Bạn đang xem bài viết Thức Uống Thay Thế Có Công Dụng Tốt Gấp 10 Lần Trà Gạo Lứt Thường được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Uống trà gạo lứt là một trong những giải pháp hữu hiệu để thay thế cho việc phải ăn cơm gạo lứt bình thường. Bởi vì ăn cơm gạo lứt rất khó nhai, khó nuốt và thường dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu nên nhiều người chuyển sang hướng uống trà. Trước đây, mình cũng từng sử dụng giải pháp uống trà gạo lứt để cung cấp các dưỡng chất quan trọng từ gạo lứt vào cơ thể. Nhưng giờ đây, mình đã tìm được loại thức uống tốt gấp 10 lần trà gạo mà chỉ cần chế biến trong vòng 2 phút. Mình sẽ bật mí cho các bạn công thức bí mật ở cuối bài viết này!
Tại sao mình lại lựa chọn uống trà gạo lứt?– Thứ nhất, cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học, các bác sĩ chuyên khoa đều khẳng định rằng trong phần màng cám của hạt gạo lứt có rất nhiều những dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể. Trong đó, đặc biệt phải kể đến là: vitamin E, vitamin B6, oryzanol, photpho, magie, kẽm, mangan, chất béo, chất xơ và hơn 120 chất chống oxy hóa.
– Thứ hai, phòng chống các bệnh mãn tính. Uống trà gạo lứt sẽ giúp cơ thể có thêm những dưỡng chất có lợi để đẩy lùi các vi khuẩn có hại, phòng ngừa bệnh các căn bệnh mãn tính. Ví dụ, bệnh tiểu đường là do tuyến tụy không sản xuất được các insulin để cân bằng lượng đường trong máu. Trong khi đó, gạo lứt sẽ cung cấp magie để kích thích tuyến tụy sản sinh insulin cho cơ thể. Ngoài bệnh tiểu đường, nó còn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, béo phì, ung thư,…
– Thứ ba, hỗ trợ giảm cân. Trong gạo lứt có rất nhiều chất xơ nên mình uống trà gạo lứt hàng ngày sẽ ít cảm thấy đói hơn, ít thèm ăn hơn. Cũng phải thừa nhận rằng, không chỉ vì uống trà mà mình giảm được cân. Mình đã thực hiện chế độ ăn rất khoa học, điều độ, đúng giờ, ít thịt, nhiều rau, nhiều cá, uống nhiều nước và trà, hạn chế đồ ăn dầu mỡ và cũng cố gắng tập luyện đều đặn.
ĐỌC THÊM: BÍ QUYẾT GIẢM CÂN BẰNG BỘT GẠO LỨT CHỈ TRONG VỎN VẸN 4 TUẦN
Chọn uống trà gạo lứt chứ không phải ăn cơm gạo lứtLý do mình chọn uống trà gạo lứt mà không phải ăn cơm gạo lứt là vì mình nhận được lời tư vấn của một người bạn làm bác sĩ. Bác sĩ nói rằng ăn cơm gạo lứt thì phải ăn thật kỹ, nhai đến mức ra nước luôn thì mới được nuốt. Và cũng phải ngâm gạo và nấu trong nhiều giờ liền. Nếu không thì rất dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Mà dân văn phòng thì không có nhiều thời gian chuẩn bị nấu nướng. Và nghe nói, ăn cơm gạo lứt cũng có mùi vị khá khó ăn. Vậy nên, mình quyết định dùng trà để uống thay vì ăn.
Cách làm trà gạo lứtLàm trà gạo lứt thì khá đơn giản, các bạn có thể tham khảo cách sau:
Bước 1: Mình rang gạo lứt cho đến khi hạt chuyển sang màu sậm, có mùi thơm. Không cần phải rửa hạt gạo trước khi rang nha, chỉ cần nhặt bỏ hạt hỏng là được. Mỗi lần rang mình thường rang nhiều sau đó bỏ vào lọ thủy tinh để dùng dần.
Bước 2: Mỗi sáng, mình đong đầy một hộp sữa chua gạo lứt đã rang, cho vào 2 lít nước, đun sôi rồi để ấm thì sẽ lọc lấy nước ra bình thủy tinh. Mình mang nước theo và uống trong cả ngày.
Bật mí về thức uống tốt gấp 10 lần trà gạo lứt – Tinh chất gạo lứt BfoodNgoài ra, mình chọn vì nó rất dễ sử dụng. Sản phẩm này dưới dạng bột đã được chế sẵn, mình chỉ cần pha bột với nước ấm chừng 80 độ là có thể sử dụng ngay sau 1 phút. Quá trình này đơn giản hơn nhiều so với việc rang pha trà gạo lứt.
Bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn về sản phẩm này TẠI ĐÂY
Đây là những chia sẻ từ thực tế quá trình sử dụng sản phẩm của mình, hy vọng sẽ giúp ích trong quá trình bảo vệ sức khỏe của mỗi người! Thông tin liên hệ để được tư vấn chi tiết:
Hotline: 0865.265.456
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Sống Mạnh KhỏeKhởi sinh ra website về chúng tôi chuyên trang về sức khỏe đời sống giúp bà con có được cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, Sống có ý nghĩa và giữ gìn những vị thuốc quý của núi rừng!
Tác Dụng Thần Kỳ Của Trà Gạo Lứt ( Gạo Lứt Rang)
Gạo lứt, còn gọi là gạo rằn, gạo lật là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Đây là loại gạo rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng.
Thành phần của gạo lứt gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6, các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.
Trường hợp gạo trắng qua quá trình xay, giã, 67% vitamin B3, 80% vitamin B1, 90% vitamin B6, một nửa lượng mangan và hầu hết chất xơ bị mất đi.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhận thấy, một lon gạo lứt khi nấu thành cơm chứa 84mg magiê, trong khi đó ở gạo trắng chỉ có 19mg. Lớp cám của gạo lứt cũng chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa qua các bệnh tim mạch và rất tốt cho để thanh lọc gan.
Tác dụng thanh lọc gan thần kỳ của nước trà gạo lứt
Trong gạo lứt chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cao và người mắc bệnh gan hay người bình thường sử dụng gạo lứt đều rất tốt cho cơ thể.
Lấy kinh nghiệm từ một bệnh nhân bị chai gan nặng nhưng đã được “tái sinh” thần kỳ nhờ uống nước gạo lứt rang, BS. Renée Welhouse (Mỹ) đã áp dụng thử nghiệm cho những bệnh nhân khác với loại nước uống này. Sau đó, bác sĩ đã thực hiện cuộc phân tích máu của một số người, kết quả thật bất ngờ: những người thanh lọc gan bằng nước gạo lứt có máu rất sạch, hồng huyết cầu rất tròn và huyết thanh rất trong. Trong khi ở nơi những người khác, hồng huyết cầu một là méo mó, hai là đầy rẫy những độc tố và ký sinh trùng (Para-sites).
BS. Renée Welhouse đã hướng dẫn các bệnh nhân cách sử dụng loại nước uống thần kỳ như sau:
Cách rang: Bạn có thể rang gạo lứt bằng bất cứ cách nào: dùng chảo, hoặc máy rang bắp (dùng máy thì chỉ 5 phút là được, nhưng chỉ áp dụng cho gạo lức tròn. Nếu gạo lứt dài thì phải rang bằng chảo). Bạn muốn rang cho gạo có màu vàng đậm, hay màu nâu, nâu xậm tùy ý, nhưng đừng rang cháy.
Cách nấu: Phương pháp nấu tiện và sạch nhất là dùng nồi và để lửa nhỏ.
Bạn có thể nấu từ sáng tới tối hoặc nấu qua đêm. Nếu bạn nấu nồi trên bếp thì nước không trong, nhìn đục như nước cơm vậy: Không đẹp mắt.
Một nồi nước (tương đương với 1 phích nước) bạn có thể cho 3-5 muỗng gạo lứt rang (tùy người thích uống đậm hay không), đun khoảng 15 phút cho gạo nở hết ra là có thể uống được.
Cách uống: Nên uống thay thói quen uống nước trà. Uống khi khát, uống bất cứ lúc nào. Nếu muốn uống nóng thì đổ vô bình thủy giữ nhiệt, rồi uống dần ngày đêm.
Tác dụng cho sức khỏe: Không chỉ thanh lọc gan. Trà gạo lứt còn giúp cho bạn có nước da hồng hào sáng, đẹp, nhờ làm cho máu sạch, không chứa độc tố. Bớt hoặc không còn nhức mỏi mỗi khi trời lạnh. Cộng với chế độ ăn uống tốt thì giảm mập nhanh. Chữa dứt chứng táo bón kinh niên. Miệng, mồ hôi không còn mùi hôi thối. Trị nhức vai, mỏi xương sống. Uống trường kỳ, uống theo thói quen của người uống trà sẽ hết được bệnh “gao” (gout), chứng phong thấp của người già, một thứ bệnh khó chữa. Cơ thể tăng sinh lực, không còn thấy uể oải hay mỏi mệt. Người lớn tuổi không còn bị đi tiểu đêm nhiều lần…
Chú ý: Lúc khởi sự uống nước gạo lứt, sau 3, 4 tuần, có một số người bình thường ít ăn rau, hoặc những người nhiều dương tính do thói quen ăn uống trước kia có thể sẽ cảm thấy nóng trong người, đôi khi có người còn bị lở miệng, nhưng đừng lo lắng, cứ việc uống tiếp tục vài ngày sẽ hết. Sau đó cơ thể tự điều hòa trở lại bình thường.
BS. Renée Welhouse cho biết trước đây có một bệnh nhân ban đầu người này bị sạn mật quá nhiều, nên phải mổ để loại bỏ túi mật. Nhưng rồi sau lại phát giác ra tình trạng gan của người ấy cũng có sạn nhiều, nên bệnh nhân lại được gởi đi gắp lấy sạn, tuy nhiên da mặt và mắt của bệnh nhân cứ ngày càng vàng ra, sức khỏe ngày một giảm sút, mệt mỏi và uể oải trong mọi sình hoạt. Cuốì cùng bệnh viện cho hay, bệnh nhân đang ở trong tình trạng chai gan nặng, uống thuốc chỉ là cầm chừng chứ không thể chữa. Nếu chịu giải phẫu để cắt gan thì có hy vọng kéo dài thời gian sống hơn, nhưng không bảo đảm sẽ khỏi hẳn. Do đó bệnh nhận từ chối giải phẫu.
Bẵng đi 3 năm sau, người này trở lại, bác sĩ Renée nhận thấy da mặt ông ta hồng hào trở lại, không còn tình trạng vàng vọt như xưa. Bác sĩ cho khám lại thì gan đã được tái tạo một cách đáng ngạc nhiên. Khi hỏi chuyện thì người đó cho hay: Do may mắn đọc được trang báo nói về tác dụng của việc uống nước gạo lức rang có thể lọc gan một cách hữu hiệu. Ông này liền bỏ việc uống thuốc và ăn uống theo chế độ chay tịnh, rau trái nhiều hơn là thịt cá, uống trà gạo lứt thay cho trà, cà phê, nước ngọt …
Nếu bạn không có thời gian để rang, sợ rang chưa tới hoặc rang quá lửa sẽ không tốt cho sức khoẻ, Lilium có thể cung cấp cho bạn một địa chỉ uy tín, nơi này trà gạo lứt được sản xuất từ 100% gạo lứt sạch, được canh tác riêng đủ đáp ứng cho sự khắt khe của nhà Ohsawa 390 Điện Biên Phủ ( trên 30 năm kinh nghiệm trong việc sản xuất thực phẩm dưỡng sinh) Nhà phân phối duy nhất của Ohsawa 390 Điện Biên Phủ
SỐNG VUI KHOẺ – Thực Phẩm Dưỡng Sinh **Địa chỉ: 1B Nguyễn Thiện Thuật, Phường 14, Quận Bình Thạnh, Saigon **Hotline: 08. 66571221
Uống Nước Gạo Lứt Rang Mỗi Ngày Có Tốt Không, Tác Dụng Nước Gạo Lứt Là Gì
Nước gạo lứt được nhiều người sử dụng vì mục đích bảo vệ sức khỏe, nhưng kiến thức về việc uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì đa số lại rất mơ hồ.
Uống nước trà gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? có những tác dụng gì?Nước gạo lứt rang được làm bằng cách rang chín gạo lứt, sau đó đem nấu nhừ với nước. Bởi cách làm đơn giản, lại khá ngon miệng nên nước gạo lứt rang (hay còn gọi là trà gạo lứt) được mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ sử dụng rất nhiều.
Vậy thật ra uống nước gạo lứt rang có những tác dụng hay công dụng gì đối với sức khỏe?
Chưa bàn về những tác dụng “thần kỳ” của nước trà gạo lứt rang mà người ta vẫn thường đồn thổi, trước tiên chúng ta phải khẳng định đây là một loại nước giải khát cực kỳ được ưa chuộng vào mùa hè. Nước trà gạo lứt rang thậm chí có thể dùng để uống thay nước lọc.
2. Công dụng của nước gạo lứt rang trong giảm cânTrong gạo lứt chứa nhiều chất xơ, qua quá trình rang nấu chúng cũng không bị mất đi quá nhiều. Do đó khi uống nước trà gạo lứt rang, người ta sẽ cảm thấy no lâu hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả.
3. Uống nước trà gạo lứt rang rất tốt cho hệ tiêu hóaHàm lượng chất xơ và các loại vitamin dồi dào khiến uống nước trà gạo lứt rang có tác dụng rất đáng kể với hệ tiêu hóa. Cụ thể, chất xơ giúp kích thích nhu động ruột, làm mềm phân, trị táo bón và tiêu chảy; còn vitamin B hỗ trợ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
4. Uống nước trà gạo lứt rang thường xuyên rất tốt cho ganThử nghiệm của BS. Reneé Welhouse (Mỹ) trên các bệnh nhân bị chai gan nặng đã cho thấy tác dụng tuyệt vời của nước trà gạo lứt rang trong việc thanh lọc gan, làm mát cơ thể, đào thải độc tố.
5. Tác dụng của nước trà gạo lứt rang với hệ xương khớpVitamin K trong nước gạo lứt rang có công dụng vận chuyển canxi ra khỏi dòng máu, sau đó đưa vào xương. Các dưỡng chất trong gạo lứt cũng đóng vai trò nhất định trong việc ức chế kết tinh oxalate canxi ở đường tiết niệu, giúp xương chắc khỏe.
Do đó nếu ai bị bệnh gout, hay đau nhức xương khớp thì nên uống nước trà gạo lứt rang.
6. Uống nước trà gạo lứt rang đúng cách giúp làm đẹp daUống đủ nước đã là một cách giúp làn da căng mọng, bóng khỏe hơn. Hơn nữa, nước trà gạo lứt rang còn chứa nhiều vitamin, đây là dưỡng chất thiết yếu giúp làm đẹp da nhanh chóng và bền vững.
7. Tác dụng của nước gạo lứt rang với bà bầuVới câu hỏi uống trà gạo lứt rang có tác dụng gì, chúng ta không thể bỏ qua vai trò của nó với các mẹ bầu. Vào những tháng đầu thai kỳ, uống nước gạo lứt rang có thể giảm ốm nghén. Ngoài ra nó còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch (do giàu vitamin), ngừa mất ngủ, ổn định huyết áp và tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, nên hỏi bác sĩ trước khi dùng.
8. Tác dụng của nước trà gạo lứt rang với bà mẹ sau khi sinhMột tác dụng không thể bỏ qua của nước trà gạo lứt rang , đó chính là lợi sữa. Abbie Yabot, chuyên gia tư vấn về sức khỏe Philippines sau khi thử nghiệm đã khẳng định gạo lứt đem lại tác dụng rõ rệt cho các mẹ bỉm sữa trong cả 3 giai đoạn mang thai, cho con bú và nuôi con về sau. Gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp ích cho sức khỏe, từ đó đẩy mạnh số lượng cũng như chất lượng sữa.
9. Một số công dụng khác của việc uống nước trà gạo lứt rang thường xuyênNgoài những tác dụng kể trên, nếu uống trà gạo lứt rang đúng cách, chúng ta còn nhận được nhiều lợi ích khác như giảm tiểu đêm, bớt hôi miệng.
Những ai không nên uống nhiều nước gạo lứt rang?Công dụng của việc uống nước gạo lứt rang là sự thật không thể phủ nhận. Song trên thực tế, có những người lại không nên dùng loại nước này quá nhiều.
– Người lạnh bụng: Nếu uống nhiều nước trà gạo lứt rang sẽ gây chướng bụng, tiêu chảy. Nếu dùng, chỉ nên dùng luân phiên.
– chúng tôi Doãn Thị Tường Vi khuyến cáo, một số lứa tuổi như trẻ em, người thể trạng yếu, gầy gò, đang trong thời kỳ thai kỳ, không nên sử dụng gạo lứt thường xuyên để tránh gây hại cho sức khỏe.
LƯU Ý
– Bà mẹ sau sinh nếu uống nước gạo lứt rang cần quan sát biểu hiện của con. Nếu con có dấu hiệu đi ngoài, dị ứng thì phải dừng sử dụng ngay.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều cơ sở bày bán nước trà gạo lứt rang làm sẵn, tuy nhiên khó đảm bảo được chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Thay vào đó, chúng ta nên mua gạo lứt (tốt nhất là gạo lứt đỏ Điện Biên) để tự chế biến tại nhà, vì nó tốn rất ít thời gian mà lại an toàn.
Quý khách có nhu cầu mua gạo lứt đỏ Điện Biên có thể liên hệ Shop Rừng Vàng, đảm bảo gạo mới, chất lượng và giá cả tốt nhất thị trường.
Địa chỉ: Số 35 Hoàng Đạo Thành, Kim Giang, Thanh Xuân, Hà Nội
Nguồn tham khảo bài viết Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì:
Rất hân hạnh được phục vụ quý khách!
https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhung-ai-khong-nen-uong-atiso-nuoc-gao-lut-rang-20230525141637803.htm
https://baomoi.com/giam-can-nhanh-dep-da-nho-uong-nuoc-gao-lut-moi-ngay/c/21370162.epi
https://baomoi.com/tac-dung-thanh-loc-gan-than-ky-cua-nuoc-gao-lut-rang/c/26667422.epi
http://baodatviet.vn/doi-song/suc-khoe/nuoc-gao-lut-rang-giup-thanh-loc-gan-3273665/
https://baomoi.com/3-cong-thuc-su-dung-gao-lut-chua-xuong-khop-sieu-hieu-qua/c/23025538.epi
https://phunutoday.vn/cong-dung-cua-nuoc-gao-lut-rang-doi-voi-ba-bau-d177020.html
https://vnexpress.net/suc-khoe/bi-quyet-giup-me-loi-sua-bang-gao-lut-3654524.html
Uống Trà Gạo Lứt Rang Có Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Với Gạo Lứt Rang
Uống nước gạo lứt rang có giảm cân không?
Gạo lứt là loại gạo có chứa hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa và giúp no lâu và giảm cân hiệu quả. Gạo lứt cũng rất giàu magiê thiên nhiên có khả năng phòng chống hội chứng rối loạn trao đổi chất đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất.
Gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả và chữa một số bệnh như giảm nguy cơ mắc bện tim mạch, phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch bởi trong gạo lứt rang có chứa nhiều chất xơ.
Chính vì vậy, có thể nói rằng uống trà gạo lứt rang vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả, an toàn.
Cách giảm cân với gạo lứt rang an toàn, hiệu quảCó nhiều cách giảm cân với gạo lứt rang như ăn cốm gạo nứt, ăn cơm gạo lứt… Tuy nhiên, ăn nhiều gạo lứt rang bạn có thể cảm thấy khó ăn, ăn không quen vì vậy, uống trà gạo lứt rang là phương pháp giảm cân hữu hiệu.
Cách nấu trà gạo lứt rang giảm cân
Nấu trà gạo lứt rang bằng cách bạn lấy 2-3 muỗng gạo lứt cho vào bình giữu nhiệt hoặc cho vào ly.
Sau đó đun sôi 0.5-1 lít nước, rồi ngâm trà khoảng 15 phút sau khi nước sôi.
Chỉ cần chắt nước ra uống là bạn đã có một tách trà gạo lứt rang giảm cân hiệu quả.
Cách uống trà gạo lứt rang giảm cânBạn có thể thưởng thức trà gạo lứt rang giảm cân nóng hoặc lạnh. Trà nóng bạn nên để trong bình giữ nhiệt và thưởng thức từ từ. Nếu trong ngày hè oi bức, bạn có thể uống trà lạnh và thêm một chút mật ong giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Ngoài ra, khi giảm cân với trà gạo lứt rang, bạn cần có chế độ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Đặc biệt, cần thêm vào thực đơn của bạn nhiều rau xanh, hoa quả là điều bạn cần làm khi giảm cân bằng gạo lứt rang.
Lưu ý khi sử dụng trà gạo lứt rang giảm cânTùy thuộc vào thể trạng của mỗi người, có thể sẽ cảm bị nóng hay nhiệt miệng. Tuy nhiên, sau 1 thời gian sử dụng cơ thể của bạn sẽ tự điều hòa lại bình thường.
Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả và không mất nhiều thời gian chế biến, Chocolate Slim là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
Chocolate Slim – Thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả Sử dụng Chocolate Slim chính hãng Nga có tác dụng:
Chocolate Slim giúp giảm cảm giác thèm ăn
Giảm cholesterol “xấu” trong cơ thể
Giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả và không mất nhiều thời gian chế biến
Chocolate Slim có tác dụng thay thế cho bữa ăn phụ giảm cân
Sản phẩm mới chính hãng 2023
Chocolate Slim – hình thể đẹp hơn, quyến rũ hơn tự tin giao tiếpChuẩn Rồi chúc Quý khách hàng giảm cân thành công! Cám ơn Quý khách hàng đã tin tưởng Chuẩn Rồi!
Lưu ý: Cần phải có JavaScript với nội dung này.
Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo? Gạo Lứt Hay Gạo Trắng Tốt Hơn?
Gạo lứt bao nhiêu calo?
Gạo lứt cũng đang dần trở thành một phần không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của nhiều gia đình, là một phần quan trọng đáp ứng nhu cầu về sức khỏe trong cuộc sống ngày nay. Song bên cạnh đó, cũng có rất nhiều bạn chỉ từng được nghe tên chứ chưa thật sự hiểu gạo lứt là như thế nào.
Gạo lứt là gì?Sở dĩ gạo lứt có thành phần dinh dưỡng cao và được mọi người ưa chuộng cũng như sử dụng nhiều tới vậy là do bản thân lớp vỏ cám bên ngoài rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là các nguyên tố và sinh tố vi lượng. Vậy gạo lứt có mấy loại?
Xét trên bình diện ẩm thực gạo lứt được chia làm 2 loại:
Xét về đặc điểm, gạo lứt cũng được chia làm 2 loại:
Gạo lứt bao nhiêu calo?Cùng đến với câu hỏi chính “Gạo lứt bao nhiêu calo?” thì theo như nguồn USDA (Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ) cứ 100g gạo lứt sẽ chứa khoảng 110,9 calo – một con số cũng không quá cao. Lượng calo có trong gạo lứt ít hơn một chút so với gạo trắng, cũng theo USDA, 100g gạo trắng sẽ có chứa 130 calo.
Bún gạo lứt bao nhiêu calo?Theo như thông tin được tra từ trang chúng tôi – trang thông tin uy tín hàng đầu thế giới đã chỉ ra rằng, 100g bún gạo lứt sẽ có chứa khoảng 380 calo. 380 calo cũng là một con số khá cao và chắc chắn đây sẽ là nỗi lo của những ai đang có ý định giảm cân hoặc đang trong chế độ ăn kiêng.
Tuy nhiên, 380 calo là lượng calo có trong 100g bún tươi, tức là gạo lứt xay nhỏ sau đó nhào với nước thành bột rồi chia thành từng sợi và nhúng qua nước sôi tạo thành sợi bún tươi. Bún gạo lứt còn có thể là bún khô, lượng calo có trong bún khô sẽ ít hơn nhiều so với bún tươi cụ thể, 100g bún khô sẽ rơi vào khoảng 100 calo mà thôi.
Ăn bún gạo lứt có giảm cân được không?Bún gạo lứt bao nhiêu calo là thắc mắc đã có câu trả lời, vậy câu hỏi tiếp theo được đặt ra chính là ăn bún gạo lứt có giảm cân được không? Đối với những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng, dân gymer, những ai đang trong quá trình tập luyện nhằm thu gọn vóc dáng, cải thiện ngoại hình thì việc tìm hiểu lượng calo có trong các món ăn là vô cùng quan trọng.
Liệu bún gạo lứt có phải là món ăn có thể giúp họ giảm cân hay không?
Như đã đề cập ở trên, 100g bún gạo lứt tươi sẽ chứa khoảng 380 calo tuy nhiên, nếu như thêm vào chế độ dinh dưỡng, mỗi một bữa ăn, bạn không thể tiêu thụ hết 100g bún gạo lứt mà sẽ kết hợp cùng với những món ăn khác như thịt nạc, thịt gà, rau củ quả… Vì vậy cho nên, ăn bún gạo lứt sẽ không gây mập là điều chắc chắn.
Tiếp sau đó, khi ăn bún gạo lứt, cơ thể còn được cung cấp một lượng chất xơ lớn tạo cảm giác no lâu, trì hoãn cơn đói, đây cũng là tác dụng để minh chứng cho việc, ăn bún gạo lứt có thể giảm cân được. Vậy thì ngay từ bây giờ, hãy thêm bún gạo lứt vào chế độ dinh dưỡng ngay thôi!
Gạo trắng hay gạo lứt tốt hơn?Vì vậy cho nên, nếu như bạn đã và đang giảm cân thì hãy thêm gạo lứt vào thực đơn dinh dưỡng ngay thôi. Gạo lứt vừa ít calo lại giàu chất xơ, giúp bạn no lâu, kiểm soát cơn đói một cách tốt nhất nhưng lại cầu kỳ trong công đoạn chế biến và nhược điểm lớn nhất là khiến cho người sử dụng cảm thấy khó tiêu.
Mỗi một loại gạo lại có những ưu, nhược điểm riêng tuy vậy nhưng chúng đều góp mặt như một phần không thể thiếu đối với cuộc sống, với bữa cơm hàng ngày.
Cháo gạo lứt rau củ – món ăn từ gạo lứt dành cho người giảm cânCách chế biến:
Cho gạo lứt vào chảo và thêm chút dầu rang lên khoảng 10 phút
Cho khoảng 1 lít nước vào nồi, đun sôi lên rồi bỏ gạo lứt sau khi đã rang vào, vặn nhỏ lửa cho tới khi gạo thơm và mềm
Rửa sạch cà rốt, củ cải trắng cắt hạt lựu
Nấm rơm ngâm rửa sạch với nước muối sau đó cũng cắt hạt lựu
Cho mè vào chảo rang tới khi thơm lên thì thôi
Chuẩn bị nồi, cho chút xíu dầu mè vào sau đó bỏ tất cả các loại rau củ quả vào đảo chung với nhau, nêm nếm gia vị sao cho vừa vặn khoảng 5 phút thì tắt bếp
Cho tất cả hỗn hợp rau củ vừa nấu xong vào nồi cháo, đun vừa lửa khoảng 10 phút là có thể mang ra cùng nhau thưởng thức
Uống Nước Gạo Lứt Rang Có Tác Dụng Gì ?
Qua nghiên cứu của các chuyên gia thì thành phần dinh dưỡng của gao lứt rất giàu tinh bột, chất đạm, chất xơ, và các loại vitanmin B1, B2, B3, B6,… các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri. Hiện nay trên thị trường gạo lứt được chia làm 4 loại: gạo lứt đỏ,gạo lứt đen, gạo lứt nếp và gạo lứt tẻ.
Các chuyên gia cũng cho thấy khi nấu một lon gạo lứt với một lon gạo trắng ở hai nồi cơm thì xuất hiện một sự khác biệt đến kinh ngạc bởi một lon gạo lứt khi nấu thành cơm chứa 84mg magiê, trong khi đó ở gạo trắng chỉ có 19mg magiê.
Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì?Gạo lứt không chỉ được sử dụng như một loại gạo thông thường, trong gạo lứt có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng và có thể chế biến thành những loại nước uống nữa, nước gạo lứt rang được cho là đem tới rất nhiều lợi ích cho chúng ta. Vậy uống nước gạo lứt rang có tác dụng như thế nào?
Uống nước gạo lứt rang tốt cho hệ tiêu hóa Uống nước gạo lứt rang giúp chống lại bệnh tiêu chảy của trẻ Uống nước gạo lứt rang giúp phòng ngừa bệnh tiểu đườngTiểu đường là căn bệnh xuât hiện rất nhiều trong giai đoạn này, đây là một căn bệnh cực mà khiến mọi người lo lắng và một khi nó đã xuât hiện trong cơ thể mình thì việc kiêng cử tất cả cac món ăn là rất cần thiết. Cần biết thứ gì nên và nên ăn. Nhưng các bạn yên tâm vì nước gạo lứt rang này các tác dụng giảm hàm lượng glucose trong máu và giúp cải thiện sự tổng hợp insulin ở những người đái đường. Bên cạnh đó, các chất kháng oxy hóa ở trong gạo lứt giúp quá trình vận chuyển hóa glucose trong cơ thể, từ đó việc kiếm soát cũng như quản lý và điều hòa hàm lượng glucose trong máu của người bệnh trở nên dễ dàng hơn.
Uống nước gạo lứt rang có tác dụng thanh lọc gan Uống nước gạo lứt rang chống mất nướcVới thời tiết oi bức như thế này thì cơ thể chúng ta khi làm việc mất rất nhiều nước nên chúng ta cần phải cung cấp và uống đủ nước liên tục để cơ thể có đủ năng lượng. Và tốt hơn bạn nên làm cho mình thức uống ngon và bổ dưỡng như nước gạo lứt rang, nước ép từ rau củ quả,… Với hàm lượng chất dinh dưỡng có trong gạo lứt sẽ giúp bạn xua tan mọi mệt mỏi và có một nguồn năng lượng dồi dào. Ngoài ra nước gạo lứt rang cũng là một trong những loại nước rất tốt cho một số trường hợp bị tiêu chảy, bị giật điện mới vừa hồi phục, và rất tốt đối với những chơi thể thao, tập Gym…
Uống nước gạo lứt rang ngăn ngừa các bệnh ung thưUng thư là một trong những căn bệnh hiểm nghèo và không có nhiều những loại thuốc đặt trị… Nhưng để có thể ngăn ngừa các tác nhân gây ra ung thư thì có rất nhiều cách và Uống nước gạo lứt rang là một trơng những phương pháp hữu hiệu giúp ngăn ngừa và làm kiềm hãm việc sinh sản của các tế bào bất bình thường, các tác nhân gây ung thư giúp cơ thể có một thể trạng và hệ miễn dịch tối ưu để ngăn chặn các bệnh ung thư.
Uống nước gạo lứt rang có tác dụng làm xương chắc khỏeUống nước gạo lứt rang không chỉ giúp trị nhức vai, mỏi xương sống, kháng viêm tốt cho người bị viêm khớp mà có thể uống thay nước hàng ngày. Nước gạo lứt rang cũng là loại nước uống rấtốt cho người thường xuyên vận động hay chơi thể thao nữa. Với phụ nữ chỉ cần uống nước gạo lứt rang kết hợp với một số bài tập luyện thông thường như hít đất mỗi ngày, đi bộ… Sẽ giúp duy trì một sức khỏe dồi dào rồi.
Nước gạo lứt rang với tác dụng làm đẹp Uống nước gạo lứt rang có tác dụng giảm cânGiảm cân được xem là một trong những điều khiến rất nhiều chị em phụ nữ tốn rất nhiều thời gian và công sức, nhưng giờ đây bạn sẽ không còn phải bận tâm nhiều vì bỏ ra khoảng thời gian khá nhiều nữa mà chỉ cân mỗi ngày uống nước gạo lứt rang bạn sẽ cảm nhận được những kết quả rõ rệt Trong gạo lứt có chứa nhiều chất đạm, vitamin B1, chất dầu béo và axit pantothenco gấp 3 đến 5 lần so với gạo thông thường. bên cạnh đó, trong lớp dầu cám gạo lại chứa đến 30% axit linoleic, đặc biệt hơn là chất này lại có trong sữa mẹ.
Với nguồn chất xơ dồi dào như những lọaị nước ép trái cây thông thường nước gạo lứt chiếm tỉ lệ chất xơ nhiều hơn những loại nước ép chúng ta uống mỗi ngày giúp quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng trở nên hiệu quả hơn. không chỉ uống nước gạo lứt rang sẽ giúp hổ trợ giảm cân tốt mà còn góp phần đem lại cho chị em một vóc dáng ưa nhìn nữa.
Uống nước gạo lứt rang có tác dụng làm đẹp daBên cạnh việc đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả mà uống nước gạo lứt rang mỗi ngày còn đem tới tác dụng làm đẹp da nữa. Trong gạo lứt có chứa thành phần chất xơ và tinh bột dồi dào cùng các vitamin thiết yếu sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của một số tế bào gây hại cho làn da, Mặc khác uống nước gạo lứt rang còn cung cấp nước đầy đủ cho làn da, hạn chế tình trạng khô da và da nhiễm khuẩn sẽ khiến các vi khuẩn phát triển nhanh chóng và gây viêm da, nổi mụn… Để có thể sở hữu làn da vóc dáng thon gọn cùng làn da trắng sáng tuyệt vời thì uống nước gạo lứt là một phương án lựu chọn hoàn hảo nhất mà chi phí bỏ ra không nhiều nhưng hiệu quả đem đến là rất lớn
Cập nhật thông tin chi tiết về Thức Uống Thay Thế Có Công Dụng Tốt Gấp 10 Lần Trà Gạo Lứt Thường trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!