450 750 100 30 6 23 27
Garlic bread (1pc) 130 260 0 4.5 1 4 19
Fries (1 phần) 660 440 10 41 8 8 66
Calamari (1 phần)* 475 750 300 25 2.5 25 40
Italian sausage 750 2874 150 42 18 84 12
Sốt chấm (1 phần) 220 420 10 23 3.5 0 2
Sốt marinara 45 290 0 0 0 1 9
SALADS & SOUP
Món (1 order) Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
oriental 270 450 60 16 4 15 17
Tuna bacon 230 350 25 8 3 20 20
Nước sốt* 220 420 10 23 3.5 0 2
Veggie soup* 112 863 0 0 0 4 24
https://www.dominos.com/en/pages/content/nutritional/cal-o-meter.jsp
Cách tôi làm bảng thống kê cho Domino sẽ thế này: Tôi chọn tên loại pizza và cỡ nhỏ to và bạn dò theo loại đế mỏng, đế New York, hay truyền thống như vậy nhằm giúp bạn dễ thấy sự khác biệt của chung 1 loại pizza những đế bánh khác nhau sẽ cho mức dinh dưỡng khác nhau. Ví như ai muốn ăn ít carb thì để ý cột CHO. Ai đang coi chừng muối thì coi vào cột muối để so ra. Tóm lại, với Domino, bạn nên chọn đế NEW YORK.
Loại 9″ của Domino= loại 23 cm của Pizza Hut
Loại 12″ của Domino = loại 30 cm của Pizza Hut
PIZZA Extravaganzza CỠ NHỎ 7 INCHES
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 728 1800 100 41 18 30 48
Đế New York* 639 1830 90 33 15 28.5 46.5
Truyền Thống* 909 2250 105 42 18 36 81
PIZZA Extravaganzza CỠ TRUNG 9 INCHES
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 1129 2776 149 64.5 25 46 73
Đế New York* 1057 3024 149 54.5 25 47 77
Truyền Thống * 1375 3370 149 63 26 56 122
PIZZA Extravaganzza CỠ LỚN 12 INCHES
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng 1920 5120 280 120 48 84 128
Đế New York* 1764 5382 265 97 44 84 137
Truyền Thống 2320 6160 280 112 52 104 224
PIZZA Meat Lovers CỠ NHỎ 7 INCHES
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 1318 1760 100 41 18 30 44
Đế New York* 633 1860 98 33 15 28.5 45
Truyền Thống* 881 2220 105 39 18 36 81
PIZZA Meat Lovers CỠ TRUNG 9 INCHES
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 1025 2810 165 64.5 25 50 69
Đế New York* 967 3074 161 54.5 25 47 74
Truyền Thống* 1256 3404 165 63 26 59.5 119
PIZZA Meat Lovers CỠ LỚN 12 INCHES
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng 2005 5040 280 116 48 84 124
Đế New York* 1862 5470 287 97 44 84 132
Truyền Thống 2425 6080 280 112 44 96 216
PIZZA Super Supreme CỠ NHỎ 7 INCHES
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 610 1310 80 34 15 24 42
Đế New York* 575 1538 98 35 16 29 27
Truyền Thống* 785 1815 75 33 15 33 75
PIZZA Super Supreme CỠ TRUNG 9 INCHES
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 1062 2280 165 62 26 43 66
Đế New York* 1050 2540 161 57 26 47 70
Truyền thống* 1307 2876 165 60 28 53 116
PIZZA Super Supreme CỠ LỚN 12 INCHES
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 2004 4120 280 114 50 88 124
Đế New York* 1870 4522 286 102 46 84 123
Truyền thống* 2352 5240 240 108 48 96 208
PIZZA Teriyaki Chicken CỠ NHỎ 7 INCHES
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 563 1400 90 30 14 26 38
Đế New York* 495 1418 68 22.5 11 24 40.5
Truyền thống* 712 1760 90 29 15 32 68
PIZZA Teriyaki Chicken CỠ TRUNG 9 INCHES
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 936 2314 149 50 23 43 63
Đế New York* 939 2591 137 45 23.5 45 66
Truyền thống* 1177 2909 149 48 25 53 112
PIZZA Teriyaki Chicken CỠ LỚN 12″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 1743 4220 240 90 44 80 124
Đế New York* 1623 4742 243 79.5 42 79 120
Truyền thống* 2094 5200 240 88 40 88 200
PIZZA Pepperoni Feast CỠ NHỎ 7″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 693 1600 100 41 18 28 42
Đế New York* 579 1545 83 30 13.5 25.5 42
Truyền thống* 883 2040 105 42 18 36 75
PIZZA Pepperoni Feast CỠ TRUNG 9″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 1022 2314 132 61 25 40 62
Đế New York* 958 2553 137 50 22 42 69
Truyền thống* 1272 2909 132 59.5 26 50 112
PIZZA Pepperoni Feast CỠ LỚN 12″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng 1825 4080 240 108 44 72 112
Đế New York 1700 4544 242 88 40 75 124
Truyền thống 2245 5200 244 104 44 88 200
PIZZA Hawaiian CỠ NHỎ 7″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 526 1230 70 28 11 22 38
Đế New York* 577 1410 83 29 13 26 45
Truyền thống* 840 1710 90 36 13.5 36 78
PIZZA Hawaiian CỠ TRUNG 9″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 869 2033 116 46 18 37 63
Đế New York* 952 2330 137 47 21 42 75
Truyền thống* 1237 2578 132 53 21.5 50 119
PIZZA Hawaiian CỠ LỚN 12″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng 1580 3660 220 84 36 68 112
Đế New York 1699 4147 243 84 37.5 75 133
Truyền thống 2200 4640 200 88 40 96 216
PIZZA Ultimate Hawaiian CỠ NHỎ 7″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 580 1900 80 31 13 26 40
Đế New York* 578 1900 83 29 13 25 45
Truyền thống* 840 2370 90 36 13.5 36 78
PIZZA Ultimate Hawaiian CỠ TRUNG 9″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 869 2826 116 46 18 36 63
Đế New York* 954 3148 136 47 21 42 74
Truyền thống* 1236 3438 132 53 21.5 50 119
PIZZA Ultimate Hawaiian CỠ LỚN 12″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng 1564 5060 220 84 36 68 116
Đế New York* 1698 5600 243 84 37.5 75 132
Truyền thống 2200 6080 200 88 40 96 216
PIZZA Veggie Mania CỠ NHỎ 7″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 480 900 60 25 11 20 36
Đế New York* 516 1110 68 25.5 13 22.5 40.5
Truyền thống* 771 1290 75 33 13.5 30 75
PIZZA Veggie Mania CỠ TRUNG 9″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 750 1537 99 40 18 30 56
Đế New York* 852 1835 112 42 21 37 67
Truyền thống* 1458 2148 116 50 21.5 43 112
PIZZA Veggie Mania CỠ LỚN 12″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng 1380 2700 160 72 32 56 104
Đế New York* 1517 3264 198 75 37.5 66 119
Truyền thống 2023 3760 160 80 36 80 208
PIZZA BBQ chicken CỠ NHỎ 7″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 544 1000 80 27 11 24 42
Đế New York* 591 1215 90 29 14 27 46
Truyền thống* 825 1320 90 36 16.5 33 78
PIZZA BBQ chicken CỠ TRUNG 9″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 823 1600 115 40 18 36 66
Đế New York* 977 2000 149 47 23.5 45 76
Truyền thống* 1252 2080 149 50 23 52 125
PIZZA BBQ chicken CỠ LỚN 12″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng 1504 2860 220 72 32 68 120
Đế New York* 1738 3573 265 84 42 79 136
Truyền thống 2232 3760 240 88 44 96 224
PIZZA Cheese CỠ NHỎ 7″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 536 1040 70 29 13 24 36
Đế New York* 572 1200 75 30 16 25 41
Truyền Thống* 813 1440 90 36 16.5 33 75
PIZZA Cheese CỠ TRUNG 9″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng* 840 1700 116 46 21.5 37 56
Đế New York* 945 1980 124 50 26 42 67
Truyền thống* 1210 2347 132 53 25 50 112
PIZZA Cheese CỠ LỚN 12″
Đế Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Đế mỏng 1544 3000 200 84 44 72 100
Đế New York* 1680 3529 220 88 46 75 119
Truyền thống 2240 4160 200 96 44 96 208
Món Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Veggie pasta 580 770 65 27 16 16 59
Seafood pasta 714 1760 65 32 15 28 66
Bánh bơ tỏi (1cây) 110 100 1 6 1.5 2 11
Bánh cheese (1cây) 150 240 15 6 3 6 16
Cheese thịt (1 cây) 320 590 35 13 6.5 13 33
GÀ
Món Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Bột cheese nhỏ 238 750 40 15 4.5 13 9
Cánh cay (4pc) 219 1360 85 13 3.5 17 5
Cánh gà (4) 219 1350 85 13 3.5 17 5
Cánh BBQ (4) 258 650 85 13 3.5 17 14
Gà Kicker (4) 225 586 27 8 1.5 16 19
Món Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
CAY(1 cây) 200 600 40 18 6 8 2
BBQ (cây) 220 510 45 20 7 9 3
Phô mai (cây) 210 630 40 18.5 7 8 3
TRÁNG MIỆNG
Món Calo (kcal) Muối (mg) Chole (mg) Tổng béo Béo bão hòa Đạm CHO
Bánh sô cô la 170 65 17 10 4 47
Điều Thú Vị Đằng Sau Ý Nghĩa Logo Domino’S Pizza
Một trong những tiệm bánh Pizza nổi tiếng thế giới được rất nhiều người yêu thích đó là Domino’s Pizza. Bạn có biết ý nghĩa logo Domino’s Pizza tại sao lại có ba chấm mà không phải là con số khác.
Domino’s Pizza là tên một chuỗi cửa hàng Pizza tại Mỹ và cũng là tên công ty nhượng quyền kinh doanh quốc tế có trụ sở tại Domino Farms Office Park. Được thành lập vào năm 1960, Domino’s là cửa hàng lớn thứ hai tại Mỹ nhưng lớn nhất thế giới với hơn 10.000 cửa tiệm thành viên và nhượng quyền tại 70 quốc gia.
Nắm bắt được nhu cầu tạo nên sự tiện dụng cho khách hàng, nên Domino’s đánh mạnh vào mảng kinh doanh trực tuyến nhờ thế thị phần của hãng pizza này không ngừng tăng trưởng mạnh. Hiện khoảng 50% các đơn đặt hàng tại Mỹ của Domino’s là onlinne và trên thị trường toàn cầu chiếm tới 77%.
Ý nghĩa logo Domino’s Pizza
Ý tưởng thiết kế Logo cho tiệm bánh được thực hiện bởi Tom, nhà sáng lập cửa hàng. Ông quyết định lấy hình ảnh chiếc domino làm biểu tượng đại diện cho công ty mình vì nó cũng chính là tên gọi của công ty.
Lúc bấy giờ, Tom có ba cửa hàng nên trên logo của Domino’s có ba chấm tròn thể hiện cho ba cửa hàng. Tom chỉ đơn giản nghĩ rằng cứ mở thêm một cửa hàng thì số chấm trên logo cũng sẽ tăng theo.
Tuy nhiên do số lượng cửa hàng ngày một nhiều, không thể nào thể hiện hết toàn bộ trên logo nên Tom quyết định chỉ dừng lại ở ba chấm.
Ý nghĩa logo Domino’s – màu sắc chủ đạo trong thiết kế
Logo Domino’s sử dụng hai tông màu chính gồm: đỏ và xanh lá
Màu đỏ thể hiện sự cuốn hút, thể hiện sự sôi động, cuồng nhiệt kích thích tập chung sự chú ý cho người dùng.
Màu xanh dương tạo cảm giác hài hòa, tin tưởng thể hiện tính chuyên nghiệp.
Domino’s Pizza nổi tiếng với câu nói ” You got 30 minutes”. Với khẩu hiệu này Domino’s mong muốn truyền tải thông điệp họ không phải là một cửa hàng bán thức ăn nhanh mang về và cũng không phải là một nhà hàng mà họ chính là “những chuyên gia vận chuyển Pizza” chuyên nghiệp.
Câu slogan tuy đơn giản, Domino’s Pizza đã cho thấy cách phục vụ đảm bảo chuyên nghiệp, chính xác về mặt thời gian mà không ai cũng có thể làm được.
Thông Tin Dinh Dưỡng Quả Mâm Xôi
NộI Dung:
Với màu sắc sặc sỡ và thịt mọng nước, quả mâm xôi bổ sung thêm hương vị và vị ngọt tự nhiên cho chế độ ăn uống của bạn. Chúng cũng mang lại những lợi ích cho sức khỏe; Các loại quả mọng, bao gồm quả mâm xôi, tự hào có một số mức chất chống oxy hóa cao nhất so với bất kỳ loại trái cây nào, ghi nhận Mạng lưới lợi ích sức khỏe Berry tại Đại học bang Oregon 1. Quả mâm xôi cung cấp một hồ sơ dinh dưỡng rộng bao gồm carbohydrate có lợi, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa cung cấp nhiều loại sức khỏe những lợi ích.
Lời khuyênRaspberry có 480 Calo và 4,00 g Protein trên 100 gam khẩu phần theo thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi Cơ sở dữ liệu thành phần thực phẩm USDA.
Carbohydrate và chất xơHầu hết một cốc chứa 64 calo của quả mâm xôi đến từ carbohydrate.15 gam tổng số carbohydrate trong mỗi cốc quả mâm xôi bao gồm 5,4 gam đường – loại đường tự nhiên cung cấp năng lượng cho bạn – cũng như 8 gam chất xơ. Bởi vì chúng rất giàu chất xơ, quả mâm xôi là một thực phẩm bổ sung tốt cho tim mạch vào chế độ ăn uống của bạn và ăn quả mâm xôi giúp giảm cholesterol của bạn. Một cốc quả mọng cung cấp 21% lượng hàng ngày được khuyến nghị cho nam giới và 31% cho nữ giới.
Hầu hết một cốc chứa 64 calo của quả mâm xôi đến từ carbohydrate.
15 gam tổng số carbohydrate trong mỗi cốc quả mâm xôi bao gồm 5,4 gam đường – loại đường tự nhiên cung cấp năng lượng cho bạn – cũng như 8 gam chất xơ.
Khoáng chất có lợiThêm quả mâm xôi vào chế độ ăn uống của bạn và bạn sẽ tăng cường lượng đồng và mangan. Cả hai khoáng chất giữ cho các mô liên kết của bạn – một nhóm các mô bao gồm xương và da của bạn – chắc khỏe. Đồng cũng giúp ngăn ngừa tổn thương DNA bằng cách hoạt động như một chất chống oxy hóa, trong khi mangan giúp bạn chuyển hóa carbohydrate và điều chỉnh lượng đường trong máu. Một khẩu phần quả mâm xôi cung cấp 111 microgam đồng, hoặc 12% lượng tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị. Mỗi khẩu phần ăn cũng tự hào có 0,82 miligam mangan – tương ứng là 36 và 46% lượng mangan được khuyến nghị hàng ngày cho nam và nữ.
Thêm quả mâm xôi vào chế độ ăn uống của bạn và bạn sẽ tăng cường lượng đồng và mangan.
Vitamin cần thiếtTiếp cận với quả mâm xôi và bạn sẽ tiêu thụ nhiều vitamin C hơn, cùng với vitamin K. Cả hai chất dinh dưỡng đều nuôi dưỡng hệ thống cơ xương của bạn – vitamin K hỗ trợ phát triển xương, trong khi vitamin C giúp tăng cường gân và dây chằng, giúp ổn định khớp và gắn cơ với xương . Vitamin K cũng hỗ trợ chữa lành vết thương bằng cách hỗ trợ hình thành cục máu đông và vitamin C là chất chống oxy hóa. Một cốc quả mâm xôi chứa 9,6 microgam vitamin K, chiếm 11% lượng khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ và 8% cho nam giới. Một khẩu phần quả mọng cũng cung cấp 32,2 miligam vitamin C, tương ứng là 43 và 36% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ và nam giới.
Tiếp cận với quả mâm xôi và bạn sẽ tiêu thụ nhiều vitamin C hơn, cùng với vitamin K. Cả hai chất dinh dưỡng đều nuôi dưỡng hệ thống cơ xương của bạn – vitamin K hỗ trợ phát triển xương, trong khi vitamin C giúp tăng cường gân và dây chằng, giúp ổn định khớp và gắn cơ với xương .
Một cốc quả mâm xôi chứa 9,6 microgam vitamin K, chiếm 11% lượng khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ và 8% cho nam giới.
Chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vậtMột số tiềm năng chống oxy hóa cao của quả mâm xôi đến từ hàm lượng dinh dưỡng thực vật của nó. Quả mâm xôi chứa nhiều flavanoid – đặc biệt là anthocyanins, một nhóm chất dinh dưỡng giúp tạo màu cho quả mọng. Một chế độ ăn uống giàu flavanoid không chỉ chống lại tổn thương tế bào vì vai trò của chúng như một chất chống oxy hóa, mà còn thúc đẩy sức khỏe mô bằng cách hỗ trợ sự kết hợp tế bào thích hợp. Quả mâm xôi cũng chứa axit ellagic và gallic, hai chất dinh dưỡng có đặc tính chống ung thư.
Một số tiềm năng chống oxy hóa cao của quả mâm xôi đến từ hàm lượng dinh dưỡng thực vật của nó.
Quả mâm xôi chứa nhiều flavanoid – đặc biệt là anthocyanins, một nhóm chất dinh dưỡng giúp tạo màu cho quả mọng.
Thông Tin Dinh Dưỡng Các Sản Phẩm Từ Gia Đình Nestlé
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi chuẩn nhất
Tháp dinh dưỡng cho trẻ tiểu học phát triển toàn diện
Tư vấn dinh dưỡng cho bé khỏe, mẹ vui
Cách lên thực đơn cho bé biếng ăn
1. Mức đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngàyHàng ngày cơ thể chúng ta cần quan tâm đến 4 thành phần dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: năng lượng, đường, chất béo và natri (có trong muối ăn). Cơ thể cần được cung cấp lượng vừa đủ các thành phần này, việc tiêu thụ thừa hay thiếu đều gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
2. Thành phần dinh dưỡng các sản phẩm của NestléĐạm (Protein)
Protein có tác dụng sản sinh các hormone, enzyme và kháng thể, giúp điều tiết quá trình phát triển của cơ thể, tham gia hình thành cơ bắp và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Thiếu protein cơ thể dễ bị uể oải, cơ bắp bị tiêu trừ, kém phát triển.
Carbohydrate
Carbohydrate cung cấp năng lượng cho sự phát triển và hoạt động hàng ngày của cơ thể, hỗ trợ protein trong việc hình thành mô mới. Đường có nguồn gốc từ carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho não, giúp ổn định và điều hòa năng lượng cho cơ thể.
Vitamin
Vitamin không sinh ra năng lượng nhưng đóng vai trò hỗ trợ các hoạt động chuyển hóa năng lượng, hình thành tế bào trong cơ thể.
* A: đẩy mạnh sự phát triển toàn diện, đặc biệt là tái tạo làn da, tóc và thị giác, hỗ trợ hệ miễn dịch chống vi khuẩn xâm nhập
* Nhóm B: giúp chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm và các chất dinh dưỡng khác.
* C: Là thành phần cấu thành collagen – một protein tham gia trong việc tạo xương, sụn, cơ và mô liên kết. Vitamin C cũng giúp duy trì mao mạch khỏe mạnh, mau lành vết thương, phòng chống nhiễm trùng, hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt. Hơn nữa, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ
* D: tăng cường hấp thu canxi, phốt pho; giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương
* H (Biotin): có vai trò ổn định đường huyết. Ngoài ra, Biotin còn giúp tóc và móng mọc nhanh, khỏe và dày hơn.
Khoáng chất
Khoáng chất rất cần thiết cho sự tồn tại và phát triển bình thường của cơ thể. Do đó, bạn cần được cung cấp đầy đủ khoáng chất từ lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày
* Sắt (Iron): thành phần chính cấu tạo nên tế bào hồng cầu, giúp đưa dưỡng khí đi khắp cơ thể, ngăn tình trạng thiếu máu.
* Kẽm (Zinc): tăng cường miễn dịch cho cơ thể, chống lại các bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm và ngăn ngừa cơ thể nhiễm khuẩn. Thiếu kẽm cũng gây ra bệnh ngoài da, vết thương chậm lành.
* Canxi (Calcium): đóng vai trò trong việc hình thành xương và răng chắc khỏe, cầm máu, hỗ trợ phát triển cơ thể và duy trì các chức năng khác.
* Photpho: hỗ trợ canxi tham gia vào quá trình cấu tạo xương, răng và móng; tham gia vào cấu tạo tế bào và màng tế bào cho cơ thể.
* I-ốt (Iodine): là vi chất quan trọng hỗ trợ tuyến giáp tổng hợp hormone tham gia phát triển hệ thần kinh trung ương, phát triển hệ sinh dục và các bộ phận trong cơ thể như tim mạch, tiêu hóa, duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động…
Chất xơ
Chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no lâu, góp phần làm giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa vận hành tốt và quá trình bài tiết diễn ra thuận lợi.
Actigen-E
Hợp chất được đăng ký độc quyền của riêng MILO, là tập hợp của 8 vitamin và 4 khoáng chất, giúp chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm cho các hoạt động thể chất và trí não của trẻ.
Activ-GO
Hợp chất đặc biệt chỉ có trong MILO Activ-GO mới. Activ-GO cải tiến mới là sự kết hợp độc đáo của PROTOMAL chiết xuất đặc biệt từ mầm lúa mạch và tổ hợp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, góp vai trò quan trọng trong việc giải phóng năng lượng, tăng cường chức năng cơ và hệ xương, hỗ trợ tích cực cho các hoạt động thể chất và trí tuệ của trẻ.
3. Mức đáp ứng nhu cầu năng lượng của các sản phẩm Nestlé* 4ml nước tương đậu nành MAGGI cung cấp 2.2 kcal
* 4ml dầu hào MAGGI cung cấp 1.6 kcal
* Hạt nêm MAGGI vị nấm cung cấp 5 kcal trong 2.5gr khẩu phần
* Hạt nêm MAGGI 3 ngọt cung cấp 8 kcal trong 1 khẩu phần 3.75gr
* 16gr NESCAFÉ CAFÉ Việt cung cấp 58 kcal
* 17gr NESCAFÉ 3 in 1 đậm đặc cung cấp 73 kcal
* 17gr NESCAFÉ 3 in 1 cung cấp 75 kcal
* 20gr NESCAFÉ sữa hòa tan cung cấp 87 kcal.
MILO: Đây là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho hoạt động thể lực, đặc biệt dành riêng cho trẻ em, độ tuổi từ 5-6 tuổi trở lên. Phân tích thành phần dinh dưỡng cho thấy, 22g MILO và 5g sữa bột chứa 114 kcal, trong khi 15g MILO Activ-Go cung cấp 62 kcal.
NESVITA: thực phẩm bổ sung năng lượng dành cho người trưởng thành. 1 gói NESVITA 25gr cung cấp 106 kcal.
NESTEA: 15gr NESTEA chứa 58 kcal.
KITKAT: 1 khẩu phần 17gr KITKAT cung cấp 90 kcal.
KOKO KRUNCH:
* 30gr KOKO KRUNCH cung cấp 113.1 kcal.
* 30gr KOKO KRUNCH kết hợp với 125ml sữa nguyên kem sẽ cung cấp 198 kcal.
Nguồn: Gia Đình Nestlé tổng hợp Ảnh: Tiny Pic
Cá Quả Nướng Món Ngon Mà Giàu Chất Dinh Dưỡng
Cá quả hay còn gọi là cá lóc, cá chuối đây là loại hải sản quen thuộc trong bếp của các hầu hết các gia đình Việt Nam. Cá quả có thể chế biến thành nhiều món kho, nấu, rán, sốt,… trong đó bạn không thể không nói đến món cá quả nướng mới lạ và vô cùng hấp dẫn
.
Định lượng món ăn: 01 con cá quả nướng
Hàm lượng dinh dưỡng & Đặc tính cá quả nướng
Theo thống kê của Viện dinh dưỡng trong 100g thịt cá quả có 18,2% protid, 2,7% lipid, Canxi 90mg%, Protein 240mg%, sắt 2,2mg% và một số chất khác. Cứ 100g thịt cá bổ sung 100 calo.
Cách thưởng thức hương vị món ăn
+ Món ăn vô cùng hấp dẫn bởi màu sắc, nổi bật với màu vàng ươm của thịt cá hòa quyện với màu của các loại rau, củ quả như: cà chua, rau xà lách, dưa leo thái lát, rau thơm xung quanh món ăn .
+ Hương vị của món ăn thật tuyệt: Món cá quả nướng khi thưởng thức có vị cá ngọt quyện với mùi thơm của gia vị riềng sả tạo nên cảm giác vừa ngon vừa lạ miệng. Những miếng cá lóc nướng màu vàng hấp dẫn, ăn kèm với rau mỗi thứ một ít chấm với nước mắm vô cùng thơm ngon. Đặc biệt, món ăn sẽ hấp dẫn hơn khi cá còn nóng..
Khuyên dùng
Cá quả nướng là một món ăn rất dễ ăn và có nhiều tác dụng đối với cơ thể như thanh nhiệt, bổ sung vitamin và đặc biệt rất tốt cho tim mạch. Đây là món ăn có tác dụng bổ khí huyết, gân xương, chữa phụ nữ ít sữa, bồi bổ cho người mới khỏi bệnh vì dễ hấp thu….Món ăn rất tốt cho trẻ em, phụ nữ mang thai, ….
Mua & Dùng bữa tại chỗ
Các cửa hàng trực thuộc:
18 Trung Hoà- Cầu Giấy – Hà Nội Phone: 0243 212 3092
65 Lạc Trung – Hai Bà Trưng – Hà Nội Phone: 0243 987 3043
104-C9 Tô Hiệu – Cầu Giấy – Hà Nội Phone: 0243 219 1442
195B Đội Cấn – Ba Đình – Hà Nội Phone: 0243 722 8929
44 Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội Phone: 0243 538 1299
70 Trần Nhật Duật – Hoàn Kiếm – Hà Nội Phone: 0243 935 0535
29 Nguyễn Thượng Hiền – Hai Bà Trưng – Hà Nội Phone: 0243 941 3939
Hotline & Online: 0963 0000 19 – 0243 825 2929
Facebook: facebook.com/thucpham2929
Website: thucpham29.com
Khoai Lang Bao Nhiêu Calo? Hãy Nghe Lời Khuyên Tư Chuyên Gia Dinh Dưỡng
Cập nhật ngày: 07/03/2023
Khoai lang bao nhiêu calo là câu hỏi hàng ngày mỗi khi sử dụng thực phẩm quen thuộc này trong những bữa ăn. Loại khoai lang nào giảm béo tốt nhất vẫn luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em mong muốn có 1 thân hình đẹp. Do đó để cho giảm béo hiệu quả, việc nắm được 100gr khoai lang chứa bao nhiêu calo là rất cần thiết.Khoai lang bao nhiêu calo đã được những chuyên gia giải đáp trong khoai lang chứa lượng calo không hề cao nên rất tốt cho việc giảm cân của chị em. Theo các chỉ số mà chuyên gia cho viết, cứ 100g khoai lang sẽ chứa khoảng 86 calo, lượng calo này còn ít hơn lượng calo trong các loại khoai khác nên không gây béo.
Khoai lang là thực phẩm hỗ trợ giảm béo an toàn giảm béo hàng ngày quen thuộc mà lại có rất nhiều người ưa chuộng, khoai loang là thực phẩm được mệnh danh là “sâm xứ Nam” này không chỉ có muôn ngàn ích lợi cho sức khoẻ. Các bạn hoàn toàn có thể ăn khoai lang thay cơm để tránh 1 phần tinh bột nạp vào cơ thể hàng ngày giúp giảm béo hiệu quả.
Khoai lang chứa hàm lượng nước nhiều và các chất carbohydrate, chất béo và protein. Hơn nữa, khoai lang là nguồn sản xuất vitamin C và kali xuất sắc, chứa nhiều đường và chất xơ, đôi lúc có chỉ số con đường huyết thấp hơn.
Không chỉ vậy, trong khoai lang hàm lượng vitamin A cũng khá cao. vì vậy trong 1 số trường hợp, tác dụng của khoai lang mang đến đã trở thành lựa chọn hoàn hảo hơn để cải thiện sức khỏe.
Bất cứ thực phẩm nào lúc chiên qua dầu mỡ đều đựng 1 lượng chất béo rất lơn. Bởi trong lúc chiên, chất béo, cholesterol thấm qua những phân tử trong khoai, khi được nạp vào cơ thể không giải phóng hoàn toàn mà tích trữ lại thành những mô mỡ gây béo. Chính thành ra so với khoai lang luộc hoặc hấp thì khoai lang chiên có lượng calo to hơn đông đảo.
Khoai lang có vị ngọt nhưng không làm cho tăng tuyến đường huyết hay tăng cân. Protein trong khoai lang rất đặc biệt do khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng. bên cạnh đó lúc được chế biến thành khoai lang kén – một chế phẩm trong khoảng khoai lang đựng chủ yếu là sữa và dầu ăn.
Thông thường các bà nội trợ sử dụng sữa đặc để tăng hương vị thơm ngon cho khoai lang kén. Đi kèm đó bước cuối cùng để làm khoai lang kén là chiên qua dầu ăn. Điều nãy cũng làm cho việc ăn khoai lang kén có xu thế nâng cao cân. Đồng thời khoai lang kén có lượng calo rất cao vì bản chất món ăn này làm từ sữa và chiên qua dầu.
Cứ 100 g khoai lang sấy phân phối 86 calo, thấp hơn rất nhiều so với mức 118 calo trong 100 g củ từ.Một lần nữa phải khẳng định khoai lang là một thực phẩm giàu protein. Protein trong khoai lang rất đặc biệt do khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng ở người.
Trong số các món ăn độc đáo được chế biến từ khoai lang thìn khoai lang sấy là món ăn được chế biến trong khoảng khoai lang tươi nên có đầy đủ các tính chất của khoai lang tươi. bên cạnh đó trong khi chế biến, khoai lang sấy được thêm 1 số chất phụ gia nên lượng calo có thể thay đổi theo chiều hướng nâng cao lên.
LỢI ÍCH SỬ KHOẺ KHI ĂN KHOAI LANGVới lượng calo tương đối thấp chỉ 85.8 calo trên 100g khoai lang thì việc ăn khoai lang có tác dụng gì? Việc ăn khoai lang có mang lại công dụng giảm béo an toàn hay không? ích lợi đối với sức khỏe lúc ăn khoai lang lang giảm cân là gì?
Khoai lang như các bạn đã biết, có vị ngọt nhưng không khiến nâng cao các con phố huyết. đường khi không trong khoai lang thẩm thấu từ từ vào máu, tạo ra nguồn năng lượng cho cơ thể. Ăn khoai lang có thể thay thế bữa ăn phụ trong ngày, đặc biệt có thể ăn vào buổi tối trước 3 – 4 tiếng lúc đi ngủ thì có tác dụng giảm béo vô cùng an toàn.
Bên cạnh đó, bạn có thể ăn khoai lang vào bữa sáng. Nghiên cứu cho thấy thay vì hàng ngày ăn trong khoảng một tới 2 chén cơm, bạn hãy thay bằng 1-2 củ khoai lang có thể giảm 20-25% lượng calo nạp vào cơ thể.
Ngoài thắc mắc khoai lang bao nhiêu calo thì bạn cũng nên biết thành phần của khoai lang có các gì. các nhân tố như sắt, magie trong khoai lang phân phối năng lượng cho cơ thể và giảm stress. Trong mùa đông giá lạnh, việc ăn 1 củ khoai lang ấm hot giúp giảm nguy cơ cảm lạnh, cảm cúm và tâm cảnh buồn chán, uể oải của các ngày giá lạnh.
Trong khoai lang có 1 lượng dưỡng chất không thể thiếu đó là chất xơ và vitamin. Ẳn 2 củ khoai lang có thể sản xuất đủ lượng chất xơ cơ thể cần mỗi ngày. Người có lề thói này thường xuyên sẽ ít nguy cơ gặp bệnh về con đường tiêu hóa hay chứng táo bón khó chịu.
Ít người nào biết khoai lang lại giàu vitamin C. Ăn khoai thường xuyên sẽ tăng cường sức đề kháng cơ thể, ngăn ngừa cảm cúm, hệ tiêu hóa khỏe. Vitamin C giúp vết thương mau lành, sản sinh collagen cho làn da luôn tươi trẻ. Khoai hấp hot là lựa chọn thông minh cho bữa sáng vừa tiết kiệm thời kì vừa đảm bảo đủ năng lượng.
Bữa sáng: một củ khoai lang, 1 quả táo, 1 ly nước ép bưởi nhỏ
Bữa trưa: 1 củ khoai lang, salad rau củ quả, 100g thịt ức gà
Bữa tối: Nửa bát cơm, rau ngót luộc, thịt bò chín
Bữa trưa: Rau củ quả tổng hợp, 150g thịt bò chín
Bữa tối: 150g thịt gà, một củ khoai lang
Bữa trưa: 100g thịt nạc, canh rau luộc, một củ khoai nhỏ
Bữa tối: Salad rau củ, một củ khoai lang, 1 ly nước ép cam
Nên ăn khoai lang vỏ đỏ ruột vàng để có tác dụng bổ dưỡng. Giải cảm và chữa táo bón, phải tiêu dùng khoai vỏ trắng ruột trắng. Nên ăn khoai lang với thực phẩm có đạm động vật hoặc thực vật, như vậy sẽ có tác dụng tối đa.
không những thế các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn khoai lang quá rộng rãi. Protein trong khoai lang khi thu nhận 1 phương pháp quá mức thiết yếu vào cơ thể sẽ gấy béo và tác động đến tuyến phố tiêu hóa.
Trong khoai lang có lượng đường rất lớn, nhất là khi đói sẽ gây nâng cao tiết dịch vị làm nóng ruột, ợ chua, sinh khá trướng bụng. như vậy có tức là bạn không nên ăn khoai lang khi đói.
Không được ăn khoai lang đã mọc mầm vì khi ấy dinh dưỡng có trong khoai lang đã bị biến chất, gây hại cho cơ thể.
nếu bạn muốn sở hữu 1 sắc vóc “vạn người mê” mà không cần chế độ ép cân đầy khắc nghiệt thì 1 sự lựa chọn iảm cân hết sức an toàn cho bạn là dùng công nghệ Max Burn Lipo để giảm cân.
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo có cơ chế phân tách mỡ thừa thành các phân tử siêu nhỏ, thuận lợi đào thải ra ngoài cơ thể một cách tự dưng nhất. Liệu trình giảm béo Max Burn Lipo sẽ hóa lỏng phân tử mỡ. Sau ấy tiếp diễn dùng máy kích thích dòng thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Công nghệ giảm cân Max Burn Lipo đã được phổ quát Dự án nghiên cứu chứng minh hết sức hiệu quả mà không cần thực hành bất kỳ thao tác phẫu thuật nào.
Cập nhật thông tin chi tiết về Domino Vs Pizza Hut: Hãy Dò Dinh Dưỡng Trước Khi Gọi Món trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!