Nho Ngón Tay Bao Nhiêu Calo / TOP 4 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 4/2023 # Top View

Nho ngón tay ở thị trường Việt Nam là loại nho nhập khẩu ở các nước Úc, Mỹ và Nam phi.

Nho ngón tay có giá trị dinh dưỡng cao và được nhiều người yêu thích lựa chọn. Vậy nho ngón tay giá bao nhiêu? Hiện nay thị trường có rất nhiều giá tùy theo nguồn gốc và xuất xứ khác nhau, ở đây shop thống kê theo kinh nghiệm và giá bán thực tế theo thị trường. Giá bán nho ngón tay Úc và giá nho ngón tay Mỹ thường không chênh lệch nhau nhiều, Giá bán nho ngón tay từ 280,000vnd/1kg đến 350,000vnd/1kg. Giá bán nho ngón tay Nam Phi, loại thường giá từ 180,000vnd/ 1kg đến 250,000vnd/ 1kg, tùy vào tình hình thị trường mà giá ngón tay Nam Phi sẽ dao động khác nhau.

Nho ngón tay có hình dáng đặc biệt thuôn dài giống ngón tay, dài khoảng 3-4 cm, có đường kính khoảng 1 cm, vỏ màu tím đen.

Cứ 100g thịt quả nho ngón tay cung cấp 72 calo, 10 – 12g đường hữu cơ chủ yếu là glucose và fructose dễ hấp thụ, khoảng 11mg vitamin C đáp ứng 18% nhu cầu hàng ngày. Bên cạnh đó, vỏ nho ngón tay còn chứa nhiều polyphenol, resveratrol chất chống oxy hóa cao có tác dụng chống lại các gốc tự do, bảo vệ tế bào phòng chống nhiều bệnh ung thư, chống lại quá trình lão hóa,…

Nho ngón tay còn có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng, bảo vệ thành mạch máu, giảm nguy cơ đau tim,… Các chất chống oxi hóa trong nho ngón tay rất tốt cho mắt, giảm thoái hóa điểm vàng.

Ngoài ra, nho ngón tay giúp gan dọn sạch lượng độc tố có hại trong cơ thể, có ích cho quá trình tái tạo máu, do nho ngón tay có nhiều nhiều nước, kali cao có tác dụng lợi tiểu, giàu chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trị táo bón.

Nhobonmua.com là điểm cung cấp sỉ, lẻ các loại nho tươi, nho khô nguyên cành với giá cả phải chăng, cam kết hàng đảm bảo chất lượng, xuất xứ rõ ràng.

Qua bài viết của chúng tôi hi vọng bạn có thêm kiến thức về nho ngón tay

Hãy đến chúng tôi để được mua nho với giá cả phải chăng, hàng đảm bảo chất lượng và uy tín.

Nhobonmua.com✅ Chuyên Sỉ & Lẻ Nho Tươi Nho Khô

Hotline : 093 799 4257

Email : nhobonmua.e2b@gmail.com

Mua hàng và ăn thử trực tiếp:

SHOP TRÁI CÂY NHẬP KHẨU NHO BỐN MÙA

✪ 0937994257

✪ Địa chỉ showroom: 263/13, Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM

✪ chúng tôi

Nho mọc theo chùm từ 10 – 200 quả và được chia thành nhiều loại chủ yếu dựa trên màu sắc: Nho xanh, nho đen, đỏ tía,… Từ quả nho bé nhỏ có thể sản xuất ra các loại nước uống, rượu vang, tinh dầu, mật nho.

Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g nho chứa 66kcal và hàm lượng dưỡng chất dồi dào như khoảng 4mg vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B9), 11mg vitamin C…. . Đây là nguồn cung cấp năng lượng vô cùng tốt, cần thiết cho cơ thể.

Trong quả nho có chứa nguồn vitamin K dồi dào, đây là một loại vitamin tan trong chất béo quan trọng cho quá trình đông máu và giúp xương khỏe mạnh.

Nho cũng là nguồn vitamin C, chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa mạnh mẽ cần thiết cho sức khỏe mô liên kết. Ngoài ra, một chén nho còn chứa các chất dinh dưỡng sau:

Trong đó RDI là: Lượng hấp thụ hàng ngày tham khảo.

Glucose, axit hữu cơ, axit amin và vitamin trong nho có tác dụng kích thích trên dây thần kinh của não. Do vậy, ăn nho thường xuyên cũng có lợi cho những người bị suy nhược thần kinh và mệt mỏi quá mức.

Người hút thuốc lâu dài có thể ăn nhiều nho hơn. Nho có thể giúp các tế bào phổi giải độc và có tác dụng long đờm, có thể làm giảm các triệu chứng của viêm đường hô hấp và ngứa rát do hút thuốc.

Nước ép nho có tác dụng bổ trợ đối với sự phục hồi đối với những bệnh nhân bị xơ cứng động mạch và bệnh nhân viêm thận. Nó có thể giúp bệnh nhân phẫu thuật ghép tạng nhanh hồi phục sức khỏe , giảm biến chứng. Uống nước ép nho trực tiếp cũng có tác dụng chống virus.

Ăn nho không dễ tăng cân. Phụ nữ hàng ngày đều có thể ăn nho, nho đen tươi hoặc nho xanh đều có chứa rất nhiều vitamin, vừa giúp giảm cân vừa bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Nho khô là thực phẩm dinh dưỡng, thích hợp cho những người có thể chất yếu, giúp kích thích ăn ngon, có tác dụng giảm đau.

Việc tiêu thụ da nho và hạt nho có lợi cho sức khỏe của bệnh nhân bị bệnh tim thiếu máu cục bộ và bệnh tim xơ vữa động mạch. Màu da nho càng đậm, càng có nhiều flavonoid, giúp bảo vệ tim tốt hơn. Các flavonoid chứa trong nho là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có thể chống lão hóa.

Bởi vì nho chứa các hoạt chất tự nhiên, glucose, chứa nhiều loại vitamin và cellulose, nó rất hiệu quả trong việc bảo vệ gan, giảm cổ trướng và phù chi dưới. Ngoài ra, các thành phần trong nho cũng có thể cải thiện albumin huyết tương và làm giảm transaminase, rất có lợi cho người có gan không tốt, thậm chí là cả viêm gan.

Axit trái cây trong nho cũng có thể giúp tiêu hóa, tăng sự thèm ăn, và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ sau viêm gan. Nho khô là nguồn bổ sung sắt quan trọng cho bệnh nhân viêm gan; với 100-150 gam nho ngâm với nước uống; nó cũng có tác dụng bổ trợ nhất định đối với bệnh viêm gan vàng da.

Cách tốt nhất để ăn là rửa sạch vỏ; ăn toàn bộ quả nho; dinh dưỡng đạt 100%. Nếu bạn bóc vỏ và nhổ hạt, dinh dưỡng sẽ bị mất. Màu sắc của quả nho khác nhau sẽ có hiệu ứng khác nhau.

Thông thường, nho được chia thành nhiều loại với nhiều màu sắc và công dụng khác nhau. Nho có màu sắc nào thì tương ứng với những lợi ích đó:

Nho đỏ chứa enzyme đảo ngược, có thể làm mềm mạch máu và bệnh nhân tim mạch nên ăn nhiều hơn. Ngoài ra, enzyme này cũng có thể bảo vệ tim bằng cách làm chậm sự tích tụ cholesterol trên thành động mạch. Chất này là phổ biến nhất trong da nho đỏ, và tốt nhất là ăn cả vỏ.

Nho trắng, còn được gọi là nho pha lê; có tác dụng làm đầy phổi và giữ ẩm cho làn da. Nó phù hợp cho những người bị ho; bệnh đường hô hấp; và là thực phẩm tốt cho những người có màu da kém.

Nho tím giàu anthocyanin và flavonoid. Hai chất này có tác dụng chống oxy hóa; giúp phòng ngừa và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Thường xuyên ăn nho tím có tác dụng nhất định đến việc trì hoãn lão hóa và giảm sự xuất hiện các nếp nhăn.

Hàm lượng khoáng chất như kali, magie và canxi trong nho đen cao hơn so với các loại nho màu khác. Nó có thể bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người và giúp chống lại sự mệt mỏi.

Mặc dù nho không gây béo nhưng liệu ăn nho có giảm cân không? Ăn nho nhiều có tốt không? Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng; nho rất giàu hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Bởi thành phần dinh dưỡng của nho bao gồm: Protein; kali; natri; chất xơ; các loại vitamin A, B..

Như vậy, quả nho cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi; cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, hàm lượng chất xơ trong quả nho khá thấp so với các loại thực phẩm khác; đây là một điểm trừ trong chế độ giảm cân.

Thay vào đó, phần vỏ và hạt nho lại chứa các chất tanin, lecithin,… có tác dụng ngăn chặn các tế bào mỡ phát triển và đào thải chúng ra ngoài cơ thể; hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn có ý định giảm béo bằng nho thì nên ăn cả phần vỏ và hạt.

1/ Giảm cân bằng nước ép nho xanh

Trong tất cả các loại nho thì nho xanh có chứa chất xơ và axit amin cao nhất. Vì vậy, bạn nên sử dụng nho xanh làm thành cốc nước ép thơm ngon; thanh nhiệt;đủ dinh dưỡng mà vẫn giúp giảm cân rất tốt.

Rửa sạch nho, giữ nguyên phần vỏ và hạt

Cho nho và máy ép hoa quả và lọc lấy phần nước

Có thể cho thêm vài viên đá lạnh để thức uống hấp dẫn hơn

2/ Uống trà hạt nho giảm béo

Ít ai ngờ rằng hạt nho cũng là một trong những nguyên liệu có tác dụng giảm cân rất tốt. Tuy nhỏ bé nhưng trong hạt nho có chứa các chất ngăn chặn các tế bào mỡ phát triển giúp ổn định cân nặng.

Sau khi ăn, bạn lấy hạt nho đem phơi khô

Sử dụng 10 – 20 hạt nho cho vào ấm nước đun sôi khoảng 5 phút

Uống trà hạt nho sau các bữa ăn giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng

3/ Giảm bằng sữa chua nho đen

Sữa chua nho là sự kết hợp hoàn hảo, giúp giảm cân nhanh chóng; đồng thời tăng sức đề kháng; hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Đặc biệt, sữa chua còn có công dụng giúp làn da căng mịn, hồng hào và trắng sáng. Chỉ cần 2 hộp sữa chua nho mỗi ngày bạn sẽ thấy cân nặng được cải thiện đáng kể.

Lấy 1 hộp sữa chua không đường đổ ra bát

Rửa sạch nho đen rồi bổ thành 4 miếng. Chú ý giữ nguyên vỏ, có thể bỏ hạt

Cho nho vào bát sữa chua trộn đều với nhau

Cho hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh rồi ăn dần

Tuy nhiên, nếu sử dụng đúng cách nho khô cũng sẽ trở thành nguyên liệu có thể hỗ trợ giảm cân. Chỉ cần bạn ăn nho khô trước bữa ăn trưa với số lượng ít. Đồng thời kết hợp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, lúc này cân nặng của bạn sẽ không bị ảnh hưởng.

Trái cây ngon quả thực rất được lòng người dùng. Và một trong những loại nho đang làm các tín đồ yêu hoa quả ưa chuộng đó chính là nho móng tay. Đây là loại trái cây đặc biệt mang đến hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng, lôi cuốn người dùng khi thưởng thức .

Nho móng tay là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Cùng tìm hiểu về loại trái cây siêu hot trên thị trường này.

Lưu ý : Hiện tại ngoài thị trường có rất nhiều loại trái cây Fake hay không đúng xuất sứ. F99 là cơ sở cung cấp Nho Móng tay chuẩn và giá tốt nhất hiện nay. Để mua ngay ship tận nhà. Liên hệ ngay cho chúng tôi : Liên hệ ngay chính chủ : 0366635594

Nho móng tay – Loại trái cây được yêu thích nhất trên thị trường

y còn được gọi với cái tên khác là nho ngón tay, ngón tay phù thủy. Đây là một loại trái cây họ nho như có hình dáng thuôn dài như ngón tay. Hiện nay, loại trái cây này chưa được trồng phổ biến. Nho ngón tay là một sản phẩm lai từ một giống nho Mỹ và một giống nho khác ở khu vực Địa Trung Hải.

Hình dáng và hương vị nho

Thay vì có hình bầu dục như vẫn thường thấy ở các loại nho khác thì nho móng tay có hình ngón tay dài từ 3-4 cm rất đặc biệt. Nho có màu xanh, đỏ hoặc đen. Phổ biến nhất là loại nho móng tay màu đen đậm. Nếu như loại nho thường có chứa hạt khi ăn gặp rất nhiều phiền phức thì nho móng tay được lai tạo đã loại bỏ hạt. Nho ăn ngọt, thịt chắc, mùi thơm tự nhiên dịu nhẹ làm thực khách không thể chối từ.

Phần thịt nho chỉ có riêng thịt với các thớ thịt mềm mịn, săn chắc.

Nho khi ăn có hương vị lưu lại rất thơm. Chỉ cần cắn một miếng có thể cảm nhận được sự giòn tan của thịt nho. Nước nho tràn đầy tan đều trong khoang miệng với vị ngọt đậm đà đan xen vị chua nhẹ. Quả thực chỉ cần thưởng thức một lần cũng đủ làm mọi người cảm nhận được hương vị của loại quả cao cấp.

Giá trị dinh dưỡng của nho móng tay

Nho móng tay được xứng danh là “vua của các loại nho”. Cái tên này được hình thành không chỉ từ hương vị thơm ngon của quả. Thay vào đó loại quả này còn ẩn chứa giá trị dinh dưỡng cực cao. So với các loại quả thông thường thì các thành phần dưỡng chất bên trong sẽ tăng gấp nhiều lần. Một khi sử dụng cơ thể có thể dung nạp được rất nhiều dưỡng chất thiết yếu. Ví dụ như:

Đặc biệt phần vỏ ngoài của nho còn tổng hợp được rất nhiều khoáng chất, Vitamin cao cấp 3 lần táo, mận,..Do đó khi sử dụng nguyên quả sẽ giúp cơ thể tổng hợp dưỡng chất tự nhiên tối ưu nhất.

Kỹ thuật trồng cây nho móng tay

Chuẩn bị đất trồng

Loại đất trồng thích hợp cho cây nho móng tay chính là đất thịt có pha cát. Tiêu chuẩn của loại đất này là độ pH đạt 5,5 – 7,5. Đất cao và thoát nước tốt. Nếu đất của bạn không đạt được những tiêu chuẩn trên thì phải có những biện pháp can thiệp và cải tạo đất để đất đạt tiêu chuẩn. Nếu không, cây nho của bạn sẽ không thể phát triển tốt và cho ra trái.

Cách trồng nho móng tay

Chúng ta có thể trồng loại cây này bằng kỹ thuật gieo hạt. Trước tiên, bạn phải ủ hạt để hiệu quả trồng cây được cao nhất. Các hạt đã được ủ có tỉ lệ nảy mầm và phát triển thành cây cao hơn những hạt được trồng trực tiếp xuống đất. Công đoạn ủ hạt rất đơn giản, chỉ cần ngâm hạt trong nước ấm khoảng 1 ngày. Sau đó bạn dùng khăn ẩm để gói hạt lại. Bỏ khăn chứa hạt vào một túi nilon và cột miệng túi lại. Bạn để bọc nilon này vào ngăn mát của tủ lạnh. Hạt no nước sẽ phình to lên và nứt ra cho mầm phát triển.

Lâu lâu bạn hãy bỏ bịch nylon này ra để kiểm tra tình trạng của hạt. Nếu thấy khô thì thêm nước để tăng độ ẩm. Nếu thấy ướt thì thêm giấy để thấm bớt nước. Đến khi thấy hạt đã nảy mầm thì gieo xuống đất. Chú ý làm tơi xốp đất trước rồi mới gieo hạt.

Vì nho là cây thân leo nên khi trồng nho, bạn phải tiến hành làm cả giàn để cây có chỗ leo bám. Khi cây nho móng tay đạt chiều cao từ 40 đến 50 cm thì tiến hành cắm choái. Bạn cột cây vào các choái để cây tiếp xúc và các tua bắt đầu bám vào choái. Loại giàn tốt nhất đối với họ nhà nho chính là giàn lưới. Khi cây kết trái, những chùm nho rủ xuống trông rất đẹp mắt. Làm giàn nho càng thông thoáng thì càng mang lại hiệu quả.

Chăm sóc cây

Giai đoạn cây con sẽ kéo dài trong khoảng từ 7 đến 8 tháng. Trong giai đoạn này cây cần rất nhiều chất dinh dưỡng để có thể phát triển. Cứ hai tháng, bạn hãy bón phân cho cây một lần. Bạn hãy xới quanh khu vực vùng rễ và bón phân vào xung quanh gốc cây. Lần đầu tiên thì xới đất cách gốc 20cm. Những lần sau thì khoảng cách xới xa dần gốc hơn và khi bón phân xong hãy tưới nước ngay.

Trong điều kiện trời nắng thì bạn hãy tưới nước cho cây một tuần một lần. Có thể dùng rơm rạ phủ quanh gốc cây để hạn chế sự thoát hơi nước của đất, giúp đất giữ được độ ẩm lâu hơn. Vào mùa mưa thì phải có phương án thoát nước nhanh để cây không bị ngập úng.

Khi cây nho móng tay của bạn đã mọc vượt khỏi giàn từ 30-50 cm thì tiến hành cắt ngọn. Mục đích của việc làm này là tạo ra các cành cấp 1. Cây nho sẽ phát triển tiếp các cành khác nên bạn không cần lo lắng. Chỉ nên giữ lại 2-3 cành cấp 1 khỏe mạnh và mập mạp nhất. Khi cành cấp 1 dài khoảng 120cm thì bạn tạo ra các cành cấp 2 bằng cách bấm ngọn của các cành cấp 1. Để chừa lại 40cm cành cấp 1 là hợp lý nhất.

Thu hoạch

Đối với khí hậu ở Việt Nam thì cây nho móng tay sẽ kết trái sau khoảng 15-18 tháng gieo trồng. Đây là lứa quả bói đầu tiên. Những năm tiếp theo, nho sẽ ra quả theo mùa một cách đều đặn. Trái nho móng tay chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, vừa sáng mắt lại vừa đẹp da.

Các loại nho móng tay

Trên thị trường hiện nay khá đa dạng những loại nho móng tay để các bạn lựa chọn theo sở thích của riêng mình.

Nho móng tay xanh

Nho móng tay xanh có màu xanh non mơn mởn. Màu xanh này là do giống nho quy định chứ không phải là nho chưa chín đâu nha. Nho móng tay xanh dài khoảng 3cm, vỏ xanh phấn trắng, thơm tự nhiên và ngọt dịu dàng. Loại nho này bàn ở bàn tiếp khách trông rất sang là đẹp. Đây không chỉ là sự lựa chọn yêu thích của các bà nội trợ mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho tất cả mọi người.

Nho móng tay đỏ

Tương tự như nho ngón tay xanh thì loại nho này có vỏ màu đỏ. Về hình dạng, kích thước đối với nho móng tay xanh cũng không có nhiều thay đổi. Nho ngọt, ăn giòn, chắc thịt rất đã. Loại này vừa ăn vừa nói chuyện tiếp khách rất đưa đẩy. Bạn có thể mua nho móng tay đỏ tại các cửa hàng trái cây nhập khẩu hoặc siêu thị để được loại nho chất lượng nhất.

Nho móng tay đen

Những công dụng tuyệt vời của nho móng tay khi sử dụng

Nho móng tay như cũng đã phân tích ở trên là loại nho có thể bổ sung cho cơ thể nhiều dinh dưỡng. Vì thế nên khi sử dụng loại quả này còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Đây là một trong những điểm cộng lớn ghi điểm trong mắt người dùng hiện nay. Trong đó nổi bật nhất chính là:

Cải thiện thị lực cho mắt

Nho đen ngón tay được nghiên cứu có công dụng rất tốt cho mắt. Trong nho chứa hàm lượng lớn dưỡng chất Flavonoid cùng Vitamin A, Vitamin B. Đây là thành phần dưỡng chất quan trọng giúp mắt tăng thị lực, ngăn chặn thoái hóa điểm vàng và mù lòa.

Ngăn ngừa ung thư

Theo một số phân tích trong nho chàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. Dường như cao hơn bưởi, cà chua và cam gấp 3 lần. Vì thế khi bổ sung nho ngón tay thường xuyên có thể giúp cơ thể nâng cao sức khỏe. Đặc biệt là có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do, chống virus gây bệnh.

Giá nho móng tay ( nho móng tay bao nhiêu tiền 1kg )

Giá nho móng tay Mỹ

Nho móng tay Mỹ luôn được đánh giá rất cao về chất lượng. Vị nho ngọt dịu dàng và ăn rất giòn. Quả nho chắc thịt và có mùi thơm rất tự nhiên. Quả màu đen đậm màu. Lớp phấn trắng mỏng, trải đều. Nho móng tay Mỹ dài khoảng 4cm và có đường kính khoảng 1cm. Loại nho này không có hạt nên ăn rất thích. Hương vị thì khỏi chê, xứng danh là loại trái cây cao cấp nhất thế giới. Bạn có thể ăn nho trực tiếp hoặc làm nước ép, làm bánh, làm salad đều rất ngon. Những trái nho móng tay Mỹ rất tốt cho các bà bầu trong thời kỳ thai sản và thai nhi.

Giá nho móng tay Mỹ khoảng 325.000 VND/kg.

Giá nho móng tay Úc

Những trái nho móng tay Úc cũng không hề thua kém bất kỳ loài trái cây nào. Trái nho thuôn dài và đen bóng, không có hạt. Vị nho ngọt sắc, mùi thơm đặc trưng khiến bất kỳ ai ăn rồi đều sẽ nhớ mãi. Giống như tên gọi thì nho có xuất xứ từ Úc, được nhập khẩu về Việt Nam. Loại nho này được bán tại các cửa hàng trái cây nhập khẩu hoặc trong các siêu thị trái cây.

Giá nho móng tay Úc vào khoảng 280.000 vnđ/kg

Lời kết

Nho khô có bao nhiêu calo?

Để giải đáp thắc mắc ăn nho có béo không, bạn đọc cần biết lượng calo trong loại quả này là bao nhiêu. Từ đó xây dựng thực đơn giảm cân khoa học và hợp lý hơn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong 100g nho sẽ có lượng calo như sau:

100g nho khô chứa khoảng 130 calo cộng với 31 gam carbohydrate. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nho khô giúp tăng cường sức chịu đựng mạnh mẽ. Do đó, nho khô là một thực phẩm tuyệt vời để ăn trước hoặc sau khi tập thể dục. Để bảo vệ sức khỏe bạn chỉ nên ăn khoảng 100 – 200g nho khô / ngày.

Vì lượng calo của nho khô không quá cao so với các loại trái cây khác. Kèm theo đó là nho khô không chứa chất béo, do vậy mà các bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi dùng nho trong lượng cho phép mà không gây hại tới sức khỏe.

Ăn nhiều nho khô có béo không?

Đối với người trưởng thành, cần khoảng 2000 calo để duy trì năng lượng cho mỗi ngày. Đương đương với khoảng 667 calo/ bữa. Nếu ăn quá nhiều nho khô kèm thêm cả các món chính thì sẽ khiến các bạn có xu hướng tăng cân nhanh chóng, mất kiểu soát. Như đã nói ở trên thì chúng ta chỉ nên ăn khoảng 100-200g nho khô/ ngày để duy trì cân nặng cân đối.

Ăn nho khô có giảm cân không?

Nho khô tăng cường cung cấp năng lượng

Nho khô là một nguồn năng lượng tốt vì nho khô có chứa đường tự nhiên gọi là glucose và fructose. Các loại đường tự nhiên này sẽ được chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể cũng như hỗ trợ sức khỏe chứ không nhất thiết là chất béo. Ngoài lượng đường tự nhiên, nho khô còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Các loại vitamin này cung cấp năng lượng cho các tế bào, đặc biệt là cơ bắp.

Nho khô tăng tốc độ tiêu hóa

Các nghiên cứu về những người béo phì kết luận rằng nhiều người trong số họ đã bị ảnh hưởng lớn bởi tốc độ trao đổi chất chậm và khả năng tiêu hóa kém. Tiêu hóa giúp chúng dễ dàng tích trữ chất béo thay vì năng lượng. Việc sử dụng nho khô sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa là điều cần thiết đối với họ.

Cũng như các loại thực phẩm khác, nho khô sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như hỗ trợ giảm cân. Nho khô cũng như nho tươi là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ tốt cho tim mạch và ngăn ngừa béo phì. Vì vậy sử dụng nho khô đặc biệt thích hợp với những người mắc bệnh tim mạch. Nếu sử dụng nho khô hoặc nho tươi, bạn đã giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng độ pH cho cơ thể, giúp tăng hệ miễn dịch và khỏe mạnh.