Yến Mạch Quaker Oats Có Tốt Không / Top 13 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 9/2023 # Top Trend

Yến mạch ( tiếng Anh là Oat ) là một loại ngũ cốc được trồng nhiều ở các vùng khí hậu ôn đới như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức , Úc,… là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan. Do yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan, nên một chế độ ăn có bổ sung yến mạch sẽ giúp bảo vệ tim của bạn. Đây là lời khẳng định của các nhà khoa học thuộc Đại học Kentucky (Mỹ). Theo đó, yến mạch có những đặc tính giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

Thành phần dinh dưỡng

Hàm lượng  phần dinh dưỡng trong 100g bột yến mạch nguyên chất

– Năng lượng 328 kcalo

– Đạm 10,3g

– Chất béo 1,0g

– Hydrat cacbon 67,7g

– Chất xơ 0,2g

– Vitamin và khoáng chất:  B1 0,14mgm;  B2 0,14mg; B6 0,17mg;  PP 1,20mg; Kẽm 0,59mg; Canxi 20,0mg; Magie 18,0mg; Phopho 85,0mg; Sắt 1,0mg

Công dụng của bột yến mạch với vai trò thực phẩm 

Đây là dạng nguyên hạt thường dùng để làm món ăn như nấu cháo hoặc say nhỏ làm thức ăn dặm cho bé nên các mẹ có thể mua về sau đó nấu cháo hoặc xay mịn làm bột ăn dặm hoặc đắp mặt nạ, Ngoài ra bột yến mạch cũng là thực phẩm ăn kiêng rất tốt cho mọi lứa tuổi đặc biệt là người già 

Công dụng yến mạch cho cho bé ăn dặm

Trong bột yến mạch có chứa nhiều enzyme thủy phân tinh bột nên rất dễ tiêu hóa. Ngoài ra yến mạch có chứa nhiều chất sắt, kẽm, calcium cũng như vitamin B và folic acid làm tăng khả năng tập trung, giúp trẻ thông minh và phát triển trí não. Bột yến mạch được dùng rộng rãi ở Châu âu , vì rất ngon và bổ dưỡng khi quấy với bột với sữa , trứng , nước xương hoặc thịt bằm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên , người ốm , người cao tuổi. 

Bột Yến mạch dùng làm Thực phẩm ăn kiêng

Từ bột yến mạch , có thể chế biến rất nhiều món ăn ăn kiêng ngon miệng như bánh nướng, bánh kếp, bánh mỳ nướng…Bạn sẽ hấp thụ được lượng chất xơ gấp đôi so với hàm lượng mà các chất bột khác mang lại, nhưng lại chứa rất ít calo. 

Yến mạch nguyên hạt 100% tự nhiên, Phù hợp cho người cao huyết áp. Bột yến mạch phù hợp với chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu (Hấp thu 3g chất xơ hàng ngày trong bột yến mạch cộng với chế độ ăn ít chất béo và ít cholesterol, sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim. Mỗi khẩu phần ăn chuẩn của bột yến mạch cung cấp 2g chất xơ).

Bột yến mạch giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và béo phì 

Ăn kiêng bằng bột yến mạch là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả và phổ biến nhất. Thành phần của bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, ít chất béo và ít calo, cùng với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào sẵn có, do đó ăn yến mạch vẫn đảm bảo vừa giảm cân vừa cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Bột Yến mạch giúp Tăng khả năng vận động của cơ bắp 

Bạn có cơ sở để tin rằng ăn bánh làm từ bột yến mạch giúp bạn làm việc lâu hơn, sự vận động của cơ thể dẻo dai hơn. Các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng nên ăn các thực phẩm làm từ bột yến mạch 3 tiếng trước khi làm việc, đặc biệt là công việc đòi hỏi vận động nhiều. Bột yến mạch sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp.

 

Hướng dẫn sử dụng

Chế biến món ăn trong gia đình

Pha bột cho bé 

1. Khuấy yến mạch vào nước muối đang sôi. 2. Nấu 5 phút trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy. 3. Tắt bếp. Để yên cho đến khi nguội theo ý. Để được bột mịn đều, cho muối và yến mạch trong nước lạnh, đun sôi. Nấu theo chỉ dẫn.

Bột yến mạch chiên rán

Nấu với lò vi sóng (Chú ý do các lò vi sóng khác nhau có nhiều độ nóng khác nhau, nên chú ý điều chỉnh thời gian cho phù hợp):

1. Cho 1 phần ăn: hỗn hợp nước, muối và yến mạch trong 500ml chứa trong tô dùng trong lò vi sóng. 2. Chọn nhiệt độ cao trong 2.5 – 3 phút hoặc cho đến khi bột đặc lại. 3. Trộn đều trước khi dùng.

Nấu cháo Yến mạch

Cho 1 phần ăn, đổ 1 chén nước, 1/2 chén yến mạch và một chút muối (tùy chọn) trong 1 tô dùng trong lò vi sóng. Nấu khoảng 2.5 đến 3 phút (với lò vi sóng công suất 1000 watt), khuấy đều. Để yên và nguội như mong muốn.

Gợi ý: hãy thử thêm một trong các thứ sau để món ăn ngon hơn: đường nâu, hạt xắt nhỏ, nho khô, mứt, dâu tây, quả việt quất, trái cây sấy khô, sữa chua, ngũ cốc granola quaker tự nhiên, chip sô cô la, mật ong, hoặc xi-rô Aunt Jemima

Hướng dẫn giảm cân  bằng yến mạch

Giai đoạn trong 30 ngày đầu, bạn chỉ được bổ sung vào cơ thể 900 – 1200 calo/ ngày. Bạn nên ăn cháo yến mạch 3-5 lần/ngày. Tức là ngoài ăn cháo yến mạch, bạn vẫn có thể ăn bổ sung cơm hay các loại thực phẩm khác nhưng vẫn đảm bảo rằng lượng calo không được vượt quá mức trên. Lúc chế biến yến mạch, bạn phải thực hiện mà không có đường, muối, hoặc bơ.

Trong thời gian 30 ngày tiếp theo, lượng calo cần được tăng nhẹ 1000 – 1200 calo mỗi ngày. Mẹ nên thêm vào cháo bột yến mạch 0,5 chén trái cây vào bữa sáng và 0,5 chén rau xanh vào bữa trưa.

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch dành cho những ai muốn giảm cân cấp tốc (Lưu ý thực đơn này chỉ áp dụng trong thời gian ngắn)

– Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch, 1 quả trứng luộc, 1 quả chuối

– Bữa trưa: 1 chén cháo yến mạch, 1 chén rau luộc, 1 quả táo.

– Bữa tối: 1 chén cháo yến mạch, 1 hũ sữa chua  

Cách nấu yến mạch đơn giản với sữa

Lấy 2 muỗng canh bột yến mạch hòa với 300ml nước đun , khuấy đều 5-7 phút sau khi sôi cho đường và 1 muỗng canh sữa đặc hoặc sữa bột bỏ thêm 1 ít bơ cho vị thơm ngon . Nếu nấu với sữa tươi thì lấy 2 muỗng canh bột hòa với 180ml sữa tươi và 120 ml nước đun , khuấy đều khoảng 5-7 phút sau khi sôi cho đường và 1 ít bơ tùy khẩu vị . Có thể thay bơ bằng dầu ăn.

Làm đẹp với yến mạch xay mịn

Giới thiệu về yến mạch Quaker Oats

Yến mạch có tên tiếng Anh là Oats, là 1 loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng chủ yếu ở Bắc Mỹ và châu Âu. Yến mạch Quaker là 1 sự lựa chọn lý tưởng cho những ai đang có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ.

Quaker Oats là thương hiệu bột yến mạch cực nổi tiếng của Mỹ. Đây là 1 tập đoàn thực phẩm tại Mỹ được thành lập từ 1877. Với hơn 130 năm xây dựng và phát triển. Thương hiệu này rất phổ biến và gần như là thương hiệu được ưa chuộng nhất tại Mỹ cũng như tại Việt Nam. Tất cả những sản phẩm từ thương hiệu này đều được đảm bảo về chất lượng và đem lại những công dụng tuyệt vời cho người tiêu dùng.

Yến mạch là 1 loại ngũ cốc rất nổi tiếng và nhiều công dụng cho sức khỏe nên hiện nay trên thị trường có khá nhiều thương hiệu yến mạch khác nhau nhưng người tiêu dùng vẫn luôn trung thành với các sản phẩm từ thương hiệu Quaker Oat.

Về thành phần dinh dưỡng

Yến mạch Quaker Oats có màu trắng ngả vàng tự nhiên, vị thơm và bùi, rất dễ ăn. Về dinh dưỡng thì đây là thực phẩm cũng cấp nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là beta glucan, các chất chống oxi hóa, vitamin, khoáng chất thiết yếu. Chính vì thế mà yến mạch được sử dụng rất nhiều để giảm cân cũng như làm đẹp.

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g yến mạch Quaker Oats:

– 389 calo

– 17g protein

– 11g chất xơ

– 66g carbonhydrate

– 7g lipit

– 2mg Natri

– 429mg Kali

Và rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu khác. Yến mạch cũng chứa rất ít đường (1%).

Hiện nay có khá nhiều loại yến mạch như: yến mạch nguyên hạt, yến mạch cắt nhỏ, yến mạch cán dẹt, yến mạch ăn liền, bột yến mạch. Trong đó yến mạch Quaker Oats thuộc loại yến mạch cán dẹt, được nhiều người lựa chọn nhất bởi sự tiện lợi khi sử dụng nhưng vẫn giữ nguyên được 100% thành phần yến mạch nguyên chất. Yến mạch Quaker Oats là loại yến mạch đã được cắt nhỏ và hấp chín nên thời gian nấu chỉ khoảng 5 phút, rất tiện lợi mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Về công dụng sản phẩm

– Giảm cân, giảm mỡ: với thành phần dinh dưỡng giàu chất xơ, protein và các vitamin, khoáng chất, yến mạch Quaker Oats sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, ức chế cảm giác thèm ăn. Hơn nữa yến mạch Quaker còn có công dụng giúp cơ thể bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

– Đặc biệt yến mạch Quaker Oats còn có khả năng hấp thu chất xơ cao gấp đôi các loại yến mạch khác.

– Hơn nữa yến mạch còn giúp tăng khả năng vận động của cơ bắp, giúp cơ thể dẻo dai hơn. Protein trong yến mạch cũng hỗ trợ rất tốt cho việc phát triển và tổng hợp cơ bắp. Chính vì thế mà anh em tập Gym thường rất ưa chuộng yến mạch để dễ dàng tăng cơ, giảm mỡ.

– Phòng ngừa nguy cơ ung thư vú: bắt đầu ngày mới với bữa sáng bằng yến mạch mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng chống được nhiều bệnh ung thư. Bởi trong yến mạch có rất nhiều chất chống oxi hóa.

– Làm đẹp da: với thành phần nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxi hóa hiệu quả, yến mạch là trợ thủ đắc lực cho chị em để dưỡng da mịn màng, trắng sáng, cung cấp độ ẩm cho da, cải thiện làn da. Nguyên nhân là do chất avenanthramide trong yến mạch nguyên chất là chất chống viêm tự nhiên, có công dụng làm lành các vết thương

– Giúp bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh: yến mạch có khả năng giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ bị đau tim, tiểu đường, béo phì và phòng tránh bệnh loãng xương, ung thư, …

Sử dụng yến mạch Quaker Oats đúng cách

Yến mạch Quaker bạn pha theo tỉ lệ yến mạch: nước là 1:2. Bạn có thể pha với nước hoặc sữa tươi không đường để tăng hương vị, có thể ăn kèm với các loại hạt, hoa quả hoặc rau luộc và bạn yêu thích.

Khi nấu yến mạch Quaker chỉ nên đun trong khoảng 5 phút vì loại yến mạch này đã được cắt nhỏ và hấp chín nên thời gian nấu cũng giảm. Lưu ý khi nấu không nên cho nhiều gia vị, dầu mỡ, sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân.

Một cách đơn giản hơn là bạn có thể pha yến mạch với nước/sữa tươi không đường và cho vào lò vi sóng 5-10 phút là đã có ngay 1 bữa sáng tiện lợi.

Các bữa chiều hay tối bạn cũng có thể làm tương tự, kết hợp thêm rau xanh hoặc bí đỏ,…

Yến mạch Quaker Oats giá bao nhiêu?

Yến mạch Quacker Oats hiện nay được đóng gói theo dạng bịch lớn 4.5kg, sử dụng được lâu và tiết kiệm hơn, giá thành cũng rất hợp lý chỉ khoảng 280.000đ với khoảng 113 lần dùng. Đây là 1 mức giá siêu hợp lý so với những gì mà sản phẩm mang lại cho người dùng.

Ngoài ra nếu bạn muốn dùng loại yến mạch Quaker Oats ăn liền với các hương vị đã được pha sẵn như mật ong, các loại hạt thì có thể tham khảo loại yến mạch Quaker Simply Granola 2lb với giá cũng chỉ khoảng 280.000đ/bịch.

Từ những thành phần dinh dưỡng đến giá cả và công dụng thì chúng ta có thể thấy yến mạch Quaker Oats thực sự rất tốt và phù hợp cho bạn nào đang có nhu cầu giảm cân hay chỉ đơn giản là giữ dáng và muốn bổ sung thêm các chất tốt cho cơ thể.

Với nhiều bạn chắc chắn cũng lần đầu nghe đến cái tên yến mạch bởi thực tế loại ngũ cốc này không có tại Việt Nam mà chỉ được trồng ở các nước khí hậu ôn đới. Vậy yến mạch là gì ?

Yến mạch ở đây chính là loại ngũ cốc được trồng nhiều và quanh năm tại các quốc gia thuộc vùng khí hậu ôn đới, chúng ta có thể kể đến như Canada, Đức, Mỹ, Ba Lan hay Úc . . . Chính vì thế mà tại Việt Nam nếu các bạn tìm thấy các sản phẩm được chế biến từ ngũ cốc yến mạch thì đó chắc chắn là các sản phẩm được nhập khẩu

Nói về sự khác biệt giữa yến mạch so với các loại ngũ cốc khác thì chúng ta cần đề cập ngay đến giá trị dinh dưỡng của yến mạch, yến mạch mang đến hàm lượng chất dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể và đó là lý do ngũ cốc yến mạch đang dần trở thành một nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của nhiều người

2. Bột yến mạch giá bao nhiêu ?

Hiện tại giá yến mạch tại hệ thống cửa hàng của Beo Beo . Net niêm yết cho từng loại yến mạch như sau:

Giao Hàng Tận Nơi Trong Nội Thành HCM (Free Ship)

[contact-form-7 id=”346″ title=”Liên Hệ Tư Vấn”]

+ Giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ tốt hoạt động của hệ tiêu hóa, cũng rất tốt cho tim mạch

+ Điều trị bệnh tiểu đường: Với hàm lượng chất xơ cao yến mạch không chỉ hỗ trợ giảm cân và còn điều tiết tốt lượng đường trong máu, qua đó hỗ trợ điều trị tốt bệnh tiểu đường

+ Mang đến một làn da tươi trẻ: Với yến mạch các bạn có thể sử dụng để giảm cân hoặc làm mặt nạ dưỡng da vô cùng hiệu quả

+ Cải thiện hệ miễn dịch: Điều này thực sự rất tốt cho các bé, đó cũng là lý do nhiều bà mẹ lựa chọn yến mạch thành một phần trong khẩu phần ăn của các bé

+ Thay thế tốt cho thuốc nhuận tràng đối với người già: Tạo sự thay đổi về cân nặng, hạn chế tình trạng duy dinh dưỡng ở người già do sử dụng thuốc nhuận tràng

+ Cân bằng huyết áp: Người già hay bị tình trạng huyết áp cao thấp bất thường, yến mạch giảm cân sẽ giúp điều chỉnh huyết áp, đảm bảo một sức khỏe tốt cho người già

+ Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Sử dụng yến mạch kết hợp với một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý các bạn hoàn toàn có thể giảm được nhiều kg chỉ trong vòng chưa đầy 1 tháng

4.Thành phần của yến mạch

Ngũ cốc yến mạch giảm cân hiện tại đang mang trong mình một thành phần dinh dưỡng có thể nói là hết sức cân bằng. Trung bình khoản 30 gram yến mạch sẽ chứa khoảng 120 calo

+ Carb: Có thể nói thành phần chính của yến mạch chính là Carb bởi thành phần này chứa đến 66%. Lượng đường trong yến mạch cũng rất thấp, cùng với đó sucrose cũng chỉ chiếm có 1%

Trong 1 đơn vị Carb thì lượng chất xơ chiếm khoảng 11%, còn lại tinh bột chiếm khoảng 85%

+ Tinh bột: Đối với yến mạch thì thành phần tinh bột chiếm một tỷ lệ lớn, nó tạo ra một chuỗi dài của những phần tử glucose

Chúng ta cũng cần có sự phân biệt giữa hàm lượng tinh bột trong yến mạch giảm cân và thành phần tinh bột trong các loại ngũ cốc thông thường khác, khác biệt nằm ở chỗ hàm lượng chất béo cũng như khả năng giữ nước nhờ vào độ nhớt cao hơn

Một số loại tinh bột trong yến mạch có thể kể đến như tinh bột tiêu hóa nhanh, tinh bột tiêu hóa chậm và tinh bột kháng

+ Chất xơ: Thành phần yến mạch chứa 11% chất xơ trong đó bao gồm các loại chất xơ tan và không tan. Trong đó thì hàm lượng chất xơ hòa tan cao hơn, điều này khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, mang đến cảm giác no lâu và ngăn các cơn thèm ngăn, qua đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả

+ Protein: Hàm lượng protetin trong yến mạch chiếm từ 11 – 17%, con số này cao hơn bất kỳ loại ngũ cốc

+ Chất béo: Hàm lượng chất béo trong yến mạch cũng chứa nhiều chất béo hơn so với các loại ngũ cốc khác, con số dao động khoảng từ 5 – 9%

+ Ngoài ra thành phần yến mạch giảm cân còn chứa một số loại vitamin và khoáng chất khác

Với công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả đồng thời duy trì một nền tảng sức khỏe tốt, yến mạch nhanh chóng tạo được sự tin tưởng và sức hút đối với tất cả những ai đang muốn tìm kiếm các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả

Hiện tại cũng đang có rất nhiều các phương pháp cũng như thực đơn giảm cân bằng yến mạch mà các bạn có thể tham khảo như:

– Sử dụng cháo yến mạch

– Sử dụng yến mạch với gừng

– Sử dụng bột yến mạch cùng với sữa

– Sử dụng yến mạch cùng với sữa chua

– Sử dụng Salad sữa chua yến mạch

– Sử dụng yến mạch với gạo lứt

Đó là những cách sử dụng yến mạch giảm cân mà các bạn có thể tham khảo và xây dựng cho mình một khẩu phần ăn giảm cân với yến mạch hợp lý

5.1 Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch

+ Kinh nghiệm giảm cân với thực đơn yến mạch hoàn hảo

– Sáng: Cháo yến mạch + trứng luộc + rau xanh

– Trưa: Ăn uống bình thường, các bạn cũng nên hạn chế đồ dầu mỡ, béo và đồ ngọt nếu muốn giảm cân cấp tốc

– Tối: Cháo yến mạch + rau luộc

6. Cách ăn yến mạch giảm cân đúng cách

Nếu các bạn đang muốn giảm cân hiệu quả với yến mạch thì cần phải tìm hiểu ngay cách ăn yến mạch đúng cách. Và sau đây Beo Beo . Net cũng chia sẻ ngay cách ăn yến mạch đúng cách dành cho các bạn

6.1 Giảm cân cấp tốc

Nếu các bạn đang muốn giảm cân cấp tốc thì hãy sử dụng cháo yến mạch trong tất cả các bữa ăn hàng ngày của mình. Công thức cũng tương đối đơn giản khi các bạn chỉ cân đun yến mạch cùng với nước sôi, sau đó chia thành 3 phần dành cho 3 bữa chính

Với mỗi bữa ăn như vậy các bạn có thể sử dụng thêm 1 2 quả trứng đồng thời kết hợp với một ít rau luộc cũng như trái cây. Song song với thực đơn giảm cân bằng yến mạch như vậy các bạn cũng cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và dành 1 giờ đồng hồ mỗi ngày cho các bài tập nhằm đốt cháy năng lượng, đốt cháy mỡ thừa

6.2 Giảm cân lâu dài

Nếu các bạn không có ý định giảm cân cấp tốc mà chỉ muốn giảm cân lâu dài thì thay vì thay thế 3 bữa ăn chính tất cả bằng cháo yến mạch thì thay vào đó các bạn sẽ chỉ thay thế yến mạch vào một bữa ăn duy nhất và tốt nhất đó nên là buổi tối. Với kế hoạc giảm cân dài hạn như vậy các bạn hoàn toàn có thể giảm từ 2 – 4 kg chỉ trong 2 tháng mà tinh thần, sức khỏe vẫn luôn phấn chấn

Lưu ý: Đối với cháo yến mạch thì để giảm cân hiệu quả nhất các bạn nên nấu cháo yến mạch mà không sử dụng kèm với các phụ gia chứa chất béo, đường . . .

7.1 Cách nấu cháo yến mạch

– 100 gr yến mạch xay vỡ

– 3 trứng gà

+ Hướng dẫn nấu cháo yến mạch 3 bữa

– Sơ chế yến mạch và làm sạch trứng

– Sử dụng 1 lít nước sạch vào nồi

– Cho 100gr yến mạch đã chuẩn bị vào và đun sôi, sau đó khuấy đều yến mạch trong khoản từ 3 – 5 phút để cháo có độ nhừ nhất định

– Đối với trứng gà các bạn sẽ luộc chín và sử dụng mỗi quả cùng với mỗi bữa ăn

Lưu ý: Để cháo yến mạch ngon nhất các bạn nên sử dụng loại yến mạch ngon, đối với cách chế biến cháo yến mạch các bạn chỉ nên sử dụng yến mạch xay vỡ

Cách Nấu Cháo Yến Mạch

7.2 Hướng dẫn cách làm sữa yến mạch 7.2.1 Hướng dẫn làm sữa yến mạch vani

+ Chuẩn bị nguyên liệu

Các nguyên liệu các bạn cần chuẩn bị để làm sữa yến mạch vani bao gồm 2 quả chà là, 3 chén nước lọc, 1 chén yến mạch, hương vani cùng với một ít muối

+ Bắt đầu thực hiện

Đầu tiên các bạn cho yến mạch và nước lọc vào tô để ngâm, thời gian ngâm có thể kéo dài 20 phút hoặc nếu muốn yến mạch nở đều hơn các bạn có thể chọn cách ngâm qua đêm. Tiếp theo các bạn sẽ tiến hành lọc hết nước và rửa xơ lại phần yến mạch đã nở cho bớt chất nhờn

Tiếp theo các bạn sẽ cho hỗn hợp yến mạch đã ngâm cùng với quả chà là không hạt đã chuẩn bị trước đó vào xay cùng. Sau đó các bạn thêm vào 3 chén nước lọc, hương vani cùng một ít muối vào hỗn hợp. Hương vani sẽ tạo mùi thơm đặc trưng cho món sữa yến mạch vani mà các bạn đang thực hiện

Cuối cùng các bạn sẽ xay nhuyển hỗn hợp, sau khi đã xay nhuyển các bạn sẽ tiến hành lọc hỗn hợp trên, và với phần xác các bạn có thể sử dụng để làm bánh yến mạch cũng được

Các bạn có thể lọc qua vải để bỏ cặn, lấy phần sữa đun thêm trong khoản 10 phút nữa, sau đó đêm bảo quản tủ lạnh

7.2.2 Hướng dẫn làm yến mạch mật ong

+ Chuẩn bị nguyên liệu

Các nguyên liệu các bạn cần chuẩn bị để tiến hàng làm bánh yến mạch mật ong bao gồm 1 lít nước, khoảng 15ml mật ong, 1 thìa café bột quế và 200 gr bột yến mạch cán mỏng

+ Bắt đầu thực hiện

Đầu tiên các bạn ngâm yến mạch trong nước khoảng 20 phút để yến mạch nở đều, sau đó tiến hành vớt ra và lọc các chất nhờn

Tiếp theo là xay nhuyển yến mạch và bột quế, dùng vải lọc bỏ phần cặn

Đun phần sữa yến mạch vừa lọc được trong khoản 10 phút

Khi sữa yến mạch đã nguội các bạn sẽ cho phần mật ong đã chuẩn bị vào và khuấy đều

Khi phần sữa yến mạch mật ong này đã nguội các bạn sẽ cho sữa vào tủ lạnh vào và sử dụng

Đối với phần sữa yến mạch mật ong này các bạn nên sử dụng trong 3 ngày khi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh

+ Chuẩn bị nguyên liệu

Các nguyên liệu các bạn cần chuẩn bị bao gồm ½ lít nước, 1 muỗng siro (mùi vị có thể tùy các bạn lựa chọn), 1 thìa café xay và 100 gr yến mạch

+ Bắt đầu thực hiện

Đối với cách làm sữa yến mạch siro các bạn cũng thực hiện tương tự như cách làm yến mạch mật ong, chỉ cần thay thế mật ong bằng siro là được

Đó chính là tổng hợp 3 cách pha bột yến mạch uống mà các bạn có thể lựa chọn và thực hiện để cho ra những phần thức uống yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng nhất

7.3 Cách làm bánh yến mạch

+ Chuẩn bị nguyên liệu

Các nguyên liệu các bạn cần chuẩn bị bao gồm 100 ml nước ấm, 250 gr bột yến mạch, 1 thìa muối, 15 gr bơ

+ Bắt đầu thực hiện:

Đầu tiên các bạn cho bột yến mạch vào tô, thêm muối và bơ, sau đó trộn đều hỗn hợp này lên. Tiếp đến các bạn cho phần nước ấm vào hỗn hợp, ngâm trong khoản 5 – 10 phút để hỗn hợp nở đều

Chuẩn bị lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C or 350 độ F cũng được

Với phần yến mạch ngâm đã nở các bạn có thể cho vào khuôn bánh, rắc một ít yến mạch khô lên bên ngoài để tạo lớp vỏ cho bánh

Cho yến mạch vào lò nướng khoảng 15 phút, sau 15 phút trở mặt bánh thêm 5 phút để bánh được chín vàng đều

Lấy bánh ra và để nguội, các bạn có thể sử dụng ngay hay bảo quản trong túi không không khi để bánh luôn dồn đều

Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân, tăng cân, bột yến mạch cũng rất tốt cho da mặt, các bạn có thể rửa mặt hoặc làm mặt nạ yến mạch để dưỡng da, với cách này các bạn sẽ nhanh chóng có được một làn da tươi trẻ trong thời gian ngắn

8.1 Cách rửa mặt bằng yến mạch 8.1.1 Cách làm mặt nạ yến mạch sữa tươi

+ Chuẩn bị nguyên liệu

– 1 muỗng yến mạch cán

– 3 muỗng sữa tươi loại không đường

+ Cách làm sữa yến mạch rửa mặt

Đầu tiên các bạn cần xay nhuyển phần yến mạch cán thành bột trong máy xay sinh tố

Tiếp theo các bạn cho phần sữa tươi không đường vào phần bột yến mạch này và trộn đều thành một hỗn hợp sệt mịn

Công thức chung các bạn cần lấy 1 tỉ lệ 1 : 3, tức 1 muỗng bột yến mạch sẽ trộn với 3 muỗng nước ấm hoặc 3 muỗng sữa tươi không đường

Sau đó các bạn sẽ ngâm hỗn hợp bột yến mạch và sữa tươi trong khoản vài phút để sữa thấm vào yến mạch và bắt đầu sử dụng

8.1.2 Cách rửa mặt bằng yến mạch

Đầu tiên các bạn cần làm ướt da mặt bằng nước ấm, với nước ấm da mặt các bạn sẽ trở nên sạch và mềm mại hơn rất nhiều

Tiếp theo sử dụng phần bột sữa yến mạch đã chuẩn bị thoa đều lên tất cả các phần da mặt, đồng thời massage phần da mặt trong tầm 2 – 3 phút theo chiều kim đồng hồ

Tiếp tục để thêm khoảng 3 phút

Sau cùng là rửa mặt lại bằng nước ấm

Các bạn có thể rửa bằng bột yến mạch mỗi sáng hay mỗi tối, Beo Beo . Net đảm bảo rằng các bạn sẽ hoàn toàn có thể nhanh chóng có được làn da trắng và căn mộng hơn rất nhiều. Bột yến mạch không chỉ các tác dụng làm sạch, mềm, trắng da mặt mà còn ngăn ngừa tối đa sự xuất hiện của mụn, chính vì vậy mà bột yến mạch trị mụn ở thời điểm hiện tại đang nhận được sự quan tâm của không chỉ những ai muốn giảm cân mà còn cả những ai đang lo lắng về vấn đề mụn thường xuyên xuất hiện trên da mặt

Mặt Nạ Yến Mạch Dưỡng Da

9. Loại bột yến mạch nào tốt cho bé ?

+ Đối với trẻ từ 5 – 10 tháng tuổi: Loại bột yến mạch tốt nhất đó chính là yến mạch nguyên hạt

Lý do là vì ở độ tuổi này hệ tiêu hóa của trẻ còn khá yếu, thế nên các bà mẹ cần sử dụng bột yến mạch nguyên hạt xay nhuyển từng bữa hoặc xay luôn một lần để các bé sử dụng cùng với các nguyên liệu khác

+ Đối với trẻ từ 10 – 15 tháng tuổi: Loại bột yến mạch phù hợp nhất đó chính là yến mạch xay vỡ

Đây chính là cách để các bà mẹ tập cho các bé các bữa ăn với cháo sền sệt chứ không còn xay nhuyển như lúc mới xay

+ Đối với trẻ từ 15 tháng tuổi trở lên: Khi trẻ đã đạt 15 tháng tuổi các bạn có thể cho bé sử dụng bột yến mạch nguyên hạt hay xay vỡ đều được

10. Các bạn có thể mua bột yến mạch ở đâu ?

Khi có nhu cầu với bột yến mạch giảm cân thì có thể câu hỏi đầu tiên được nhiều người đặt ra đó chính là câu hỏi bột yến mạch mua ở đâu đúng không nào ?

Khi đó Beo Beo . Net chắc chắn là sự lựa chọn tốt nhất dành cho các bạn. Không chỉ cung cấp các sản phẩm trà giảm cân, tăng cân mà cùng với đó hệ thống cửa hàng của Beo Beo . Net còn cung cấp rất nhiều các sản phẩm tốt cho sức khỏe khác, trong đó có bột yến mạch giảm cân Quaker Oats nhập từ Mỹ và Đức

Với cam kết về chất lượng, chính hãng của tất cả các sản phẩm được bán ra tại Beo Beo . Net, cửa hàng tin rằng sẽ trở thành sự lựa chọn tốt nhất dành cho các khách hàng với niềm tin cao nhất

11. Làm thế nào để phân biệt được bột yến mạch thật và giả ?

Beo Beo . Net hướng dẫn các bạn cách phân biệt bột yến mạch giảm cân thật giả trên thị trường thông qua mã tem trên bao bì sản phẩm như sau:

– Hiện tại trên thị trường có 2 loại yến mạch chính đó là yến mạch Quaker Oats nhập trực tiếp từ Mỹ (hàng chuẩn Mỹ) và một loại khác là yến mạch đóng gói tại Trung Quốc và Malaisia

Barcode yến mạch gồm 2 chuẩn như sau:

– Chuẩn EAN: Số 13 thể hiện cho việc yến mạch được đóng gói tại châu Âu và châu Á

– Chuẩn UPC – A: Số 12 thể hiện cho việc yến mạch chỉ được sản xuất và đóng gói tại Mỹ và Canada

Nhìn vào đây các bạn có thể dễ dàng biết được yến mạch giảm cân Quaker Oats mà mình mua xuất xứ từ đâu. Hãy để chắn chắn hơn các bạn có thể tra cứu mã vạch của thùng yến mạch ngay trên website chúng tôi Bằng cách truy cập vào đây các bạn sẽ nhập mã vạch và kiểm tra các bạn sẽ biết được nguồn gốc sản phẩm mà mình đã mua

Bữa sáng lành mạnh nhanh chóng với Quaker Oats Quick Minute

Nếu chỉ vì thời gian không cho phép nên bạn không thể chuẩn bị cho mình một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và hàm lượng dinh dưỡng “tinh sạch” thì quả là một điều bất lợi và đáng tiếc, nhất là đối với những người đang theo dõi chế độ ăn kiêng cũng như luyện tập thể hình. Yến mạch Quaker Oats 1 Minute ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu đó. Chỉ vài thao tác đơn giản với loại yến mạch tiện dụng này, bạn đã có ngay một khẩu phần dinh dưỡng đầy đủ mà lại tinh sạch và bổ ích cho cơ thể.

Tuy nhiên, có một câu hỏi cũng được đặt ra từ phía những người sử dụng dành cho các nhà sản xuất, đó chính là hương vị của các loại yến mạch. Về cơ bản, yến mạch cũng như các loại ngũ cốc khác, nếu muốn giữ ở mức độ tinh sạch và phù hợp cho các “fan Organic” thì lại rất khó để có được hương vị thơm ngon vừa miệng. Nhu cầu này là hết sức cơ bản, bởi nếu đã dùng yến mạch như một loại thực phẩm cho bữa ăn hằng ngày thì vấn đề về cảm quan và hương vị sản phẩm cũng cần được quan tâm sau yếu tố dinh dưỡng. Quaker Oats Quick 1 Minutes giải quyết một cách “trọn hảo” yêu cầu đặt ra của người dùng.

100% yến mạch nguyên chất được cán vỡ bằng công nghệ Mỹ

Sản phẩm được chế biến từ 100% yến mạch nguyên chất với nguồn nguyên liệu tinh sạch đảm bảo cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng đầy đủ nhất. Năng lượng cung cấp của một khẩu phần Quaker Oats đáp ứng cho nhu cầu của cả bữa sáng. Một khẩu phần bột yến mạch này kết hợp cùng 240ml sữa là bạn đã có đủ nguồn năng lượng cho các hoạt động mạnh mẽ suốt cả buổi sáng.

Quaker với sản phẩm bột yến mạch nguyên chất cam kết không chứa các thành phần bất lợi như Natri, các loại phẩm màu, hóa chất bảo quản cũng như hương vị nhân tạo. Giữ nguyên đặc tính cơ bản của yến mạch, Yến Mạch Quaker Oats Quick 1 Minute khai thác tối đa hiệu quả của một loại ngũ cốc dinh dưỡng. Bên cạnh việc cung cấp năng lượng dồi dào, sản phẩm còn phù hợp để sử dụng kết hợp với các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng khác như Whey Protein, BCAA, Creatine… hoặc đơn giản là bổ sung thêm cho một khẩu phần ăn bất kỳ.

Nếu bạn thích cảm giác nhai, thưởng thức hương vị tự nhiên từ dòng yến mạch ông già, hãy sử dụng dòng Quaker Old Fashion thay thì Quick Minute

Dòng yến mạch chất lượng, uy tín nhất trên thị trường thế giới

Hòa hợp nhưng không hòa tan, Oat 1-Minute là một dạng ngũ cốc phù hợp không chỉ cho những người quan tâm đặc biệt tới chế độ dinh dưỡng cho bản thân mà còn phù hợp đối với người bận rộn. “1 phút”, đó là cam kết cũng như khẳng định của Quaker về tính đa dụng của sản phẩm này.

Chỉ vài thao tác đơn giản, cho thêm bột yến mạch vào khẩu phần ăn tương ứng của bạn là đã có thể yên tâm về một “gói dinh dưỡng” hoàn hảo cho cơ thể hoạt động liên tục. Bên cạnh đó là khả năng dung nạp tốt và chuyển hóa nhanh của các thành phần trong Oats 1-Minute cũng là một ưu điểm của yến mạch Quaker so với các dòng sản phẩm khác.

Ngoài năng lượng và dinh dưỡng, vai trò của chất xơ quan trọng thế nào đối với cơ thể thì ai quan tâm đến sức khỏe bản thân đều có thể nắm rõ, nhất là các Gymers. Quaker phát triển công thức của riêng mình nhằm cung cấp một sản phẩm yến mạch với hàm lượng chất xơ tinh sạch tuyệt đối.

Hướng dẫn cách chế biến sử dụng Yến Mạch Quick 1 Minute một cách tốt nhất

Để có được một khẩu phần ăn với Quaker Oats 1-Minute tối ưu nhất, bạn có thể tham khảo công thức sau

1 chén yến mạch khoảng 225g

¾ đến 1 cốc nước, tương đương 240ml. Có thể thay thế bằng sữa không đường

Nếu thiếu đạm, Bổ sung whey protein thêm hương vị và dinh dưỡng cho cơ bắp, sức khỏe

Đổ phần sữa hoặc nước vào một nồi nhỏ

Đun sôi và khuấy nhẹ

Cho phần yến mạch Quaker vào

Vừa đun vừa khuấy nhẹ tay, nhất là phần đáy nồi

Sau 1 phút, tắt bếp. Bạn đã có cho mình một khẩu phần yến mạch đầy dinh dưỡng.

Sau khi chế biến theo công thức trên, bạn có thể bổ sung một số thành phần khác theo nhu cầu. Để gia tăng hương vị, có thể dùng thêm một số loại trái cây tươi hoặc sấy khô cho bạn cảm nhận tuyệt vời hơn. Ngoài ra như đã nói, yến mạch Quaker có tính đa dụng cao, bạn có thể thay đổi về lượng dùng cũng như thành phần khác trong công thức.

Cảm nhận hương vị của yến mạch quaker oats 1 Minutes dựa trên sự tinh khiết trong thành phần và chất lượng của một trong những loại yến mạch được ưa chuộng nhất trên thị trường. Quaker không chỉ đưa vào tay người dùng một hộp yến mạch dinh dưỡng, mà kèm theo đó là rất nhiều các công thức và sự lựa chọn để sử dụng cũng như đáp ứng nhu cầu của người dùng. Nếu đã có cho mình một kế hoạch và liệu trình phù hợp để cân bằng dinh dưỡng thì Quaker Oats 1-Minute sẽ là “bạn đồng hành” cho các Gymers nói riêng và người dùng nói chung có được một cuộc sống chất lượng với một sức khỏe dồi dào.

Gần đây xu hướng sử dụng yến mạch Quaker Oats trong thực đơn hằng ngày của nhiều gia đình Việt ngày càng phổ biến. Yến mạch được xem như một siêu thực phẩm đáp ứng phần lớn nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể. Khoa học đã chứng minh, yến mạch là một loại ngũ cốc rất có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là yến mạch nguyên cám.

Yến mạch là gì?

Yến mạch có tên khoa học Avena sativa, là một loại ngũ cốc lấy hạt. Trong khi những sản phẩm như cháo yên mạch và bột yến mạch phù hợp cho việc tiêu thụ của con người thì cách sử dụng thông thường của yến mạch là cho gia súc ăn. Đây là loại cây có nhiều chất dinh dưỡng nhất trong họ hàng nhà ngũ cốc.

Yến mạch được xuất hiện đầu tiên ở Đông Âu, nơi vùng đất có khí hậu mát mẻ, ban đầu con người không biết đến tác dụng của cây. Chúng được coi như một loại cỏ dại, có nhiều sách cổ kể lại rằng cây được trồng cho gia súc ăn thời kỳ cổ đại ( thời người La Mã và người Hy Lạp cổ). Tuy nhiên đến thế kỷ thứ 18 con người mới phát hiện ra chất lượng của cây và coi chung như một loại thực phẩm chất lượng.

Giống yến mạch được cư dân đưa dến vùng bờ biển và một số hòn đảo tại New England vào năm 1602, trong 50 năm sau, yến mạch đã phát triển mạnh mẽ và được trông rất nhiều ở vùng bắc Mỹ. Do đó hiện nay Mỹ là một trong những nước trồng và sản xuất nhiều yến mạch nhất.

Yến mạch không đòi hỏi quá nhiều về chất lượng đất, và các điều kiện khác, chúng có sức sống rất mãnh liệt. Chỉ cần môi trường mát mẻ, tuy nhiên cần chăm sóc chúng tốt để thu được sản lượng tốt.

Cây yến mạch được trồng ở khắp các nước ôn đới, các nước có thành phần xuất khẩu nhiều nhất là Nga, Canada, Hoa Kỳ, Ba Lan, Phần Lan, Úc… Cây được thu hoạch vào mùa hè. Hạt yến mạch được thu hoạch có rất nhiều chất dinh dưỡng và hiện tại đang có nhiều chế phẩm từ hạt này.

Thành phần dinh dưỡng có trong yến mạch

Yến mạch có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể, thành phần chính trong hạt bao gồm:

66% Cardbohydrate đây chính là chất hấp thu chậm, giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu hơn, chúng có thể cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài làm việc. 9.2 % chất béo, 11.2% protein, 7.1 % chất xơ hòa tan cùng với các thành phần dinh dưỡng vi lượng và khoáng chất giúp ích cho cơ thể như: Natri, Canxi, Photpho, Magie, sắt, Mangan, Crom, Đồng, Kẽm, Selenium ( đây là chất chống oxy hóa). Một số các vitamin có trong Yến Mạch như: Vitamin E, Vitamin B6, Vitamin B ( gồm Riboflavin, Niacin, Thiamin).

Yến mạch còn chứa chất chống oxy hóa được gọi là avenanthramides thành phần này là thành phần hỗ trợ chống các bệnh về tim mạch.

Thành phần dinh dưỡng trong 100 gam yến mạch

Công dụng của yến mạch Quaker Oats Mỹ

Vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên yến mạch có rất nhiều cách dùng để phụ vụ cho lợi ích của từng người. Cùng tìm hiểu những công dụng của yến mạch đối với sức khỏe con người:

Yến mạch có công dụng làm giảm cholesterol

Trong yến mạch có chứa chất xơ hòa tan và acide lineique giúp giảm nồng độ triglyceride và cholesterol xấu trong máu. Đồng thời còn làm sạch các chất mỡ tích tụ ở thành động mạch, giảm thiểu nguy cơ xơ vữa động mạch, các cơn đau tim và tai biến mạch máu não.

Yến mạch giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Với lượng chất xơ hòa tan có trong yến mạch có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện và tăng cường chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa, chống táo bón và tăng nhu động ruột.

Ngăn ngừa các bệnh về tim

Yến mạch có khả năng bảo vệ tim là vì nó làm giảm các cholesterol xấu mà vẫn không làm ảnh hưởng đến cholesterol tốt. Do đó, nếu ăn yến mạch đều đặn mỗi ngày có thể giúp bạn hạn chế các cơn đau tim, tiểu đường cũng như chứng béo phì.

Đây là một tác dụng đặc biệt quan trọng đối với chúng ta mà bạn cần phải biết. Chúng làm sạch các mỡ bám ở thành mạch máu, tác dụng tăng cường tuần hoàn máu bảo vệ tim và chống lại một số các bệnh về tim điển hình như xơ cứng động mạch, tai biến mạch máu.

Yến mạch có công dụng ngăn ngừa ung thư

Đây có lẽ là một trong những công dụng tuyệt vời của yến mạch mà các nhà khoa học đã nghiên cứu được. Yến mạch sẽ làm giảm lượng chất xơ dư thừa bên trong. Trong thực phẩm này có chứa hàm lượng chất lignan có tác dụng làm giảm ung thư vú, buồng trứng, tiền liệt tuyến, ruột kết. điều hòa nội tiết tố. Chúng có tác dụng rất tốt cho phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh.

Giúp tránh suy nhược thần kinh, củng cố hệ miễn dịch

Với lượng sắt, kẽm, calcium, acid folic và Vitamin B, yến mạch có khả năng tránh suy nhược thần kinh. Ngoài ra, trong nó còn có bêta-glucane giúp tăng cường hệ miễn dịch bên trong cơ thể, loại bỏ vi sinh vật gây bệnh, hạn chế được nguy cơ bị táo bón.

Ăn yến mạch có tác dụng lợi tiểu

Trong yến mạch có chứa lượng chất khoáng nhất định, đặc biệt là silicium. Qua đó sẽ hỗ trợ đào thải các chất cặn bã, giúp thông tiểu. Ngoài ra, nếu dùng yến mạch thường xuyên còn giúp bạn dự phòng được bệnh gút cũng như bệnh lý viêm khớp dạng thấp.

Tốt cho hệ thần kinh

Hệ thần kinh muốn hoạt động tốt thì ngoài các dưỡng chất cần thiết, cơ thể phải được bổ sung thêm lượng vitamin nhóm B nhất định. Và yến mạch đáp ứng được yếu tố này, vì thế nếu dùng nó mỗi ngày thì hệ thần kinh trung ương sẽ linh hoạt và làm việc hiệu quả hơn.

Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý tuyến giáp

Các nhà nghiên cứu khuyên những người hay gặp các vấn đề về tuyến giáp thì không nên bỏ lỡ loại ngũ cốc này. Với hàm lượng iod, chất khoáng sẽ kích thích sản xuất hormon giúp bạn kiểm soát và phòng ngừa các bệnh lý này hiệu quả.

Ngăn ngừa táo bón

Chất xơ bao gồm cả các sợi hòa tan và không hòa tan đều có nhiều trong thành phần yến mạch. Chúng giúp cho chúng ta chiều chỉnh vận động ruột và giảm nguy cơ bị táo bón.

Yến mạch tốt cho trí não của trẻ

Một vài nghiên cứu chứng minh rằng, cho trẻ ăn cháo yến mạch vào mỗi buổi sáng sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện về khả năng nhận thức, trí não và thông minh hơn.

Giúp cải thiện cơ bắp

Nếu bạn muốn cải thiện và tăng cường lượng cơ trong cơ thể mình, hãy thử bắt đầu buổi sáng của bạn bằng một bát yến mạch (nên chọn loại cắt nhỏ – Steel-cut oats).

Yến mạch là một nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh bởi nó có chứa một chỉ số đường huyết thấp, nghĩa là nó sẽ thúc đẩy quá trình giảm mỡ và bảo toàn lượng cơ trong thời gian tập luyện. Carbohydrate trong yến mạch biến thành năng lượng, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng này trong khi luyện tập, thay vì đốt đi cơ bắp của bạn.

Sắt cũng được tìm thấy trong yến mạch. Đây là một khoáng chất cần thiết để vận chuyển oxy thông qua dòng máu đến các cơ.

Một chén yến mạch cắt nhỏ có chứa 5 gam protein, 27 gam carbs, 2 gam chất béo và rất nhiều chất xơ.

Cải thiện làn da bị vảy nến hay Chàm Eczema

Chất Avenanthramide trong bột yến mạch có tác dụng chống viêm nhiễm tự nhiên và làm lành các vết thương, được dùng để trị các chứng ngứa, khô da. Bạn có thể cho bột yến mạch vào trong nước tắm (nước ấm) hoặc sử dụng Lotion có chứa chiết xuất từ yến mạch để thoa lên da.

Ăn yến mạch giúp bạn ngủ ngon hơn

Việc sử dụng cháo yến mạch vào bữa sáng giúp bạn có một giấc ngủ nhanh chóng và sâu hơn vào buổi tối. Yến mạch có chứa melatonin và carbohydrate phức tạp mà có thể giúp nhiều tryptophan có được vào trong não và giúp bạn ngủ ngon, theo chúng tôi . Hơn nữa, bột yến mạch có chứa nhiều vitamin, bao gồm B6 cũng là yếu tố hỗ trợ trong việc sản xuất serotonin trong não.

Đẩy mạnh hoạt động chống oxy hóa

Bột yến mạch được nạp với các chất chống oxy hóa gọi là avenanthramides có duy nhất trong yến mạch. Chất chống oxy hóa rất quan trọng vì nó bảo vệ các tế bào của bạn khỏi các gốc tự do, đó là các phân tử bạn sản xuất thông qua sự trao đổi chất và tiếp xúc với các chất độc môi trường. Các gốc tự do làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim.

Hỗ trợ sự hình thành hemoglobin và ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Hemoglobin là thành phần chính trong các tế bào hồng cầu. Khi cơ thể thiếu các tế bào hồng cầu, sẽ gây ra bệnh thiếu máu. Triệu chứng thiếu máu bao gồm mệt mỏi, da nhợt nhạt, sưng tấy lưỡi, ngứa ran ở chân, thở dốc, chóng mặt và nhức đầu.

Mỗi khẩu phần yến mạch có chứa một lượng chất sắt lành mạnh, điều này rất cần thiết cho sự hình thành hemoglobin, ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Hỗ trợ cân bằng estrogen

Bạn có thể cân bằng lượng hormone trong cơ thể bằng cách thêm yến mạch vào chế độ ăn uống. Các triệu chứng của sự mất cân bằnghoặc giảm hormon bao gồm rối loạn tâm thần, giảm ham muốn tình dục, lo lắng, trầm cảm, bốc hoả, tăng cân, và mệt mỏi. Yến mạch có nhiều chất xơ, với khả năng liên kết với estrogen và loại bỏ các hormon thừa hoặc không cần thiết.

Yến mạch giúp cải thiện tâm trạng của bạn

Các nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống có thể có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn. Việc ăn nhiều thức ăn nhanh có thể gây ra trầm cảm.

Trong khi đó, yến mạch có thể chống lại chứng trầm cảm và cải thiện tâm trạng của bạn. Nó chứa một lượng carbs lành mạnh, kích thích sản xuất serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh được sản xuất bởi tryptophan. Chất dẫn truyền này có ảnh hưởng trực tiếp đến sự thèm ăn, giấc ngủ và tâm trạng của bạn. Bột yến mạch chứa 61 mg kali / 100 gram.

Giảm nguy cơ đột quỵ từ việc sử dụng yến mạch

Trong yến mạch có chứa nhiều kali, là một khoáng chất bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương oxy hóa lên các mạch máu và giữ cho các thành mạch máu ở một độ dày thích hợp. Kali cũng làm giảm tác dụng của muối lên cơ thể. Nó có thể ngăn ngừa huyết áp cao, nguyên nhân gây ra đột quỵ.

Các nghiên cứu cho thấy giảm lượng muối ăn vào và tăng lượng kali có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ đến 21%.

Hỗ trợ chức năng não

Sắt có trong yến mạch là khoáng chất thiết yếu cho chức năng não khỏe mạnh vì nó cung cấp oxy cho máu. Oxy này được truyền qua cơ thể (từ tế bào đến tế bào) để thực hiện các chức năng cơ bản của cơ thể.

Bộ não sử dụng 20% ​​ôxy này trong các chức năng của nó. Do đó, đầy đủ oxy sẽ giúp não luôn cảnh giác và tăng cường vận động cơ thể.

Sắt cũng góp phần rất lớn vào sự phát triển của não bộ ở trẻ sơ sinh.

Tăng cường thị lực

Vitamin A được tạo thành từ các hợp chất chống oxy hoá. Các hợp chất này rất cần thiết cho sự hình thành xương, hệ thống miễn dịch và thị lực. Vitamin A bảo vệ giác mạc, tạo ra các rào cản chống lại virus và vi khuẩn gây nhiễm trùng mắt.

Vitamin A cũng có thể là một cách điều trị hiệu quả cho mắt khô. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy vitamin này đóng một vai trò trong việc làm giảm nguy cơ thoái hoá điểm màu, nguyên nhân gây mất thị lực.

Điều trị các hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) Hỗ trợ sinh sản

Ăn các loại bột yến mạch mỗi ngày cung cấp vitamin A có thể giúp cơ thể của bạn có được cơ quan sinh dục và tuyến sinh sản khỏe mạnh.

Thiếu vitamin A có thể dẫn đến teo buồng trứng, và làm giảm lượng hoocmon giới tính ở cả nam và nữ. Vitamin A cũng đặc biệt cần thiết cho chức năng sinh sản của nam giới. Sự thiếu hụt vitamin này có thể có ảnh hưởng trực tiếp đến sự khác biệt về tinh trùng và sự co rút của tinh hoàn.

Yến mạch giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị chứng đau nửa đầu mãn tính thường có mức magiê thấp hơn những người không mắc bệnh này. Vì vậy, sự cân bằng của magiê có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Magiê là một trong 5 khoáng chất dồi dào phổ biến nhất được tìm thấy trong cơ thể, và nó rất cần thiết cho các chức năng thần kinh hoạt động bình thường.

Một chén yến mạch nấu chín có chứa đến 15% lượng magiê cần thiết cho cơ thể hàng ngày.

Loại bỏ Carbon Dioxide dư thừa

Cứ 100 gam yến mạch có chứa 49 mg natri. Lượng natri hàng ngày được khuyến cáo ở một người trưởng thành khỏe mạnh là 1500 mg.

Natri là khoáng chất cần thiết để loại bỏ lượng CO2 dư thừa trong cơ thể, có thể dẫn đến các vấn đề hô hấp, tổn thương hệ thần kinh, tăng áp lực và gây tổn thương tế bào.

Điều chỉnh cân bằng điện giải

Chất điện giải rất quan trọng để giữ được lượng nước trong cơ thể. Chất điện giải được tạo thành từ magiê, kali, natri, canxi, clorua và phosphate. Chức năng của chất điện giải bao gồm co bóp cơ bắp, điều chỉnh nhịp tim, và cân bằng lượng chất lỏng trong tế bào của bạn.

Khi cơ thể mất cân bằng chất điện phân, bạn có thể gặp phải sự mệt mỏi, buồn nôn, chuột rút, nhịp tim không đều và đau đầu.

Yến mạch có chứa một lượng kali đáng kể, giúp điều chỉnh cân bằng chất điện phân trong cơ thể của bạn.

Giảm nguy cơ suyễn ở trẻ em

Hen suyễn là một trong những bệnh phổ biến nhất ở trẻ em. Bệnh mãn tính này có tác động trực tiếp lên đường thở và phổi. Tác hại của rối loạn này bao gồm sự nhạy cảm về hô hấp với nhiệt độ quá cao và lạnh, thở khò khè, viêm đường hô hấp, ho, đau ngực, và hụt hơi.

Một nghiên cứu cho thấy việc thêm yến mạch vào chế độ ăn uống của trẻ trước 6 tháng tuổi thực sự có thể làm giảm nguy cơ hen suyễn.

Công dụng của yến mạch đối với làm đẹp

Ngoài những công dụng trên thì yến mạch cũng có tác dụng rất hữu hiệu trong việc loại bỏ mụn, chữa lành vết thương, tẩy tế bào chết, cải thiện làn da khô,… cho bạn một làn da mịn màng, khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

Yến mạch có công dụng loại bỏ mụn Yến mạch tốt cho da khô

Bột yến mạch có công dụng gì đối với da khô? Đó là giúp da khô trở lại trạng thái tự nhiên nhất, mềm mại và mịn màng đặc biệt khi mùa đông đến. Hiện nay các loại mỹ phẩm được chiết xuất từ bột yến mạch đang được khá nhiều chị em lựa chọn để sư dụng. Để dưỡng ẩm da vào mùa đông bạn chỉ cần lấy 1 thìa bột yến mạch, 2 thìa nước sôi và 1 thìa cafe sữa tươi không đường trộn đều rồi đắp lên da, đây là công thức tuyệt vời nhất để phục hồi lại độ ẩm cho da khô

Hỗ trợ để chữa lành nhanh vết thương, mụn nhọt

Thành phần chất avenanthramide có trong bột yến mạch là một chất kháng viêm tự nhiên và có tác dụng làm lành nhanh vết thương. Khi bị mụn bạn có thể dùng bột yến mạch để đắp lên mụn hoặc dùng để tắm hoặc dùng các loại mỹ phẩm dạng lotion để bôi

Tẩy tế bào da chết bằng yến mạch rất tốt

Công dụng của bột yến mạch không chỉ dừng ở trên mà nó còn hỗ trợ chị em loại bỏ các tế bào da chết đồng thờ cung cấp các dưỡng chất để nuôi dưỡng các tế bào da mới khỏe mạnh và trắng sáng hơn.

Yến mạch có tác dụng giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì bột yến mạch là loại thực phẩm khá lý tưởng đấy. Một góc dáng thon gọn và săn chắc chắn chắn sẽ không phải là mơ ước nữa mà sẽ là thành hiện thực. Bạn đang băn khoăn là bột yến mạch có tác dụng gì đối với việc giảm cân đúng không?

Bột yến mạch có hàm lượng calo thấp, thấp hơn gạo, lúa mì, khoai hoặc sắn trong khi đó hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên bột yến mạch không làm tích tụ mỡ, tạo cảm giác no lâu, kiềm chế những cơn thèm ăn đồng thời bột yến mạch sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa để làm săn chắc cơ thể.

Trong thành phần của chúng lại có chứa chất cholecystokinin đây là một hormone làm giảm đói nhờ hợp chất beta glucan, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế sự tích lũy chất béo, giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hữu hiệu. Yến mạch có thể được ăn kèm với trái cây hoặc sữa.

Qua những công dụng của yến mạch ở trên, có thể nói rằng yến mạch là một trong những thực phẩm rất bỗ dưỡng, tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Vì thế, bạn hãy tập thói quen sử dụng nó đều đặn mỗi ngày để có được một cơ thể khỏe mạnh và một vẻ đẹp hoàn mỹ.

Đối tượng nào nên sử dụng yến mạch Quaker Oats Mỹ?

Yến mạch rất tốt cho mọi lứa tuổi, nó vừa có tác dụng cung cấp dinh dưỡng vừa có tác dụng phòng ngừa các bệnh mãn tính – không lây của thế kỷ 21, đặc biệt là những người có nguy cơ cao mắc các bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, tăng cân, béo phì, rối loạn mỡ máu. Đối với phụ nữ từ 40 tuổi trở lên (giai đoạn tiền mãn kinh), yến mạch có tác dụng giải tỏa những hiện tượng bốc hỏa, vã mồ hôi đêm, tăng huyết áp, lão hóa da, tóc dễ gây rụng. Giúp người thừa cân béo phi giảm cân một cách hiệu quả. Với những người già yếu thì yến mạch cũng là một lựa chọn hợp lý nhất.

Cách sử dụng yến mạch Quaker Oats Mỹ

Có thể tùy nghi sử dụng yến mạch cho những món ăn như: Nấu cháo với kê, nấu cháo với rau củ để ăn vào mỗi buổi sáng, hoặc xay ra thành bột để làm bánh mì, bánh nướng…

Làm mặt nạ: Pha Bột yến mạch, Nước nóng, Mật ong theo tỷ lệ 1 : 1 : 1/2 , quấy đều cho sánh, để nguội và thoa một lớp mỏng đều lên mặt. Để mặt nạ 10 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.

Cách bảo quản yến mạch hiệu quả

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc dạng vẩy, tính chất khô nên rất hút ẩm, bột yến mạch không trồng được ở Việt Nam vì vậy muốn sử dụng thì phải nhập khẩu từ các nước bạn xa xôi như Mỹ, Đức, Anh v,v…

Bột yến mạch có hạn sử dụng từ 12 đến 15 tháng trong khi đó mặt hàng này lại được chuyển về nước ta qua đường biển vì thế thời gian vận chuyển tương đối dài khoảng 2 đến 3 tháng hàng mới về tới Việt Nam. Vì thế khi hàng về tới Việt Nam date còn khoảng từ 11 đến 12 tháng hơn nữa khí hậu ở nước ta ấm ẩm quanh năm nhất là về mùa đông xuân thời tiết nồm là nguyên nhân chính khiến yến mạch bị ẩm mốc. Để cho yến mạch còn nguyên giá trị dinh dưỡng vốn có ban đầu của nó chúng ta cần bảo quản thật cẩn thận.

– Mua hàng mới thời gian sử dụng còn dài.

– Không mua quá nhiều trong khi nhu cầu dùng chậm.

– Bóc ra phải cho ngay vào hộp kín để nơi khô ráo thoáng mát vào mùa hè và để vào ngăn mát tủ lạnh vào mùa nồm ẩm.

– Không để gần thực phẩm đông lạnh yến mạch sẽ hút ẩm và nhanh hỏng.

– Mùa hè, mùa thu có thể để ngoài nhưng tránh nơi có nhiệt độ cao sẽ gây mọt

– Mỗi lần sử dụng không được để nước rơi rớt vào.

Yến mạch Quaker Oats Mỹ giá bao nhiêu 1kg, mua ở đâu tại TPHCM?

Hiện tại, chúng tôi đang là địa chỉ cung cấp các sản phẩm hạt dinh dưỡng nói chung và yến mạch Quaker Oats nói riêng uy tín và chất lượng nhất tại chúng tôi Giá yến mạch Quaker Oats Mỹ được cung cấp tại chúng tôi là 160,000đ/1kg, 80,000đ/500g.

Khi đến với cửa hàng chúng tôi, bạn sẽ:

– Có được sản phẩm được đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

– Sản phẩm luôn luôn được đảm bảo vệ sinh An toàn thực phẩm.

– Nhân viên tư vấn nhiệt tình, nhanh chóng và chu đáo.

Liên hệ đặt hàng:

– Hotline: 0909 615 670 – 0938 262 122

– Mail: saigonnuts.com@gmail.com

– Website: https://saigonnuts.com/