Xu Hướng 2/2023 # Khám Phá Công Dụng Của Nhân Sâm Với Phụ Nữ # Top 7 View | Thanhlongicc.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Khám Phá Công Dụng Của Nhân Sâm Với Phụ Nữ # Top 7 View

Bạn đang xem bài viết Khám Phá Công Dụng Của Nhân Sâm Với Phụ Nữ được cập nhật mới nhất trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

1. Nhân sâm – vị thuốc thượng phẩm nhiều công dụng

Nhân sâm còn có tên khác là Sâm Cao Ly, Sâm Triều Tiên. Theo lịch sử y học cổ đại Trung Hoa, từ hơn  3.000 năm trước Công nguyên, nhân sâm đã được nói đến trong sách “Thần nông bản thảo” như là một “thần dược” trị bách bệnh, giúp kéo dài tuổi thọ của vua Thần Nông. Các sách y học truyền thống đều ghi lại nhân sâm là dược liệu đầu vị của các bài thuốc bổ khí và đứng đầu trong bộ tứ thương dược “Sâm – Nhung – Quế – Phụ”.  Nhân sâm tính ôn, vị ngọt, hơi đắng, có tác dụng đại bổ nguyên khí, bổ tỳ ích phế, sinh tân, an thần. Sách “Bản kinh” Trung Quốc còn ghi nhận nhân sâm chủ bổ ngũ tạng, minh mục, khai tâm ích trí.

Nhân sâm Hàn Quốc đại bổ nguyên khí

Nhân sâm dùng trong chữa tâm khí bất định, ngũ tạng bất túc, hoảng hốt, ngủ hay mơ, hay nổi nóng, phát khùng, cơ thể thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, đoản hơi, đoản khí, chân tay lạnh, mạch yếu. Vì thế mà những người gầy yếu, mới ốm dậy, người kém ăn, trí nhớ suy giảm, người hay căng thẳng, sinh dục kém…  đều có thể dùng nhân sâm để cải thiện sức khỏe, tăng cường thể lực và trí lực.

Theo khoa học hiện đại, nhân sâm có tên khoa học là Panax ginseng C.A. Mey, họ Nhân sâm (Araliaceae). Thành phần chủ yếu của nhân sâm gồm saponin triterpenoid tetracyclic, nhóm dammaran (gọi chung là ginsenosid), có tới gần 30 saponin khác nhau. Hàng nghìn công trình nghiên cứu về dược liệu này và nhận định đây là vị thuốc tốt cho mọi đối tượng từ trẻ nhỏ đến người già, từ nam tới nữ, đặc biệt với phụ nữ, nhân sâm mang tới sức khỏe, sinh lý và nhan sắc ít dược liệu nào sánh bằng.

Nhân sâm chống loãng xương cho phụ nữ tuổi trung niên

Loãng xương là tình trạng thường gặp ở phụ nữ qua tuổi 40 với nguyên nhân chủ yếu là do thiếu hụt nội tiết tố estrogen gây ra, khiến cơ thể hấp thu canxi, vitamin D kém đi. Tuy nhiên, chị em tuổi này có thể cải thiện tình trạng xương khớp dễ dàng với nhân sâm.

Các nhà nghiên cứu tại Khoa Phẫu thuật chỉnh hình, Trường Y dược Thượng Hải (Trung Quốc) đã chỉ ra rằng nhân sâm chứa hoạt chất Notoginsenoside R1 có tác dụng kích thích tăng tế bào tạo xương thông qua cơ chế tăng hoạt hóa estrogen. Vì thế, nhân sâm hiện nay đang được sử dụng là liệu pháp hữu hiệu giúp phòng ngừa và điều trị loãng xương cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Điều hòa nội tiết tố estrogen

Estrogen được coi là cuội nguồn của sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ, nội tiết tố này sẽ suy giảm theo thời gian và là căn nguyên gây ra hàng loạt các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, âm đạo khô hạn, suy giảm ham muốn tình dục, da dẻ nám sạm…

Nhân sâm đã được nghiên cứu là có thể chống lại được sự suy giảm estrogen, giúp chị em bảo toàn sắc xuân. Nghiên cứu tại Học viện Khoa học Trung Quốc năm 2014 đã chỉ ra rằng nhân sâm giúp phục hồi chu kỳ buồng trứng, duy trì hormone FSH/LH nên giúp cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể, đẩy lùi các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh, giảm tình trạng teo khô âm đạo, các triệu chứng bốc hỏa, nóng bừng mặt, mất ngủ, chán ăn, đổ mồ hôi, kích thích tăng ham muốn tình dục, tăng sự hưng phấn hơn trong quan hệ vợ chồng.

Ngoài ra, hoạt chất Notoginsenoside R1 trong nhân sâm cũng là chất có khả năng điều chỉnh lượng estrogen được sản xuất ở buồng trứng. Điều này là rất có ích cho việc điều hòa kinh nguyệt hàng tháng và trong giai đoạn đầu của thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, làm giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu và đau bụng cho chị em.

Chống lão hóa, cho cơ thể dẻo dai, da dẻ mịn màng

Sử dụng nhân sâm để làm đẹp là một trong những bí quyết dưỡng nhan sắc của phụ nữ từ xa xưa. Hiện nay, các nhà khoa học tại nhiều nơi trên thế giới đã chỉ ra rằng công dụng dưỡng nhan mà nhân sâm mang đến chính là nhờ vào hoạt chất Ginsenoside. Nó chống lão hóa, trung hòa các gốc tự do có hại rất mạnh mẽ nên mang đến hiệu quả bất ngờ trong việc:

Giúp da tươi trẻ, mịn màng: Hoạt chất Ginsenoside giúp giữ nước cho da, thúc đẩy tái tạo tế bào da bằng cách tăng oxy cho các tế bào da, đồng thời đào thải các độc tố làm cho da trắng hồng, căng mịn, cải thiện tình trạng nám, tàn nhang, cải thiện sắc tố da và nếp nhăn do tuổi tác.

Tăng lưu thông tuần hoàn máu, tạo hồng cầu, chống thiếu máu, tăng cường sinh lực, tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, ít mắc bệnh tật.

Hoạt chất Ginsenoside Ro cũng giúp khắc phục tình trạng rụng tóc, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn.

An thần, cho giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc

Nhân sâm được cho là có lợi cho người bị mất ngủ. Về cơ chế tác dụng đối với hệ thần kinh trung ương, hoạt chất ginsenosid trong nhân sâm làm tăng quá trình sinh tổng hợp và giải phóng acetylcholin, đồng thời làm giảm lượng serotonin trong não nên cải thiện giấc ngủ rõ rệt, cho giấc ngủ ngon, sâu giấc.

2. Dùng nhân sâm thế nào cho hiệu quả?

Nhân sâm có thể được dùng theo các cách sau:

Nhân sâm ngâm mật ong

Ngâm mật ong là một trong các cách bảo quản nhân sâm được lâu dài mà càng để lâu sẽ càng tốt.

Cách thực hiện:

Nhân sâm tươi rửa sạch để ráo nước, thái lát đem ngâm với mật ong trong bình thủy tinh sao cho ngập hết miếng sâm.

Đậy nắp kín và ngâm khoảng 1 tháng là có thể dùng được.

Nhân sâm ngâm mật ong giúp giảm vị đắng nguyên chất của sâm lại có thể kích thích vị giác, rất hợp với phái nữ.

Nhân sâm còn được dùng trong nhiều bài thuốc

Bài Tứ quân tử thang: nhân sâm, bạch truật, bạch linh mỗi vị 5g, cam thảo 3g. Sắc lên uống mỗi ngày 1 thang dưới dạng sắc hoặc làm viên hoàn. Bài thuốc giúp bồi bổ nguyên khí cho người sức khỏe yếu hay mệt mỏi, kém ăn.

Bài Bát trân thang: Kết hợp bài Tứ quân tử thang và gia giảm thêm các vị: bạch thược, xuyên khung, đương quy, thục địa, mỗi vị 5g. Ngày một thang dưới dạng sắc hay viên hoàn. Bài thuốc giúp cân bằng khí huyết, trị mệt mỏi, chân tay vô lực, đoản hơi, thiếu máu, da xanh xao, kém ăn.

Lưu ý khi sử dụng nhân sâm

Nhân sâm tuy là vị thuốc thượng phẩm song không phải đối tượng nào cũng dùng được.

Không dùng nhân sâm với người thường xuyên bị trướng bụng, đầy hơi, sôi bụng, căng tức, đau bụng, tiêu chảy, đi phân nát không được dùng. Đặc biệt, nếu người bị đau bụng, tiêu chảy mà dùng nhân sâm có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Nhân sâm tính ôn nên người bị tăng huyết áp, người bị nôn mửa, trào ngược cũng không nên dùng bởi có thể gây tái biến mạch máu não.

Người hay mất ngủ nhưng sức khỏe yếu mà muốn dùng sâm tươi thì nên dùng buổi sáng với liều lượng thấp, khoảng 2 – 3g/ngày.

Không dùng đầu núm rễ củ sâm, vì nó có thể. Không dùng kèm nhân sâm với vị lê lô và ngũ linh chi.

Từ những tác dụng quý báu đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ, công ty TNHH Tuệ Linh cũng nghiên cứu, ứng dụng nhân sâm vào quy trình sản xuất Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh. Bổ sung nhân sâm bằng cách này vừa đảm bảo liều lượng vừa đủ, cách chế biến và quy trình chuẩn, đem lại hiệu quả sức khỏe tối ưu hơn.

Sản phầm Sâm nhung tố nữ Tuệ Linh với thành phần chính là sâm tố nữ có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ, tăng trao đổi chất giúp cơ thể hồi xuân, bên cạnh đó còn có các thành phần khác bao gồm hồng sâm giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng mệt mỏi; nhung hươu giúp bồi bổ khí huyết, trẻ hóa cơ thể; nữ lang giúp giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn; thiên môn đông có khả năng làm đẹp da, giúp tóc chắc khỏe.

Sâm Nhung Tố Nữ Tuệ Linh được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng bởi khả năng bổ sung và cân bằng estrogen, tăng cường sức khỏe thể chất, tinh thần và sinh lý nữ.

Tìm hiểu và đặt mua sản phẩm: TẠI ĐÂY

Công Dụng Của Mè Đen Đối Với Phụ Nữ Mang Thai

Mè đen hay còn gọi là vừng đen là một thực phẩm cực kỳ dinh dưỡng và là một vị thuốc chữa được khá nhiều bệnh phổ biến. Theo chuyên gia thực phẩm nghiên cưu cho thấy rằng ăn thức phẩm có màu đen như mè đen, đậu đen, gà ác… có thể điều tiết được khả năng sinh lý, kích thích hệ thống bài tiết, tuần hòa và làm tang lượng hồng cầu giúp làn da tươi trẻ và kéo dài tuổi thọ.

Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến hết những tác dụng mà mè đen mang lại và nhất là đối với phụ nữ có thai. Hiểu được điều này, chúng tôi xin gởi đến bạn bài chia sẻ Công dụng của mè đen đối với phụ nữ mang thai để từ đó bạn có thể giữ gìn sức khỏe cho chính bản thân bạn và những người thân trong gia đình.

Dinh dưỡng có trong mè đen

Trong hạt vừng đen có chứa nhiều dưỡng chất như protein (chất đạm), lipit (chất béo), gluxit (chất đường bột), Kcalo nhiệt lượng, canxi, photpho, sắt; và các vitamin như: B1, Vitamin B2, niacin. Ngoài ra còn có folic acid, saccharose, pentose, hắc sắc tố… Đặc biệt, hàm lượng vitamin E trong hạt vừng rất lớn, đứng hàng đầu trong các loại thực phẩm, trong 100g vừng đen có tới 5,14mg vitamin E.

Vitamin E có tác dụng chống o-xy hoá, ngǎn chặn sự phá hủy tế bào của các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu, phòng trị bệnh xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não, làm chậm quá trình lão suy, tǎng cường sự phân tiết của tuyến sinh dục và dịch vị, điều hòa trung khu thần kinh và dự phòng bệnh đục nhân mắt.

Các acid béo chưa bão hòa trong dầu vừng như linoleic acid, palmitic acid và lecithin có giá trị dinh dưỡng cao, rất dễ được cơ thể hấp thụ và sử dụng. Đặc biệt chúng còn có tác dụng điều tiết lượng cholesterol trong máu, giúp cơ thể tiêu trừ những chất trầm tích trên thành động mạch và duy trì tính đàn hồi của huyết quản.

Niacin (nicotinic acid) có tác dụng xúc tiến quá trình trao đổi chất trong tế bào, duy trì tính đàn hồi của huyết quản, tǎng cường chức nǎng vi tuần hoàn của máu, phòng trị bệnh xạm da, da khô và viêm khoang miệng.

Những công dụng của mè đen đối với phụ nữ mang thai

Với những công dụng của vừng đen, các chuyên gia khuyên rằng, bà bầu có thể ăn vừng đen trong quá trình mang thai. Dinh dưỡng của vừng đen chứa những dưỡng chất rất có lợi cho thai nhi.

Công dụng giúp chữa táo bón của mè đen đối với phụ nữ mang thai

Bài 1: Vừng đen, đại táo, xuyên khung, đương quy, bá tử nhân, mỗi vị 8g. Thục địa, bạch thược mỗi vị 12g. Tất cả cho vào ấm sắc uống ngày một thang.

Bài 2: Vừng đen 200g, hà thủ ô đỏ, kỳ tử, long nhãn, tang thầm (quả dâu), bá tử nhân (hạt trắc bá) mỗi vị 100g, mật ong vừa đủ. Tán bột làm viên, mỗi ngày uống 10-20 viên, có thể dùng ở dạng thuốc sắc liều thích hợp.

Công dụng chữa sản phụ thiếu sữa của mè đen đối với phụ nữ mang thai

Nếu các bạn bị thiếu sữa sau khi sinh con thì đây cũng không phải là trường hợp hiếm thấy nên các bạn đừng quá lo lắng. Với 2 bài thuốc sau đây từ mè đen sẽ giúp các bạn lấy lại được bầu sữa cho đứa con thân yêu của mình:

Bài thuốc 1: Vừng 30g giã nhỏ, tằm rang khô 10g nghiền vụn (có thể theo tỷ lệ này làm nhiều, bảo quản tốt để dùng dần). Cả 2 thứ đem trộn với đường đỏ (vị vừa ăn), đổ nước sôi vào, đậy nắp kín, sau 10 phút thì uống. Mỗi ngày uống 1 lần lúc đói. Chỉ uống 2 ngày là sữa bắt đầu ra, uống sau 4 ngày thì sữa ra đều và đủ cho con bú.

Bài thuốc 2 : Lấy 30g vừng đen giã nhỏ; cùng với gạo tẻ (chừng 50-60g) cho vào nước nấu nhừ thành cháo mà ăn. Món cháo này vừa có tác dụng lợi sữa, vừa nhuận tràng, thích hợp với phụ nữ sau khi sinh bị táo bón, và không đủ sữa cho con bú.

Công dụng chữa đầy chướng bụng của mè đen đối với phụ nữ mang thai

Bài thuốc 1: Khi các chị em phụ nữ đang mang thai mà có cảm giác ậm ạch sau mỗi lần ăn lại bị đầy bụng, bí bách, chướng hơi và không tiêu. Các chị em chĩ cần lấy một ít mè đen giã nhỏ nẩu với cháo và 1 vỏ quả quýt khô có thể nêm thêm gia vị để vừa ăn. Với bài thuốc này các bạn chỉ cần ăn một vài lần sẽ khỏi.

Bài thuốc 2: Với bài thuốc này thì rất dễ làm bạn chỉ cần lấy một chén mè đen nấu loãng lên như cháo, khi gần chín thì có một muỗng cà phê mật ong. Bài thuốc này chia làm 2 lần ăn trong ngày, ăn độ chừng 3 -5 ngày sẽ khỏi bệnh.

Công dụng giúp sinh thường dễ dàng của mè đen đối với phụ nữ mang thai

Với nhiều chị em phụ nữ thì sinh được một đứa con khỏe mạnh là một niềm vui và hạnh phúc nhưng cũng là một một sự kinh hoàng kho thời gian đau đẻ kéo dài gây nên sự đau đớn và mệt mọi. Trong dân gian lưu truyền rằng nếu các bạn ăn mè đen thường xuyên và đặc biệt là món chè mè đen sẽ giúp các bạn có thể chuyển dạ nhanh, rút ngắn thời gian đau đẻ khiến mẹ bầu vượt qua “cửa ải” này nhanh chóng hơn.

Cùng với những chia sẻ về công dụng của mè đen đối với phụ nữ mang thai sẽ giúp các bà mẹ trẻ tương lai có cái nhìn tổng quát để tự bảo vệ sức khỏe mình và thai nhi.

7 Công Dụng Của Nhung Hươu Đối Với Phụ Nữ Không Nên Bỏ Qua

7 công dụng của nhung hươu đối với phụ nữ không nên bỏ qua

Thành phần, công dụng của nhung hươu đối với việc chăm sóc sức khỏe con người, dựa trên nghiên cứu y học.

Chào bạn

Từ lâu nhung hươu đã được biết đến nhu một “ thần dược ” dành cho phái mạng mà ít ai biết được rằng dược phẩm này còn phát huy tác dụng đặc biệt giúp chị em phụ nữ khỏe mạnh, trẻ trung và xinh đẹp.

Trong nhung hươu có chứa 25 loại Axit Amin và 26 nguyên tố vi lượng, quan trọng nhất là hormone estrogen, collagen, pantocrin , glycosaminnoglyans, peptide, chondroitin sulfat, glucosamin sulfat, đặc biệt tốt đối với phụ nữ…bên cạnh đó nhung hươu còn chứa các nguyên tố vi lượng như Ca, Ba, Zn, Fe, Mg, Na, P, K, Al, Cu…các vitamin A, B, E.. có thể nói những thành phần hóa học này có ý nghĩa rất lớn đối với việc bảo vệ sức khỏe của người phụ nữ.

1 Nhung hươu đối vơi phụ nữ vô sinh hiếm muộn

Theo y học cổ truyền nhung hươu có tác dụng sinh tủy, bổ khí, ích huyêt, bổ thận giúp điều hòa khí huyêt, bồi bổ cơ thể, nâng cao thể trạng, điều hòa kinh nguyệt, điều trị bệnh băng lậu (rong huyết), đới hạ (huyết trắng), tử cung lạnh khó thụ thai, giúp trứng phát triễn đầy đủ và rụng tốt, từ đó tăng khả năng làm mẹ ở nữ giới.

2 Nhung hươu đối với phụ nữ đang mang thai

Trong thời kỳ mang thai nhung hươu giúp bổ sung gần như là đầy đủ các vitamim, Axít Amin và các nguyên tố vi lượng giúp mẹ và bé khỏe mạnh phát triễn nhanh, tránh hiện tượng sẩy thai, thai non, thai yếu… hình thành hệ xương khớp và phát triển hệ thần kinh ở thai nhi giúp thai nhi phát triển nhanh và đặc biệt là tạo tiền tốt đề phát triển toàn diện về chiều cao, cân nặng và cả trí tuệ sau khi sinh ra.

Nhung còn bổ sung collagen, estrogen giúp cân bằng nội tiết tố, da dẽ hồng hào, tinh thần vui vẽ, lạc quan, bắp thịt rắn chắc, không sệ bụng…

3 Nhung hươu đối với phụ nữ mới sinh con

Đây là nguôn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp bồi bổ cơ thể, tằng cường sinh lực, nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tạo ra nguồn sữa có chất lượng cao cho con bú mà khó có một thực phẩm nào có thể thay thế được.

Giúp mẹ và bé tăng cường hệ thống miễn dịch, hạn chế việc em bé bị ốm, cảm lạnh, sốt virus…Đối với mẹ, dược phẩm hỗ trợ người phụ nữ không bị thay đổi vóc dáng sau khi sinh, hạn chế chảy sệ, nhăn nhúm ở các vùng như bụng, đùi

4 Tăng cường chức năng sinh lý.

Theo y học cổ truyền Việt Nam, một trong những công dụng về nhung hươu được nhắc đến đầu tiên và khá nhiều đó là giúp tăng cường khả năng sinh lý cả hai giới. Nhung hươu có tác dụng rất tốt trong việc kích thích ham muốn ở nữ giới. Đặc biệt đối với những người bị giảm khả năng hoạt động tình dục, không có ham muốn, dược phẩm sẽ càng phát huy công dụng hiệu quả hơn.

5 Làm chậm quá trình lão hóa

Nhung hươu có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, giúp cân bằng nồng độ hormone estrogen một cách tự nhiên, hạn chế rối loạn nội tiết, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Tăng cường sinh lực, điều huyết giúp cơ thể luôn cân đối và tươi trẻ, bổ sung collagen làm đẹp da, giúp da luôn căng, mịn màng, săn chắc và độ đàn hồi cao, da chống lão hóa da

6 Tốt cho hệ xương khớp

Nhung hươu giúp hệ xương khớp chắc khỏe

Chất Collagen tái tạo phần sụn khớp, giúp khớp xương chắc khỏe, vận động linh hoạt hơn. Chondroitin hạn chế các cơn đau khớp, giảm viêm khớp, Glycosaminnoglyans và Acid Hyaluronic giúp bôi trơn các khớp xương, Chất đạm tạo mô xương giúp ngăn chặn các dấu hiệu loãng xương và hạn chế tổn thương cho xương khớp do vận động

7  Hạn chế mệt mỏi, suy nhược cơ thể

Nhung hươu có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực, chống  mệt mỏi suy nhược của cơ, tăng cường sức lao động, kích thích cảm giác ngon miệng và nâng cao chất lượng giấc ngủ. thúc đẩy tổ chức tế bào phát triễn, nâng cao hệ thống miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật giúp chị em tìm lại vẻ đẹp tự nhiên.

Cách sữ dụng nhung hươu

Nhung hươu ngâm mật ong

Sau khi có nhung hươu tươi cạo sạch lông, thái lát mỏng hoặc xay nhuyển cứ 100g nhung ngâm với khoảng 250ml mật ong nguyên chất, ngâm khoảng 30 ngày là dùng được. Cách dùng mỗi ngày uống 2 lần mỗi lần 20 ml trước bữa ăn.

Trần văn tin

Khám Phá Tác Dụng Đặc Biệt Của Gạo Basmati Ấn Độ Với Sức Khỏe

Mỗi một loại gạo khi nấu lên đều mang hương vị thơm ngon riêng của mình. Nhưng gạo basmati lại đặc biệt lấp đầy không gian của bạn với hương thơm ngọt ngào và dễ chịu của nó.

Gạo basmati là giống gạo độc đáo của riêng Ấn Độ. Cũng giống như các loại gạo thông thường bạn có thể mua ở các cửa hàng, có hai loại gạo basmati là trắng và nâu.

Từ “basmati” đến từ chữ Hindu là “bas” và “mati,” dịch ra có nghĩa là “thơm”.

Loại gạo này đặc biệt khác với các loại gạo khác bởi vì nó chứa cả vitamin và khoáng chất, chất xơ, chất bột đường, chất đạm trong khi có ít chất béo hơn hầu hết các loại gạo khác, do vậy nói chung tốt hơn cho sức khỏe.

Ngoài việc có các hợp chất tốt hơn các giống gạo khác, gạo basmati còn chứa các dưỡng chất cung cấp các lợi ích đáng kinh ngạc, chính điều đó khiến nó trở thành thức ăn được lựa chọn cho người ăn kiêng hoặc người có vấn đề về sức khỏe.

Nhiều người bị bệnh tiểu đường nghĩ rằng sau khi được chuẩn đoán mắc bệnh, họ sẽ phải tạm biệt các món cơm và nui.

Với gạo basmati thì điều đó đơn giản là không đúng. Gạo basmati thực sự có chỉ số chuyển hóa đường thấp hơn các loại gạo khác, theo đánh giá của Hiệp hội Tiểu đường Canada.

Các chất bột đường trong gạo basmati khó tiêu hóa dẫn tới hàm lượng gluco trong máu thấp, điều đó có nghĩa là gạo basmati có thể thực sự giúp điều tiết đường huyết của bệnh nhân tiểu đường.

2. Nó tốt cho chế độ ăn kiêng và duy trì cân nặng lành mạnh

Thức ăn có nhiều chất xơ có thể giúp kiểm soát nhu cầu ăn, hạn chế lượng chất béo cơ thể hấp thu, và cho bạn cảm giác no bụng nhanh hơn.

Gạo basmati chứa hàm lượng amylose cao, một loại chất bột đường mà cơ thể khó tiêu hóa.

Tránh việc ăn vặt sẽ trở nên dễ hơn nhiều nếu bạn ăn loại thức ăn có chứa chất bột đường này.

Chất xơ cũng là một yếu tố góp phần duy trì cân nặng lành mạnh do cùng một lý do – kiểm soát nhu cầu ăn.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ gạo có nhiều chất xơ sẽ dẫn tới chất béo được đào thải ra ngoài nhanh hơn hấp thu vào cơ thể.

Do đó có thể nói gạo basmati là thức ăn thân thiện cho chế độ ăn kiêng, hỗ trợ các mục tiêu giảm cân và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.

3. Nó có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Gạo basmati có hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn đáng kể so với các loại gạo khác.

Việc thiếu chất béo bão hòa thực sự là một lợi ích với sức khỏe tim mạch, nhưng gạo basmati còn chứa hàm lượng chất xơ cao cũng có thể cung cấp cho bạn một hệ tim mạch lành mạnh nếu bạn ăn nó thường xuyên.

Về chất béo, gạo basmati chứa chất béo không bão hòa, loại chất béo được coi là chứa ít hơn đáng kể cholesterol xấu. Do vậy nó được coi là siêu ngũ cốc cho sức khỏe tim mạch.

Nghiên cứu khoa học phát hiện ra rằng lượng chất xơ tốt hấp thu hàng ngày (khoảng 25g) có thể bảo vệ tim khỏi các bệnh nguy hiểm chết người.

Một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho trái tim của mình là ăn các chất xơ lành mạnh, và gạo basmati có thể cung cấp điều đó cho bạn. Tại sao?

Chất xơ hòa tan có khả năng giảm việc hấp thu cholesterol, bởi vì nó kết hợp với mật. Theo cách đó, cholesterol xấu sẽ được bài tiết ra ngoài nhanh hơn và lượng cholesterol trong bạn cuối cùng sẽ giảm đi.

4. Nó là sự hỗ trợ tuyệt vời cho tiêu hóa, chống táo bón

Lượng nước trong ống tiêu hóa dễ dàng được duy trì chừng nào bạn thường xuyên tiêu hóa một lượng chất xơ thông thường.

Chất xơ hòa tan được tìm thấy trong gạo basmati hỗ trợ thúc đẩy chuyển động trong hệ tiêu hóa của bạn và giúp bài tiết dễ dàng.

Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nếu bạn chưa bao giờ phải vật lộn với cơn đau do táo bón, nhưng với những ai đã từng bị, cuộc vật lộn đó thật tồi tệ.

Bổ sung nước vào phân có thể dễ dàng giúp tránh các cơn đau dạ dày và khó chịu do táo bón và khó tiêu gây ra, điều đó khiến cho gạo basmati là sự hỗ trợ thực sự cho những người đang vật lộn với các vấn đề về dạ dày.

5. Khả năng ngăn ngừa hình thành tế bào ung thư

Không dễ có thể tìm ra loại gạo chứa lượng chất xơ nhiều như gạo basmati – nó chứa tới nhiều hơn gần 20% so với các loại gạo lức thông thường.

Một lần nữa, chất xơ là một trong những lợi ích lớn nhất với sức khỏe mà gạo basmati có thể cung cấp, đơn giản vì đó là một dưỡng chất cần thiết trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Một trong những lợi ích nổi bật mà chất xơ cung cấp cho cơ thể là khả năng phòng ngừa việc hình thành tế bào ung thư.

Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng chất xơ có thể bảo vệ khỏi nhiều dạng ung thư khác nhau, nhưng trong đó ung thư đại tràng là quan trọng nhất.

Điều này là bởi vì chất xơ làm hầu hết công việc của mình ở đại tràng, nhưng có thể nói rằng ăn nhiều chất xơ còn giúp phòng tránh hình thành các loại tế bào ung thư khác.

Một nghiên cứu cho thấy chất xơ chuyển qua đại tràng nhanh chóng có thể sẽ tống ra ngoài các hợp chất gây ung thư. Nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng bạn càng ăn nhiều chất xơ, bạn càng ít nguy cơ bị ung thư đại tràng hoặc hình thành các tế bào ung thư.

Ung thư vú là một loại ung thư khác có thể phòng tránh bằng cách ăn nhiều chất xơ, đặc biệt khi bạn ăn gạo basmati nâu nguyên hạt. Chất xơ có thể kết hợp với các hóc môn estrogen và giúp cơ thể bạn đào thải chúng, do vậy giảm bớt rủi ro ung thư vú.

6. Nó có thể làm giảm huyết áp

Nếu bạn thường xuyên ăn gạo lứt basmati, có nhiều khả năng rằng huyết áp của bạn sẽ giảm xuống do các dưỡng chất nhất định có trong loại gạo này.

Gạo basmati chứa ma giê và ka li, hai khoáng chất mà các nghiên cứu khoa học cho thấy giúp giảm huyết áp nếu tiêu thụ từ lượng trung bình đến cao mỗi ngày.

Ka li và ma giê hoạt động giống nhau, giúp thư giãn các thành mạch máu, điều giúp làm giảm bớt huyết áp. Theo thời gian, những người bị căng thẳng có thể giảm triệu chứng huyết áp cao nếu họ ăn gạo basmati thường xuyên.

7. Nó thúc đẩy hoạt động của não bộ khỏe mạnh

Gạo basmati chứa một loại vitamin gọi là thiamine, thường được gọi là vitamin cho não bộ.

Nó không chỉ có khả năng cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ, nó còn có thể giúp các hoạt động tích cực của hệ thần kinh và thúc đẩy tư duy tích cực nói chung.

Bên cạnh đó, các thử nghiệm và nghiên cứu thấy rằng lượng thiamine rất quan trọng trong việc phòng tránh nguy cơ bệnh Alzheimer và suy sút trí tuệ.

Trong một nghiên cứu, thiamine đã xác định là trợ giúp hiệu quả chữa trị các bệnh nhân bị Alzheimer và việc sử dụng nó hàng ngày có thể giảm triệu chứng của bệnh nhân mắc bệnh này.

Ăn gạo basmati có thể phòng tránh các bệnh nghiêm trọng cũng như làm tăng trí nhớ và trí tuệ trong cuộc sống hàng ngày. Đó là lợi ích quan trọng với sức khỏe của gạo basmati.

8. Nó là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời

Chất bột đường cơ bản là năng lượng giữ cho cơ thể vận động và thực hiện công việc hàng ngày. Không có chất bột đường ăn vào phù hợp, chúng ta không thể tồn tại.

Gạo basmati giàu chất bột đường phức, chất làm tăng hoạt động chuyển hóa trong cơ thể. Nếu bạn hoàn toàn thiếu năng lượng thì đó có thể do bạn không ăn đủ chất bột đường vì chúng là nguồn cung cấp năng lượng tới tế bào.

Chất bột đường cung cấp hoạt động cơ bản cho hệ thần kinh và não bộ. Đó là lý do tại sao các nhà dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên ăn tối thiểu 50% chất bột đường trong khẩu phần calo mỗi ngày – chúng quan trọng như vậy đó.

Gạo basmati chứa các chất bột đường lành mạnh, sẽ giúp nâng cao mức năng lượng của bạn và giúp bạn hoàn thành các nhiệm vụ hàng ngày mà không cảm thấy uể oải và mệt mỏi trong ngày.

Mọi thông tin đặt hàng liên hệ: 0986 004 628

Cập nhật thông tin chi tiết về Khám Phá Công Dụng Của Nhân Sâm Với Phụ Nữ trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!