Bạn đang xem bài viết Giúp Em Với Sau Khi Sinh Nên Uống Vitamin Tổng Hợp Loại Nào Ạ? được cập nhật mới nhất trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Phan Thị Dung: Sau khi sinh nên uống vitamin tổng hợp loại nào tốt thế các chị? Em sinh xong hay bị hoa mắt chóng mặt nên chắc thiếu máu. Sinh vào mùa đông nên ít nắng em có cần bổ sung vitamin D hay canxi nữa không ạ? Em có thể uống loại nào và ngoài ra cần bổ sung gì nữa không ạ?
Mỹ Hạnh: Bạn thử dùng viên uống Nature Made Postnatal Multi DHA xem sao, mình từng thấy sản phẩm này lọt TOP các loại vitamin tổng hợp tốt cho phụ nữ sau sinh đó.
Mai Linh: Không biết Pregnacare New Mum với Nature Made Postnatal Multi DHA thì loại vitamin tổng hợp nào tốt hơn nhỉ?
Mỹ Hạnh: Mình thấy Nature Made Postnatal Multi DHA thiên về hồi phục sức khỏe, bổ sung máu cho phụ nữ sau sinh hơn là Pregnacare New Mum vì Pregnacare New Mum chỉ thấy nhiều ưu điểm là ngừa rụng tóc thôi.
Ngọc Mai: Em cũng đang muốn tìm hiểu sau khi sinh nên uống vitamin tổng hợp loại nào tốt vì em cũng sắp sinh rồi. Nhiều ý kiến quá vẫn chưa biết như thế nào ạ!
Phạm Hiền: Mình cũng nghĩ như mẹ Lan Anh ý, nên hạn chế đưa thuốc vào người, nhất là khi đang cho con bú.
Sau khi sinh nên uống vitamin tổng hợp loại nào tốt?
Acid folic cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của trẻ. Hơn nữa, mẹ sau sinh thiếu acid folic dễ thiếu máu, hệ miễn dịch đáp ứng kém hơn, hay mệt mỏi. Trong trường hợp chị Phan Thị Dung khi bổ sung vitamin tổng hợp cần phải có thành phần này.
Omega-3: Bổ sung omega-3 là bổ sung DHA và EPA tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Theo nghiên cứu thì thành phần DHA trong sữa mẹ từ tuần thứ 2 sau sinh sẽ giảm mạnh nên mẹ cũng nên tìm kiếm thành phần này trong viên uống tổng hợp.
Canxi: Nhu cầu canxi cho phụ nữ sau sinh rất cao, khoảng 1300mg/ngày. Bởi vì để đáp ứng cho sự phát triển xương và răng của trẻ cũng như tránh loãng xương ở mẹ quá sớm.
Sắt: Sau khi sinh nên uống vitamin tổng hợp loại nào không thể không kể đến loại có chứa thành phần là sắt. mẹ thiếu sắt sẽ gây hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi còn trẻ thiếu sắt sẽ dễ rụng tóc, giảm sức đề kháng, gãy móng,.. Tuy nhiên bổ sung quá nhiều cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, chỉ nên bổ sung 15 – 20mg sắt/ngày.
Vitamin C và E giúp giải quyết vấn đề về sụn, gân, xương và da bởi nó chứa chất chống oxy hóa sản xuất collagen. Hơn nữa, vitamin C giúp hấp thụ sắt dễ hơn. Loại chất này mẹ có thể hoặc không cần thiết lắm. Bổ sung qua thực phẩm hàng ngày đều được vì hàm lượng khuyến nghị vitamin C và E cho phụ nữ cho con bú lần lượt là 145mg/ ngày và 7mg/ngày.
Vitamin D có vai trò hấp thụ canxi tốt hơn giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng phòng chống bệnh tật, cải thiện tâm trạng. Phụ nữ cho con bú cần khoảng 200mg canxi mỗi ngày.
I-ốt cũng khá quan trọng cho sự phát triển của trẻ từ thể lực, trí não cho tới kĩ năng nói. Mẹ cần đáp ứng đủ 250mg i-ốt mỗi ngày.
Vitamin tổng hợp là sản phẩm được chế tạo thành viên uống với các loại vitamin và khoáng chất cùng thành phần phụ gia. Mỗi loại vitamin tổng hợp khác nhau sẽ chứa những thành phần và tỉ lệ không giống nhau.
Sau khi sinh nên uống vitamin tổng hợp loại nào tốt mẹ phải tìm hiểu các tiêu chí về thành phần của sản phẩm. Một loại vitamin tổng hợp tốt phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà phụ nữ sau sinh cần nhưng thường hay bị thiếu. Cụ thể như sau:
Các loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau khi sinh
Sản phẩm này đáp ứng đầy đủ các thành phần dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Cụ thể có chứa DHA, acid folic, sắt, canxi, vitamin A, B, C, D, magie, kẽm giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng, tăng cường chất lượng sữa, phòng ngừa bệnh về máu, phát triển xương răng cho cả mẹ và bé.
Giá sản phẩm: 475.000đ/hộp.
2. Viên uống Pregnacare New Mum
Viên uống Pregnacare New Mum giúp bổ sung vitamin, khoáng chất mang lại sức khỏe tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Thành phần có chứa BIOmarine collagen, Citrus Bioflavonoids, vitamin B, C, kẽm, i-ốt, acid folic,… Đặc biệt hỗ trợ tốt cho mái tóc, duy trì làn da sáng mịn sau sinh.
Giá sản phẩm: 450.000đ/hộp.
3. Vitamin tổng hợp Pregnacare Breastfeeding
Pregnacare Breastfeeding là sản phẩm xuất xứ từ Anh, được các bà mẹ Anh quốc tin dùng và các chuyên gia hàng đầu thế giới khuyên sử dụng. Thành phần của Pregnacare Breastfeeding có chứa Canxi, vitamin K, D3, magie, DHA,.. cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết và kháng thể cho mẹ thông qua sữa mẹ.
Nguồn: chúng tôi
Sản phẩm giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sau sinh và cũng được xem như một dạng viên uống lợi sữa giúp kích thích hoạt động tuyến vú và cải thiện chất lượng sữa.
Giá sản phẩm: 337.000đ/hộp.
Sau khi sinh nên uống vitamin tổng hợp nào các mẹ có thể tham khảo 1 trong 3 loại trên tùy thuộc vào nhu cầu và mục đích của mỗi người. Chúc các mẹ có nhiều sức khỏe và có nguồn sữa dồi dào giúp con phát triển khỏe mạnh!
Top 4 Sản Phẩm Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Sau Sinh
Sau sinh là khoảng thời gian mà các mẹ hay bị thiếu dưỡng chất do ưu tiên truyền cho con khi mang thai và mất đi trong quá trình vượt cạn. Vì vậy nếu mẹ chỉ tăng cường chế độ ăn uống hàng ngày thì sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng. Top 4 sản phẩm vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh sau đây sẽ mang đến những thông tin quan trọng dành cho bạn.
Phụ nữ sau sinh có cần bổ sung Vitamin tổng hợp?
Tại sao cần bổ sung Vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?
Bổ sung dưỡng chất khi mang bầu và thời gian sau sinh dành cho các mẹ là rất quan trọng. Không chỉ là cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày mà cần phải bổ sung cả nguồn tổng hợp Vitamin cần thiết nhất. Nếu chỉ cung cấp trong bữa ăn thì sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và sự phát triển tốt nhất của bé.
Các dưỡng chất, Vitamin và liều lượng cần thiết mỗi ngày
Acid folic: Đây là dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng trong chức năng nhận thức và chức năng thần kinh của trẻ nhỏ. Nhu cầu Acid Folic dành cho phụ nữ cho con bú được khuyến nghị là 500 mcg/ngày.
Các axit béo Omega 3 (gồm có DHA và EPA): Hỗ trợ phát triển trí tuệ và thị giác tối ưu nhất cho trẻ. Vì vậy phụ nữ sau sinh cần phải tập trung bổ sung DHA và EPA trong thời gian sau sinh để con có nền tảng phát triển tốt nhất. Các Axit béo Omega 3 còn hỗ trợ cải thiện thể trạng cho người mẹ, giúp mẹ tăng cường trí tuệ minh mẫn, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh. Nhu cầu khuyến nghị cần dùng là tối thiểu 200mcg/ngày.
I ốt: Thiếu I ốt ở trẻ em có thể gây ra các tình trạng như chậm phát triển trí tuệ, chậm lớn, nghễnh ngãng, nói ngọng, bướu cổ,… Còn với mẹ thì thiếu I ốt sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng lao động và mắc các bệnh lý thông thường. Nhu cầu tối thiểu cần sử dụng cho phụ nữ sau sinh là 250mcg/ngày.
Sắt: Đối với trẻ nhỏ thì sắt là thành phần rất quan trọng để cơ thể phát triển toàn diện. Thiếu sắt cho thể gây nên thiếu máu, làm chậm quá trình biết ngồi, đi, đứng. Và một số vấn đề khác như tóc thưa, dễ gãy, dễ rụng, móng tay móng chân biến dạng,…Đối với mẹ thì thiếu sắt gây nên hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, dễ trầm cảm… Nhu cầu sắt khuyến nghị cần sử dụng là 8.9 – 13.3 mcg/ngày.
Vitamin D: Tình trạng còi xương ở trẻ thường xảy ra khi bé bị thiếu Vitamin D. Vì vậy phụ nữ sau sinh cần tập trung bổ sung Vitamin D với hàm lượng tối thiểu là 20 mcg/ngày.
Canxi: Canxi cần cho phát triển cơ bắp, hệ thần kinh cả mẹ và bé. Thiếu canxi ở mẹ cũng tức là hàm lượng canxi trong sữa cũng giảm đi. Vì vậy nhu cầu canxi tối thiểu mẹ cần bổ sung là 1300mg/ngày.
Kẽm: Kẽm là yếu tố quan trọng cho sự phát triển của cơ thể, đóng vai trò là chất xúc tác cho gần 200 enzym. Vì vậy bổ sung đầy đủ kẽm khi cho con bú giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ và cải thiện trạng thái tinh thần, sức khỏe cho mẹ. Nhu cầu kẽm trung bình cần cung cấp cho phụ nữ sau sinh là: 6.6 – 22mg tùy vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Các nhóm vitamin (B, C,E) hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu, chuyển hóa cũng như tăng hấp thu sắt, hỗ trợ chống oxy hóa,…
Lưu ý khi lựa chọn Vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh
Mẹ bầu cần bổ sung bắt buộc axit folic xuyên suốt quá trình mang thai và cho con bú
Axit folic tức là Vitamin B9 là một trong những vi chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bào thai, nhất là hệ thần kinh. Nếu không được bổ sung đầy đủ thì có thể gây nên các hạn chế cho ống thần kinh làm tăng nguy cơ dị tật tim, chi , đường tiểu,…Axit folic giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Vì vậy phụ nữ mang thai và sau sinh cần được bổ sung xuyên suốt quá trình từ mang bầu cho đến cho con bú.
Không nên đồng thời sử dụng sắt và canxi cùng nhau
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú thì không thể nào thiếu đi canxi và sắt. Đặc biệt là cần tập trung bổ sung nhiều sắt để tạo máu. Sắt là dưỡng chất cần thời gian để cơ thể hấp thu. Còn canxi sẽ làm cản trở quá trình hấp thu sắt vào cơ thể. Vì vậy các mẹ bầu cho đến phụ nữ sau sinh nên uống canxi trước lúc đi ngủ tới sáng sớm hôm sau và uống sắt vào buổi chiều là phù hợp nhất,
Bổ sung đầy đủ canxi
Thành phần, nguyên liệu, nguồn gốc là các yếu tố rất quan trọng
Khi mua các sản phẩm Vitamin tổng hợp, mẹ bầu cần phải chú ý rất nhiều đến nguyên liệu, nguồn gốc và thành phần. Đặc biệt đối với các mẹ bầu hay bị mẫn cảm thì nên lựa chọn các sản phẩm thực phẩm chức năng không chứa các chất gây dị ứng, ví dụ như trong đậu nành, sữa, trứng, cá, hạt, ngũ cốc,…
Hoặc khi lựa chọn Vitamin để bổ sung canxi thì cần chọn canxi hữu cơ có nguồn gốc thực vật không gây táo bón. Và không chứa hàm lượng sắt quá cao sẽ làm giảm tác dụng của canxi vào cơ thể.
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh loại nào tốt?
1. Viên uống Blackmores Pregnancy And Breast – Feeling Gold
Hội đồng Nghiên cứu Y khoa và Y tế Quốc gia tại Úc luôn khuyến cáo phụ nữ mang thai và sau sinh cần phải được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, Vitamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Thành phần
Sản phẩm chứa 20 chất dinh dưỡng thiết yếu gồm có:
12 loại vitamin
7 khoáng chất
Các acid béo omega 3 không mùi
Cung cấp lượng iod và acid folic chuẩn liều lượng.
Công dụng của sản phẩm
Các công dụng của sản phẩm thể hiện được chất lượng và sự an tâm khi sử dụng dành cho phụ nữ sau sinh và đang trong quá trình cho con bú:
Cung cấp lượng sắt phù hợp và cần thiết cho cơ thể để hình thành hemoglobin, vận chuyển oxi đến các mô tế bào.
I-ot hỗ trợ phát triển não bộ, kỹ năng vận động và thính giác cho bé
Acid folic làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, hỗ trợ phát triển dây thần kinh tốt nhất cho bé.
DHA là thành phần quan trọng với hiệu quả giúp phát triển não bộ, thị lực, xương và hệ thần kinh cho bé.
Vitamin D3 đảm bảo xương và răng phát triển tốt nhất
Hướng dẫn sử dụng :
Với phụ nữ sau sinh, uống 2 viên / ngày trong bữa ăn . Hoặc theo sự chỉ dẫn của bác sỹ.
Lưu ý khi sử dụng
Một số lưu ý khi sử dụng viên uống Blackmores Pregnancy Anf Breast – feeling Gold dành cho phụ nữ sau sinh như sau:
Chỉ nên sử dụng đúng liều dùng cho phép, không dùng quá liều sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng.
Khi sản phẩm được bảo quản không đúng cách thì đã ảnh hưởng đến công dụng của nó. Vì vậy trong trường hợp này các mẹ không nên tiếp tục sử dụng.
Giúp thai nhi và mẹ bầu có sức đề kháng tốt nhất.
Thúc đẩy phát triển tối đa chiều cao cho thai nhi.
Hỗ trợ giảm triệu chứng thai nghén cho mẹ bầu.
XEM GIÁ CHÍNH HÃNG
(2311 đánh giá)
☆☆☆☆☆
5/5
2. Elevit Breastfeeding – Elevit sau khi sinh và cho con bú
Sản phẩm Elevit Breastfeeding – Elevit có nguồn gốc xuất xứ từ Úc. Đây là viên uống hỗ trợ bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ sau sinh và cho con bú nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất. Có thể nói giai đoạn cho con bú là giai đoạn tạo nền tảng cho bé phát triển. Vì vậy sản phẩm cung cấp và vừa bù lại lượng thiếu hụt cho phụ nữ sau sinh các khoáng chất, vitamin cần thiết này.
Elevit Breastfeeding – Elevit là sản phẩm rất tốt dành cho phụ nữ sau sinh. Các thành phần của thuốc đều là các thành phần có nguồn gốc từ tự nhiên, bổ sung các chất quan trọng và cần thiết cho cơ thể của mẹ:
Bổ sung omega 3 (DHA và EPA)
Bổ sung sắt, canxi
Bổ sung các loại vitamin quan trọng: nhóm vitamin B, vitamin C, vitamin D.
Bổ sung Betacaroten
Công dụng của sản phẩm
Đặc biệt Elevit Breastfeeding – Elevit bổ sung sắt cho cơ thể mẹ, làm giảm tình trạng thiếu máu sau sinh, tăng sức đề kháng và giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Ngoài ra sản phẩm còn có các vitamin và khoáng chất khác như:
Canxi hỗ trợ xây dựng và duy trì xương chắc khỏe
Vitamin B nhằm cải thiện, ổn định tinh thần, giảm stress sau sinh.
Vitamin C và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả bé và mẹ, tạo tiền đề phát triển tốt nhất cho bé.
Vitamin D: Hỗ trợ hấp thụ canxi tốt nhất cho mẹ và bé.
Hướng dẫn sử dụng
Phụ nữ cho con bú sử dụng với liều lượng 1 viên/ngày trong bữa ăn.
3. Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh Pregnacare Breast-Feeding
Pregnacare Breast-feeding là thực phẩm bổ sung nguồn dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe và sự phát triển đồng đều của con. Thực phẩm này đảm bảo cung cấp đầy đủ nhất các vitamin và khoáng chất, đảm bảo nguồn sữa dồi dào nhất và giàu dưỡng chất nhất để bé phát triển khỏe, đồng đều và ổn định.
Thành phần
Sản phẩm Pregnacare Breast-Feeding bổ sung các thành phần chủ yếu là vitamin và dưỡng chất tốt cho mẹ và bé như sau:
Các loại vitamin: D, E, K, C, nhóm vitamin B
Các loại dưỡng chất: kẽm, axit folic, canxi, magie, sắt, kẽm, niacin, riboflavin, thiamin,…
Hỗ trợ bổ sung nguồn omega 3 tự nhiên từ chiết xuất dầu cá nước sạch ,…
Hướng dẫn sử dụng
Lưu ý khi sử dụng
Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
Uống đúng liều lượng, không uống quá nhiều, hoặc nên nghe theo sự chỉ dẫn của bác sỹ.
Không nên sử dụng sản phẩm khi bụng đói, bạn chỉ nên dùng sau khi đã ăn no.
Nếu dị ứng với cá hoặc các sản phẩm được chiết xuất từ cá bạn không nên sử dụng hoặc sử dụng theo chỉ dẫn của bác sỹ.
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh Pregnacare Breast-feeding là sản phẩm hữu hiệu và dành riêng cho phụ nữ sau sinh. Với thành phần là vitamin và chất khoáng, axit béo cùng DHA, sản phẩm giúp cho mẹ khỏe mạnh, đỡ mệt mỏi, tạo nền tảng phát triển bền vững cho bé.
4. Nature Made Postnatal Multi DHA cho phụ nữ nuôi con bú
Phụ nữ sau sinh rất cần được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo sức khỏe tốt, đảm bảo đủ sữa với hàm lượng dinh dưỡng cao để nuôi chúng tôi nhiên chỉ chế độ ăn uống thôi thì sẽ không thể đảm bảo được. Vì vậy Nature Made Postnatal Multi DHA được xem như một giải pháp hữu hiệu và tốt nhất hiện nay.
Thành phần
Bổ sung calories
Bổ sung các vitamin: A, C, D3, nhóm vitamin B, E
Bổ sung các khoáng chất : thiamin, riboflavin, niacin, axit folic, biotin, canxi, sắt, kẽm, …
Bổ sung acid omega 3 tự nhiên DHA, EPA…
Công dụng của sản phẩm
Nature Made Postnatal Multi DHA là sản phẩm được các chuyên gia, bác sỹ dinh dưỡng khuyên dùng hàng đầu hiện nay. Công dụng của sản phẩm được thể hiện như sau:
Giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh, đảm bảo nguồn dưỡng chất dành cho mẹ và bé
Bổ sung nguồn vi chất và dinh dưỡng cho các mẹ cho con bú
Tăng sữa cho mẹ, tăng cường tiết chất dinh dưỡng cho sữa cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé.
Tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé, tạo nền tảng cho bé phát triển toàn diện.
Phòng ngừa thiếu máu và hỗ trợ phát triển xương khớp cho mẹ và bé.
Hướng dẫn sử dụng:
Phụ nữ sau sinh uống đều đặn mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn. Uống đều đặn 12 tháng sau sinh để mang lại hiệu quả tốt nhất cho mẹ và bé.
Lưu ý khi sử dụng
Nature Made Postnatal Multi DHA là sản phẩm dành cho phụ nữ đang cho con bú sau sinh. Để đạt hiệu quả tốt nhất dành cho cả mẹ và bé bạn nên tuân thủ theo sự hướng dẫn sau đây:
Sử dụng sản phẩm đúng liều lượng, không sử dụng quá liều gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Với phụ nữ sau sinh có dị ứng với cá cũng như các thành phần được chiết xuất từ cá thì nên sử dụng với chỉ dẫn của bác sỹ.
Không nên sử dụng sản phẩm khi quá trình bảo quản không tốt.
Nature Made Postnatal Multi DHA là sản phẩm hỗ trợ cho mẹ và bé tốt nhất. Người dùng nên sử dụng sau bữa ăn để hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng và khoáng chất trong sản phẩm. Postnatal Multi DHA là sản phẩm được sản xuất tại thương hiệu Nature Made, thương hiệu chuyên mang đến các sản phẩm dinh dưỡng tốt nhất trên thị trường hiện nay.
Có Nên Cho Trẻ Uống Vitamin Tổng Hợp Hay Không?
Vitamin là những hợp chất có phân tử lượng tương đối nhỏ, nhưng đặc biệt cần thiết cho hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Bộ sung vitamin đầy đủ sẽ giúp bạn có được 1 tinh thần sảng khoái, tăng cường hệ miễn dịch và nhiều lợi ích khác nữa. Đối với trẻ nhỏ, việc cung cấp đủ vitamin là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, cho bé uống vitamin có thật sự cần thiết và như thế nào là cung cấp đủ vitamin cho bé?
Bé có cần bổ sung vitamin không?
Có nhiều mẹ thường xuyên tự bổ sung vitamin và khoáng chất (canxi, sắt..) cho bé một cách khá tùy tiện. Nghĩa là cảm thấy con cần phải bổ sung hoặc thấy ai đó nói con cần bổ sung thì liền cho bé uống mà không cần bác sĩ tư vấn xem liệu bé có thực sự cần không. Thậm chí, một số mẹ còn cho rằng chỉ ăn rau củ thôi không đảm bảo đủ tất cả các loại vitamin, khoáng chất cần thiết. Sự thật có phải như vậy không?
Vitamin và khoáng chất không nên bổ sung tùy tiện vì cũng có mặt trái của nó. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin đầy đủ cho bé cũng rất quan trọng để trẻ có thể phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí não. Trong bài viết này, Quantrimang sẽ cung cấp cho các mẹ những thông tin cần thiết để giúp bé yêu nhà mình luôn khỏe mạnh.
Khi nào cần bổ sung vitamin cho bé?
Thông thường, sữa mẹ hoặc sữa công thức sẽ cung cấp đủ lượng vitamin, khoáng chất mà bé cần cho đến khoảng 4 hoặc 6 tháng ngoại trừ vitamin D. Tuy nhiên, mẹ bé nên ăn uống lành mạnh, đầy đủ và nếu mẹ có vấn đề về sức khỏe hoặc ăn chay, bé cũng có thể phải bổ sung vitamin.
Sau 4 đến 6 tháng, khi bé bắt đầu ăn dặm, bác sĩ có thể khuyên bạn bổ sung vitamin cho bé. Những bé ăn đa dạng thức ăn thường sẽ không cần đến vitamin nhưng bác sĩ có thể khuyến cáo bổ sung vitamin hàng ngày nếu như bé sinh non, bé sinh ra bị nhẹ cân, bé bị vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến khả năng ăn, bé không ăn đa dạng thức ăn, chỉ ăn một số loại đồ ăn nhất định (ví dụ như ăn chay, không dùng bất kì chế phẩm nào từ sữa).
Theo Tổ chức Y tế Health Canada và Today’s Parents, trẻ em khỏe mạnh, phát triển bình thường không cần dùng vitamin tổng hợp. Trong thực tế, mặc dù cha mẹ luôn tiếp nhận những kiến thức, lời khuyên cần thiết về chế độ dinh dưỡng tốt cho thế hệ tương lai. Nhưng khó có thể đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Bác sĩ nhi khoa thường khuyên cha mẹ bổ sung vitamin tổng hợp cho bé trong những trường hợp sau:
1 số vitamin tổng hợp dành cho bé biếng ăn
Trước khi quyết định dùng vitamin tổng hợp cho bé, cha mẹ cần biết 6 loại vitamin thiết yếu cần cho cơ thể trẻ nhỏ:
Có thể mẹ quan tâm: Tắm nắng đúng cách để tổng hợp Vitamin D hiệu quả
Tuy nhiên, tùy vào tình trạng sức khỏe của bé mà cha mẹ quyết định loại vitamin cần bổ sung.
Uống vitamin tổng hợp cho bé lúc nào trong ngày tốt nhất?
Thời gian tốt nhất trong ngày để uống vitamin B là sau khi thức dậy. Uống vitamin B trong khi đói sẽ giúp hấp thu vitamin. Uống vitamin B cũng có xu hướng làm tăng năng lượng. Do đó, uống quá muộn trong ngày có thể gây khó ngủ.
Cơ thể không dự trữ vitamin C. Vì vậy, chúng ta nên đưa nó vào cơ thể hàng ngày, lý tưởng với liều nhỏ trong suốt cả ngày. Vitamin C nên được uống vào cùng bữa ăn sẽ hấp thu tốt nhất. Do vitamin C chỉ tồn tại trong máu vài giờ nên không sử dụng toàn bộ liều uống vào 1 thời điểm/bữa ăn mà nên chia nhỏ làm 3 lần tương ứng với 3 bữa trong ngày. Trường hợp người bị đau dạ dày thì nên uống vitamin C sau bữa ăn. Không nên uống vitamin C quá muộn vào buổi tối, vì vitamin C có tính kích thích cao, gây khó ngủ.
Do vitamin E tan trong chất béo, dễ dàng lưu trữ trong cơ thể, đặc biệt là ở mô gan và mô mỡ. Uống vitamin E vào buổi sáng và nên uống cùng với các thực phẩm có chứa chất béo như sữa, các loại hạt, bơ, sữa chua hoặc uống cùng bữa ăn.
Cũng giống như vitamin E, vitamin D cũng là một vitamin tan trong chất béo, cần được uống với bữa ăn. Vitamin D hấp thụ tốt nhất khi bạn tiêu thụ cùng thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như dầu ôliu, quả bơ hoặc bơ. Không uống vitamin D vào ban đêm hay buổi tối muộn vì có ảnh hưởng tiêu cự đến giấc ngủ.
Lưu ý khi bổ sung vitamin cho bé
Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng sử dụng vitamin bổ sung khá an toàn, không gây ra những hậu quả nghiêm trọng trừ khi uống quá lượng cần thiết trong một thời gian dài.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé, bạn nên lưu ý đến những vấn đề sau:
Bổ Sung Vitamin C Và Vitamin D Sau Khi Sinh Như Thế Nào?
Cơ thể của một người phụ nữ sau sinh thường thay đổi khá lớn, họ dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như: mệt mỏi, căng thẳng, thiếu máu, sức đề kháng kém,… Để hồi phục cơ thể thì việc bổ sung các loại vitamin là giải pháp tốt nhất cho các mẹ sau sinh. Đặc biệt là vitamin C và vitamin D:
Bổ sung vitamin C sau khi sinh
Sau khi sinh, đặc biệt ở mấy tuần đầu khi sức khỏe người mẹ còn kém cần bổ sung ngay vitamin C. Bởi vì chúng giúp cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng chống lão hóa, thúc đẩy quá trình hình thành collagen và giúp tăng lượng sữa mẹ,…
Bổ sung vitamin D sau khi sinh
Cũng giống như vitamin C thì vitamin D có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho các mẹ sau sinh. Nó có tác dụng cải thiện tâm trạng của người mẹ, hỗ trợ cải thiện chức năng cơ bắp do tác dụng hấp thu canxi tốt hơn để xương và răng chắc khỏe.
Việc mẹ đang cho con bú bổ sung vitamin C và vitamin D sau khi sinh còn giúp cho con được hưởng những lợi ích mà 2 loại vitamin này mang lại.
Bổ sung vitamin C và vitamin D sau khi sinh như thế nào?
Bổ sung qua các loại thực phẩm hàng ngày
Các mẹ có thể tăng cường sức đề kháng của mình bằng cách bổ sung vitamin C và vitamin D sau khi sinh qua các loại thực phẩm như:
Vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm: Ớt, bông cải xanh, su hào, đậu bắp, súp lơ, cải xoăn, kiwi, đu đủ, ổi, vải, dâu tây, dứa, cam,…
Vitamin D có nhiều trong các loại thực phẩm: Cá, nấm, đậu phụ, trứng, pho mai, hàu, yến mạch, ngũ cốc,…
Bổ sung qua các loại thực phẩm hàng ngày chứa nhiều vitamin C và vitamin D là cách tăng cường khá an toàn. Tuy nhiên, nó lại tốn khá nhiều thời gian trong việc tính toán hàm lượng như thế nào là cần thiết. Hơn nữa, cách này cũng chỉ phù hợp với đối tượng cần bổ sung ít. Chính vì vậy, các mẹ có thể tham khảo cách bổ sung qua đường uống từ các loại thực phẩm chức năng.
Bổ sung vitamin C và vitamin D sau khi sinh qua đường uống
Uống vitamin C sau khi sinh
Nếu như uống vitamin C sau khi sinh dưới sự chỉ định hay có hướng dẫn của bác sĩ sẽ là cách bổ sung nguồn vitamin này tốt nhất. Bởi đảm bảo đúng liều lượng, hiệu quả nhanh chóng và rõ rệt hơn.
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, liều lượng phù hợp không quá 2000mg mỗi ngày đối với phụ nữ trên 19 tuổi.
Đối với phụ nữ từ 14 – 18 tuổi chỉ nên uống hoặc tiêm tĩnh mạch, bắp với liều lượng là 1800mg.
Vitamin C sẽ không an toàn đối với cả mẹ và bé nếu như bổ sung một lượng quá quy định cho phép.
Uống vitamin D sau khi sinh
Vitamin D rất cần thiết cho cả mẹ và bé sau khi sinh giúp xương chắc khỏe hơn. Nhu cầu vitamin D của phụ nữ sau khi sinh là khoảng 400 – 600 UI/ngày. Nếu như mẹ đang cho con bú, dù bổ sung bao nhiêu hàm lượng vitamin D thì trong sữa mẹ cũng vẫn rất thấp, chỉ khoảng 30 – 60 UI/lít, chưa đủ nhu cầu cho bé. Mẹ có thể cho bé uống bổ sung vitamin D3 khoảng 400 – 800 UI/ngày theo sự chỉ định của bác sĩ.
Bổ sung vitamin D sau khi sinh qua việc tắm nắng
Ánh sáng mặt trời là nguồn năng lượng vô hạn giúp tổng hợp vitamin D dưới da hiệu quả. Vì thế, phơi nắng cũng là cách giúp bổ sung vitamin D sau khi sinh cho các mẹ bỉm sữa. Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho bé yêu của mình tham gia tắm nắng cùng 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm.
Lưu ý: Ngoài việc bổ sung riêng lẻ từng loại thì mẹ có thể tham khảo một số loại viên uống vitamin tổng hợp để đảm bảo đủ các loại vitamin cần thiết khác như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin E, vitamin K,…. Một số sản phẩm viên uống tổng hợp cho phụ nữ sau khi sinh như: Vitamin tổng hợp Pregnacare Breast-feeding, Vitamin tổng hợp Elevit, Postnatal Multi DHA, Pregnacare Breast-feeding,…
Bài viết trên chúng tôi đã giúp các bạn biết có nên bổ sung vitamin C và vitamin D sau khi sinh và cách bổ sung hiệu quả nhất. Chúc các mẹ sớm hồi phục và có một sức khỏe tốt, chúc các bé hay ăn chóng lớn.
Nguồn: chúng tôi
Cập nhật thông tin chi tiết về Giúp Em Với Sau Khi Sinh Nên Uống Vitamin Tổng Hợp Loại Nào Ạ? trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!