Xu Hướng 11/2022 # Những Loại Nước Ép Cải Thiện Đau Bụng Kinh / 2023 # Top 12 View | Thanhlongicc.edu.vn

Xu Hướng 11/2022 # Những Loại Nước Ép Cải Thiện Đau Bụng Kinh / 2023 # Top 12 View

Bạn đang xem bài viết Những Loại Nước Ép Cải Thiện Đau Bụng Kinh / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Đau bụng kinh khiến nhiều chị em “khốn đốn” khi những cơn đau từ âm ỉ tới dữ dội kéo tới. Nhiều chị em thậm chí phải nghỉ làm, nghỉ học vì đau bụng kinh. Sinh tố là đồ uống mà nhiều chị em ưa chuộng vừa giúp cải thiện sắc đẹp, cung cấp vitamin cho cơ thể mà một số loại sinh tố rất tốt giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh.

Các loại sinh tố giảm đau bụng kinh cho chị em

1. Táo, cần tây, gừng, nước rau mùi tây

Nước ép này giàu sắt và canxi, độ kiềm cao giúp nuôi dưỡng hệ thống sinh sản đồng thời có tác dụng giữ cho các tế bào khỏe mạnh.

2. Dứa và cà rốt

Dứa được coi là loại quả có tác dụng giúp loại bỏ đau bụng kinh do số lượng bromelain cao, một loại enzyme có tác dụng làm dịu cơn đau. Bên cạnh đó, cà rốt có thể giúp bình thường hóa lưu lượng máu, giúp giảm đau kinh nguyệt và khiến bạn bớt mệt mỏi trong những ngày “đèn đỏ”.

Vì vậy, một ly nước ép dứa và cà rốt giúp chị em xua tan dần cơn đau bụng kinh một cách hiệu quả.

3. Cà rốt, táo và nước cốt chanh

Thành phần cà rốt, táo và chanh có thể cung cấp tới 25% nhu cầu kali hàng ngày của bạn. Kali là một khoáng chất có khả năng thúc đẩy tâm trạng. Vì vậy, nếu cảm thấy mệt mỏi, buồn chán đặc biệt là trong những ngày đèn đỏ bạn có thể uống nước ép táo, cà rốt và nước cốt chanh.

4. Nước ép đào và chanh

Chị em gặp phải tình trạng đầy hơi khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt có thể uống nước đào và nước chanh vì chúng có tác dụng loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể, giảm sự giữ nước. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giảm chứng khó tiêu và táo bón, có tác dụng thư giãn cơ bặp.

5. Việt quất và dưa hấu

2 loại quả này cũng có tác dụng rất tốt đối với chị em bị đau bụng kinh. Việt quất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho phụ nữ vì chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể, đồng thời loại bỏ độc tố. Dưa hấu giúp giảm giữ nước và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.

6. Nước ép táo và nước cam

Sử dụng nước ép táo và cam trước chu kỳ kinh nguyệt giúp chị em điều trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và giúp bạn tràn đầy sinh lực. Uống nước é này giúp bạn ngăn ngừa trầm cảm và lo âu, ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trong chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

7. Củ cải đường và nước ép cam

Đối với những phụ nữ bị mệt mỏi trong chu kỳ kinh nguyệt, củ cải đường và cam tạo nên một loại nước ép hoàn hảo cho họ. Nó cũng ngăn ngừa các dấu hiệu tâm lý khác nhau của rối loạn kinh nguyệt như các lo âu, căng thẳng, trầm cảm và khó chịu.

Biện pháp giảm đau bụng kinh tạm thời

Chườm nóng: Chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng, ngoài ra có thể giữ ấm bụng bằng cách khác như tắm nước ấm nóng cho thêm chút muối vào giúp giảm đau

Xoa dầu nóng: Dán cao hoặc xoa dầu nóng có tác dụng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng. Ngoài ra, bạn có thể massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.

Dùng gừng tươi: Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau.

Tránh vận động mạnh: Trong những ngày đèn đỏ chị em chọn nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng, tránh lao động nặng nhọc dẫn tới cơ thể mệt mỏi

Tránh tiếp xúc lạnh trong ngày đèn đỏ: Cần giữ ấm cơ thể trước, trong và sau khi hành kinh, hạn chế không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việc nơi điều hòa quá lạnh bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh và gây đau.

Bên cạnh đó, chế độ ăn hạn chế đồ ăn cay nóng dễ gây táo bón, ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế thực phẩm quá ngọt hoặc mặn. Không thường xuyên uống cà phê, chè, nước ngọt có ga… vì có chất cafein vì có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

Vệ sinh sạch sẽ vùng kín đặc biệt vào những ngày đèn đỏ, hạn chế thấp nhất những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống.

Để giảm đau bụng kinh hiệu quả là sử dụng : Dịch chiết cây Vitex (Cây Trinh nữ Châu Âu)

Thành phần Flavonoid trong quả Vitex có tác dụng kích thích thụ thể μ- và δ-opioid, làm giảm đau và điều hòa khả năng chịu đựng cũng như là sản xuất và giải phóng β-endorphin (một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau). 93% trong số 1634 bệnh nhân có sự cải thiện rõ đau bụng kinh sau 3 chu kỳ sử dụng (Loch et al, 2000). Hơn thế nữa, khoảng 67% các trường hợp có chu kỳ kinh nguyệt không đều trở về bình thường sau khi được điều trị với dịch chiết Vitex.

Hregulator là sản phẩm có sự kết hợp của thành phần estrogen đậu nành và dịch chiết quả Vitex. Đây là một lựa chọn tốt cho phụ nữ giúp kiểm soát tốt các biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm: đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, đau đầu, nổi mụn, …

Theo chúng tôi class=”addthis_native_toolbox bottom_post”>

Đau Bụng Kinh Nên Uống Nước Gì? / 2023

Những cơn đau bụng kinh hẳn khiến cho chị em luôn cảm thấy phiền toái, mệt mỏi, và không còn tâm trí để làm việc và học tập. Vậy thì đau bụng kinh uống nước gì cho hết đau?

Đau bụng kinh uống nước gì tốt nhất? Uống nước ép dứa tươi

Rất nhiều chị em lựa chọn nước ép dứa để tránh xa đau bụng kinh bởi lượng lớn hoạt chất bromelain có chữa trong dứa tươi.

Hoạt chất có khả năng làm giảm cơn đau bụng kinh của nữ giới rất tốt, đồng thời còn có kahr năng chống viêm, từ đó hạn chế tới mức thấp nhất sự phát triển của tế bào gây ung thư trong các cơ quan sinh dục của nữ giới.

Nước ép củ cải đường và bột thì là

Chất chống oxy hóa có trong củ cải đường sẽ giúp thúc đẩy dòng chảy của máu đến tử cung, từ đó làm giảm viêm và làm dịu các cơn đau. Còn thành phần chính trong bột thì là lại có chứa cuminium, có đặc tính chống viêm tuyệt vời, từ đó giúp giảm đau nhanh chóng.

Việc kết hợp sử dụng loại hỗn hợp đồ uống này nếu dùng đúng cách và liều lượng sẽ đem lại hiệu quả giảm đau bụng kinh hiệu quả, giảm bớt bị chuột rút khi có kinh nguyệt.

Tốt nhất nên sử dụng hỗn hợp nước uống này hàng ngày, đồng thời nên ăn các loại thực phẩm chống viêm như trái cây, rau cải cùng với việc uống nước éo củ cải đường.

Đau bụng kinh uống nước gì cho hết đau? Uống nước ép gừng tươi

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng gừng tươi thái lát để xoa vào bụng dưới để làm giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh rắc rối.

Đau bụng kinh uống nước gì? Uống nước ép cần tây

Cần tây chứa một lượng nước rất lớn trong cơ thể và hoàn toàn không hề chứa calo. Cần tây có tác dụng ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh.

Bạn có thể sử dụng nước ép cần tây trong những ngày nguyệt san. Điều đó giúp cho bạn tránh xa chứng đau bụng kinh.

Lô hội cùng mật ong đều có khả năng điều hòa kinh nguyệt rất tốt đồng thời có tính xoa dịu các cơn đau.

Chị em có thể trộn hai nguyên liệu này với nhau và sử dụng trong những ngày “đèn đỏ” để làm giảm bớt các cơn đau bụng kinh.

Theo một nghiên cứu, nếu liên tục bổ xung khoảng 1200mg canxi/ ngày sẽ giúp nữ giới giảm 30% hiện tượng đau bụng kinh so vơi những trường hợp nữ giới khác không bổ xung canxi. Mà trong sữa và sữa chua lại có chứa một lượng lớn canxi rất lớn.

Ngoài ra, một số loại nước ép khác như nước trà xanh, nước ép bạc hà, mùi tây… cũng là những nguyên liệu quen thuộc giúp bạn tránh xa chứng đau bụng kinh hiệu quả và rất tốt.

[el5b445dece27c1]

Chậm Kinh Đau Bụng Lâm Râm / 2023

Nguyên nhân nào khiến phụ nữ bị chậm kinh đau bụng lâm râm?

“Xin chào bác sĩ Kiều Hoa! Em 24 tuổi chưa lập gia đình nhưng đã có quan hệ tình dục với bạn trai. Em bị trễ kinh 10 ngày đau bụng lâm râm không biết là bị làm sao. Hiện tại em rất lo lắng không biết mình đang gặp phải vấn đề gì? Mong bác sĩ có thể giải đáp giúp em. Cám ơn bác sĩ!”

(Mộc Dung – Ninh Bình)

Chào bạn Mộc Dung! Cám ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho bác sĩ tại phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng. Trương hợp chậm kinh đau bụng lâm râm là vấn đề phổ biến mà rất nhiều chị em phụ nữ có thể gặp phải. Đối với câu hỏi của bạn, trễ kinh 10 ngày đau bụng lâm râm bác sĩ xin giải đáp như sau:

Thông thường chu kỳ sinh lý của chị em phụ nữ thường dao động trong khoảng 28-35 ngày và duy trì trong 3-5 ngày với lượng máu kinh mất đi là 50-80ml. Nếu chu kỳ kinh nguyệt kéo dài quá 35 ngày mà vẫn chưa có kinh trở lại thì được gọi là chậm kinh.

Chậm kinh đau bụng lâm râm

Hiện tượng chậm kinh đau bụng lâm râm ở phụ nữ có thể là do các nguyên nhân sau:

1/ Chậm kinh đau bụng lâm râm là dấu hiệu mang thai

Nữ giới sau khi có quan hệ tình dục nhưng không sử dụng biện pháp tránh thai an toàn thì dấu hiệu trễ kinh đau bụng lâm râm chính là một trong những biểu hiện có thai sớm.

Sau khi trứng rụng và gặp được tinh trùng để thụ tinh tạo thành hợp tử thì ngoài dấu hiệu chậm kinh, chị em có cảm giác đau lâm râm vùng bụng dưới.

2/ Chậm kinh đau bụng lâm râm dấu hiệu mang thai ngoài tử cung

Chậm kinh đau lâm râm bụng dưới ngoài dấu hiệu mang thai thì đây còn là triệu chứng mang thai ngoài tử cung mà chị em cần phải hết sức lưu ý.

Mang thai ngoài tử cung là tình trạng rất nguy hiểm, trứng và tinh trùng sau khi được thụ tinh tạo thành hợp tử nhưng không di chuyển vào tử cung để làm tổ, vì một lý do nào đó mà dừng lại trên đường di chuyển gây ra hiện tượng thai ngoài tử cung.

Do đó, khi có dấu hiệu chậm kinh đau bụng lâm râm và nghi ngờ có thai thì chị em phụ nữ cần đến các cơ sở y tế chuyên sản phụ khoa để siêu âm và kiểm tra chính xác nguyên nhân gây trễ kinh đau bụng lâm râm là gì, có phải dấu hiệu mang thai không và thai đã vào trong tử cung chưa, để phòng tránh biến chứng nguy hiểm.

3/ Chậm kinh đau bụng lâm râm do uống thuốc tránh thai

Nhiều chị em phụ nữ do sử dụng thuốc tránh thai liên tục trong thời gian dài có dấu hiệu kích ứng nặng với thuốc tránh thai khẩn cấp và thuốc tránh thai hàng ngày. Điều này thường gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều, chậm kinh đau bụng lâm râm thường kéo dài từ 5 đến 7 ngày, thậm chí trên 10 ngày, có trường hợp còn bị trễ kinh 15 ngày đau bụng lâm râm, mất kinh, kinh nguyệt ít hơn bình thường hoặc kinh nguyệt đến sớm nhưng kèm theo dấu hiệu đau bụng, cơ thể mệt mỏi…

Các chuyên gia sản phụ khoa cho biết tình trạng kinh nguyệt chậm 10 ngày kèm theo các dấu hiệu bất thường như đau bụng âm ỉ kéo dài, khí hư ra nhiều, có mùi hôi, cơ thể sốt nhẹ có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm mà chị em đang mắc phải như: dính buồng tử cung, bệnh lý về buồng trứng, nhiễm khuẩn cổ tử cung, bệnh về tuyến yên…

Ngoài ra, chậm kinh đau bụng lâm râm còn là do:

Tâm lý và tinh thần có ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Khi chị em thường xuyên chịu áp lực tâm lý căng thẳng, stress kéo dài cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều adrenalin làm cho sự sản sinh nội tiết tố bị ức chế, yếu tố estrogen bị cản trở gây rối loạn nội tiết, trứng rụng không đúng chu kỳ, gây ra hiện tượng chậm kinh đau bụng lâm râm.

Chị em sử dụng thuốc tránh thai, thuốc phá thai, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm…đều sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn trong đó có triệu chứng chậm kinh đau bụng lâm râm vùng bụng dưới.

Nếu chị em không biết và lạm dụng các loại thuốc này thì không chỉ gây tác dụng phụ mà còn có nguy cơ dẫn đến vô sinh hiếm muộn.

Kinh nguyệt ở nữ giới hình thành do sự điều tiết của các hormone sinh dục nữ, chủ yếu là estrogen.

Vì vậy, việc mất cân bằng hormone sẽ gây ra hiện tượng chậm kinh đau bụng lâm râm do lượng estrogen bị hạ thấp. Nguyên nhân có thể là do chế độ ăn uống không khoa học hoặc chị em gặp các vấn đề về tuyến yên hoặc buồng trứng.

Do đó, khi gặp phải hiện tượng trễ kinh đau bụng lâm râm, để biết chính xác nguyên nhân thì chị em nên đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để thăm khám và kiểm tra.

Phụ nữ nên làm gì khi bị chậm kinh đau bụng lâm râm?

Các chuyên gia sản phụ khoa khuyến cáo chị em phụ nữ: Khi có triệu chứng chậm kinh đau bụng lâm râm, chị em nên đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để thăm khám và điều trị.

Bên cạnh đó, chị em cần lưu ý: Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, khô thoáng

Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ, tránh áp lực tâm lý căng thẳng.

Quan hệ tinh dục an toàn, sử dụng bao cao su khi quan hệ

Những người bị rối loạn kinh nguyệt, suy buồng trứng, buồng trứng đa nang nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và sử dụng thuốc hỗ trợ, không nên lạm dụng thuốc tránh thai, không tốt cho sức khỏe.

Phương pháp điều trị chậm kinh đau bụng lâm râm

Hiện nay có rất nhiều cách chữa rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh đau lâm râm bụng dưới như dùng thuốc uống, thuốc đặt âm đạo…Tùy theo nguyên nhân gây bệnh và tình trạng bệnh cụ thể mà các bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị nội khoa hoặc ngoại khoa nhằm mang lại kết quả tốt nhất cho người bệnh.

Tại Hà Nội, phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng 193C1 Bà Triệu, là đơn vị chuyên khoa uy tín chuyên thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục…an toàn và hiệu quả cho phụ nữ.

Sau khi thăm khám, dựa vào kết quả của từng bệnh lý cụ thể, nguyên nhân gây bệnh, cũng như mức độ nặng nhẹ của bệnh và tình trạng sức khỏe của mỗi người mà các bác sĩ sẽ có chỉ định điều trị chậm kinh đau bụng lâm râm bằng thuốc hoặc can thiệp ngoại khoa nhằm loại bỏ tận gốc các tác nhân gây bệnh.

Liệu pháp điều trị chậm kinh và đau bụng lâm râm bằng đông tây y kết hợp tại phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng ra đời là phương pháp chữa trị tiên tiến và hiện đại, mang lại niềm vui và sức khỏe cho người bệnh.

Việc điều trị rối loạn kinh nguyệt đối với chị em phụ nữ cần được tiến hành càng sớm càng tốt để tránh nguy cơ vô sinh hiếm muộn có thể xảy ra, chị em không nên để bệnh tình kéo dài sẽ gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và chứng năng sinh sản.

Để được hỗ trợ thêm, chị em hãy gọi đến số các bác sĩ sản phụ khoa sẽ thăm khám, tư vấn và hỗ trợ cho bạn.

Gợi Ý Đau Bụng Kinh Nên Uống Gì? / 2023

Đau bụng kinh trong Đông y còn gọi là thống kinh, đây là một hiện tượng gây đau bụng dưới, vùng hạ vị trước hoặc trong ngày hành kinh. Có những người cơn đau chỉ hơi râm ran và kéo dài nhưng có những trường hợp là đau nhói từng cơn, vã mồ hôi và bị tụt huyết áp, đau đến mức mọi hoạt động trong công việc, học tập đều bị ảnh hưởng.

Chị em bị đau bụng kinh nên uống gì để xoa dịu cơn đau?

Để khắc phục tình trạng đau bụng kinh, chị em có thể uống những loại nước bổ dưỡng sau đây:

1. Đau bụng kinh uống gì nên bổ sung nước lọc

Nước có tác dụng quan trọng trong việc giảm đau bụng kinh. Trong những ngày “đèn đỏ”, bạn nên uống tối thiểu từ 1,5 – 2l nước. Bạn nên hạn chế uống nước lạnh mà nên thay thế bằng nước ấm để giảm đau bụng kinh hiệu quả.

2. Đau bụng kinh nên uống gì đừng bỏ qua nước ép dứa tươi

Trong dứa tươi chứa một lượng lớn chất bromelain. Hoạt chất này có tác dụng quan trọng trong việc làm giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, dứa tươi còn có tác dụng chống viêm, hạn chế tối đa sự phát triển của tế bào gây ung thư.

Đau bụng kinh nên uống gì? – Nước ép dứa là lựa chọn tốt

Nước ép dứa tươi giúp bạn tránh khỏi những cơn đau bụng kinh khó chịu và hạn chế tới mức thấp nhất sự phát triển của tế bào ung thư trong các cơ quan sinh dục ở nữ giới.

3. Đau bụng kinh uống gì cho đỡ đau đừng quên nước ép cam

Trong cam có chứa một lượng lớn vitamin C. Vitamin C rất cần thiết cho cơ thể của nữ giới, giúp chị em giải quyết được chứng đau bụng kinh hiệu quả. Bổ sung nước ép cam trong cơ thể sẽ giúp cho cơn đau bụng kinh của bạn nhẹ nhàng hơn. Đồng thời, nước cam cũng được xem làm thần dược tăng sức đề kháng và trẻ hóa cơ thể.

4. Đau bụng kinh uống nước gì cần đến nước ép cần tây

Nếu bạn chưa biết đau bụng kinh nên ướng gì thì đừng ngại ngần bổ sung nước ép cần tây. Cần tây chứa một lượng nước lớn và hoàn toàn không hề chứa calo. Đồng thời đây cũng là loại cây được khoa học chứng minh có khả năng là giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, trong đó có đau bụng kinh.

Đau bụng kinh nên uống gì? – Nước ép cần tây

Ngoài ra, cần tây có tác dụng ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng nên giúp chị em thoải mái hơn trong những ngày “đèn đỏ”.

5. Đau bụng kinh có nên uống mật ong và lô hội?

Mật ong và lô hội có tác dụng xoa dịu các cơn đau và điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Nếu bạn hòa tan hai nguyên liệu này với nhau và dùng nó liên tục trong những ngày “đèn đỏ” thì cơn đau bụng kinh sẽ giảm bớt hơn rất nhiều.

6. Sữa và sữa chua

Sữa và sữa chua có chứa một lượng canxi rất lớn. Một nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng: Nữ giới liên tục bổ sung khoảng 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% hiện tượng đau bụng kinh so với những phụ nữ khác.

7. Đau bụng kinh nên uống gì nên có nước ép gừng

Gừng tươi có tính ẩm, có tác dụng cân bằng và điều hòa kinh nguyệt. Bên cạnh đó, gừng tươi còn có tác dụng quan trọng trong việc giảm đau bụng kinh. Bạn có thể sử dụng nước ép gừng tươi hoặc xoa gừng vào bụng dưới sẽ giúp cho cơn đau của bạn giảm nhẹ hơn.

Nước ép gừng là lựa chọn hoàn hảo khi băn khoăn đau bụng kinh nên uống gì

Ngoài ra, nước ép bạc hà, mùi tây và nước trà xanh cũng là những loại nước uống rất tốt giúp bạn tránh xa chứng đau bụng kinh. Chị em có thể áp dụng thêm những loại nước này trong ngày kinh nguyệt để giảm đau hiệu quả.

Cách sinh hoạt trong những ngày hành kinh

Bên cạnh việc quan tâm đến vấn đề đau bụng kinh nên uống gì, chị em nên lưu ý một số vấn đề sau đây:

+ Cố gắng tập luyện các bài tập yoga nhẹ nhàng, nhất là những bài tập cơ bụng để giảm đau bụng kinh hiệu quả.

+ Tích cực bổ sung vitamin E, omega 3 sẽ giúp các cơn đau bụng kinh trở nên nhẹ nhàng hơn.

+ Bàn chân có mối quan hệ tương đối mật thiết với vùng chậu. Chính vì vậy, bạn có thể massage bàn chân nhẹ nhàng hoặc ngâm chân nước ấm để giảm tình trạng đau bụng kinh.

+ Hạn chế sử dụng các loại đồ ăn, thức uống lạnh hoặc có tính hàn.

+ Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần.

Nếu cơn đau bụng kinh dữ dội, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa về phương pháp điều trị thích hợp.

Chúc chị em luôn khỏe!

Thu Hà (T/h)

Cập nhật thông tin chi tiết về Những Loại Nước Ép Cải Thiện Đau Bụng Kinh / 2023 trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!