Bạn đang xem bài viết Quả Kiwi Là Gì? Ăn Sao Cho Bổ Và 15 Lợi Ích Của Trái Kiwi được cập nhật mới nhất trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Quả kiwi ngày càng được sự đón nhận của đông đảo người tiêu dụng. Kiwi có mặt ở các bàn tiệc, các nhà hàng, hội nghị tiệc cưới sang trọng. Bên cạnh vẻ ngoài độc đáo, hương vị và dinh dưỡng thì kiwi còn có nhiều tác dụng tốt.
Kiwi là gì?
Kiwi là một loại quả mọng, ăn rất ngon mọc ở trên thân gỗ thuộc chi Actinidia. Bên trong quả kiwi có phần thịt màu xanh lá, tươi ngon, sống động và cực bắt mắt. Kiwi có hương vị độc đáo với một chút vị chua pha ngọt cực hấp dẫn.
Nguồn gốc của trái kiwi
Trái với lầm tưởng của nhiều người suy nghĩ rằng kiwi là trái cây bắt nguồn từ New Zealand. Thực tế loại trái cây bắt mắt này có nguồn gốc từ các khu rừng của Trung Quốc. Tuy nhiên kiwi (tên gọi khác: Dương đào) không đường trồng nhiều ở Trung Quốc mà chủ yếu thu hái từ tự nhiên nên người ta có những sai lầm về nguồn gốc của loại trái cây này.
Kiwi mọc thành dây leo thân gỗ, trồng giống cây nho. Tuy nhiên mãi tới năm 1980 lọai quả này mới được sử dụng rộng rãi.
Dinh dưỡng tuyệt vời của trái Kiwi
Trong 100g quả kiwi có các thành phần dinh dưỡng như sau:
61 calo
15 gram carbonhydarat
3g chất xơ
9 g đường
34 mg Canxi
0,31 mg Sắt
17 mg Magie
34 mg Photpho
312 mg Kali
3 mg Natri
92.7 mg Vitamin C
250 kalo
Và một số dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin E, Vitamin K, Riboflavin, Folate và một số loại axit béo tốt.
Hàm lượng vitamin C và E cao
Kiwi được mệnh danh là nữ hoàng vitamin C trong các loại trái cây. Chỉ cần ăn một trái kiwi mỗi ngày là chúng ta đã cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.
Vitamin C giúp chống lại sự oxy hóa, phòng chống xơ vữa động mạch và có nhiều tác dụng phục hồi hư tổn da, giúp da nhanh lành hơn.
Còn Vitamin E cũng là một loại chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn các tế bào ung thư mạnh mẽ.
Nguồn chất xơ dồi dào
Nhờ lượng chất xơ dồi dào trong kiwi giúp tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, trĩ và ung thư ruột. Đồng thời có tác dụng cực tốt trong quá trình giảm cân, duy trì vóc dáng.
15 lợi ích của quả kiwi đối với sức khỏe
Quả kiwi có tác dụng tốt đối với sức khỏe tim mạch, giúp chăm sóc da, làm da khỏe mạnh hơn. Nó cũng giảm nguy cơ mất ngủ, một số bệnh ung thư, thoái hóa điểm vàng ở mắt và phòng chống bệnh tiểu đường.
Các hợp chất trong kiwi có lợi trong quá trình mang thai, thúc đẩy sự hấp thu sắt trong cơ thể. Ngoài ra, ăn kiwi còn tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các vi khuẩn và mầm bệnh gây hại cho cơ thể.
Tăng cường sức khỏe đường ruột
Kiwi rất có tác dụng tốt để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó có chứa nguồn chất xơ tốt, giúp thúc đẩy tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Kiwifruits được công nhận rộng rãi nhờ tính chất nhuận tràng mạnh đã được nghiên cứu lâm sàng.
Nó giúp giảm đau do táo bón bằng cách kích thích hệ thống ruột. Các đặc tính nhuận tràng của quả kiwi nhờ vào hàm lượng chất xơ của nó.
Các enzyme và chất sinh học trong kiwi giúp kích thích các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Với các chất khoáng phong phú trong kiwi giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày, giảm cảm giác khó chịu và buồn nôn.
Công dụng của quả kiwi đối với hệ miễn dịch
Kiwi có tác dụng tự nhiên đối với hệ miễn dịch của con người. Ăn quả kiwi giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại các viêm nhiễm, cảm cúm theo mùa do tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm.
Kiwi làm giảm triệu chứng đối với cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác.
Giảm triệu chứng hen suyển
Do hàm lượng chất oxy hóa và vitamin C cao có trong quả kiwi giúp giảm các triệu chứng hen suyển. Nó cải thiện chứng năng phổi và ngăn ngừa tình trạng khò khè ở trẻ em.
Chống oxy hóa và giàu vitamin C
Kiwi cung cấp một lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể. Một nghiên cứu so sánh với cam và bưởi, kiwi có đặc tính oxy hóa mạnh hơn.
Các chất oxy hóa giúp bảo vệ DNA trong cơ thể khỏi tổn thương do các tế bào gốc tự do gây nên. Từ đó giảm cơ viêm và bệnh tật.
Công dụng đối với bệnh tiểu đường
Kiwi có chỉ số đường huyết thấp khiến nó phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường. Trong 100g trái kiwi có chứa 9g đường hoặc tương đương với 1 muỗng cà phê glucose tác dụng lên đường huyết.
Gợi ý: Sự trỗi dậy của nông nghiệp công nghệ cao
Giảm đông máu
Theo nghiên cứu của đại học Oslo, Na Uy, việc tiêu thụ trái kiwi hằng ngày giúp ngăn ngừa xâm lấn tiểu cầu hoặc nguy cơ đông máu. Tác dụng của loại trái cây này giúp bạn ngăn nguy cơ rối loạn tim như xơ vữa động mạch.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Trái kiwi rất giàu polyphenol cùng với vitamin C, vitamin E và kali giúp duy trì sức khỏe tim mạch.
Các hợp chất có trong quả kiwi giúp giảm mức huyết áp trong cơ thể. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim bởi huyết áp cao, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Do đó, một lợi ích của quả kiwi không thể bỏ qua là cải thiện sức khỏe tim tổng thể.
Tác dụng của quả kiwi giúp bảo vệ mắt
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Với 100g kiwi chỉ chứa 61 calo do đó kiwi là một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Hương vị ngon đi kèm lượng chất xơ tốt giúp thúc đẩy cảm giác no và làm giảm các cơn đói giúp cơ thể kiểm soát được lượng calo tiêu thụ hằng ngày.
Cải thiện sự hấp thụ sắt
Kiwi có nguồn vitamin C phong phú và một số hợp chất bổ sung giúp ngăn ngừa rối loạn thiếu sắt.
Giúp ngủ ngon giấc hơn
Trong quả kiwi có chứa nguồn serotonin tốt, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người bị rối loạn giấc ngủ. Nó cũng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và thức dậy khỏe khoắn hơn.
Có lợi trong quá trình mang thai
Kiwi là một trái cây hoàn hảo dành cho phụ nữ mang thai nhờ lượng folate trong nó. Folate giúp ngăn ngừa các khuyết tật thần kinh ở trẻ sơ sinh và sự phát triển não bộ của bé.
Các vitamin C, K, E có tác dụng thúc đẩy sức khỏe và sự phát triển chung của mẹ và thai nhi.
Chăm sóc da
Quả kiwi duy trì làn da khỏe mạnh và mịn màng nhờ đóng góp tích cực của nó vào quá trình tổng hợp collagen. Nó chứa vitamin C giúp da săn chắc và đẩy nhanh quá trình liền vết thương. Vitamin E giúp giảm các vết nhăn và sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Đồng thời, nó còn giảm tác dụng của tia cực tím lên da và chất oxy hóa giúp chống lão hóa, ngăn ngừa da bị lão hóa sớm và giúp trẻ hóa da.
Tiềm năng chống ung thư
Trái kiwi giúp ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư và bảo vệ ADN không bị tổn thương. Loại trái cây này tác động đến các tế bào gây ung thư mà không ảnh hưởng tới các tế bào bình thường.
Qua đó là 14 lợi ích của quả kiwi đối với sức khỏe con người mà có thể bạn chưa biết.
Công dụng tuyệt vời của trái kiwi đối với sự phát triển của trẻ
Tăng cường trí nhớ, khả năng học tập của trẻ
Ngăn ngừa táo bón cho trẻ
Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé
Giúp ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như hen xuyển, giảm tỷ lệ mỡ trong máu, hình thành máu đông …
Cách chọn KIWI và bảo quản trái kiwi
Chọn những quả kiwi mềm, chắc và không bị dập, thâm trái.
Cách sử dụng kiwi như thế nào? Ăn sao cho bổ
Cắt vỏ và ăn trực tiếp quả chín là cách đơn giản nhất
Thêm loại trái này vào nước ép dứa cũng có hương vị rất tuyệt vời
Làm cocktail các loại trái cây….
Mứt kiwi cũng là một lựa chọn tuyệt vời
Kem kiwi cũng ngon tuyệt đỉnh
Nhiều chuyên gia khuyến nghị, cách ăn bổ nhất là ăn luôn cả vỏ sau khi chà xát, loại bỏ lớp lông bên ngoài vì chất xơ ở lớp vỏ rất tốt cho sức khỏe. Nhưng cần chắc chắn trái kiwi này không sử dụng thuốc trừ sâu có thể mang lại tác hại ngược lại cho cơ thể.
Quả kiwi rừng đang rất được ưu chuộng
Ngoài những trái kiwi mọng nước đang được bày bán trong siêu thị thì trên thị trường xuất hiện các loại trái kiwi rừng mọc tự nhiên ở vùng núi cao Bắc Trung Bộ đang được nhiều người tìm kiếm mua.
Kiwi rừng màu nâu sậm, trái có kích thước nhỏ hơn kiwi NewZealand, có vị chua hơn. Sử dụng loại này quý khách được cái yên tâm vì không thuốc thang, phân bón nên cực tốt cho sức khỏe.
Gợi ý: Ăn quả việt quất mỗi ngày có thật sự tốt không?
Một số phản ứng phụ của trái kiwi
Trong quả kiwi có chứa oxalate, là mối đe dọa với phát triển sỏi thận ở một số cá nhân.
Tuy giá quả của loại quả này rất cao so với các loại trái cây nội địa tuy nhiên. Với vị ngon, màu sắc bắt mắt và nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe nên kiwi vẫn được người tiêu dùng sử dụng.
Tóm lại: quả kiwi là một thực phẩm tốt chứa tới 80 hoạt chất sinh học thiên nhiên có lợi cho sức khỏe và đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tham khảo bài viết: Organicfacts.net
Gợi ý: Những tác nhân ô nhiễm môi trường ảnh hưởng tới con người
5/5
(1 Review)
7 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Trái Kiwi Đối Với Sức Khỏe
Giá trị dinh dưỡng của quả kiwi đối với trẻ nhỏ
1, Giàu vitamin C và E
Trong quả Kiwi chứa hàm lượng lớn lớn Vitamin C. Thông thường trong 100g kiwi chứa khoảng 92,7 – 105,4mg vitamin C, trong khi đó cam – loại quả luôn được xem là giảu vitamin C chỉ chứa khoảng 53,2 mg trong 100g.
Vitamin C giúp hình thành các mô, xương và các tết bào máu, giúp lành vết thương, tăng cường hệ miễn dịch, và giúp nướu trẻ khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thu sắt từ các nguồn thực phẩm khác.
Ngoài vitamin C, kiwi còn chưa một dạng hiếm của vitamin tan trong dầu là vitamin E. Đây là một hoạt chất chống oxy hóa vô cùng mạnh, rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt giúp bé tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên.
Hoạt động chống oxy hóa giúp làm giảm các nguy cơ tấn công của các gốc tự do trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể đối với các loại vi khuẩn, virus, nấm, kí sinh trùng, giúp tăng cường sức khỏe cho bé trong thời gian dài.
2, Giàu Vitamin K – giúp xương bé chắc khỏe
Trong 100g kiwi có chứa tới 0,4mg vitmain K, đây là một dưỡng chất quan trọng giúp xương bé trở nên chắc khỏe. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ quá trình hình thành xương và tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ canxi của xương.
3, Hỗ trợ hệ hô hấp của trẻ
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ em chỉ cần ăn 5-7 khẩu phần ăn kiwi hoặc các loại trái cây họ cam một tuân sẽ có tỷ lệ mắc hen suyễn thấp hơn 44% so với các trẻ tem chỉ ăn thực phẩm cùng loại chỉ 1 lần trong tuần.
Ngoài ra kết quả nghiên cứu còn cho thấy các chứng ho liên hồi sẽ giảm tới 27%, chứng khó thở giảm 32%, hiện tượng chảy nước mũi giảm 28%, chứng thở khò khè kéo dài giảm 41% và chứng ho kinh niên giảm tới 25% vì trong kiwi có chứa lượng Vitamin C rất cao.
4, Giàu axit folic – ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ
Kiwi là loại trái cây có hàm lượng axit folic cao, cao gấp 10 lần so với trái táo, khoảng 5 lần so với nho và lê.
5, Giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
Kiwi có hàm lượng chất xơ khá cao, trong đó đặc biệt phải kể đến enzym tiêu hóa tự nhiên, rất tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ trong thời kỳ ăn dặm. Chất xơ trong trái kiwi còn hỗ trợ trao đổi chất và hấp thu ở trẻ, năng cao khả năng giữ nước, giúp cơ thể dễ tiêu hóa, loại trừ các độc tố ra khỏi ruột già. Ngoài ra, chất xơ còn ngăn ngừa bệnh táo bón và các bệnh về đường tiêu hóa khác.
6, Tốt cho mắt của trẻ
Trái kiwi chứa một chất tên gọi là lutein, đây là một dưỡng chất giúp ngăn ngừa tình trạng mù lòa, giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho mắt, duy trì một đôi mắt sáng khỏe. Bên cạnh lutein, lượng vitamin A và carotenoid dồi dào trong kiwi cũng góp phần tăng cường và bảo vệ thị lực cho bé.
7, Bảo vệ sức khỏe tim mạch của trẻ nhỏ
Các khoáng tố vi lượng như Kali, Magie, đồng… có trong kiwi đều có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch của trẻ nhỏ.
Lượng kali có trong kiwi tương đương với chuối (là 1 trong 10 loại quả giàu kali nhất), có tác dụng tuyệt vời trong việc điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch và khi trẻ trưởng thành, có khả năng giảm nguy cơ sỏi thận và loãng xương.
Bên cạnh đó, chất điện phân có trong kiwi cũng giữ một vai trò rất quan trọng trong các tế bào để giữ các chất lỏng và chất điện phân trong cơ thể luôn cân bằng, giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.
Những lưu ý khi cho bé ăn quả kiwi
1. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều kiwi
2. Không nên ăn lúc đói
3. Kiểm tra tiền sử dị ứng
Đối với trẻ đã có tiền sử dị ứng với một số thực phẩm như đu đủ, hạt vừng (mè), dứa thì mẹ nên cẩn thận khi cho bé ăn kiwi. Actinidin trong kiwi cũng được coi là nguyên nhân gây ra dị ứng ở một số trường hợp. Vì vậy, tốt nhất bố mẹ nên cho bé ăn từ muỗng nhỏ để làm quen và quan sát cơ địa của bé có thích hợp hay không.
4. Các lựa chọn và mua kiwi:
Khi chọn mua kiwi, mẹ hãy giữ chúng giữa ngón cái và ngón trỏ, nhẹ nhàng bóp thấy vừa tay là được, tránh những trái quá mềm, vỏ héo, thâm hoặc nhũn. Quả kiwi nếu chưa chín lắm thì chưa đủ hương vị ngọt ngào, mẹ cần để trong một vài ngày nữa cho quả chín dần (chỉ để trong phòng, tránh xa ánh nắng)
Để kiwi chín nhanh hơn, mẹ có thể đặt chung với táo, chuối hoặc lê trong một bao giấy. Sau khi quả chín mềm và ngửi thấy mùi thơm thì lấy riêng ra bảo quản trong tủ lạnh. Thời gian bảo quản có thể đến chín ngày vẫn không mất giá trị dinh dưỡng (theo nghiên cứu của đại học Innsbruck, Áo)
5. Cân nhắc việc ăn vỏ kiwi
Nhiều thông tin cho rằng lớp vỏ quả kiwi chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ nên cân nhắc có nên cho bé ăn hay không vì lớp vỏ này khá thô và dai, lại có lông bao phủ, dễ khiến bé dặm, ngứa, hóc, nghẹn
7. Có thể ăn được cả hạt
Mẹ không cần phải loại bỏ hạt kiwi khi cho bé ăn vì các hạt này rất nhỏ và không thể tạo ra mối nguy hiểm gây nghẹt thở cho bé.
Một số món ăn đơn giản được chế biến từ Kiwi
1, Ăn trực tiếp
Bạn gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng vừa phải để bé có thể tự cầm tay hoặc dùng nĩa ăn được. Với các bạn đã biết dùng thìa thì bạn chỉ cần gọt vỏ rồi cắt quả làm đôi là các bạn nhỏ tự ăn được rồi.
2, Sinh tố kiwi
Để làm sinh tố kiwi bạn nên kết hợp cùng một số loại quả khác như: chuối, dâu tây, nho,… để tăng hương vị cho sinh tố.
Nguyên liệu:
Kiwi
Táo
Chuối
Cách làm: Bạn bóc vỏ và cắt nhỏ chuối táo, kiwi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Như vậy là đã có một sinh tố ngon lành cho bé ăn dặm.
3, Sữa chua kiwi
Sữa chua là món ăn giàu dinh dưỡng và được rất nhiều bạn ưa thích, khi kết hợp sữa chua cùng kiwi chắc chắn là món ăn hấp dẫn cho các bé.
Nguyên liệu:
Kiwi
Sữa chua
Cam
Táo
Cách làm:
Bạn rửa sạch, gọt vỏ các loại quả và cắt thành miếng vừa ăn. Với những loại quả có hạt không ăn được thì chúng mình bỏ hạt đi.
Cho các loại quả vào hũ, đổ sữa chua vào và xin mời các bạn nhỏ thưởng thức thôi nào.
Bà Bầu Ăn Kiwi Được Không ? Bà Bầu Ăn Kiwi Có Sao Không ?
Phụ nữ mang thai ăn hoa quả sẽ bổ sung dinh dưỡng rất quan trọng cho bà bầu và thai nhi, thông qua nhiều cách khác nhau. Ăn trái cây sẽ giúp bà bầu cung cấp khoáng chất cần thiết mà không bị béo phì. Bà bầu ăn kiwi được xem là vô cùng sáng suốt trong suốt thai kỳ.
Bà bầu ăn kiwi có tốt không ? 1. Cung cấp vitamin C dồi dàoĐể có một sức khỏe tốt, một hệ miễn dịch khỏe mạnh, việc bà bầu bổ sung vitamin C trong suốt quá trình mang thai là vô cùng cần thiết. Thông thường, bà bầu sẽ nghĩ đến cam, chanh, bưởi, tuy nhiên, một quả kiwi sẽ cung cấp lượng vitamin C gấp đôi so với ăn một quả cam.
Vitamin C giúp bà bầu tăng cường hấp thụ sắt, giúp bảo vệ thành mạch. Quả kiwi còn chứa vitamin E giúp bà bầu ngăn ngừa sự lão hóa, làm đẹp da, hạn chế sự xuất hiện của mụn, giúp bà bầu cải thiện được sắc đẹp trong thời kỳ mang thai.
2. Hỗ trợ giấc ngủChỉ bằng việc ăn kiwi đều đặn, bà bầu sẽ giải quyết được vấn đề mất ngủ, ngủ không sâu giấc ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và của thai nhi. Vì giấc ngủ là một yếu tố quan trọng để tạo nên một đời sống phong phú và một tinh thần lạc quan, nên bà bầu cần tăng cường ăn, uống các thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn.
3. Cải thiện trí nhớNhiều bà bầu thường than vãn về vấn đề trí nhớ giảm sút, mau quên, tâm lý nhạy cảm hơn bình thường, dễ cáu giận, dễ khóc và hay suy nghĩ linh tinh. Vì vậy, bà bầu nên lựa chọn kiwi cho thực đơn hàng ngày của mình sẽ xử lý được tình trạng trên.
4. Giảm nguy cơ loãng xươngNhư nhiều chị em đã tham khảo thông tin thì chuối được coi là một thực phẩm tuyệt vời trong việc bổ sung kali. Nhưng chỉ cần bà bầu ăn 1 quả kiwi sẽ được cung cấp lượng kali nhiều hơn chuối 25%. Kali là chất vô cùng quan trọng đối với bà bầu, nó giúp bà bầu hạn chế bị chuột rút, bị co cơ, kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa sỏi hình thành trong thận, cũng như giúp bà bầu có đủ lượng kali cần thiết để cung cấp cho thai nhi.
5. Hạn chế bị ho và khò khèNếu chẳng may bị ho hay viêm họng, hầu hết các bà bầu sẽ tìm hiểu các bài thuốc dân gian, các bài thuốc nam để sử dụng vì tâm lý e ngại khi dùng kháng sinh. Điều này hoàn toàn hợp lý, ăn kiwi được xem là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả trong việc làm loãng đờm, giảm khò khè khi bị viêm hô hấp.
6. Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnhChúng ta biết rằng, ngũ cốc là thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, rất tốt cho bà bầu, nhưng bên cạnh ngũ cốc, chúng ta có thể ăn kiwi để được một lượng chất xơ tương đương. Chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của bà bầu khỏe mạnh hơn, hạn chế việc bị táo bón, giúp việc đào thải chất bã ra ngoài dễ dàng hơn, từ đó giúp cho đại, trực tràng sạch sẽ không bị nhiễm độc. Một cơ thể khỏe mạnh thì điều đầu tiên là phải có một hệ tiêu hóa tốt.
Với những tác dụng tuyệt vời của quả kiwi, các chuyên gia đã khuyên chị em phụ nữ khi mang thai nên ăn kiwi thường xuyên. Tuy nhiên, chị em có cơ địa dễ bị dị ứng hoặc đã từng bị dị ứng với loại quả này thì không nên ăn để tránh bị dị ứng và biến chứng xảy ra.
Cách chọn kiwi ngon
Món ngon từ kiwi
Thường Xuyên Ăn Trái Kiwi Có Tốt Cho Bà Bầu Không?
Khi mang thai, chế độ ăn uống rất quan trọng đối với bà bầu. Bà bầu cần phải quan tâm xem thực phẩm nào bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi, thực phẩm nào hạn chế hay không nên ăn, thực phẩm nào cần phải bổ sung thường xuyên,…
Trái cây cũng vậy, bà bầu cũng cần phải biết những loại trái cây nào nên ăn thường xuyên và không? Một trong những thắc mắc được rất nhiều bà bầu quan tâm, đó chính là việc thường xuyên ăn trái kiwi có tốt cho bà bầu không?
Chúng ta cũng biết, trái kiwi có rất nhiều giá trị dinh dưỡng như hợp chất polyphenol, phytonutrients, các khoáng tố và khoáng tố vi lượng,… . Với cơ thể bình thường chúng ta chỉ cần mỗi ngày một quả kiwi đã có thể sản sinh ra những vi chất quan trọng nhằm ngăn chặn các nguy cơ ung thư như ung thư thực quản, dạ dày, đại tràng hay cổ họng, phổi,…
Các chuyên gia khuyến khích việc ăn kiwi thường xuyên sẽ giúp chống đông máu, thiếu máu, hạn chế các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp hạ cholesterol trong máu, và giảm các cơn đau thắt ngực,…. nhờ hàm lượng vitamin C trong Kiwi rất cao. Ngoài ra, kiwi còn giúp xương cứng chắc,đồng thời tái tạo mô liên kết bảo vệ xương.
Bên cạnh đó, kiwi còn giúp phòng tránh các nguy cơ bị bệnh trĩ, táo bón hay ung thư ruột kết, đặc biệt tốt cho tiêu hóa và những người bị tiểu đường. Với mắt, kiwi được nghiên cứu giúp phòng tránh được nguy cơ thoái hóa điểm vàng rất hiệu quả.
Với bà bầu thì sao? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, trước khi mang bầu, bà bầu hãy bổ sung thường xuyên loại quả này sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hen, suyễn hay eczema. Với bà bầu, kiwi giúp hạn chế bị táo bón, không bị dung nạp lactose,…
Những lý do tuyệt vời để bà bầu bổ sung thực phẩm này thường xuyên hơn. Thường xuyên ăn trái kiwi không chỉ giúp bản thân mẹ bầu khỏe mạnh mà còn giúp thai nhi phát triển hơn, ngăn ngừa được những bệnh dễ mắc phải khi mang thai.
Liên hệ Cevis để có được những trái Kiwi an toàn và chất lượng:
Công ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Trái Cây CevisĐịa chỉ: 188 Trần Quang Khải, P. Tân Định, Quận 1, TP. HCMĐiện thoại: (08) 3846 – 8888
Cập nhật thông tin chi tiết về Quả Kiwi Là Gì? Ăn Sao Cho Bổ Và 15 Lợi Ích Của Trái Kiwi trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!