Bạn đang xem bài viết Những Sai Lầm Khi Ăn Bí Đỏ Khiến Bạn Rước Họa Vào Người được cập nhật mới nhất trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bí đỏ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có nhiều vitamin tốt cho sức khỏe đặc biệt là trẻ nhỏ. Bổ sung bí đỏ trong thực đơn hàng tuần giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tật. Tuy nhiên, nếu mắc phải những sai lầm tai hại này khi ăn sẽ mang thêm hoạ vào người.
Thành phần có trong bí đỏ:
Trong bí đỏ có hàm lượng sắt cao, các chất muối khoáng, giàu vitamin và các axít hữu cơ tốt cho cơ thể. Bí đỏ còn có nhiều nguyên tố vi lượng và các axit amin như: alanine, valin, leucin, cystin, lysin… trong 100g bí đỏ có 0,9g protein, 5 – 6g gluxit, ngoài ra còn có nhiều vitamin như B1, B2, PP, B6, đặc biệt có 400g vitamin B5 và có cả các axit béo quý như linoleic, linolenic, 28 mg beta – caroten.
Theo các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, bí đỏ là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt trong việc điều trị cao huyết áp, đái tháo đường, đau thần kinh liên sườn, suy chức năng gan, thận, áp xe phổi…
Theo y học cổ truyền, bí đỏ có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ trung ích khí, kiện tỳ vị, tiêu đàm, chỉ thống (giảm đau), giải độc, sát trùng…
Lợi ích không ngờ của bí đỏ:
Trong số các loại quả, bí đỏ đứng đầu về hàm lượng sắt, muối khoáng, giàu vitamin cũng như các a-xít hữu cơ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, chất sắt là nguyên tố vi lượng cơ bản giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể; chất kẽm có trong bí đỏ trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng thành thục của hồng cầu.
Bí đỏ giàu caroten, trong cơ thể loại chất này được chuyển hóa thành vitamin A giúp duy trì thể lực. Ngoài ra, chất khoáng và natri, canxi, kali có trong bí đỏ có tác dụng hữu hiệu đối với người già và những người bị bệnh huyết áp, giúp ngăn ngừa loãng xương và việc tăng huyết áp. Không chỉ vậy, bí ngô còn chứa magiê, sắt, phốt pho, đồng, crôm, mangan và nhiều yếu tố khác giúp xương phát triển.
Bên cạnh đó, bí đỏ rất giàu hàm lượng vitamin C. Chính vì vậy, nó có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh. Khi có hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể của chúng ta sẽ chống lại được các vi-rút, vi khuẩn có hại cho cơ thể.
Những sai lầm khi sử dụng bí đỏ khiến bạn rước thêm bệnh tật vào người:
Ăn bí đỏ đã già và để lâu dễ lên men
Bí đỏ chứa hàm lượng đường cao, hơn nữa, nếu lưu trữ trong thời gian dài dễ khiến bên trong bí đỏ xảy ra quá trình hô hấp kỵ khí – lên men, và biến chất, vì vậy khi ăn sẽ gây nguy hiểm tới sức khỏe.
Ăn bí đỏ khi bị rối loạn tiêu hóa
Một lưu ý nữa cho bạn đó là người bị rối loạn tiêu hóa hạn chế ăn bí đỏ vì hàm lượng chất xơ trong bí đỏ quá cao, không tốt cho tình trạng bệnh.
Bảo quản trong tủ lạnh gây ngả màu mất an toàn
Không bảo quản bí đỏ đã nấu trong tủ lạnh, tuyệt đối không bảo quản ở ngăn đá, vì nếu để lạnh bí đỏ sẽ ngả sang màu nâu vàng, không an toàn khi ăn.
Ăn bí đỏ liên tục sẽ gây vàng bàn tay, bàn chân
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn không nên ăn bí đỏ quá 2 bữa/tuần. Nguyên do là trong bí đỏ chứa rất nhiều tiền chất của vitamin A, nếu bạn ăn nhiều, chất này không kịp tiêu hóa, sẽ dự trữ ở gan và dưới da. Do đó, sẽ khiến cho chóp mũi lòng bàn tay, bàn chân dễ có màu vàng.
Trước thông tin trên, chúng tôi Nguyễn Duy Thịnh – nguyên Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách Khoa, Hà Nội chia sẻ, bí đỏ là thực phẩm vẫn có thể ăn được thường xuyên. Bạn chỉ không nên ăn hạt bí đỏ nhiều bởi hạt bí đỏ có khả năng tẩy giun.
Nấu bí đỏ với dầu ăn
Không nấu với dầu ăn vì nếu sử dụng dầu ăn để rán hoặc xào bí đỏ có nghĩa là bạn đang làm giảm những dưỡng chất của chúng. Vì vậy, thay vì rán hoặc xào, bạn nên chế biến theo cách luộc, nướng hoặc hấp.
Nấu bí đỏ với đường
Không nấu với đường vì bí đỏ được coi là thực phẩm thay thế đường đối với những bệnh nhân tiểu đường. Hãy luôn luôn nhớ, đừng bao giờ cho đường vào các món ăn được chế biến từ bí đỏ.
Lưu ý:
Sau khi gọt vỏ, cắt bí đỏ, rửa sạch thì chúng ta cần nấu ngay, tránh để quá lâu ở môi trường ngoài sẽ làm thất thoát thành phần dinh dưỡng. Khi nấu chín, các bạn nên ăn ngay khi còn ấm để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ nhất.
Đối với trẻ em, không nên cho trẻ ăn bí đỏ quá thường xuyên vì dễ làm dư thừa caroten. Còn với trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm, các bạn cũng không nên cho trẻ ăn bí đỏ vì có thể làm trẻ bị hóc với hạt bí đỏ.
Ánh Dương
Theo tạp chí Sống khỏe
Cẩn Thận Với Những Sai Lầm Khiến Bạn Tăng Cân Béo Phì Khi Ăn Bánh Mì Chấm Sữa
Bánh mì chấm sữa đặc là món ăn đơn giản và ngon miệng quen thuộc đối với nhiều người. Tuy nhiên nếu mắc phải một số sai lầm này, bạn nên xem xét lại việc ăn bánh mì chấm sữa để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Người Việt nói riêng và người dân các nước châu Á nói chung thường ưa chuộng sử dụng bánh mì chấm sữa như một bữa ăn sáng ngon lành và tiện lợi. Những lát bánh mì nướng giòn hoặc một chiếc bánh mì đặc ruột vừa ra lò ăn cùng sữa đặc ngọt béo sẽ kích thích vị giác của bạn, giúp bạn có nhiều năng lượng cho các hoạt động tiếp theo trong ngày.
Bánh mì chấm sữa không chỉ đem lại nguồn năng lượng dồi dào mà còn cung cấp canxi cho cơ thể, tránh các bệnh về xương. Một bữa sáng với bánh mì chấm sữa ông thọ là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn tiết kiệm thời gian ăn sáng mà vẫn no lâu đến tận bữa trưa.
Bánh mì chấm sữa là một món điểm tâm sáng yêu thích đối với người châu Á – Ảnh: Internet
Nhưng không phải ai cũng có thể ăn bánh mì chấm sữa bởi nếu sử dụng quá thường xuyên, phản khoa học, món ăn này sẽ là con dao 2 lưỡi tiềm ẩn vô số những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bạn.
Ăn bánh mì chấm sữa hàng ngày
Bạn có biết một chiếc bánh mì chấm sữa chứa bao nhiêu calo? Nếu là một người đang cần phải ăn kiêng để giảm cân thì bạn không nên sử dụng bánh mì chấm sữa bởi hàm lượng calo cho mỗi lần ăn bánh mì chấm sữa khoảng 500 calo, tương đương ¼ lượng calo cho 1 ngày của một người không trong chế độ ăn kiêng.
Lượng đường lớn trong sữa đặc hoàn toàn không tốt cho sức khỏe nếu sử dụng hàng ngày. Do vậy, nếu bạn hỏi ăn bánh mì chấm sữa có béo không, câu trả lời chắc chắn là có nếu bạn ăn mỗi ngày hoặc ăn nhiều hơn 3 lần trong 1 tuần.
Bánh mì chấm sữa đặc tiềm ẩn nguy cơ gây béo phì – Ảnh: Internet
Ăn quá nhiều sữa đặc
Một lon sữa đặc chứa hơn 700 calo với lượng đường không hề nhỏ. Nếu bạn thích ăn nhiều sữa đặc thì nên từ bỏ ngay sở thích này mà hãy thay bằng chế độ ăn lành mạnh hơn với nhiều rau xanh và giảm đường.
Kể cả khi muốn tăng cân, bạn cũng không nên lạm dụng đường trong sữa đặc hay ăn quá nhiều tinh bột vì những chất này dễ khiến cơ thể tích mỡ thừa và làm tăng các nguy cơ mắc bệnh khi về già. Một chế độ ăn hợp lý, đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn tăng cân khỏe mạnh và duy trì một vóc dáng cân đối.
Ăn bánh mì chấm sữa khi mang thai
Ngoài việc gây béo phì, thừa cân, đường và tinh bột trong món bánh mì chấm sữa đặc còn khiến cơ thể gặp phải những nguy cơ từ bệnh tiểu đường, tim mạch, đặc biệt là đối với bà bầu. Bà bầu có thể ăn bánh mì chấm sữa nhưng với tần suất hạn chế 1-2 lần mỗi tuần và nên ăn vào bữa sáng, tránh ăn bữa tối.
Lời khuyên tốt nhất cho bà bầu là không nên ăn quá nhiều bánh mì chấm sữa đặc mà nên thay thế bằng bánh mì chấm sữa tươi vì trong loại sữa này có ít đường hơn, dưỡng chất tương đương hoặc vượt trội hơn mà lượng canxi lại gấp 3 lần sữa đặc.
Sử dụng sữa tươi thay vì sữa đặc là cách nuôi dưỡng thai nhi khoa học – Ảnh: Internet
Khi mang thai, bà bầu nên chú ý chế độ ăn của mình để tránh việc mẹ tăng cân còn bé thì không hấp thụ được dinh dưỡng từ mẹ, tuy ăn bánh mì chấm sữa không gây hại nhưng mẹ bầu cũng nên hạn chế vì đây chưa phải là món ăn thực sự bổ dưỡng cho thai nhi.
Khi mang thai cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, bởi nó sẽ quyết định đến sự khỏe mạnh của thai kỳ cũng như sức khỏe của trẻ sau sinh. Thịt trâu là một loại thực phẩm có khả năng bổ sung dưỡng chất quan trọng cho cơ thể người, tuy nhiên nó có tốt cho bà bầu không thì cần phải xem xét.
6 Sai Lầm Chết Người Khi Uống Rượu Bia Bạn Cần Biết
Bạn có biết, hầu hết mọi người đều có những hiều lầm phổ biến về bia rượu gây hại cho sức khỏe? Những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng thật ra lại nguy hiểm hơn bạn tưởng.
Sai lầm 1: Ăn trước khi đi ngủ (sau khi uống vào buổi tối, đêm) sẽ giúp bạn làm dịu cơn say Đây là một sai lầm phổ biến mà mọi người mắc phải. Thay vì việc ăn trước khi ngủ khi bạn đã uống say thì hãy uống thật nhiều nước và tốt nhất là ăn trước khi uống. Lượng thức ăn có sẵn trong dạ dày sẽ làm chậm quá trình hấp thụ cồn giúp bạn lâu say hơn.
Sai lầm 2: Uống rượu trước khi uống bia, bạn sẽ không bị say Các bác sĩ người Mỹ đã đưa ra kết luận rằng: Thứ tự bạn uống rượu hay bia không quan trọng mà quan trọng là lượng cồn bạn tiêu thụ. Đồ uống nào càng nhiều cồn thì sẽ làm khả năng kiềm chế của bạn càng giảm nhanh hơn và bạn có khuynh hướng uống nhiều hơn, khả năng say cũng cao hơn.
Sai lầm 3: Phụ nữ có thể uống tương đương với nam giới Điều này hoàn toàn sai. Phụ nữ luôn dễ say hơn và có tửu lượng thấp hơn so với nam giới. Lý do như sau: Đàn ông có tỷ lệ nước trong cơ thể cao hơn phụ nữ. Đây cũng là thứ nước giúp đàn ông pha loãng nồng độ cồn. Đồng thời, họ cũng có mức enzym chuyển hóa cồn cao hơn, vì vậy họ có thể uống nhiều hơn, tửu lượng cao hơn phụ nữ.
Sai lầm 4: Uống bia rượu làm bạn ngủ ngon Nhiều người cho rằng, uống một ly rượu hay bia có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhưng trên thực tế, đồ uống có cồn chỉ giúp bạn nhanh buồn ngủ hơn chứ không hề làm bạn ngủ ngon hơn bởi lẽ bạn không dành đủ thời gian trong chu kỳ sâu nhất của giấc ngủ (REM). Và khi ngủ không thực sự ngon, bạn sẽ thức dậy sớm hơn thường nhật.
Sai lầm 5: Uống rượu buổi sáng sau đêm say sẽ tỉnh táo hơn Phương pháp sai lầm này thường được mọi người sử dụng Và kết quả là : Không những nó không giúp bạn tỉnh táo hơn mà bạn sẽ say thêm một hôm nữa.
Sai lầm 6: Uống cà phê vào sáng hôm sau sẽ làm dịu cơn say Đồ uống có cồn làm bạn mất nước, cà phê lại là một đồ uống lợi tiểu, khiến bạn mất nhiều chất lỏng hơn và có thể làm tình trạng say rượu của bạn thêm tệ. Sau một đêm say sưa, thay vì uống cà phê vào buổi sáng, bạn hãy uống thêm nhiều nước lọc hoặc nước uống chuyên dùng khi tập luyện thể thao.
Anchor Beer Club
Gội Đầu Vào Buổi Sáng Có Tốt Không? Bạn Nên Biết Điều Này Kẻo Rước Họa Vào Thân
Gội đầu vào buổi sáng có tốt không? Bạn nên biết điều này kẻo rước họa vào thân
I. Gội đầu vào buổi sáng có tốt không?
Gội đầu là việc vệ sinh cá nhân thường xuyên. Thế nhưng, để đảm bảo sức khỏe và tính mạng, thời điểm tắm hay gội đầu cần đúng khoa học. Tắm gội muộn vào buổi tối hay đêm luôn được khuyến cáo không nên thực hiện bởi chúng ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vậy nếu làm công việc gội đầu vào buổi sáng có tốt không?
Buổi sáng ngủ dậy, cơ thể đang cần một khoảng thời gian để cân bằng lại mọi việc và nhịp sống của ban ngày. Nhiều người thường gội đầu vào sáng khi ngủ dậy. Nhưng thật ra điều này là không tốt, thậm chí mang tới tác hại.
Thông thường vào buổi sáng cơ thể con người vừa mới ngủ dậy nên việc phục hồi chức năng cũng như lưu thông máu còn chậm. Gội đầu sáng là một việc đột ngột đối với cơ thể con người sau một đêm nằm ngủ, chính sự đột ngột này khiến mạch máu bị kích thích gây ra cơn khó chịu. Hơn nữa, buổi sáng thường nhiệt độ sẽ thấp. Những ai sức khỏe kém, sẽ cảm thấy trong người buồn nôn và khó chịu ngay sau khi gội đầu sáng. Một số trường hợp rủi ro cao còn bị đột quỵ ngay khi gội đầu.
Gội đầu vào buổi sáng có tốt không? Nếu bận rộn mà không thể chịu đựng được chiếc đầu bẩn để bắt đầu một ngày mới thì bạn cần tuân thủ lưu ý sau. Đó là hãy thức dậy sớm trước 30 phút, sau đó mới bắt đầu gội đầu. Khi gội nước ấm để mạch máu và các dây thần kinh đều được thư giãn, đồng thời tránh được việc bị cảm lạnh. Sau khi gội, hãy nhanh chóng sấy khô tóc và giữ ấm cơ thể.
II. 6 thời điểm tránh gội đầu cần lưu ý
Gội đầu vào buổi sáng có tốt không? Ngoài sáng tối, khi có nhu cầu làm sạch tóc và da đầu, bạn cũng cần lưu ý tránh những thời điểm sau:
Gội đầu thời kỳ kinh nguyệt: Những ngày đầu có kinh bạn nên hạn chế gội đầu vì lúc này sức đề kháng của cơ thể khá yếu, dễ dẫn tới mệt mỏi. Chưa kể những người tóc dài lâu khô có thể cảm thấy nặng đầu.
Gội khi quá đói hoặc quá no: Gội đầu vào 2 thời điểm này rất dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như đau bao tử, buồn nôn, chóng mặt… thậm chí còn đe dọa tính mạng con người.
Gội đầu khi đang bị sốt: Gội đầu khi đang bị sốt rất dễ bị lạnh đầu và làm cho tình trạng bệnh càng nặng thêm, đặc biệt là với trẻ nhỏ, người già vì sức đề kháng cơ thể yếu.
Gội đầu ngay sau khi ăn tối: Sau khi ăn tối, lưu lượng thức ăn trong dạ dày còn đầy, do đó tắm gội ngay sau khi ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Đối với người bị bệnh tim mạch, gội đầu ngay sau bữa ăn có thể gây thiếu máu cục bộ tim, gây các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Gội đầu sau khi uống rượu: Nếu uống rượu, thì lời khuyên cho bạn là không nên gội đầu vì rất có thể gây chóng mặt, cảm giác tối sầm và nôn mửa. Với người bị tim mạch càng cần chú ý không sử dụng nước lạnh để gội đầu sau khi uống rượu.
Gội đầu ngay sau khi tập thể dục: Sau khi tập thể dục, bơi lội và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bạn nên tránh gội đầu ngay. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho ráo mồ hôi và cơ thể trở lại trạng thái bình thường mới được tắm gội.
Thời gian vàng để gội đầu đó là một giờ trước hoặc sau bữa ăn. Một giờ sau bữa ăn là thời gian phù hợp để thức ăn đủ tiêu hóa trong dạ dày, khiến bạn ổn định hơn, không đói cũng không no.
III. Gội đầu thế nào là tốt?
Do tình trạng da đầu của mỗi người là khác nhau nên tần suất gội đầu cũng sẽ khác nhau:
Với những người có mái tóc dầu: Nên gội đầu 2 ngày một lần.
Với những người có mái tóc khô: Nên gội đầu 4 ngày một lần.
Với những người có mái tóc thường: Nên gội đầu 2 hoặc 3 ngày một lần
Nhiều người luôn nghĩ rằng càng chăm gội đầu thì da đầu càng sạch, tóc càng khỏe mạnh, bóng mượt. Thực tế thì không phải vậy. Vệ sinh da đầu và tóc bằng gội cần thực hiện phù hợp. Gội đầu quá nhiều sẽ cuốn trôi đi lớp ẩm tự nhiên trên da đầu, gây áp lực lên nang tóc, hệ thống tiết bã bị rối loạn khiến mái tóc dễ bị bết dính hoặc làm sản sinh ra nhiều gàu ngứa, rụng tóc có thể xảy ra.
Gội đầu sai cách cũng là một nguyên nhân phổ biến khiến mái tóc của bạn dễ bị rụng và không chắc khỏe. Có rất nhiều người gặp phải tình trạng gàu, rụng tóc và các vấn đề khác về tóc. Các trường hợp này bên cạnh việc giữ vệ sinh da đầu thì cần khám tại các cơ sở phòng khám chuyên khoa để chăm sóc và ngăn chặn kịp thời những biến chứng như hói đầu, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý.
Hiện nay, trị liệu tóc bằng công nghệ laser hiện đại được nhiều người lựa chọn giúp xử lý đa dạng các tình trạng về da đầu và tóc phổ biến như rụng, da đầu nhờn, da đầu nhiều gàu… Cách này đồng thời xử lý những tác nhân gây hại cho tóc và da đầu như hóa chất, bụi bẩn, vi khuẩn…, đồng thời kích hoạt hoạt động sản sinh sợi tóc mới từ nang mà không gây hại tới da đầu. Trị liệu gồm các bước sau:
Bước 1: Kiểm tra da đầu và nang tóc bằng thiết bị chuyên khoa để nắm bắt được toàn bộ thực trạng về lượng dầu trên da đầu và tình trạng sức khỏe của nang tóc. Tỷ lệ nang yếu và nang đã suy thoái.
Bước 2: Gội đầu bằng dầu gội chuyên dụng, làm sạch lượng dầu và bụi bẩn trên da đầu và tóc trước khi bước vào trị liệu phục hồi nang tóc suy yếu và kích thích nang đã suy thoái hẳn.
Bước 3: Sử dụng thiết bị chuyên khoa trị liệu da dầu và phục hồi nang tóc khiến cho da đầu sạch sâu, cải thiện tuần hoàn máu dưới da, đưa dưỡng chất vào tận sâu trong nang tóc, thúc đẩy việc phục hồi sau khi cung cấp dinh dưỡng vào từng nang tóc.
Bước 4: Sử dụng thiết bị Điều trị tăng trưởng tóc laser 670, năng lượng 5-8, kích hoạt các tế bào nang tóc bị teo, ức chế bài tiết dầu, cải thiện nguồn cung cấp máu mao mạch và cung cấp oxy xung quanh nang tóc, đẩy nhanh quá trình thâm nhập thuốc, tổng hợp collagen và tiêu viêm diệt khuẩn cho da đầu.
Bước 5: Sử dụng thiết bị đưa tinh chất thiên nhiên cao cấp trong vòng 30 phút dưới dạng ion phun sương, nuôi dưỡng tóc bị hư tổn, có tác dụng chống viêm hết ngứa cho da đầu, và tinh chất đông y thiên nhiên sẽ thâm nhập vào từng nang tóc thông qua các lỗ chân lông để thúc đẩy sức sống và hoạt động của các nang tóc bị hư tổn.
Bước 6: Kiểm nghiệm kết quả và về phòng bác sĩ tư vấn chi tiết về tình trạng tóc của khách hàng.
Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế – phòng khám chuyên khoa về tóc hàng đầu trong nước đang áp dụng chương trình TẶNG NGAY 3 BUỔI TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU và Test nang tóc- phân tích sức khỏe da đầu MIỄN PHÍ cho mọi khách hàng đến đăng ký sử dụng dịch vụ.
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Sai Lầm Khi Ăn Bí Đỏ Khiến Bạn Rước Họa Vào Người trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!