Trái Lựu Có Tốt Cho Sức Khỏe Không / TOP 6 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 4/2023 # Top View

17-09-2012

Quả lựu tròn to, hạt lựu đỏ mọng, đẹp mắt nhưng nhiều người lại ngại ăn vì nó quá nhiều hạt nên đôi khi chỉ để bài trí cho đẹp. Thế nhưng, ít người biết hết công dụng quý báu của quả lựu nói riêng và cây lựu nói chung.

Ở Việt Nam, lựu đã được trồng khá lâu nhưng quả lựu không phải là loại trái cây thông dụng lắm. Người ta thường tách những hạt nhỏ li ti mọng nước rồi ăn từng hạt như một trò giải trí chứ chưa xem đó là loại trái cây yêu thích dù mùi vị của hạt lựu chua chua, ngọt ngọt, rất hấp dẫn và quả lựu để được lâu ngày, dễ ăn, dễ bảo quản.

Bộ phận nào cũng quý

Tuy là loại trái cây không được ưa thích nhưng về mặt khoa học, bộ phận nào trên cây lựu cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe chứ không riêng gì quả lựu. Quả để ăn; thân, vỏ bào chế thuốc và làm cảnh. Về phương diện y học, tất cả các bộ phận của cây lựu đều có thể dùng làm thuốc chữa bệnh.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, về thành phần hóa học, mỗi bộ phận trên cây lựu chứa một số hoạt chất khác nhau, đều rất có ích cho sự phát triển của cơ thể. Chẳng hạn, quả lựu chứa nhiều ka-li, vitamin C và các chất chống oxy hóa. Vỏ quả và vỏ rễ chứa nhiều tannin, granatin, peletierin, izopeletierin… Trong Đông y, vỏ quả lựu (gọi là thạch lựu bì) có vị chua, chát, tính ấm, chỉ tả, lương huyết, khử trùng. Vỏ thân, vỏ rễ có vị đắng chát, tính ấm, sát trùng nên thường được dùng để tẩy sán.

Có thể nói ngắn gọn, với các thành phần như vậy thì cây lựu có tác dụng cầm máu, sát khuẩn, trừ sán, bổ phổi, ích thận, kích thích ăn uống…

Thuốc hay từ lựu

– Ép quả lựu lấy nước uống để giải khát:

Quả lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất lớn nên giúp chống lại quá trình lão hóa, tăng cường đàn hồi cho da, thậm chí còn làm mờ vết nhăn giúp da căng mịn. Ngoài ra, nước ép quả lựu còn chứa các dưỡng chất tốt cho da như: selen, vitamin E và kẽm. Đặc biệt, quả lựu còn chứa các flavonoid có tác dụng chống kích ứng da.

– Ngâm hoa lựu cùng với đường phèn:

Rồi nấu hỗn hợp này uống trước khi đi ngủ để chữa ho.

– Sắc vỏ quả lựu cùng với hạt cau già:

Dùng để uống sẽ bài trừ được giun sán.

– Giảm rong huyết:

Chị em có thể dùng quả lựu chín còn nguyên vỏ đã muối (giống muối dưa) nấu canh với thịt heo để ăn.

Dùng vỏ thân cây hoặc vỏ quả lựu sắc thật đặc rồi ngậm.

-Nếu bị ghẻ ngứa:

Có thể dùng vỏ quả lựu sắc lấy nước để ngâm, bôi lên chỗ bị tổn thương hoặc giã nhuyễn lá lựu tươi xoa lên vết lở.

– Viêm loét trong miệng:

Lấy hạt lựu giã nát, ngâm vào nước sôi rồi lọc lấy nước, để nguội, ngậm nhiều lần trong ngày.

Tốt nhưng phải đúng liều

Nói thêm về công dụng của lựu, TS. Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cũng khẳng định, cây lựu rất tốt cho sức khỏe. Lựu có tác dụng thanh thử, giải nhiệt, ngừa ra nhiều mồ hôi vào mùa hè. Khi nấu canh, cho vào một số hạt lựu tươi sẽ giúp phòng chữa chứng đau đầu ở phụ nữ và giúp trẻ em tiêu hóa tốt. Trong trường hợp tiêu hóa kém, có thể dùng hạt lựu sấy khô, tán bột pha với nước hoặc giã nát quả lựu tươi (để nguyên vỏ) rồi sắc với vài hạt muối để uống.

Cũng theo TS. Lâm, lựu có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng tùy loại bệnh mà người ta dùng bộ phận tương ứng trên cây lựu để chữa.

Ngoài ra, khi sử dụng nên nhờ sự tư vấn của chuyên gia để có cách dùng hiệu quả nhất.

Còn lương y Vũ Quốc Trung thì lưu ý cụ thể là mỗi ngày chỉ nên dùng từ 15 – 30g vỏ quả hay vỏ thân cây lựu mà thôi.

Nước ION GOLD – nước ion life là loại nước uống tốt cho sức khỏe và thích hợp cho nhiều nhu cầu sử dụng như du lịch, làm việc văn phòng bởi vì sản phẩm được thiết kế đẹp, tiện lợi và bền.

“Trên thị trường hiện nay, các loại nước tốt cho sức khỏe đang được nhiều người quan tâm hiện nay đó là nước uống ION GOLD, ion life (nước điện giải ion kiềm) đóng chai, đóng bình. Nước ION GOLD được sản xuất bằng công nghệ điện giải hiện đại, nay đã có mặt ở tại thị trường lớn như Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Tây Ninh, Bình Phước, Vũng Tàu.”

1. Nước uống ion kiềm có nguồn gốc từ đâu?

“Nước uống ion kiềm (Alkaline ionized water) là loại nước uống do các nhà khoa học Nhật Bản phát minh ra hơn 1 thế kỷ trước. Tại Nhật Bản, các thành viên trong gia đình đều sử dụng nước ion kiềm để bảo vệ sức khỏe. Hầu như các gia đình Nhật bản đều trang bị máy điện giải nước ion kiềm để sử dụng hằng ngày, nước này tiện lợi không cần phải đun nấu. Còn khi đi du lịch, đi công tác, đi làm thì nước ion kiềm đóng chai, đóng bình là sự lựa chọn thích hợp vì sự tiện lợi.”

“Người tiêu dùng nghĩ rằng nước uống ION GOLD và nước uống Ion life là loại nước uống ion kiềm được nhập khẩu từ Nhật Bản về Việt Nam. Thật ra không đúng như vậy, nước uống Ion life là nước uống đóng chai, đóng bình được sản xuất bởi Công ty cổ phần nước Tân Hoàng Minh có nhà máy sản xuất ở Long An. Nước uống ION GOLD là nước uống đóng chai, đóng bình được sản xuất bởi Công ty Cổ Phần Nước Môi Trường Bình Dương có nhà máy sản xuất ở Thành phố mới, Bình Dương.”

2. So sánh nước uống ion kiềm với nước khác

“Nước ION GOLD, ion life chính là nước điện giải ion kiềm được sản xuất theo quy mô công nghiệp. Tuy nhiên, người tiêu dùng cũng có người gọi loại nước này nước khoáng ion life, nước khoáng ION GOLD, vì chưa phân biệt được nước tinh khiết (pure water), nước khoáng (mineral water) và nước điện giải ion kiềm (alkaline ionized water).”

Chúng ta hãy tìm hiểu chi tiết đễ nắm rõ hơn.

“Khác nhau:

Mục

Nước ION GOLD, ion life

Nước khoáng đóng chai

Nước tinh khiết đóng chai

Tên loại nước

Nước điện giải ion kiềm

(alkaline ionized water).

Nước khoáng

(mineral water)

Nước tinh khiết

(pure water)

pH

8.5 đến 9.5

7.0 đến 8.0

6.0 đến 7.0

Cấu trúc

Ion H+ và OH–

H2O và khoáng chất

H2O

Kích thước phân tử

0.5 nano mét

2.5 đên 3.5 nano mét

2.5 đên 3.5 nano mét

Độ ORP

Từ -100mv đến -200mv

Từ 0mv đến 100mv

Từ 0mv đến 100mv

Thẩm thấu tế bào

Cực nhanh

Chậm

Chậm

Đào thải gốc tự do

có

không

không

Điểm vượt trội của nước ION GOLD, ion life so với nước khoáng và nước tinh khiết”.

a/ Tính kiềm tự nhiên vượt trội hơn nước khác:

“Nước ION GOLD, ion life có tính kiềm (pH 8.5 đến 9.5) cao hơn so với các nước khác, trong khi đó nước khoáng và nước tinh khiết có pH là 7.0 đến 8.0. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học độ pH 8.5 đến 9.5 là độ pH tuyệt vời, có tác dụng trung hòa axit dư thừa trong quá trình ăn uống các thực phẩm nhiều chất axit như: rượu, bia, nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thịt đỏ….”

“Các ion OH– trong nước ION GOLD, ion life được tạo ra từ quá trình điện giải tách nước thành ion, do đó tính kiềm trong nước ION GOLD, ion life là tính kiềm tự nhiên 100% (không chứa hóa chất). Còn nước khoáng đóng chai thì tính kiềm có từ khoáng chất tự nhiên trong nước hoặc do con người bỏ thêm vào các chất nhân tạo.”

b/ Cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ nên thẩm thấu tế bào cực nhanh:

“Nước ION GOLD, ion life có cấu trúc phân tử ở dạng ion, kích cở phân tử siêu nhỏ chỉ là 0.5 nano mét, nhỏ hơn gấp nhiều lần so với nước khoáng và nước tinh khiết. Cấu trúc phân tử nhỏ giúp thẩm thấu qua màng tế bào siêu nhanh, các phân tử ion sẽ kết hợp với các độc tố, gốc tự do để tạo thành chất không gây hại cho tế bào và được đào thải ra khỏi cở thể. Ngoài ra, phân tử siêu nhỏ giúp cung cấp nước nhanh cho cơ thể trong quá trình hoạt động thể chất và đặc biệt là rất tốt để giải độc rượu và giải độc bia ra ngoài cơ thể.”

3. So sánh nước ION GOLD và nước ion life

Giống nhau: Về tính chất và tính năng

Mục

Nước ION GOLD

Nước ion life

Tên loại nước

Nước điện giải ion kiềm

(alkaline ionized water).

Nước điện giải ion kiềm

(alkaline ionized water).

Quy mô sản xuất

Công nghiệp

Công nghiệp

Tao ra bằng phương pháp

Công nghệ điện giải

Công nghệ điện giải

pH

8.5 đến 9.5

8.5 đến 9.5

Cấu trúc

Ion H+ và OH–

Ion H+ và OH–

Kích thước phân tử siêu nhỏ

0.5 nano mét

0.5 nano mét

Độ ORP âm (chống oxi hóa)

Từ -100mv đến -200mv

Từ -100mv đến -200mv

Thẩm thấu tế bào

Cực nhanh

Cực nhanh

Đào thải gốc tự do

có

có

Hỗ trợ điều trị bệnh

Khác nhau: Về nhãn hiệu và nơi sản xuất

Mục

Nước ION GOLD

Nước ion life

Tên gọi – Thương Hiệu

ION GOLD

Ion life

Công ty sản xuất

“Công ty Cổ phần Nước Môi Trường Bình Dương”

Công ty cổ phần nước Tân Hoàng Minh

Hình ảnh bình 19 lít

Màu Tem

Đỏ – Vàng – Xanh

Đỏ – Trắng – Xanh

Hình ảnh chai

Thiết kế

9 múi kim cương sang trọng

Phong cách thể thao

Tóm lại:

“Nước đóng chai ION GOLD, ion life là loại nước uống đóng chai tốt hơn hẳn so với các loại nước khoáng hay tinh khiết. Nó phù hợp cho nhiều hoạt động ngoài trời, văn phòng bởi sản phẩm đóng chai đầy tiện lợi.

Nước đóng chai ION GOLD, ion life là hai loại nước hoàn toàn giống nhau:

Tính chất của nước đều là nước điện giải ion kiềm (alkaline ionized water).

pH: 8.5 đến 9.5

Độ ORP âm (chống oxi hóa): Từ -100mv đến -200mv

Vì vậy sự dụng nước uống ION GOLD là bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.”

“Chính Sách Giao Hàng nước ION GOLD:

Thời gian làm việc từ 7h30 đến 18h00 kể cả chủ nhật và ngày lễ.

Giao hàng miễn phí từ 03 bình (thùng) trở lên, quý khách đặt hàng dưới 2 bình (thùng) vui lòng thanh toán phụ phí tiền xăng.

Giao hàng trong vòng 02 giờ từ khi nhận đơn hàng.

Thời gian giao hàng linh hoạt do khách hàng lựa chọn.

Đổi trả hàng nhanh chóng do hư hỏng trong quá trình vận chuyển hay không đúng quy cách.

Nếu Quý khách chưa có vỏ bình ION GOLD 19 lít vui lòng cọc vỏ 50.000 đồng/vỏ.

Khi thu hồi vỏ bình, quý khách vui lòng mang vỏ đến đại lý để nhận lại đủ tiền cọc hoặc chịu phí khi chúng tôi đến thu hồi là 20.000 đồng/1 lần thu hồi vỏ. Số lượng vỏ quá 10 vỏ quý khách vui lòng liên hệ:

0843.

669.996

Đối với điểm giao hàng không có thang máy phải vác lầu: Quý khách vui lòng thanh toán 2.000 đồng/bình (thùng)/lầu.

Ngày đăng 04/02/2015 07:20

Đi bộ có tốt cho sức khỏe không? bây giờ,thang máy và thang cuốn có mặt ở khắp mọi nơi, từ các trung tâm , mua sắm, thương mại đến trụ sở làm việc. Tuy nhiên vì sức khỏe của mình,bạn nên chọn đi thang bộ ,vì nó sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể và làm săn chắc cơ bắp.

1. Nâng cao tuổi thọ từ việc đi bộ

Những ai hay đi bộ, có thể làm giảm 35% nguy cơ tử vong vì tim mạch trong 8 năm kế tiếp. Và sẽ giảm 45% đối với những người đang có nguy cơ với các bệnh áp huyết cao, tiểu đường, hoặc hút thuốc lá. Đi bộ khi đến 60 phút hàng ngày, làm gia tăng các tế bào huyết cầu và tăng những loại kháng thể chống lại sự thâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh.

2. Giảm nguy cơ bệnh tật

Các nghiên cứu khoa học đã khặng định, đi bộ rất tốt cho sức khỏe. Giúp ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh áp huyết cao, tiểu đường loại 2 đột quỵ….. Đi bộ thường xuyên giúp cải thiện các chứng rối loạn sinh dục, tăng cường hệ miễn nhiễm, gia tăng bộ nhớ, và cho thân thể trẻ trung hơn.

Tác dụng của đi bộ đối với sức khỏe:

Tác dụng đi bộ trong các bệnh khớp: không chỉ làm cho các cơ bắp khỏe lên, mà còn có tác dụng chống loãng xương, và giòn xương ở nam giới. Đi bộ làm giảm bớt đau nhức, giúp cho các khớp bền bỉ chống thoái hóa khớp. Đối với nữ giới, khi đi bộ đều đặn khi 20 tuổi giảm nguy cơ loãng xương, đến 70 tuổi là 30%, giúp lượng canxi không giảm.

Đi bộ, tác dụng tốt nên phổi: Đây là quá trình cho cơ quan phổi làm việc nhiều hơn, thở sâu hơn. Khiến cho, quá trình lưu thông máu tốt hơn, điều dưỡng khí đến các tế bào. Những người bệnh hen xuyễn, bị khí phế quản, cũng nên đi bộ theo cường độ sức khỏe. Phối hợp với tập thở trong khi đi bộ, giúp điều hòa quá trình luyện tập có thể tập được lâu hơn, cho thân thể bền bỉ hơn.

Tác dụng giảm cân: Đi bộ là biện pháp tương đối tốt để giảm lượng mỡ thừa ra ngoài thân thể. Khi đi bộ, gần như các bộ phận trên thân thể đều hoạt động, động tác bước làm chuyện động tới các khối mỡ ở bụng, mông, đùi nhiều nhất nên vòng eo, vòng mông sẽ giảm. Các cơ quan và hệ cơ quan từ việc đi bộ mà làm việc ăn nhịp với nhau hơn.

Đi bộ làm giảm các bệnh đại tràng, ung thư: khi đi bộ giúp làm tăng nhu động, trong ruột và các chất còn lưu trong ruột cũng rừ đó mà tiêu tán, làm giảm độc tố trong ruột bởi những hoạt động mạnh, giúp hệ bài tiết hoạt động tốt hơn, và bài tiết chất độc ra ngoài.

Tác dụng khác: Tốt cho tim mạch, giảm tiểu đường, giảm các bệnh trầm, cảm giảm nguy cơ đột quỵ, nhất là đối với người cao tuổi… Đi bộ có nhiều lợi cho sức khỏe và cuộc sống hàng ngày nhưng làm sao, bạn có thể đi bộ trong những ngày mưa gió, giá rét… hãy mua cho mình chiếc Máy chạy bộ điện giá rẻ để có thể luyện tập trong nhà hay tại nơi làm việc, để thấy được hết những ích lợi mà đi bộ đem đến.

Bạn có thể tìm hiểu thêm các sản phẩm thể thao tại chúng tôi chuyên cung cấp các dụng cụ thể thao trên cả 3 miền.

Moitruong24h – Khoai lang chứa những lợi ích sức khỏe độc ​​đáo của khoai tây cộng với một chút thêm vào.

Nói chung, càng đưa được nhiều màu sắc từ trái cây và rau quả vào chế độ ăn thì càng tốt cho sức khỏe, đó là nhận định của Yasi Ansari, một chuyên gia dinh dưỡng thể thao ở Los Angeles và San Francisco.

Tuy nhiên, nhiều lợi ích dinh dưỡng không phải là lý do biện hộ cho việc tận dụng mọi cơ hội để ăn khoai lang chiên.

Lợi ích dinh dưỡng của khoai lang

Mọi loại khoai đều giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nhưng khoai lang, với các giống khoai màu nghệ, màu vàng và tím, có lượng calo và carbohydrate thấp hơn mức trung bình. Chúng cũng có hàm lượng vitamin A cao hơn, một chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng miễn dịch và duy trì làn da và thị lực khỏe mạnh. Một củ khoai lang cung cấp hơn 100% lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày.

Khoai lang cũng rất giàu vitamin C và vitamin B6, rất quan trọng đối với sức khỏe của não và hệ thần kinh. Chúng cũng là một nguồn kali và magiê tốt, giúp cải thiện sức khỏe của tim nhờ giúp điều chỉnh huyết áp.

Thậm chí còn tốt hơn nữa, một củ khoai lang chứa khoảng 4g chất xơ từ thực vật, giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như đái tháo đường týp 2 và cholesterol cao.

Khoai lang có nhiều carbohydrat không?

Là loại rau củ chứa tinh bột, khoai lang có nhiều carbonhydrat hơn các loại rau không chứa tinh bột như súp lơ xanh. (Một nửa cup khoai lang chứa khoảng 13g carbonhydrat, trong khi cùng một lượng súp lơ xanh như vậy có khoảng 3g.)

Nhưng đó có lẽ chỉ là một lý do khác để ăn – chứ không phải để sợ khoai lang. Khoai lang cung cấp nhiều năng lượng hơn so với các loại rau không chứa tinh bột, khiến chúng trở thành nguồn nhiên liệu ngoại lệ cho hoạt động hàng ngày và đặc biệt là hoạt động thể thao.

Điểm mấu chốt là tất cả các loại rau, miễn không chiên rán, là những lựa chọn lành mạnh để đưa vào chế độ ăn và cung cấp một loạt các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Cách tốt nhất để ăn khoai lang?

Khi mua khoai lang, hãy chọn những củ có màu sắc tươi tắn. Một số nghiên cứu thấy rằng màu của khoai lang càng đậm (cho dù đó là màu nghệ, màu vàng hay tím) thì hàm lượng dinh dưỡng càng cao. Và đừng cảm thấy bắt buộc phải bóc vỏ. Cách tốt nhất là ăn cả củ khoai lang nguyên vỏ, vì đó là nơi chứa nhiều chất xơ. Vỏ cũng là nơi chứa phần lớn các chất chống oxy hóa.

Còn cách tốt nhất để nấu khoai lang? Hấp, rang, nướng và luộc đều bảo quản các chất dinh dưỡng khác nhau trong khoai lang, vì vậy tất cả các loại chế biến đều bổ dưỡng. Bạn cũng có thể để nguội và nghiền nhuyễn thành sinh tố với sữa đậu nành, bột protein và quế; xay thành súp; hoặc nướng giòn và nhúng vào nước sốt. Khoai lang nghiền thậm chí còn là món tráng miệng tuyệt ngon giàu chất chống oxy hóa: thêm xi-rô cây thích hoặc mật ong và rắc quả óc chó. Chỉ cần cẩn thận đừng nấu khoai lang quá kỹ, vì nấu quá lâu có thể dẫn đến mất chất dinh dưỡng. Cũng nên nhớ rằng, một phần ăn của khoai lang thường là nửa cup, tương đương với kích thước của một con chuột máy tính hoặc một vốc tay.

Và đừng quên chất béo. Các vitamin tan trong chất béo như vitamin A được hấp thu tốt nhất với chất béo, vì vậy hãy ăn một lượng nhỏ chất béo với khoai lang. Một bạn đồng hành tốt cho sức khỏe là dầu ô liu, mà bạn có thể rưới lên khoai trước khi nướng. Một cách khác để thêm chất béo lành mạnh là ăn khoai lang cùng với quả bơ, hồ đào xắt nhỏ hoặc hạt quả óc chó.

TD (theo dantri)