Xu Hướng 3/2023 # Máy Chạy Bộ Trên Không Có Tốt Không? 7 Tác Dụng Tuyệt Vời Cho Người Tập # Top 6 View

Bạn đang xem bài viết Máy Chạy Bộ Trên Không Có Tốt Không? 7 Tác Dụng Tuyệt Vời Cho Người Tập được cập nhật mới nhất trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Máy chạy bộ trên không có tốt không? 7 tác dụng tuyệt vời cho người tập

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại thiết bị tập luyện dành cho đa dạng nhóm tuổi, đối tượng, trong đó có máy chạy bộ trên không – 1 dòng máy tập thể dục nhỏ gọn, tiện lợi, dễ dàng sử dụng mà chi phí lại khá rẻ. Không ít người băn khoăn liệu máy chạy bộ trên không có tốt không và cách sử dụng máy chạy bộ trên không như thế nào cho hiệu quả.

Máy chạy bộ trên không là một dụng cụ thể dục chuyên dụng, dùng để tập luyện sức khoẻ và cải thiện vóc dáng cho tất cả mọi người. Đây là thiết bị tập luyện mô phỏng việc đi bộ hay chạy bộ của con người nhưng không phải ở trên mặt đất, mà là ở trên không trung, dù khoảng cách cách mặt đất không quá cao.

Máy chạy bộ trên không được lựa chọn nhiều hiện nay bởi chức năng và công dụng mang lại

Hiện nay, máy chạy bộ trên không được lắp đặt ở hầu hết các khu công viên ngoài trời, khu tập luyện thể dục thể thao tại các cụm dân cư để phục vụ nhu cầu rèn luyện sức khỏe của người dân. Ngoài ra, rất nhiều người còn mua dụng cụ này về để tập luyện ngay tại nhà.

Không giống như các loại máy chạy bộ điện, máy tập thể dục đa năng khác thường có nhiều chế độ lựa chọn để tập luyện, máy chạy bộ trên không thường chỉ hoạt động ở 1 chế độ thiết lập mặc định.

*Trong bài viết này, Oreni sẽ tập trung phân tích các dòng sản phẩm máy chạy bộ trên không chuyên dụng dùng cho gia đình. Cơ bản, máy chạy bộ trên không cũng gần tương tự máy tập đi bộ trên không.

2. Máy chạy bộ trên không có tốt không?

Sử dụng máy chạy bộ trên không là một phương pháp tập luyện thể dục thể thao hiệu quả, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Với câu hỏi tập luyện với máy chạy bộ trên không có tốt không? Câu trả lời là CÓ.

So với các dòng máy chạy bộ khác, máy chạy bộ trên không sở hữu những đặc điểm giúp ích rất nhiều dành cho người tập luyện trong quá trình sử dụng hàng ngày.

2.1. Thiết kế gọn nhẹ, đơn giản, tiện lợi khi sử dụng

Một trong các ưu điểm nổi bật của dòng máy chạy bộ trên không là sự gọn nhẹ, đơn giản và tiện lợi cho người dùng.

So với máy chạy bộ thông thường dùng cho gia đình khác như: máy chạy bộ cơ, điện, đơn năng, đa năng…., máy chạy bộ trên không có trọng lượng nhẹ và kích thước nhỏ gọn hơn.

Trung bình trọng lượng của 1 chiếc máy chạy bộ trên không từ 15kg.

Vì thế nên khá thuận tiện trong việc vận chuyển, di chuyển vị trí của máy tập trong quá trình sử dụng. Bạn có thể dễ dàng di chuyển, thay đổi vị trí tập luyện của thiết bị này tới bất cứ nơi nào, mặt phẳng nào để kê máy, phù hợp với mọi không gian ngay cả trong phòng tập gia đình.

Hơn nữa, bạn có thể gập gọn thiết bị ngay sau khi tập xong để giúp tiết kiệm tối đa diện tích.

Máy chạy bộ trên không sở hữu dáng thiết kế nhỏ gọn và đơn giản so với những dòng máy khác, phù hợp với mọi không gian

Vì sử dụng bằng cơ học nên máy chạy bộ trên không thuận tiện trong quá trình tập luyện, thích hợp cho đa dạng nhóm người bởi đơn giản, dễ sử dụng. Những không gian chật hẹp không đủ diện tích cho các loại máy đi bộ lớn khác, khi đó dùng máy chạy bộ trên không rất thích hợp.

Chỉ cần bạn đứng thăng bằng trên hai bàn đạp là cơ thể thực hiện các bài tập đi bộ trên không. Trong quá trình dùng máy, người tập luyện cũng dễ dàng thay đổi tốc độ, kiểu tập theo sở thích bản thân.

2.2. Độ bền cao theo thời gian

Được chế tạo bằng chất liệu thép được sơn tĩnh điện chống gỉ nên máy chạy bộ trên không có tuổi thọ tương đối cao, bạn có thể dùng trong một thời gian dài.

Ngoài ra, máy chạy bộ trên không là dòng máy cơ, không dùng điện. Chính vì thế nó có độ bền vượt trội, bạn sẽ không cần phải quá lo lắng về việc động cơ bị hỏng hóc như khi dùng các loại máy chạy bộ khác.

Lưu ý: Bạn nên đặt để máy chạy bộ trên không tại những nơi thoáng mát, không ẩm thấp, không để mồ hôi trong quá trình tập luyện dính trên thiết bị thì có thể đảm bảo được độ bền.

2.3. Dễ dàng sửa chữa bảo dưỡng

Ngoài ra, bạn có thể chủ động vệ sinh dụng cụ tập luyện này hàng ngày. Chỉ cần sử dụng vải khô lau bên ngoài để loại bỏ sạch hoàn toàn bụi bẩn.

2.4. Giá thành rẻ

Không như máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ phòng gym, máy chạy bộ trên không có thiết kế đơn giản, dễ dàng sử dụng nên vì thế giá thành của những chiếc máy này không cao bằng.

Yếu tố giá cả ở mức trung bình – thấp là cơ hội để nhiều người sở hữu chiếc máy tập này trong giới hạn tài chính của mình.

Hiện nay trên thị trường, 1 chiếc máy chạy bộ trên không có giá trung bình chỉ từ 1,5 – 5 triệu đồng.

Đây là tầm giá khá hợp lý mà nhiều người dân Việt Nam có thể sở hữu vừa tiết kiệm mà vẫn có thể sở hữu 1 thiết bị tập luyện chất lượng tại nhà.

Ngoài ra, có những máy có thiết kế cầu kỳ, chất liệu bền chắc hơn, kiểu dáng chuyên nghiệp hơn có thể có giá cao hơn một chút.

3. Tác dụng của máy chạy bộ trên không đối với sức khỏe

Vậy tập luyện với máy chạy bộ trên không có tác dụng gì?

3.1. Hỗ trợ đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả

Tập với máy chạy bộ trên không thường xuyên giúp bạn đốt calo, giảm mỡ thừa và giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn.

Như các bài tập tiêu hao năng lượng khác, tập chạy bộ trên không khiến cơ thể phải hoạt động, tiêu tốn năng lượng và giảm tích trữ mỡ thừa cho cơ thể.

Một giờ tập thể dục trên máy chạy bộ trên không có thể đốt cháy:

Khoảng 400 calo đối với một người có cân nặng từ 65 – 75kg.

450 calo đối với người 80kg.

550 calo đối với người trên 90kg.

Tốc độ tập luyện với máy chạy bộ trên không càng cao thì lượng calo đốt được càng nhanh và nhiều hơn.

Tập luyện với máy chạy bộ trên không sẽ tác động đến tất cả nhóm cơ

3.2. Tốt cho hệ tim mạch

Tập luyện với máy chạy bộ trên không làm cho nhịp tim tăng lên. Tim đập nhanh hơn sẽ giúp cơ tim hoạt động tốt, máu bơm được đều đặn hơn đến những cơ quan trong cơ thể.

Đây cũng là một bài tập cho tim mạch, giúp cho tim khỏe mạnh hơn, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh.

3.3. Cải thiện chiều cao

Với nhóm đối tượng đang ở trong đội tuổi dậy thì, sử dụng máy chạy bộ trên không thường xuyên sẽ giúp kích thích phát triển chiều cao, cải thiện các nhóm cơ xương.

Thời kỳ này hàm lượng hormone HGH – một nội tiết tố tăng trưởng – được sản sinh nhiều nhất nên dễ dàng hỗ trợ cho tuổi vị thành niên tăng chiều cao một cách hiệu quả.

Các bài tập với máy chạy bộ trên không thông qua các động tác kéo, duỗi tay và nhất là phần chân, các phần khớp và sụn sẽ giúp kích thích phát triển và làm chiều cao được cải thiện.

3.4. Tác động tăng cường tới tất cả nhóm cơ

Trong quá trình tập với máy chạy bộ trên không, bạn sẽ sử dụng nhiều các cơ bắp chân, cẳng tay, vai, ngực,…

Khi tác động nhiều đến các nhóm cơ này sẽ giúp kích thích sự phát triển và làm cho cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe khoắn hơn.

3.5. Giảm căng thẳng stress, mệt mỏi

Tập luyện thể dục thể thao dù ở hình thức nào cũng giúp tâm trí bạn thoải mái hơn sau những thời gian lao động, học tập vất vả. Não bộ có sự xuất hiện của hormon endorphin giúp giải tỏa áp lực, làm cho tâm lý thoải mái, dễ chịu hơn.

Khi bạn cần giấc ngủ sâu, bạn có thể tập với máy chạy bộ trên không trước khi ngủ 30 phút.

3.6. Giảm mỡ bụng

Tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ trên không bạn sẽ thấy bên cạnh phần chân, tay, khu vực bụng cũng chịu tác động lớn.

Điều này sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa cơ thể, đốt cháy calo cũng đồng nghĩa với việc giảm mỡ bụng, cho bạn một vòng eo thon gọn săn chắc hơn.

Máy chạy bộ trên không hỗ trợ giảm cân, đốt cháy calo, giữ dáng thon gọn.

Chị em phụ nữ hoàn toàn có thể lựa chọn máy chạy bộ trên không như 1 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, tiết kiệm và tiện dụng ngay tại nhà.

3.7. Tăng cường sức đề kháng

Bên cạnh đó, tập luyện thể thao cũng góp phần thay đổi kháng thể và bạch cầu. Bạch cầu là các tế bào miễn dịch của cơ thể chống lại bệnh tật.

Tập luyện thể lực nâng cao sẽ giúp cơ thể sản sinh ra những kháng thể để chống lại sự xâm nhiễm của các vi rút, vi khuẩn gây bệnh.

4. Lưu ý khi tập luyện trên máy chạy bộ trên không tại nhà

Máy chạy bộ trên không vận hành bằng cơ học nên tương đối đơn giản khi sử dụng. Nhiều nhóm tuổi người trẻ, người già đều có thể sử dụng loại máy này thường xuyên, thư giãn sau những khoảng thời gian căng thẳng.

Tuy nhiên, người tập luyện cũng cần lưu ý một số điều sau đây trong quá trình sử dụng máy chạy bộ trên không nhằm đem lại hiệu quả sức khỏe và an toàn nhất:

Đối tượng sử dụng: Người bị các bệnh nặng về tim mạch, huyết áp cao, có tiền sử về tai biến mạch máu não cần thăm khám trước và hỏi ý kiến bác sĩ về việc tập luyện. Nếu được phép tập thì chỉ nên tập ở chế độ nhẹ nhàng, chậm rãi, tập trong khoảng thời gian 10 – 15 phút.

Chế độ tập: Cần khởi động trước tập, thực hiện các bài khởi động nhẹ nhàng phần chân, tay khoảng 5 – 7 phút trước khi tập luyện. Không tập khi vừa mới ăn xong hoặc tập lúc quá đói, tốt nhất bạn nên sử dụng máy chạy bộ trên không sau khi ăn 1 giờ.

Trang phục tập luyện: Chọn trang phục, quần áo thoải mái, có tính thấm hút mồ hôi cao, không mặc đồ bó; đi giày tập để hạn chế chấn thương nếu gặp phải; có thể trang bị khăn mặt để lau mồ hôi khi tập.

Thời gian tập: Thời gian phù hợp nhất để chạy bộ trên máy vào buổi sáng sớm và buổi chiều tối, mỗi lần từ 15 – 30 phút.

5. Câu hỏi thường gặp với máy chạy bộ trên không?

5.1. Máy chạy bộ trên không là gì?

Máy chạy bộ trên không là thiết bị tập luyện mô phỏng việc đi bộ hay chạy bộ của con người ở trên không trung, dù khoảng cách cách mặt đất không quá cao.

5.2. Nên mua máy chạy bộ trên không hay máy chạy bộ điện?

Bạn có thể lựa chọn mua máy chạy bộ trên không hoặc chọn mua máy chạy bộ điện với giá đắt hơn. Điều này tùy thuộc vào mục đích sử dụng và sở thích mỗi người mà lựa chọn loại máy chạy bộ phù hợp nhất.

5.3. Giá bán máy chạy bộ trên không có đắt không?

Trên thị trường có rất nhiều mẫu máy chạy bộ trên không với các phân khúc giá thành phù hợp với người Việt. Mức giá rẻ dao động từ 1 – 3 triệu là bạn đã có thể sở hữu 1 chiếc máy chạy bộ trên không.

Tổng kết

Rèn luyện thường xuyên với máy chạy bộ trên không mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và cả tinh thần.Trong quá trình sử dụng, bạn cũng có thể tập luyện cùng bạn bè để tăng phần hứng thú hơn.

ORENI – THƯƠNG HIỆU GHẾ MASSAGE VÀ MÁY CHẠY BỘ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Website: oreni.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/orenivietnam

Liên hệ: https://oreni.vn/lien-he-oreni/

HOTLINE: 0846 99 11 99

Hệ thống showroom: https://oreni.vn/showroom/

Đi Bộ Bằng Máy Tập Chạy Có Tốt Không?

Ngày đăng 22/05/2019 17:02

Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản không đòi hỏi nhiều sức lực nhưng lại đem đến những hiệu quả về sức khỏe ngoài mong đợi. Các chuyên gia sức khỏe nhận định rằng dù bạn vận động ít cũng sẽ tốt hơn là không có bất kỳ hoạt động thể dục thể thao nào.

Đi bộ bằng máy tập chạy có tốt không?

Những người đi bộ thường có sức khỏe tốt hơn, tinh thần phấn chấn hơn và giảm tỉ lệ tử vong lên tới 65%.

Đi bộ ngoài trời có thể giúp bạn tận hưởng không khí. Tuy nhiên chỉ phù hợp vào lúc sáng sớm bởi đây là lúc mà không khí còn trong lành, ít phương tiện qua lại, không gian yên tĩnh và trong lành. Tuy nhiên ở những thành phố lớn, không khí thường bị ô nhiễm và ít có không gian để các bạn có thể đi bộ thoải mái. Do vậy, máy tập đi bộ chính là sự lựa chọn vô cùng thiết thực lúc này.

Những lời ích khi sử dụng máy chạy bộ:

– Không gian riêng tư giúp bạn có thể thoải mái đi bộ nếu như bạn là người ngại đến những nơi đông người và cảm thấy thoải mái nhất khi được ở một mình.

– Bạn có thể đi bộ bất cứ lúc nào bạn muốn mà không làm ảnh hưởng đến thời gian biểu trong ngày của bạn.

– Sử dụng máy chạy bộ sẽ giúp bạn lựa chọn được nhiều bài tập đa dạng hơn phù hợp với thể chất của bản thân và cũng tập luyện được nhiều bộ phận hơn so với việc đi bộ ngoài trời thông thường.

– Đi bộ trên máy chạy bộ điện sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt hơn. Việc vận động sẽ giúp bạn sản sinh hormone giúp kiềm chế những cơn nóng giận, tinh thần bạn được thả lỏng, giảm thiểu stress và yêu đời hơn.

– Đi bộ sẽ giúp não bộ bạn minh mẫn hơn. Khi bạn đang cảm thấy bí ý tưởng và muốn tìm nguồn cảm hứng sáng tạo. Việc đi bộ trên máy sẽ giúp bạn thả lỏng và sự sáng tạo sẽ quay trở về với bạn và bạn cũng sẽ tìm được cách giải quyết vấn đề tốt hơn.

– Giảm cân. Dĩ nhiên rồi đây chính là lợi ích chính của việc vận động. Nếu bạn không muốn giảm cân thì đi bộ đóng vai trò như một cách giúp bạn chuyển hóa năng lượng tốt hơn giúp bạn duy trì cân nặng của bạn, làm thon gọn eo và chân.

– Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên đi bộ trên máy đi bộ có hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, hệ hô hấp làm việc có hiệu quả, tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch và phòng tránh được các bệnh về tim mạch, huyết áp và xương khớp. Các nghiên cứu cũng chỉ ra những người đi bộ thường xuyên giảm tỉ lệ tử vong lên tới 65%.

Khi đi bộ đã trở thành một thói quen, bạn sẽ trở thành người có thể sắp xếp lịch trình của mình một cách khoa học. Bạn sẽ có một thói quen sống lành mạnh hơn, trở nên hoạt bát và yêu đời hơn.

Sản phẩm khác : máy chạy bộ điện giá rẻ, thiết bị thể dục công viên.

Chạy Bộ Bằng Máy Có Tác Dụng Gì, Có Giảm Cân Không?

Trong những năm gần đây, máy chạy bộ là dụng cụ tập thể dục tại nhà xuất hiện tại khá nhiều phòng gym cũng như tại các gia đình với mục đích hỗ trợ người tập rèn luyện, nâng cao sức khỏe. Bởi chi phí cho việc mua máy là không hề nhỏ, thế nên người mua thường muốn tìm hiểu về lợi ích, tác dụng của máy trước khi cân nhắc, lựa chọn. Đặc biệt, liệu rằng chạy bộ bằng máy có giảm cân không?

Chạy bộ bằng máy có tác dụng gì

Tăng cường sức khỏe: Các bộ môn thể dục nói chung và chạy bộ nói riêng đều mang đến khả năng cải thiện sức khỏe, làm tăng sức bền, sự dẻo dai cho người tập luyện. Bạn có thể kết hợp nghe nhạc khi chạy bộ cũng giúp thư giãn khá tốt. Cùng với đó, những người mắc bệnh hoặc đã trị bệnh và đang trong giai đoạn phục hồi… Việc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ trên máy chạy bộ cũng giúp cơ thể cải thiện khá tốt.

Hướng dẫn chạy bộ bằng máy đúng cách

Đầu tiên, trên máy sẽ hiển thị hai nút cơ bản gồm nút “Start” và nút “Stop” tương ứng với khởi động và dừng lại. Trong số này, nút Start hay khởi động thường có kích cỡ khá lớn, dễ nhìn và đi kèm màu xanh lá cây. Trong khi đó, nút Stop thường có màu đỏ truyền thống.

Các sản phẩm máy chạy bộ đều được thiết lập với một số tính năng nhất định. Trong đó, các tính năng hiển thị trên màn hình gồm có: thời gian, quãng đường đã chạy được, tốc độ chạy, lượng calo tiêu hao, nhịp tim khi chạy…

Trước khi chạy bộ hay đi bộ trên máy, các bạn nên dành khoảng 5-10 phút đầu tiên để thực hiện các bài tập khởi động. Điều này không chỉ giúp làm nóng cơ thể, giúp buổi tập đạt hiệu quả cao mà còn giúp + Việc chạy bộ cũng cần thực hiện theo đúng tư thế khuyến cáo của chuyên gia. Các bạn nên chạy bằng mũi bàn chân, chạy với tốc độ thấp sau đó dần gia tăng tốc độ, chọn độ dốc phù hợp với điều kiện sức khỏe của bạn.

Sau khi kết thúc buổi tập, bạn hạ dần tốc độ và đi bộ trên máy. Điều này khá quan trọng, góp phần giúp cơ thế có thời gian để thích nghi với những thay đổi về cơ và nhịp tim.

Một lưu ý nhỏ nữa mà các bạn nên chú ý là hãy giơ cánh tay khi chạy, đảm bảo theo đúng nhịp chạy bộ để giúp đốt cháy được nhiều calo hơn.

Cùng xem TOP 5 máy chạy bộ được đánh giá tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Tác Dụng Tuyệt Vời Của Khoai Sọ Cho Sức Khỏe

Khoai sọ, một loại thực phẩm mà chắc rằng bà nội trợ nào cũng biến đến. Tuy nhiên, không phải ai cũng biến đến những công dụng cho sức khỏe của nó. Vì vậy, hôm nay chúng tôi sẽ chỉ ra những tác dụng tuyệt vời của khoai sọ cho sức khỏe đặc biệt là những lợi ích về chữa bệnh hiệu quả.

Khoai sọ thuộc họ nhà khoai có hình thù khá giống với khoai môn, tuy nhiên củ khoai sọ nhỏ hơn và có nhiều củ con. Khoai sọ thích hợp sống ở đất cát nhẹ, giàu mùn được trồng chủ yếu ở vùng trung du miền núi và vùng đồng bằng. Khoai sọ có lớp thịt với nhiều màu sắc khác nhau, từ đó được phân biệt ra nhiều loại như: khoai sọ trắng, khoai sọ sọc tím, khoai sọ sọc xanh, khoai sọ tía…Khoái sọ là nguyên liệu chế biến rất nhiều loại thức ăn như khoai sọ luộc, khoai sọ hầm xương heo, cái lại canh củ, cari gà, ….

– Lá khoai sọ: có tính mát giúp chữa căn bệnh về táo bón, kiết lị ,giúp tốt cho hệ tiêu hóa, chữa nhiều căn bệnh về mồ hôi ( mồ hôi trộn, ra nhiều mồ hôi), ung nhọt, ..

– Củ khoai sọ: Có nhiều hàm lượng giúp cung cấp dưỡng chất giúp bồ bổ và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra còn một số tác dụng như chữa sưng đau, lợi tiểu, chữa viêm thận, viêm khớp …

– Hoa khoai sọ: Loài hoa này có tính độ, vị the thường để chữa các bệnh về dạ dày. Tuy nhiên, để sử dụng hoa làm thuốc cần đến gặp bác sĩ để tư vấn sử dụng, do tính độc của hoa có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Khi bị táo bón cần cung cấp lượng chất xơ cho cơ thể, cụ khoai sọ có hàm lượng chất xơ nhiều giúp tốt cho hệ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp trị táo bón hiệu quả. Đặc biệt những người không có thói quen ăn rau xanh, dẽ dẫn đến táo bón, các bệnh về nhuận tràng, bị trĩ thì nên ăn khoai sọ trong các bữa ăn hằng ngày. Có thể ăn khoai sọ luộc hoặc ăn trong những món canh củ, cari, hầm khoai sọ với thịt heo.

Ngoài ra có thể sử dụng lá để chữa kiết lị, tiêu chảy, táo bón. Sắc 20g lá khoai sọ, 20g cà rốt, vài tép tỏi với 300 ml nước, sắc nước cạn còn 100 ml nước thì lấy uống mỗi sáng sau khi ăn (có thể thêm đường để dễ uống hơn).

Hỗ trợ trị viêm thận mãn tính

Khoai sọ có chữa nhiều phopho, vitamin và chất sơ do đó rất tốt cho hệ thận. Nên sử dụng khoai sọ trong bữa ăn thường ngày và không nên ăn mặn. Hoặc có thể làm theo cách sau: củ khoai sọ rửa sạch, thái lát nhỏ, rang cho đến khi vừa cháy đen. Sau đó giã hoặc nghiền nát thành bột mịn, sắc với nước thêm ít đường đỏ, uống ngày 2 lần.

Mẹo của những người đi rừng từ xa xưa để lại rằng, khi bị ong đốt, dùng lá khoai sọ tươi rửa sạch dã nát sau đó đắp vào vết đốt sẽ giúp giảm đau và giảm sưng hiệu quả. Thật vậy, nhờ vào tính mát và những chất kháng khuẩn trên lá sẽ giúp giảm các vết đau nhức.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng gluxit trong khoai sọ khá nhiều giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt chọ hệ thần kinh, chống suy nhược cơ thể. Món giò, xương, thịt heo hầm khoai sọ sẽ có tác dụng bổi dưỡng cơ thể rất tốt cho người thiếu máu, người hay suy nhược, người vừa phải trải qua một căn bệnh.

Một số món ăn tuyệt vời từ khoai sọ

– Canh cua – khoai sọ – rau muống:

+ Chuẩn bị 200 mg gạch cua, 5 củ khoai sọ, 300 mg rau muống, các loại gia vị

+ Rau muống rửa sạch ngắt làm đôi, khoai sọ sửa sạch cắt vỏ, thái miếng vuông vừa ăn.

+ Bắt bếp, đổ khoảng 400 ml, sau đó cho gạch cua vào khuấy đều, rồi để sối đến khi nào gạch cua kết tủa lại

+ Sau đớ vớt từng váng cua ra đĩa

+ Cho gia vị vừa ăn vào nước, rồi cho khoai vào nấu nhừ sau đó bỏ rau muống và váng của vào đợi nguội rồi thưởng thức.

+ Làm sạch giò heo, nấu nhừ với nước có gia vị vừa ăn

+ Khoai sọ rửa sạch, luộc chín, bóc vỏ, củ nào to có thể thái nhỏ để vừa ăn

+ Cho khoai đã luộn chín vào nầu giò heo đã nhừ, đợi nước sối tắt bếp, thái nhỏ hành tươi vào và thưởng thức

– Cần phân biệt rõ giữa khoai sọ và khoai môn, do đặc thù hình thái của 2 loại này khá giống nhau. Tuy nhiên, khoai sọ nhỏ hơn, tròn trịa hơn, ăn bùi hơn khoai môn.

– Không sử dụng những củ khoai sọ đã mọc mầm.

– Nên rữa sạch sẽ, với món cánh thái nhỏ nên ngâm với nước muối khoảng 10-15 phút để ra bớt nhớt và phải nấu chín để tránh bị mẩn ngứa khi ăn.

– Đối với những người có triệu chứng bị ứng với khoai sọ thì không nên sử dụng khoai sọ, sử dụng các thực phẩm khác để cung cấp lượng dinh dưỡng tương đương cho cơ thể.