Bạn đang xem bài viết Quả Lựu &Amp; 12 Lợi Ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Đã Được Chứng Minh được cập nhật mới nhất trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Lựu là một trong những loại quả lành mạnh nhất hành tinh.
Lựu có chứa một loạt các hợp chất thực vật có lợi, mà các thực phẩm khác không thể sánh kịp.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lựu mang lại nhiều lợi ích kinh ngạc cho cơ thể bạn, và có thể làm giảm nguy cơ của tất cả các loại bệnh.
1. Chứa Nhiều Chất Dinh Dưỡng Quan Trọng
Quả lựu hay còn gọi là thạch lựu, có tên khoa học là Punica granatum, là một loại cây bụi cho quả màu đỏ.
Lựu được phân nhóm nằm trong danh dách các loại quả mọng, quả lựu có đường kính từ 5-12 cm.
Da hay vỏ của quả lựu dày và không ăn được, ruột lựu bên trong là hàng trăm hạt lựu nhỏ được gọi là arils tạo thành. Bạn có thể ăn sống trực tiếp hoặc làm thành nước ép lựu.
Lựu có một danh mục các chất dinh dưỡng vô cùng ấn tượng.
174 gam lựu có chứa:
Chất xơ: 7 gram.
Protein: 3 gram.
Vitamin C: 30% RDA.
Vitamin K: 36% RDA.
Folate: 16% RDA.
Kali: 12% RDA.
Ngoài ra hạt lựu cũng rất ngọt, chứa tới 24 gam đường và 144 calo
Tuy nhiên, quả lựu thực sự tỏa sáng với các hợp chất có tính dược tính mạnh mẽ.
Tóm lại: Các lựu là loại quả có chứa hàng trăm hạt ăn được gọi là arils. Hạt lựu rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất hoạt tính sinh học thực vật, và một ít đường.
2. Lựu Có Chứa Hai Hợp Chất Thực Vật Có Dược Tính Mạnh
Trong quả lựu có hai chất độc đáo, chịu trách nhiệm chính cho hầu hết các lợi ích sức khỏe.
Punicalagins
Punicalagins là chất chống ôxy hóa cực mạnh, được tìm thấy trong nước ép và vỏ của quả lựu.
Chúng rất mạnh, chất chống ôxy này hoạt động mạnh gấp 3 lần chất chống ôxy hóa trong rượu vang đỏ và trà xanh.
Chiết xuất và bột lựu được làm từ vỏ lựu, vì trong vỏ lựu có hàm lượng chất chống ôxy hóa Punicalagin rất cao.
Punicic Axit
Punicic axit được gọi là dầu của hạt lựu, là axit béo chính có trong hạt lựu.
Nó là một loại axit linoleic có các hiệu ứng sinh học mạnh mẽ.
Tóm lại: Lựu chứa punicalagins và acid punicic, chất duy nhất chịu trách nhiệm cho hầu hết các lợi ích sức khỏe của chúng.
3. Lựu Có Công Dụng Chống Viêm Ấn Tượng
Chứng viêm mãn tính là một trong những nhân tố hàng đầu dẫn đến nhiều căn bệnh chết người, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu đường loại 2, bệnh Alzheimer và thậm chí cả bệnh béo phì.
Lựu có đặc tính kháng viêm mạnh, trong đó phần lớn là qua trung gian bởi tính chất chống ôxy hóa mạnh của các punicalagins.
Các nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng, nó có thể làm giảm hoạt động viêm trong đường tiêu hóa, cũng như trong các bệnh ung thư vú và các tế bào ung thư ruột kết.
Một nghiên cứu ở bệnh nhân tiểu đường phát hiện ra rằng, 250 ml nước ép quả lựu mỗi ngày trong 12 tuần giúp giảm 32% dấu hiệu viêm CRP và 30% nồng độ interleukin-6
Tóm lại: Các punicalagins trong nước ép quả lựu đã được chứng minh có công dụng giảm viêm, một trong những nhân tố hàng đầu dẫn đến nhiều căn bệnh chết người.
4. Lựu Có Thể Giúp Chống Lại Ung Thư Tuyến Tiền Liệt
Ung thư tuyến tiền liệt là loại phổ biến nhất của ung thư ở nam giới.
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng, chiết xuất từ quả lựu có thể làm chậm quá trình sinh sản tế bào ung thư, và thậm chí gây ra quá trình chết apoptosis (tế bào chết) trong các tế bào ung thư.
PSA (kháng nguyên tuyến tiền liệt cụ thể) là một dấu máu cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Đàn ông có PSA sẽ tăng gấp đôi nguy cơ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt trong thời gian ngắn.
Điều thú vị là, một nghiên cứu trên con người thấy rằng, 237 ml nước ép quả lựu mỗi ngày sẽ làm tăng gấp đôi gấp ba thời gian nguy cơ tử vong từ 15 tháng đến 54 tháng. Khoảng thời gian kéo dài này là rất lớn.
Một nghiên cứu theo dõi cũng cho thấy những cải thiện tương tự khhi sử dụng một loại chiết xuất từ quả lựu được gọi là POMx.
Tóm lại: Có bằng chứng sơ bộ rằng, nước ép quả lựu có thể hữu ích đối với các trường hợp nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt, có khả năng ức chế sự phát triển ung thư và làm giảm nguy cơ tử vong.
5. Lựu Cũng Có Thể Có Hữu Ích Chống Lại Ung Thư Vú
Ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ.
Chiết xuất từ quả lựu đã được chứng minh có thể ức chế sinh sản của các tế bào ung thư vú, và thậm chí có thể giết một số trong số đó.
Tuy nhiên, điều này hiện chỉ giới hạn tại các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, nên cần phải được nghiên cứu nhiều thêm.
Tóm lại: Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng, chiết xuất từ quả lựu có thể giúp chống lại các tế bào ung thư vú, nhưng cần phải có các nghiên cứu trên người để xác nhận điều này.
6. Lựu Có Thể Hạ Huyết Áp
Cao huyết áp (huyết áp) là một trong các yếu tố hàng đầu dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ.
Trong một nghiên cứu, những người có huyết áp cao đã giảm đáng kể sau khi tiêu thụ 150 ml nước ép quả lựu mỗi ngày, trong 2 tuần.
Các nghiên cứu khác đã tìm thấy tác dụng tương tự, đặc biệt là đối với huyết áp tâm thu (chỉ số huyết áp lớn hơn huyết áp thông thường).
Tóm lại: tiêu thụ nước ép quả lựu thường xuyên đã được chứng minh có thể làm giảm nồng độ huyết áp ít nhất trong 2 tuần.
7. Lựu Có Thể Giúp Chống Viêm Khớp Và Đau Khớp
Các nghiên cứu cho thấy rằng, các hợp chất thực vật trong quả lựu có tác dụng chống viêm, nó làm họ có cảm giác có thể giúp điều trị trong bệnh viêm khớp.
Điều thú vị là, các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng, chiết xuất từ quả lựu có thể chặn các enzym gây thiệt hại các khớp ở những người bị viêm xương khớp.
Nó cũng đã được chứng minh là có lợi đối với bệnh viêm khớp ở chuột, nhưng đến nay lại có rất ít bằng chứng ở người.
Tóm lại: Các nghiên cứu trên động vật và tế bào bị cô lập đã chỉ ra rằng chiết xuất từ quả lựu có thể có ích đối với một số hình thức của chứng viêm khớp, nhưng nghiên cứu của con người là cần thiết.
8. Nước Ép Lựu Có Thể Giảm Nguy Cơ Bệnh Tim
Hiện nay bệnh tim là nguyên nhân gây chết non phổ biến nhất trên thế giới.
Đây là một căn bệnh khá phức tạp và có nhiều yếu tố gây ra.
Axit Punicic, các axit béo chính trong quả lựu có thể giúp bảo vệ chống lại một số bước trong quá trình bệnh tim.
Trong một nghiên cứu ở 51 người có lượng cholesterol và mỡ máu cao. Họ sử dụng 800 mg dầu hạt lựu mỗi ngày trong 4 tuần. Kết quả đã cho thấy rằng, nồng độ cholesterol đã thấp hơn và mỡ máu đã được cải thiện đáng kể.
Một nghiên cứu khác xem xét tác động của nước ép quả lựu ở những người bị bệnh tiểu đường loại 2 và lượng cholesterol cao. Kết quả nghiên cứu cho thấy, lượng cholesterol LDL đã được cắt giảm đáng kể, và có nhiều cải thiện sức khỏe khác.
Nước ép lựu cũng đã được thể hiện trong cả hai nghiên cứu trên giúp bảo vệ các hạt cholesterol LDL khỏi ôxy hóa, một trong những bước quan trọng dẫn đến bệnh tim.
Tóm lại: Một số nghiên cứu con người đã chỉ ra rằng, quả lựu có thể có lợi ích chống lại bệnh tim. Nó cải thiện nồng độ cholesterol và bảo vệ cholesterol LDL khỏi thiệt hại ôxy hóa.
9. Nước Ép Lựu Thể Giúp Điều Trị Rối Loạn Chức Năng Cương Dương
Thiệt hại do ôxy hóa có thể làm giảm lưu lượng máu ở tất cả các vùng của cơ thể, bao gồm cả các mô cương dương.
Nước ép lựu đã được chứng minh là mang lại lợi ích trong việc tăng lưu lượng máu và phản ứng cương dương ở thỏ.
Trong một nghiên cứu trên 53 người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương, quả lựu dường như có một số lợi ích, nhưng nó không có ý nghĩa thống kê.
10. Quả Lựu Có Thể Giúp Chống Lại Vi Khuẩn Và Nhiễm Trùng Nấm
Hợp chất thực vật trong quả lựu có thể giúp chống lại các vi sinh vật có hại.
Chẳng hạn, người ta đã chứng minh lựu có thể mang lại lợi ích chống lại một số loại vi khuẩn, cũng như nấm men Candida albicans.
Các tác dụng chống vi khuẩn và chống nấm cũng có thể bảo vệ chống lại nhiễm trùng và viêm trong miệng như viêm lợi, viêm nha chu và viêm vòm miệng.
Bottom Line: Lựu có đặc tính chống vi khuẩn và chống virus, có thể hữu ích đối với các bệnh thông thường của nướu.
11. Lựu Có Thể Giúp Cải Thiện Trí Nhớ
Một số bằng chứng cho thấy, lựu có thể giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả.
Trong một nghiên cứu ở những bệnh nhân phẫu thuật, 2 gam chất chiết xuất từ quả lựu có thể ngăn chặn sự thiếu hụt trong bộ nhớ sau khi phẫu thuật.
Một nghiên cứu khác trong 28 cá nhân cao tuổi có phàn nàn về trí nhớ cho thấy, nước ép lựu cải thiện đáng kể các dấu ấn của trí nhớ bằng lợi nói và bằng hình ảnh.
Ngoài ra còn có một số bằng chứng từ các nghiên cứu ở chuột cho thấ, quả lựu có thể chống lại bệnh Alzheimer- bệnh đãng trí ở người giá.
Tóm lại: Một số bằng chứng cho thấy rằng quả lựu có thể cải thiện trí nhớ ở người già và sau phẫu thuật, và các nghiên cứu ở chuột cho thấy rằng nó có thể bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer.
12. Quả Lựu Có Thể Cải Thiện Hiệu Suất Tập Luyện
Lựu có chứa nhiều nitrat đã được chứng minh có thể cải thiện hiệu suất tập luyện.
Trong một nghiên cứu của 19 vận động viên chạy bộ trên máy chạy bộ, sử dụng 1 gam chiết suất quả lựu trước khi tập luyện 30 phút giúp tăng cường đáng kể mức độ lưu thông máu.
Điều này giúp cơ thể của bạn lâu bị mệt mỏi, và tăng cường hiệu suất tập luyện.
Nhiều nghiên cứ là cần thiết, các nghiên cứu đều cho kết quả dường như quả lựu có thể có lợi cho hoạt động thể chất, tương tư như nước ép củ cải đường.
Có thể nói, lựu là một trong nhiều thực phẩm mang lại lợi ích sức khỏe trên diện rộng, giúp giảm nguy cơ của nhiều căn bệnh nghiên trọng. Bạn có thể ăn trực tiếp quả lựu, hoặc uống nước ép hoặc sử dụng chiết suất của nó.
Ăn Quả Lựu Gây Vô Sinh Không?
Ăn quả lựu gây vô sinh không? [Lời đồn và sự thật gây sốc]
Điểm trung bình: 4.1/5 Bài viết có ích: 899 lượt bình chọn
Lựu là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao nhưng gần đây nảy sinh nhiều thông tin trái chiều cho rằng quả lựu gây vô sinh. Tin đồn này khiến nhiều người dân hoang mang, đặc biệt là những người thường xuyên ăn loại quả này.
Hỏi: “Chào bác sĩ! Bác sĩ cho cháu hỏi ăn nhiều lựu có bị vô sinh không? Cháu năm nay 19 tuổi, đang là sinh viên đại học. Hôm trước, mẹ gửi lên ít quả lựu. Bạn cùng xóm trọ lại bảo cháu đừng ăn nhiều lựu vì sẽ khiến vô sinh làm cháu hoang mang vô cùng. Xin bác sĩ giải đáp giúp cháu thắc mắc này. Cháu cảm ơn!”
(Một bạn có gmail: toiyeubautroi…@gmail.com)
Trả lời: Rất cảm ơn sự quan tâm, tin tưởng của bạn khi gửi câu hỏi về cho chuyên mục Hỏi – Đáp của chúng tôi Đối với câu hỏi ăn nhiều lựu gây vô sinh không, chúng tôi xin trả lời là: Không.
Ăn quả lựu nhiều có gây vô sinh không?
Những tin đồn “thất thiệt” như ăn quả lựu gây vô sinh thường bị một đồn mười, mười đồn trăm khiến mọi người hoang mang không biết đâu là sự thật. Cho đến nay, chưa có bất cứ ghi chép, nghiên cứu nào chứng minh ăn lựu ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản.
Ăn lựu nhiều có bị vô sinh không?
Dr. Hopkins Kenly – chuyên gia dinh dưỡng đến từ Canada chia sẻ: “Lựu là loại quả dành cho tình yêu. Lựu chứa hợp chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, lựu kích thích hưng phấn, tăng ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng tinh binh, chữa xuất tinh sớm,…”
Như vậy, để xác định một loại thực phẩm có độc hại hay không, cần phải trải qua hàng trăm thử nghiệm mới có thể cho ra kết quả chính xác. Đối với thông tin ăn trái lựu đỏ gây vô sinh, mọi người tuyệt đối không nên nghe từ một phía mà bỏ qua công dụng tuyệt vời của loại quả này.
Tác dụng của quả lựu đối với đàn ông như thế nào?
Quả lựu gây vô sinh chỉ là tin đồn thất thiệt. Thực tế, rất nhiều bác sĩ nam khoa dành “lời khen có cánh” cho loại quả này. Quả lựu chẳng những không khiến quý ông ăn nhiều bị vô sinh, ngược lại còn đem đến những lợi ích sức khỏe to lớn.
Nhờ lượng vitamin C dồi dào, chức năng sinh lý, khả năng sinh sản và hệ miễn dịch của nam giới sẽ được cải thiện đáng kể.
Hợp chất trong quả lựu tạo ra hormone hưng phấn, phái mạnh cảm thấy kích thích và ham muốn hơn, không còn bị xuất tinh sớm, khả năng “giường chiếu” được như ý.
Nhiều nghiên cứu chứng minh, người hay ăn lựu có tỷ lệ mắc bệnh viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt thấp hơn người bình thường.
Nhờ chất chống oxy hóa có trong lựu, huyết mạch được lưu thông, máu di chuyển nhanh hơn tới cơ quan sinh dục, kéo dài “cuộc yêu” hơn, chất lượng tinh trùng cũng tốt hơn.
11 tác dụng của quả lựu đối với bà bầu
Giảm huyết áp
Phụ nữ mang thai thường mắc chứng tiền sản giật, bệnh gây ra huyết áp cao. Vì vậy, bà bầu bổ sung quả lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ hỗ trợ tốt trong việc giảm tình trạng này.
Bổ sung vitamin C
Lựu rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Giúp mẹ bầu chăm sóc tốt hơn cho chính mình cũng như cơ thể con của mình.
Bổ sung chất chống oxy hóa
Tác dụng chất chống oxy hóa: Tăng tuổi thọ, tái tạo tế bào cơ thể, hỗ trợ cơ thể sử dụng nhiều oxy hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu hơn,…
Cải thiện mật độ xương
Lựu có tác dụng tốt đối với sự phát triển xương, không chỉ cải thiện mật độ xương của mẹ bầu mà rất tốt cho sự hình thành hệ xương của thai nhi.
Tốt cho da
Giúp cho làn da sáng mịn hơn, ngăn ngừa vết rạn xấu xí, hạn chế tình trạng nổi mụn trứng cá, phát ban,…
Ăn lựu nhiều giúp da sáng mịn
Bổ sung chất xơ
Lựu cung cấp chất xơ cho cơ thể, giúp nhuận tràng, cải thiện chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ…
Chống kháng khuẩn
Lựu rất hữu ích trong chữa bệnh nhiễm trùng. Bổ sung lựu trong thực đơn hàng ngày giúp bảo vệ mẹ và con khỏi sự tấn công của vi trùng.
Bảo vệ mô não
Quả lựu có lợi cho sự phát triển mô não ở trẻ sơ sinh. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra, ăn lựu giúp bảo vệ mô não trẻ sơ sinh khỏi thiệt hại do giảm cung cấp oxy.
Hạn chế sự phát triển của bệnh tim mạch
Ăn lựu giảm nguy cơ đau tim, làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, giúp đường kính động mạch tăng lên,…
Hạn chế sự phát triển của vi sinh vật có hại
Lựu rất giàu vitamin tổng hợp tự nhiên và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm.
Cải thiện trí nhớ
Các chất trong quả lựu giúp tăng cường tế bào não, cải thiện trí nhớ, chống lại bệnh Alzheimer, tăng cường khả năng lưu giữ lời nói, hình ảnh của trí não,…
Mách bạn cách chữa vô sinh hiệu quả bằng quả lựu
Quả lựu gây vô sinh không đã có lời giải đáp rõ ràng. Quả lựu không những không gây vô sinh mà công dụng và dưỡng chất trong loại quả còn giúp bạn chữa vô sinh, cải thiện sinh lý tốt hơn.
Ngay từ bây giờ, hãy bổ sung trái lựu vào thực đơn hàng ngày bằng cách ăn 1 – 2 quả/ngày hoặc uống nước ép lựu. Bạn nên duy trì liên tục trong thời gian 2 – 3 tuần.
Sau một thời gian, bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt về vấn đề sinh lý. Khi đã có sự chuyển biến hiệu quả, bạn có thể sử dụng cách ngày hoặc hai đến ba ngày/lần đều được.
Những lưu ý khi ăn lựu:
Người bị viêm dạ dày hạn chế ăn lựu
Người mắc bệnh viêm dạ dày, sâu răng, có vấn đề về răng miệng,… hạn chế ăn lựu. Muốn ăn lựu phải chải răng ngay sau khi ăn xong
Người nóng trong (nhất là trẻ em), bệnh nhân đái tháo đường,… không nên ăn lựu. Lựu có thành phần làm cơ thể nóng lên, tích tụ nhiều đường.
Nên ăn lựu bỏ hạt, vì có nhiều trường hợp trẻ em nguy kịch vì ăn nhiều hạt lựu gây tắc ruột.
Những thực phẩm vô sinh nam và nữ giới nên tránh
Đối với nam giới:
Tránh sử dụng chất kích thích
Thực phẩm được chế biến từ đậu nành: Đậu nành tốt cho tim mạch nhưng nếu nam giới lạm dụng sử dụng quá nhiều có thể khiến số lượng và chất lượng tinh trùng suy giảm, ảnh hưởng tới dương vật.
Thực phẩm chứa nhiều cafein, alcohol: Rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… suy giảm khả năng thụ thai, xuất tinh sớm, số lượng tinh trùng giảm, suy yếu, teo tinh hoàn,…
Nội tạng động vật: Chất cadmium là một chất kim loại nặng có trong nội tạng của động vật. Chất này gây suy giảm số lượng tinh trùng, cản trở việc thụ thai.
Thực phẩm chế biến sẵn: Chứa nhiều acrylamide, nhiều acid béo không bão hòa làm giảm khả năng bài tiết hormone ở nam giới, ảnh hưởng đến sự linh hoạt của tinh trùng,…
Một số loại rau gia vị: Ăn quá nhiều rau răm, húng bạc hà, rau mùi,… có thể khiến khả năng sản xuất tinh trùng bị giảm, gây bệnh yếu sinh lý, gây vô sinh nam.
Tỏi: Chất allicin có trong tỏi có thể tiêu diệt tinh trùng.
Hạt hướng dương: Nam giới ăn quá nhiều hạt hướng dương khả năng sinh sản bị giảm, gây teo tinh hoàn,…
Đối với nữ giới:
Tránh sử dụng nội tạng động vật
Thực phẩm chứa chất cafein: Trà, cà phê,… ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở nữ giới (lên đến 50%) nếu chị em sử dụng thường xuyên và lạm dụng.
Rượu, bia, đồ uống có cồn: Gây chứng co thắt mạch máu, giảm khả năng tuần hoàn đến bộ phận sinh dục, gây rối loạn kinh nguyệt, rối loạn rụng trứng, ảnh hưởng nội tiết tố,…
Cà rốt: Chất carotenoid trong cà rốt gây ức chế khả năng rụng trứng, suy thoái hoạt động của buồng trứng,…
Tỏi: Ăn quá nhiều tỏi, tinh trùng đi vào để gặp trứng khó khăn vì chất trong tỏi khiến tinh trùng chết trước khi gặp được trứng.
Nội tạng động vật: Tương tự nam giới, chất kim loại nặng cadmium cản trở việc thụ thai ở nữ giới do các nhiễm sắc thể bị tổn thương nghiêm trọng.
Kem và chế phẩm từ sữa: Chất béo trong loại thực phẩm này khiến bệnh nhân béo phì, rối loạn kinh nguyệt, không đoán được thời gian rụng trứng,… dẫn đến mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Đu đủ: Enzyme papain trong đu đủ tác động đến protein progesterone (progesterone giúp điều kinh) khiến phái đẹp khó thụ thai.
khám vô sinh ở đâu tốt nhất Hà Nội để thăm khám sức khỏe sinh sản định kỳ 6 tháng/lần. Nếu còn băn khoăn địa chỉ khám sức khỏe sinh sản uy tín, hãy đến Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng (số 193c1 Bà Triệu – Lê Đại Hành – Hai Bà Trưng – Hà Nội để trải nghiệm. Mọi chi tiết liên hệ hotline 0243.9656.999 hoặc để lại số điện thoại tại [Tư Vấn Trực Tuyến]
Đặt hẹn trực tuyến
PGS.TS
PGS.TS Nguyễn Mạnh Nhâm
Chuyên khoa: Ngoại tiết niệu
Chủ tịch hội Hậu môn Trực tràng Việt Nam.
Hội viên Hội Phẫu thuật Đại Trực tràng Mỹ (ASCRS) và Hội Phẫu thuật Tiêu hoá Pháp (SFCD)..
Hà Nội
1898 lượt đặt
Đặt hẹn ngay
TS.BÁC SĨ CK II
TRỊNH TÙNG
Chuyên khoa: Ngoại khoa
Nguyên trưởng khoa phẫu thuật bệnh viện Xanh Pôn
Nguyên PGĐ bệnh viện Y Học Cổ Truyền TW
Có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Hậu Môn Trực Tràng
Hà Nội
1202 lượt đặt
Đặt hẹn ngay
Bà Bầu Ăn Lựu Có Tốt Không? Tác Dụng Của Quả Lựu Đối Với Bà Bầu Là Gì?
Lựu là một trong các loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ vị ngon ngọt, thơm ngon bắt miệng, đặc biệt là màu đỏ thẫm của trái lựu không chỉ đẹp mắt mà còn chứa nhiều vitamin, giúp cơ thể bổ sung nguồn năng lượng dồi dào, ngăn ngừa những căn bệnh thông thường và các dị tật bẩm sinh, nâng cao khả năng miễn dịch, phòng chống tình trạng thiếu máu ở bà bầu,… Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng bà bầu ăn lựu có tốt không? Hay ăn lựu có tốt cho bà bầu không?
Những lợi ích tác dụng của quả lựu đối với bà bầu?
Bà bầu ăn hạt lựu giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trong suốt quá trình mang thai, các bà bầu nên ăn đều đặn 2 quả lựu mỗi ngày, sẽ cung cấp khoảng 400mg – 600mg Folate. Khi được cung cấp đủ nhu cầu Folate, thai nhi sẽ phát triển thuận lợi và phòng tránh được dị tật ống thần kinh. Tùy theo sở thích các mẹ có thể ăn hoặc ép nước lựu uống để không bị ngán.
Mẹ bầu ăn hạt lậu Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
Nên ăn lựu vào tháng thứ mấy? Thực tế, thời điểm lý tưởng nhất để bà bầu ăn quả lựu là từ 3 tháng giữa và duy trì đến khi sinh. Nhờ cung cấp đầy đủ Folate từ quả lựu, bà bầu sẽ được bổ sung thêm từ 2000 – 2200 calo đều đặn mỗi ngày. Nhờ vậy, cơ thể mẹ sẽ luôn duy trì được hoạt động bình thường.
Ăn hạt lựu giúp các mẹ nâng cao hệ miễn dịch
Bà bầu ăn lựu có tốt không? Những trường hợp mẹ bầu từng có tiền sử mắc bệnh tiểu đường thì cần tránh ăn nhiều lựu. Cũng tương tự ổi, cam, quýt,… lựu chứa lượng lớn vitamin C, giúp bà bầu nâng cao khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, thai nhi cũng được bảo vệ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh.
Theo bác sĩ Thanh Hà, lựu là một trong những loại quả mà phụ nữ mang thai không thể bỏ qua. Nó bổ sung cho bà bầu một lượng sắt nhất định, phòng ngừa tình trạng thiếu máu và sinh non. Bên cạnh việc bổ sung sắt bằng viên uống thì ăn quả lựu cũng là một phương án thay thế hiệu quả. Đặt biệt, uống viên sắt thường xuyên sẽ dễ gây nóng, nếu kết hợp ăn lựu sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn.
Bên cạnh việc cung cấp nhiều dưỡng chất như: Sắt, vitamin c, Folate, Calo… bà bầu uống nước ép lựu khoảng 240ml mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung khoảng 538mg kali, giảm thiểu hiện tượng chuột rút trong thai kỳ, nỗi ám ảnh của các mẹ bầu. ⇒ Vậy bà bầu ăn lựu có tốt không? bà bầu có nên ăn lựu không? Chúng tôi sẽ lý giải ngay sau đây.
Bà bầu ăn lựu có tốt không?
Với rất nhiều những lợi ích kể trên, dĩ nhiên lựu là loại trái cây rất tốt cho phụ nữ mang thai. Về lo ngại bà bầu ăn lựu có nên bỏ hạt không? Thực tế, bà bầu có thể ăn hạt lựu nhưng cần phải nhai thật kỹ để ngăn ngừa táo bón, đau dạ dày. Theo các chuyên, hạt lựu chín chứa khá nhiều thành phần dinh dưỡng, có khả năng kháng khuẩn và chống oxy hóa. Dù vậy, để không bị táo bón do ăn lựu, mẹ bầu nên nhai kỹ hạt. Ngoài ra, hiện nay bạn có thể dễ dàng tìm thấy những loại hạt lựu sấy khô được bán trên thị trường. Bạn có thể mua dùng làm thức ăn vặt sẽ rất ngon. Vị của lựu sấy khô thơm ngon và dễ ăn nên mẹ bầu không cần lo ngại gì cả.
Những món ăn đa dạng từ quả lựu cho mẹ bầu
Rửa sạch nguyên liệu gồm rau xà lách, táo, lê và thái nhỏ vừa ăn.
Lựu bóc lấy hạt
Sau đó, mẹ cho tất cả rau quả vào một cái tô và cho vào ít nước cốt chanh, mật ong rồi trộn đều lên.
Để nguyên trong khoảng 5 – 10 phút rau thấm đều gia vị, khi ăn bạn chuẩn bị một ít sốt mayonnaise hoặc 1 quả trứng gà để làm món ăn thêm hấp dẫn.
Cách thực hiện:
Bạn rửa sạch những trái lựu, lấy hạt bên trong.
Cho hạt lựu vào máy ép hoặc máy xay để ép lấy nước. (Nếu sử dụng máy xay sinh tố, sau khi xay xong bạn phải lọc qua rây lấy nước).
Cuối cùng, mẹ cho ít đường, đá, và 2 lát chanh vào ly nước ép lựu để hương vị hấp dẫn hơn.
Lựu với súp rau củ quả
Sự kết hợp giữa hạt lựu và rau củ quả giúp bà bầu ngon miệng hơn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Bạn có thể chế biến món súp rau củ quả đa dạng hoặc chỉ súp lựu cũng rất ngon.
Bà bầu ăn lựu cần lưu ý những gì?
Collagen Lựu Là Gì? Sử Dụng Collagen Lựu Có Tốt Không?
Chọn cho mình một dòng Collagen tốt nhất để đồng hành trên suốt chặng đường làm đẹp hay giữ gìn một nét đẹp Thanh Xuân cho chính bản thân mình là điều mà hầu hết tất cả các người phụ nữ đều mong muốn có được. Nét đẹp tự nhiên luôn là đẹp đẹp tận sâu từ bên trong gốc, khi bạn có một sức khỏe tốt nhất thì tất nhiên bạn sẽ có được một làn da khỏe mạnh hồng hào và căng mịn cùng với thời gian.
Trước khi chọn cho mình bất kỳ dòng sản phẩm nào để đồng hành thì hãy biết cách chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe của chính mình. hãy bắt đầu thiết lập cho mình một chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, uống đầy đủ nước chứ một ngày từ 2 đến 3 lít, luyện tập thể dục ít nhất 30 phút trên ngày để có một trái tim khỏe và một vóc dáng đẹp…
Và ngày hôm nay chọn một dòng Collagen an toàn chất lượng để thực hành trên suốt chặng đường làm đẹp là điều vô cùng quan trọng hầu hết tất cả các chị em nên chọn cho mình. Collagen lựu có tốt hay không hay dùng các dòng collagen nào tốt nhất cho sức khỏe cũng như giữ gìn sắc đẹp của chính mình?
Collagen lựu là collagen được chiết xuất từ trái lựu cộng thêm vitamin C một sản phẩm được xem là thần dược để cứu cánh nhan sắc cho người phụ nữ. Và các chị em đua nhau tìm dòng Collagen này để chăm sóc cho chính bản thân mình. Thật sự các em có biết chọn được cho mình dòng sản phẩm là chất lượng và an toàn nhất hay chưa và tiêu chí để các bạn chọn dòng Collagen dùng cho bản thân là gì?
Tiêu chí để chọn một dòng Collagen tốt nhất để đồng hành trên suốt chặng đường làm đẹp, sức khỏe tốt nhất:
Dòng sản phẩm đó phải được các cơ quan có thẩm quyền cấp phép lưu hành trên toàn quốc.
Nguồn nguyên liệu đạt chuẩn, Collagen không nhiễm các vi sinh vật gây hại nhất là bệnh bò điên ở người. là một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm đe dọa đến tính mạng của người. Tại virus gây bệnh bò điên ở người chưa có thuốc chữa.
Sản phẩm đó phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Tốt nhất là dòng sản phẩm đó đã được các bệnh viện lớn trong cả nước kê đơn. Đây là dòng sản phẩm chất lượng và khẳng định được thương hiệu của mình.
Để đáp ứng tất cả các yêu cầu trên dòng sản phẩm viên uống orinale collagen của công ty dược TRITIPHA đã làm được điều tuyệt vời đó. Và hầu hết những ưu điểm nổi trội mà viên uống Orinale Collagen chưa có bất kỳ dòng sản phẩm nào khác trên thị trường làm được điều đó.
Thật sự nếu bạn muốn chọn cho mình một chất lượng tốt nhất, một sản phẩm uy tín và chất lượng, sản phẩm đã được kiểm chứng qua lâm sàng và được kiểm chứng chất lượng một cách nghiêm ngặt nhất thì hãy đồng hành ngay hôm nay và ngay từ bây giờ cùng với viên uống Orinale Collagen.
Hãy nhớ việc chăm sóc nhan sắc cho mình là điều vô cùng quan trọng nhưng việc giữ gìn một sức khỏe tốt là điều cần thiết hơn bao giờ hết. Thật sự chỉ đẹp khi và chỉ khi bạn có được một sức khỏe tốt nhất. Chúng ta hãy thận trọng trước những dòng sản phẩm trên thị trường, chính mình quyết định sức khỏe và danh sách của mình có vĩnh cửu cùng với thời gian hay không.
Bà Bầu Ăn Lựu Có Tốt Không? Ăn Lựu Có Tác Dụng Gì?
Lựu là trái cây được nhiều chị em ưa chuộng với hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy “bà bầu ăn lựu có tốt không ” bài viết sau sẽ giải đáp đến bạn đọc.
1
Bà bầu ăn lựu có tốt không?
1.1.
Ăn lựu có tác dụng gì?
1.2.
Ăn lựu có nên bỏ hạt hay không?
Bà bầu ăn lựu có tốt không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong 100rg phần ăn được của quả lựu có chứa 79,6g nước, 70kcal, 16,2g chất đạm, 02,5g chất xơ, 0,3g chất béo còn lại là vitamin và khoáng chất.
Khi mang thai sức đề kháng của mẹ bầu sẽ yếu hơn bình thường nên ăn lựu giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể mẹ bầu rất tốt, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh nhờ nguồn cung cấp vitamin C dồi dào từ lựu.
Hợp chất phytochemical trong lựu có tác dụng cân bằng huyết áp trong cơ thể, rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra nhờ hợp chất này sẽ làm được nguy cơ tiền sản giật do huyết áp tăng vào 3 tháng cuối của thời kỳ mang thai.
Ăn lựu khi mang thai còn có tác dụng rất tốt đối với hệ xương của mẹ và con.
Nhờ nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa dồi dào nên khi ăn lựu có tác dụng tái tạo các tế bào da giúp cho làn da của mẹ bầu sáng mịn và khỏa mạnh.
Vì vậy, lựu là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai.
Ăn lựu có tác dụng gì?
Ngăn ngừa ung thư: flavonoid là một chất chống oxy hóa trong lựu có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do trong cơ thể và giảm nguy cơ phát triển các tế bào xấu, giúp cơ thể phòng chống mắc bệnh ung thư như: ung thu vu, ung thư tuyến tiền liệt.
Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể: lựu là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin như vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa cao gấp 3 lần rượu vang và trà xanh có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, đặt biệt là khả năng kháng khuẩn và kháng virus.
Tăng cường sức khỏe tim mạch: lựu có chứa các thành phần chống oxy hóa có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu giúp máu được lưu thông tốt hơn và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như: đột quỵ, cơn đau thắt ngực…
Làm đẹp da: do lựu là trái cây chứa nhiều loại vitamin cũng như các chất chống oxy hóa nên uống nước ép lựu giúp ngăn ngừa tình trạng nếp nhăn, nám, tàn nhang hiệu quả mang lại làn da đẹp và rạng rỡ hơn.
Chống béo phì: lựu có chứa nhiều nước nên ăn lựu giúp giảm cảm giác thèm ăn hỗ trợ duy trì cân nặng rất tốt.
Ngăn ngừa thiếu máu: ăn lựu còn giúp giảm các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược do trong lựu có chứ hàm lượng sắt đáng kể để bổ sung cho cơ thể.
Có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường: đối với người mắc bệnh tiểu đường thì uống nước ép lựu có tác dụng giảm xơ cứng động mạch giúp giảm nguy cơ các bệnh mạch vành.
Tốt cho sức khỏe răng miệng: do lựu có chứa các dưỡng chất kháng khuẩn kháng virus nên bổ sung nước ép từ lựu giúp cơ thể ngăn ngừa tối đa các vấn đề về răng miệng.
Có lợi cho khả năng tình dục và sinh sản: với nguồn cung cấp các chống chống oxy hóa dồi dào thì lựu giúp cân bằng oxy hóa trong cơ thể và cân bằng oxy hóa trong cả nhau thai. Vì vậy nên uống nước ép lựu có tác dụng hỗ trợ khả năng sinh sản ở nữ giới. Còn đối với nam giới thì có thể kích thích tăng nồng độ nội tiết tốt testosterol, đây là nội tiết tố chính điều khiển vấn đề quan hệ tình dục.
Ngoài ra lựu còn được sử dụng để điều trị ho, viêm họng, rối loạn tiêu hóa…
Ăn lạc có béo không? Ăn lạc có tốt cho bà bầu?
Ăn rau ngót có tốt không? Ăn rau ngót có tốt cho bà bầu hay không?
Ăn lựu có nên bỏ hạt hay không?
Có nhiều không biết được những công dụng từ hạt lựu mang lại nên nhiều người khi ăn thường có thói quen bỏ hạt vô tình mất đi những lợi ích cho sức khỏe.
Chuyên gia cho biết hạt lựu có giá trị dinh dưỡng rất cao, mang lại nhiều lợi ích như: chống vi khuẩn, chống oxy hóa, tẩy giun, giải nhiệt, ngừa ra mồ hôi, chữa chứng đau đầu ở phụ nữ và giúp hệ tiêu hóa của trẻ em hoạt động tốt hơn…
Tuy nhiên thì chuyên gia cũng lưu ý để tránh tình trạng khó tiêu, tác ruột thì khi nuốt hạt lựu thì cần phải nhai kỹ trước khi nuốt. Còn với trẻ em thì không nên nuốt hạt lựu, đặt biệt với người tiểu đường hay bị viêm dạ dày cũng không nên ăn tránh làm cho tình trạng bệnh nặng hơn.
+ Pomegranate: https://en.wikipedia.org/wiki/Pomegranate
+ Pomegranate for Pregnant Women: https://healthyeating.sfgate.com/pomegranate-pregnant-women-2489.html
Hashtag: #bsphukhoagioi #phongkhamdakhoayhocquocte
Cập nhật thông tin chi tiết về Quả Lựu &Amp; 12 Lợi Ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Đã Được Chứng Minh trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!