Uống Cafe Xanh Có Tốt Không / TOP 10 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 6/2023 # Top View

Trước khi trả lời cho câu hỏi uống cafe nhiều có tốt không? Chúng ta cần biết cafe là một chất kích thích nên có thể gây nghiện là điều dễ hiểu. Đầu tiên với mỗi 225 ml cafe, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 135 mg caffeine. Ở những người chỉ dùng 1 ly cafe mỗi ngày vào những thời điểm nhất định. Khi đến “cử” đó mà không có cafe, không chỉ là nhớ nhớ mà bạn sẽ dễ cảm thấy uể oải, ngáy dài ngáp vắn. Tuy nhiên, chỉ như vậy vẫn không xem là nghiện.

Nghiện cafe là hội chứng bệnh lý ở những người có sự lệ thuộc vào cafe để giữ được sự bén nhạy bình thường về tâm lý khiến phải dùng cafe hàng ngày với khuynh hướng gia tăng liều lượng. Hội chứng này có thể bao gồm hàng loạt những rối loạn như căng thẳng, lo sợ, tim đập nhanh, mệt mỏi, mất ngủ, bất lực, rối loạn kinh nguyệt, cao huyết áp, loét dạ dày… Chưa kể đến lượng đường hoặc những hoá chất hương liệu kèm theo cafe, việc dùng thường xuyên với liều cao chất kích thích này sẽ gây nhiều tác hại. Trong quyển Staying Healthy with Nutrition, Tiến sĩ Elson Haas khuyên những đối tượng này nên tìm cách giảm dần lượng cafe dùng hàng ngày bằng cách uống thêm nhiều nước cốt rau quả và năng vận động. Những biện pháp này vừa giúp giải độc, tăng tính kiềm trong cơ thể lại có thể giúp người bệnh dễ vượt qua các triệu chứng khó chịu của cơn nghiện.

3. Đầu tiên, cafe sẽ giúp bạn tỉnh táo và bớt mệt mỏi…

Caffeine có cấu tạo tương tự như một hóa chất gọi là adenosine trong não của bạn. Adenosine thường liên kết với các thụ thể nhất định, gây buồn ngủ và làm chậm tế bào thần kinh . Nhưng sau khi bạn uống cafe, cafe liên kết với các thụ thể thay thế. Caffeine không gây buồn ngủ, do đó giúp bạn chống lại cảm giác mệt mỏi và tỉnh táo hơn. Do tác dụng kích thích thần kinh, cafe làm tăng tiết những hormon stress như adrenalin, cortisol nên có thể tăng cường khả năng “chống trả hoặc bỏ chạy” giúp ta năng động, linh hoạt và thêm công suất cơ bắp để làm giảm tạm thời sự mệt mỏi. Cafe có thể giúp giải toả sự buồn tẻ và cả buồn ngủ của những công việc đơn điệu như lái xe, canh gác, trông trẻ, chăm sóc người ốm.

4. Cà phê như một vị thuốc.

Caffeine là hoạt chất chủ yếu trong những ly cafe được uống hàng ngày. Hạt cafe là nguồn cung cấp chính chất này. Caffeine cũng có trong trà, ca cao, kẹo chocolate, một số nước uống, nước tăng lực và nhiều loại tân dược. Tuỳ theo loại và cách pha chế, mỗi ly cafe có từ 100 đến 170mg caffeine, 1 ly trà có khoảng 50mg, 1 thỏi chocalate 200g có từ 20 đến 60mg caffeine, 1 lon coca 250cc khoảng 35mg caffeine, 1 lon red bull khoảng 80mg. Chẳng lạ khi nhiều tàí xế cho biết những loại “nước uống tăng lực” là bí quyết để chống buồn ngủ khi phải lái xe trên đường dài!

Hệ thần kinh trung ương rất nhạy cảm với cafe. Liều từ 100 đến 200mg gây hưng phấn thần kinh giúp suy nghỉ linh hoạt, kích thích tuần hoàn và hô hấp. Tuy nhiên với liều cao hơn, 4 hay 5 ly cafe trong 1 buổi có thể gây buồn nôn, căng thẳng, hồi hộp, tim đập dồn dập, mất ngủ. Tuỳ theo người, những triệu chứng này có thể kéo dài từ 4 đến 8 giờ sau đó. Trong dược khoa, caffeine là 1 loại thuốc có tác dụng kích thích tuần hoàn và hô hấp, lợi tiểu nhẹ, có thể dùng để trợ tim hoặc giúp dễ thở. Caffeine cũng thường được phối hợp dùng trong nhiều loại thuốc trị cảm sốt như Excedrin, Midol, Anacin để làm giảm đau, giảm mệt mỏi.

5. Nhưng đó là trong trường hợp sử dụng cafe ở mức vừa phải…

Uống cafe nhiều có tốt không và chuyện gì sẽ xảy ra? Nếu bạn uống cafe thường xuyên suốt cả ngày, theo thời gian, bộ não của bạn sẽ thích nghi bằng cách tạo ra các thụ thể adenosine nhiều hơn làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Đây là lý do tại sao bạn cần nhiều hơn và nhiều hơn nữa cafe để đạt được sự tỉnh táo. Khi bạn đã quá lâu không được uống cafe, bạn sẽ nhận được các triệu chứng cai, như đau đầu khủng khiếp. Tìm hiểu việc sử dụng caffeine thậm chí còn được nghiên cứu cho phương pháp chẩn đoán của Hiệp hội Tâm thần Mỹ.

6. Cafe có hàm lượng cao chất chống oxy hoá.

Giống như nhiều loại hạt thô khác, hạt cafe có hàm lượng cao những hợp chất polyphenols là những chất chống oxy hoá. Quá trình rang cafe làm gia tăng tỷ lệ này. Theo 1 nghiên cứu của trường Đại học Scranton, Pennsylvania, tỷ lệ chất chống oxy hoá trong hạt cafe còn cao hơn so với một số thực vật khác như táo, cà chua, cranberries. Giáo sư Joe Vinson, người dẫn đầu nhóm nghiên cứu, cũng cho biết cafe đã rút bớt chất caffeine hay cafe thường đều có lượng chất chống oxy hoá như nhau. Theo ông, tính trung bình, người Mỹ hiện nay đang hấp thu lượng chất chống oxy hoá từ cafe dùng hàng ngày nhiều hơn so với bất cứ loại thực phẩm nào khác! Chất chống oxy hoá giúp trung hoà những gốc tự do để ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch, ung thư và quá trình lão hoá.

Tuy nhiên, ông cũng khuyến cáo nghiên cứu của ông không xác định uống cafe có lợi cho sức khoẻ vì cơ thể không thể hấp thu hết được lượng chất chống oxy hoá trong cafe chưa kể đến tác dụng kích thích của loại thức uống này. Bù lại, ông khuyên mọi người nên ăn nhiều rau quả và các loại hạt thô để bảo đảm được nhu cầu chất chống oxy hoá cần thiết.

7. Cafe và bệnh tim mạch, tiểu đường.

Nghiên cứu của trường Đại học Oklahoma đã cho biết uống từ 4 đến 5 ly cafe mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp ở những người có nguy cơ cao. Một khảo sát khác trước đó cũng cho biết những người thường dùng trên 1 ly cafe mỗi ngày tăng gấp đôi nguy cơ bệnh tim và đột quỵ so với người không dùng cafe (U.S. Pharmacist 14,6:28). Nói chung, cafe có thể tạm thời gia tăng những đáp ứng stress, tăng nhịp tim, tăng áp huyết. Đối với người khoẻ mạnh, các chỉ số sẽ trở lại bình thường. Tuy nhiên, đối với người có nguy cơ cao hoặc đang bị cao huyết áp, việc lập đi lập lại này dễ dẫn dến bệnh tật.

Đối với bệnh tiểu đường, từng có một nghiên cứu được phổ biến chính thức trên tờ the Annals of Internal Medicine cho biết uống nhiều cafe có thể làm giảm nguy cơ bệnh ĐTĐ ở những đối tượng khoẻ mạnh, không mắc bệnh ung thư, tiểu đường, tim mạch. Tuy nhiên, ở những người đái tháo đường (ĐTĐ) loại 2, một nghiên cứu[v] mới nhất của trường Đại học Duke đã xác định loại thức uống nầy có tác dụng làm tăng mức đường huyết sau khi ăn khoảng 8% so với ngày họ không dùng cafe. Trên thực tế, hạt cafe có 1 tỷ lệ nhất định một số chất khoáng như Mg, Ca, K và những hợp chất chống oxy hoá hữu ích. Tuy nhiên, những lợi ích nhỏ và trên cơ sở dài hạn của những vi chất không bù trừ nổi với những cái hại lớn hơn và đôi khi tức thì của caffeine trong cafe. Do đó có thể nói những hợp chất chống oxy hoá trong hạt cafe có tác dụng tốt cho việc phòng ngừa ung thư, tim mạch hoặc tiểu đường nhưng không thể nói uống nhiều cafe giúp phòng ngừa những căn bệnh nầy.

Đặc biệt, mới đây một nghiên cứu[vi] của các nhà khoa học trường Đại học Nam Florida đã cho thấy cafe có khả năng cải thiện đáng kể những triệu chứng của bệnh Alkzheimer’s, loại bệnh mất trí nhớ hay xảy ra ở người già. Nghiên cứu trên những con chuột thí nghiệm được chuyển đổi gen để gây ra bệnh Alkzheimer’s đã cho thấy liều tương đương với 5 cốc cafe mỗi ngày trong thời gian 2 tháng làm giảm đáng kể các triệu chứng của căn bệnh này. Khảo sát cho biết chuột bệnh không chỉ đã đáp ứng tốt hơn với những trắc nghiệm về trí nhớ, sự suy nghĩ mà còn giảm đến 50% những mảng bám beta myloid, loại protein đặc trưng thường xuất hiện và phá huỷ tế bào thần kinh trong não người bệnh.

Trước đó, một nghiên cứu phối hợp của các nhà khoa học trường Đại học Kuopio, Phần Lan, Viện Karolinski ở Stockholm, Thuỵ Điển và Viện Sức Khoẻ Quốc Gia Phần Lan cũng cho biết những người trung niên thường dùng cafe với lượng “trung bình” từ 3 đến 5 ly mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh suy giảm trí nhớ ở tuổi già.

Điều dễ nhận thấy trong cả 2 nghiên cứu trên là lượng cafe đủ để tạo ra tác dụng ngăn chặn suy giảm trí nhớ vẫn được xem là quá cao nên không thể chấp nhận được đối với các đối tượng có thần kinh dễ bị kích thích, cao huyết áp, mất ngủ.

Uống 2 ly cà phê mỗi ngày vừa giúp tỉnh táo vừa có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nhưng quá nhiều caffeine trong cơ thể của bạn sẽ làm bạn mất nhiều thời gian để có được giấc ngủ, và bạn cũng không thể ngủ sâu cũng như có nhiều thời gian ngủ. Nếu bạn uống một cốc 200 mg cafe lúc 10 giờ sáng, 100 mg vẫn có thể có trong cơ thể của bạn lúc 4 giờ chiều. Nếu bạn uống cafe chiều, 3:00 chẳng hạn, thì như bạn biết đấy, 9 giờ tối bạn vẫn sẽ cảm thấy tỉnh táo như ban ngày vậy.. Và tai hại là vào ngày hôm sau, thiếu ngủ sẽ làm cho bạn mệt mỏi và buồn ngủ thậm chí nhiều hơn nữa.. Tất nhiên, có một giải pháp cho điều đó, chỉ cần tập uống cafe ít hơn và không uống sau 2 giờ chiều nếu bạn bị mất ngủ.

10. Uống nhiều cafe có thể giết chết bạn?

Thật thú vị khi cùng ngồi với vài người bạn thân bên ly cafe bốc khói vào những buổi sáng sớm. Hương thơm, vị đắng và sự ấm áp của cafe nóng kích thích những đầu dây thần kinh từ đầu lưỡi đến dạ dày nhanh chóng lan toả cảm giác sảng khoái khắp toàn cơ thể. Nhấm nháp từng ngụm cafe, lần giở từng trang báo mới vào mỗi buổi sáng cũng là thú vui quen thuộc của nhiều người trung niên. Đối với một số bạn trẻ, đến một quán cafe quen nhìn từng giọt cafe rơi, lắng nghe tiếng nhạc, thỉnh thoảng liếc nhìn cô hàng cafe xinh xinh vào mỗi cuối tuần cũng là một thú tiêu khiển để thư giãn sau 1 tuần làm việc căng thẳng.

Có nhiều loại cafe khác nhau, cafe Arabica hay Robusta, cafe Bắc Mỹ hay cafe Việt nam. . . Công thức chế biến từ nhà máy hoặc pha chế ở mỗi quán hoặc mỗi người cũng khác nhau, cafe phin, cafe vợt, cafe espresso, cappucino. . .Đến cách uống cũng khác nhau, cafe nguyên chất hay có thêm đường, sữa; cafe tan liền hay cafe lọc. Đối với nhiều người trên thế giới, uống cafe là 1 cách hưởng thụ trong cuộc sống, mỗi người lại có một cái “gu” cafe khác nhau, nên người ta thường nói là thưởng thức cafe mà không chỉ là uống cafe.

Nói chung, cafe là một thức uống phổ thông, ưa dùng. Do đó, không nhất thiết phải kiêng cử hẳn. Tuy nhiên không nên uống quá 2 ly cafe mỗi ngày. Không nên uống liền trước khi vào phòng thi hoặc đi phỏng vấn. Không nên uống liền sau khi ăn để không ảnh hưởng xấu đến sự tiêu hoá. Không uống sau 2 giờ chiều để tránh làm rối loạn giấc ngủ. Những người dễ bị căng thẳng, phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, người cao huyết áp, đái tháo đường nên chọn dùng loại cafe đã rút bỏ caffeine.

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ CUNG CẤP CÀ PHÊ HẠT RANG SẠCH VỚI GIÁ TỐT NHẤT

Địa chỉ: 35/4A Ao Đôi, Q.Bình Tân, TP.HCM

Email: buonmecoffee@gmail.com

Cafe là một trong những thức uống phổ biến nhất thời điểm hiện tại, khi mỗi ngày tiêu thụ hàng ngàn ly cafe. Song, việc hiểu đầy đủ về cách sử dụng, liều lượng sử dụng và đối tượng thích hợp để sử dụng không phải ai cũng nắm rõ. Uống cà phê nhiều có tốt không? Uống cafe như thế nào cho đúng?

Uống Cafe bao nhiêu là tốt?

Không ai có thể phủ nhận rằng, cafe có một lượng lớn những ảnh hưởng vô cùng tích cực đối với sức khỏe và thể chất của con người, khi nó giúp cho trí não và hệ thần kinh con người tỉnh táo, đồng thời, cafe cũng làm sạch máu, và có lợi cho tim mạch người sử dụng, có ích cho quý trình giảm cân và cung cấp năng lượng. Nhưng ngược lại, nếu sử dụng quá mức, cafe có thể trở nên phản tác dụng.

Theo rất nhiều nghiên cứu khoa học, mỗi người chỉ nên sử dụng 1 đến 2 ly cafe mỗi ngày. Bởi chỉ với số lượng đó, trí não con người mới có thể chịu đựng được và dễ dàng có tác dụng ngay sau khi sử dụng.

Chỉ với tối đa 2 ly cafe mỗi ngày, bạn đã có thể khiến cho tinh thần mình tỉnh táo, sảng khoái và tràn đầy năng lượng, tránh rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống.

XEM THÊM MỘT VÀI BÀI VIẾT THÚ VỊ LIÊN QUAN TỚI CHỦ ĐỀ NÀY:

Uống cafe nhiều có tốt không?

Thật không khó để nhắc đến những lợi ích tích cực từ việc sử dụng cafe hàng ngày. Song, như đã nói trên, nếu việc sử dụng quá 2 ly cafe mỗi ngày, đồng nghĩa với việc cafe đang phản tác dụng của nó, gây ra những ảnh hưởng rất tiêu cực mà nếu như diễn ra trong một thời gian dài, khó có thể kiếm soát được.

Như đã biết, Cafe chứa một lượng lớn caffein là một chất kích thích có khả năng gây nghiện rất lớn. Nó có thể gây ra sự lệ thuộc về mặt thể chất, tinh thần, kéo dài từ 12h đến 24h, thậm chí lâu hơn từ 2 đến 9 ngày.

Thực tế chứng minh rằng, những người sử dụng càng nhiều đồ chứa caffein thì càng không thể thoát khỏi nó mà hoàn toàn lệ thuộc vào nó.

Cafe ảnh hưởng tới dạ dày – uống cà phê nhiều có tốt không?

Caffein là một trong những nguyên nhân làm tăng lượng axit trong dạ dày, khiến những bệnh nhân có tiền sử bênh viêm loét dạ dày có thể bị viêm loét nặng hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến lớp niêm mạc, thực quản và ruột non.

Đồng thời, caffein cũng dễ khiến những người có tiền sử tình trạng ợ nóng trở nên trầm trọng và thường xuyên hơn.

Cafe ảnh hưởng hệ thần kinh và não

Sử dụng lượng lớn cafe tức là bạn đang tiêu thụ qúa nhiều lượng Cafein và đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải chịu đựng những cơn đàu đầu thường xuyên. Cafe là nguyên nhân gây nên chứng đau đầu và đau nửa đầu, gây ra việc rối loạn giờ sinh học, rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng sâu sắc tới quá trình nghỉ ngơi trí óc dẫn đến mất ngủ.

Top 8 món ăn gây ung thư nguy hiểm nên tránh xa Vợ tôi bị ung thư da và khoảng thời gian khủng khiếp của gia đình

Đối tượng nên và không nên sử dụng cafe?

Đối với cafe khi được sử dụng bởi mỗi đối tượng khác nhau, cafe sẽ đem lại những tác dụng khác nhau. Song, ở mỗi đối tượng nên có mức giới hạn và mức độ tiêu thụ nhất định để tránh những tác dụng không mong muốn. Vậy ai là những người nên sử dụng và không nên sử dụng cafe?

Đối tượng nên sử dụng cafe:

Cafe thích hợp đối với học sinh, sinh viên, nhân viên với khối lượng công việc nhiều, và luôn yêu cầu sự tỉnh táo

Cafe cũng phù hợp đối với các ngành nghê hoạt động nhiều, đặc biệt là lái xe, khi luôn đề cao sự an toàn và tỉnh táo, hoàn toàn tập trung.

Đối tượng không nên sử dụng cafe:

Trẻ em. Với trẻ em, cafe chưa bao giờ là tốt khi nó ảnh hưởng sâu sắc tới hệ tiêu hóa, dạ dày và quá trình dậy thì của trẻ. Đặc biệt, nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh khiến việc lệ thuộc chất kích thích diễn ra nhanh chóng, ảnh hưởng tới quá tình phát triển của trẻ.

Phụ nữ mang thai. Caffein bởi chất kích thích này có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp và lượng nước tiểu dẫn đến mất nước.Trong nhiều trường hợp xấu, khi lạm dụng cafe tức caffein vào máu và đi vào nhau thai, sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực tới sự lớn lên của đứa trẻ, tác động vào giấc ngủ và hệ thần kinh còn chưa hoàn thiện của trẻ, từ đó tăng nguy cơ sảy thai.

Uống cafe nhiều có tốt không? Đâu là nơi cung cấp cafe lý tưởng ?

Giữ Lửa Phong Độ là một trong những công ty cung cấp cafe hàng đầu với sự đa dạng các loại cafe với nhiều mức giá và chất lượng khác nhau.

Đặc biệt, công ty còn cho chạy rất nhiều bài viết về những mặt mạnh yếu của cafe để đưa ra những lời khuyên phù hợp đối với khách hàng, từ đó họ có sự lựa chọn phù hợp và đảm bảo sức khỏe của mình nhất.

Cafe tốt nhưng nó không có nghĩa là Cafe phù hợp với tất cả mọi người, thích hợp với mọi đối tượng. Với bài viết này bạn có thể trả lời uống cafe nhiều có tốt không. Điều quan trọng là bạn sử dụng cafe ở mức độ tiêu chuẩn và tránh việc lạm dụng quá mức chất kích thích này. Để có sự thông hiểu sâu sắc và chi tiết hơn về những loại và tác dụng của cafe cũng như tìm loại cafe vừa ý, bạn có thể trực tiếp liên hệ với công ty Giữ Lửa Phong Độ để được các nhân viên tư vấn và hỗ trợ kĩ càng.

Lợi ích của việc uống cà phê vào buổi sáng

Uống cà phê giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu

Cafe là thức uống được nhiều người yêu thích và sử dụng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới hiện nay. Nó chứa chất kích thích giúp con người có được sự tỉnh táo. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản về tác dụng của cà phê đối với quá trình tuần hoàn máu của những người không uống cafe thường xuyên. Và kết quả cho thấy rằng, những người uống cafe thường xuyên tăng khoảng 30% lượng máu lưu thông trong thời gian hơn 75 phút so với những người không uống cafe. Sự lưu thông máu tốt sẽ khiến lượng oxy vận chuyển tới các cơ nhiều hơn. Do đó, việc lựa chọn một tách cà phê nguyên chất vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu của bạn.

Uống cà phê buổi sáng giúp nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ thể

Với một lượng nhỏ caffeine sẽ rất hữu ích cho những người phải luyện tập thân thể thường xuyên với cường độ cao, đặc biệt là các vận động viên. Uống cafe sáng giúp làm tăng sức mạnh, các nhà nghiên cứu cũng giải thích rằng caffeine kích thích sự đốt cháy chất béo để sinh năng lượng đặc biệt là uống vào buổi sáng.

Uống cà phê buổi sáng giúp nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ thể

Uống cafe mỗi sáng giúp giảm stress hiệu quả, tăng mức độ năng lượng

Với tác dụng kích thích thần kinh, uống cà phê mỗi sáng sẽ giúp bạn giảm stress, tăng mức độ năng lượng, hưng phấn não bộ. Không chỉ thế cà phê còn giúp giải tỏa sự buồn tẻ và cả buồn ngủ của những công việc đơn điệu. Chính vì thế, bạn nên uống 1 ly cà phê vào khoảng thời gian sáng sớm để tạo sự hung phấn trước khi bắt đầu một ngày làm việc dài hoặc trước khi vận động như luyện tập thể dục, thể thao… nhưng không nên dùng nhiều hơn hoặc dùng vào buổi chiều.

Uống cà phê mỗi sáng giúp giảm stress hiệu quả

Uống cà phê giúp tăng cường trí nhớ

Tại Đại học John Hopkins tiến hành một cuộc nghiên cứu và phát hiện chất caffeine trong cà phê có thể tăng cường trí nhớ trong ít nhất 24h sau khi uống cà phê sáng. Lựa chọn một cốc café buổi sáng sẽ giúp bạn khởi động một ngày làm việc hiệu quả nhất.

Uống cà phê mỗi sáng giúp tăng cường trí nhớ, làm việc hiệu quả

Đa phần các loại thuốc giảm đau thường chứa caffeine, chính vì vậy mà uống một ly cà phê sáng sẽ đẩy nhanh tác dụng của các chất làm giảm cơn đau bằng cách giúp cho chúng được hấp thụ nhanh chóng. Việc hấp thụ caffeine đối với cơ thể người, thường diễn ra mạnh vào buổi sáng. Do đó, lựa chọn một tách trà hoặc cà phê nóng nóng vào buổi sáng có thể giúp bạn khỏi đau đầu và tập trung trí óc để làm việc hiệu quả hơn.

Được viết bởi PurioCoffee

10 lợi ích chính của cà phê nguyên chất đối với sức khỏe con người

Cà phê có lợi cho nhân viên văn phòng

Cà phê: tốt hay xấu cho sức khỏe?

Nhiều lời khuyên cho rằng phụ nữ cho con bú nên hạn chế uống café vì nó không tốt cho sữa mẹ. Vậy thật sự uống café có mất sữa không?

Chúng ta đều biết rằng café là một thức uống ngon miệng, giúp chúng ta tỉnh táo hơn, nhất là những khi phải thức khuya. Nhưng cafein trong cà phê có thể gây nghiện, đồng thời gây ra những tác động xấu đến sức khỏe. Phụ nữ mang thai và cho con bú được khuyến cáo nên hạn chế dùng café để tránh những ảnh hưởng không tốt đến em bé.

Uống cafe có mất sữa không?

Uống 3 ly café đều đặn mỗi ngày có thể giúp phụ nữ tiêu hủy mỡ thừa, ngay cả mỡ vùng ngực. Điều này có nghĩa là uống nhiều café có thể khiến ngực của bạn nhỏ lại, nhưng nó chỉ ảnh hưởng đến mô mỡ chứ không ảnh hưởng đến tuyến sữa – nơi sản xuất ra sữa mẹ.

Vậy uống café có mất sữa không?

Uống café làm giảm cảm giác thèm ăn, vì vậy nó có thể tốt cho những người đang muốn giảm cân nhưng lại không tốt cho mẹ đang cho con bú. Khi không còn thấy ngon miệng, lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể người mẹ có thể bị giảm đi, khiến cho quá trình tiết sữa bị ảnh hưởng.

Cafein có trong cà phê làm giảm sự hấp thu các vi khoáng chất như kẽm, sắt, magie, kali, canxi, đồng thời làm mất đi vitamin nhóm B, C trong thức ăn. Uống café trong thời gian dài có thể khiến người mẹ mất sữa.

Mẹ đang cho con bú có được uống cà phê không?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu người mẹ chỉ lỡ uống một tách cà phê nhỏ thì nó sẽ không gây ảnh hưởng quá nhiều đến lượng sữa tiết ra.

Tuy nhiên, có khoảng 1% cafein trong cà phê sẽ đi qua sữa mẹ và vào cơ thể em bé, trong khi lúc này em bé lại không thể dung nạp được khiến cho lượng cafein tích lũy trong cơ thể, gây ra tình trạng mất ngủ, quấy khóc, khó chịu ở trẻ nhỏ. Một số trẻ bị dị ứng café sẽ có những triệu chứng nghiêm trọng hơn như mẩn đỏ, tiêu chảy, sưng cổ họng, miệng…

Để phòng tránh những tình huống đáng tiếc xảy ra, tốt nhất phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên uống café. Với người bình thường, không nên uống quá 3 tách cà phê mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

LÀM THẾ NÀO NẾU MẸ UỐNG CAFE VÀ BỊ MẤT SỮA?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Mẹ nên cho bé bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời để trẻ có thể hoàn thiện sức đề kháng, hệ tiêu hóa và trí thông minh. Không một sản phẩm nào có thể thay thế sữa mẹ.

Nếu mẹ đang gặp phải tình trạng tắc sữa, ít sữa, thiếu sữa hay mất sữa cho con hãy tham khảo VIÊN UỐNG LỢI SỮA MABIO. Mabio không chỉ giúp sữa mẹ tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ mà còn giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh.