Xu Hướng 2/2024 # Tốt Cho Sức Khỏe, Làm Đẹp Hiệu Quả # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Tốt Cho Sức Khỏe, Làm Đẹp Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Vì sao dầu dừa lại có lợi cho sức khỏe?

Các nhà nghiên cứu đã khám phá ra bí mật của dầu dừa chính là chứa các vitamin, axit béo lành mạnh có khả năng diệt khuẩn và chống oxi hóa:

1. Kháng khuẩn:

Dầu dừa chứa chuỗi axit béo trung bình – MCFAs bao gồm:

Axit lauric (48-53%)

Axit caprylic (8%) 

Axit capric (7%) 

Axit caproic (0.5%)

Hầu hết các chất béo mất nhiều thời gian khi trải qua quy trình 26 bước để trở thành nguồn năng lượng. MCFAs trong dầu dừa chỉ cần 3 bước chuyển hóa vì vậy là nó được coi là nguồn năng lượng hoàn hảo.

MCFAs của dầu dừa có các đặc tính tuyệt vời như:

Kháng và diệt khuẩn.

Dễ dàng tiêu hóa.

Hầu như không lưu trữ dưới dạng mỡ.

Kích thước nhỏ dễ dàng thẩm thấu vào tế bào để cung cấp năng lượng tức thời.

2. Chống oxi hóa:

Tác dụng của dầu dừa trong việc chống oxi hóa, tiêu diệt các gốc tự do (gây lão hóa, bệnh tật, ung thư,…) là nhờ các chất sau:

Vitamin E

Phytosterol

Phenol

Đặc biệt trong dầu dừa chứa Vitamin E loại tocotrienol có khả năng chống oxi hóa gấp 50 lần Vitamin E loại tocopherol (có trong hầu hết các loại thực phẩm chức năng và mỹ phẩm).

Bạn có thể hạn chế và ngăn chặn các gốc tự do bằng cách cung cấp các chất chống oxi hóa. Vd các nguồn oxi hóa như: dầu dừa, thực phẩm, các loại hạt…

Dựa vào những nghiên cứu chúng ta đã biết được những tác dụng của dầu dừa có lợi cho cơ thể sau:

1. Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer

Bổ sung chế độ ăn uống với dầu dừa giúp cải thiện tình trạng lão hóa, thoái hóa thần kinh và điều trị bệnh Alzheimer.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao

Các chất béo bão hòa trong dầu dừa không chỉ làm tăng cholesterol HDL có lợi cho sức khỏe mà còn chuyển đổi cholesterol LDL xấu thành cholesterol có lợi. Khi hàm lượng cholesterol HDL tăng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao.

3. Điều trị nhiễm trùng đường tiểu, nhiễm trùng thận và bảo vệ gan

Dầu dừa có tính chất chống viêm, kháng khuẩn tự nhiên bằng cách phá vỡ lớp lipid của vi khuẩn và giết chúng. Chúng giúp chữa lành nhiễm trùng đường tiểu (UTI), nhiễm trùng thận và bảo vệ gan.

4. Giảm viêm, thấp khớp

Dầu dừa có hàm lượng chất chống oxy hoá cao giúp giảm viêm và điều trị viêm khớp hiệu quả.

5. Phòng và hỗ trợ điều trị ung thư

Dầu dừa có tính kháng khuẩn giúp diệt trừ vi khuẩn H. pylori (helicobacter pylori) giảm nguy cơ ung thư dạ dày, ngăn ngừa ung thư phát triển.

6. Tăng cường hệ miễn dịch (kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút)

Dầu dừa có chứa lauric acid với tính chất kháng khuẩn, kháng nấm và tạo ra môi trường bất lợi cho virut. Điều này giúp ngăn chặn nhiều căn bệnh do sự phát triển quá mức của vi khuẩn xấu, nấm, virus và ký sinh trùng trong cơ thể.

7. Cải thiện trí nhớ

Dầu dừa chứa các axit béo dễ dàng hấp thu trong cơ thể và não mà không cần sử dụng insulin. Điều này giúp các tế bào não hoạt động tốt hơn, cải thiện các vấn đề về trí nhớ ở người lớn tuổi.

8. Cung cấp năng lượng và độ bền

Các chuỗi axit béo của dầu dừa hấp thu trực tiếp vào gan để chuyển thành năng lượng bền vững. Chúng là nguồn cung cấp năng lượng hoản hảo cho các chương trình huấn luyện cần sức bền.

Hãy dùng 1 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày trước khi tập thể dục 30 phút. Bạn cũng có thể pha dầu dừa, mật ong và hạt chia với nhau để dùng mỗi ngày.

9. Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm loét dạ dày và viêm đại tràng

Dừa giúp hấp thu các vitamin, canxi, magiê, tiêu diệt những vi khuẩn xấu, làm giảm acid dạ dày giúp phòng và điều trị loét dạ dày, viêm đại tràng. Khi hấp thu cùng lúc dầu dừa với các axit béo omega-3 sẽ có hiệu quả gấp đôi bình thường.

10. Giảm các triệu chứng viêm túi mật và viêm tụy

Sử dụng dầu dừa rất dễ tiêu hóa sẽ giúp cải thiện các triệu chứng bệnh viêm túi mật và giúp tụy khỏe hơn.

11. Hỗ trợ điều trị bệnh da liễu

Dầu dừa có tính chất chống viêm bên trong, chống oxy hóa, giữ ẩm bên ngoài. Chúng là giải pháp tuyệt vời cho tất cả các loại da, giúp cải thiện, chữa trị nhiều chứng bệnh trên da (như chàm, gàu, viêm da, vảy nến…).

12. Phòng bệnh về nướu và sâu răng

Dầu dừa đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như là một cách để làm sạch vi khuẩn trong khoang miệng và chữa các bệnh nha chu. / Nên dùng dầu dừa xúc miệng 3 lần/tuần trong 20 phút giúp bảo vệ răng miệng, cho hơi thở thơm tho.

13. Ngăn ngừa loãng xương

Dầu dừa giúp chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, tăng hấp thu canxi trong ruột nên được xem là liệu pháp tự nhiên điều trị chứng loãng xương.

14. Cải thiện Tiểu đường tuýp II

Dầu dừa chứa các chất giúp cân bằng phản ứng của insulin trong tế bào, giúp giảm nguy cơ đề kháng insulin và đái tháo đường tuýp II.

15. Dầu dừa giúp giảm cân

Dầu dừa giúp đốt cháy chất béo và calo, giảm sự thèm ăn nên rất có lợi trong việc giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng.

16. Phát triển cơ bắp, đốt mỡ

Các axit béo trong dầu dừa không chỉ đốt cháy mỡ mà còn giúp phát triển cơ bắp. / Bạn nên thêm 3 muỗng canh dầu dừa vào chế độ ăn uống mỗi ngày để phát triển cơ bắp.

17. Chăm sóc tóc

Dầu dừa giúp cải thiện mái tóc xơ rối, hư tổn, gàu và giúp tóc dày mượt.

18. Điều trị nhiễm nấm Candida

Dầu dừa chứa axit capric và axit lauric giúp điều trị nấm candida tự nhiên. / Hãy loại bỏ đường và ngũ cốc trong chế độ ăn của bạn thay vào đó thêm 3 thìa dầu dừa.

19. Dưỡng da, chống lão hóa

Dầu dừa giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, hỗ trợ giải độc gan.

20. Tác dụng của dầu dừa trong việc cân bằng Hoóc-môn

Dầu dừa có thể giúp cân bằng lượng hoóc-môn tự nhiên. Chúng cũng có những tác động tích cực lên nội tiết tố estrogen. Đây là chất béo tuyệt vời để tiêu thụ trong thời kỳ mãn kinh.

Để cân bằng lượng nội tiết tố – hoocmon tự nhiên, bạn hãy giảm lượng đường, ngũ cốc trong chế độ ăn. Thay vào đó ăn các chất béo lành mạnh như: dầu dừa, bơ, hạt lanh,…

Những cách làm đẹp với dầu dừa thường được áp dụng tại Việt Nam

1. Bơ dưỡng thể: Tạo ra bơ dưỡng thể từ dầu dừa, bơ hạt mỡ, dầu jojoba và tinh dầu Oải hương xoa sau khi tắm giúp ngăn ngừa độ ẩm mất đi thông qua lỗ chân lông, cho làn da khỏe mạnh và mềm mịn.

2. Tẩy tế bào chết: Tẩy da chết ở mặt và cơ thể với hỗn hợp dầu dừa và đường nâu 2 lần/tuần giúp da sáng mịn.

3. Dầu dưỡng thể: Dầu dừa là biện pháp dưỡng ẩm tuyệt vời dành cho da khô. Đổ một lượng nhỏ dầu dừa ra tay, chà sát làm nóng rồi xoa lên cơ thể, đặc biệt ở vùng da khô như khuỷu tay và đầu gối.

4. Chữa lở miệng (loét miệng): Tác dụng của dầu dừa trong việc kháng và sát khuẩn tự nhiên giúp vết loét nhanh lành hơn, giảm nguy cơ hình thành sẹo hoặc đổi màu.

5. Dầu dưỡng móng: Dầu dưỡng móng (Cuticle Oil) là sản phẩm tự nhiên giúp móng khỏe mạnh, phục hồi móng.

6. Detox tắm giải độc: Ngâm mình trong bồn tắm thư giãn, loại bỏ độc tố với công thức: 1/4 chén dầu dừa + 1/4 cốc muối Epsom + tinh dầu Phong lữ (hoặc loại tinh dầu yêu thích)

7. Giảm triệu chứng mẫm ngứa: Dầu dừa làm dịu cơn đau, ngứa và đỏ do phát ban. Dùng 1 thìa cà phê dầu dừa ở phần da bị mẫn ngữa, phát ban.

9. Làm sạch da mặt: Dầu dừa với tính chất diệt khuẩn, giữ ẩm, thấm sâu và lấy sạch bụi bẩn ở lỗ chân lông giúp da mềm mịn, sạch mụn.

11. Chống côn trùng: Pha dầu dừa (200ml) với 20 giọt tinh dầu sả chanh đuổi côn trùng, bạc hà, tràm gió,…  xoa lên da vừa dưỡng ẩm, giúp đuổi muỗi, chống côn trùng cắn với hương thơm yêu thích.

12. Son dưỡng môi: Dầu dừa là loại son dưỡng môi tự nhiên giúp môi mềm, chống khô nứt và đặc biệt an toàn cho sức khỏe.

13. Tẩy trang: Dầu dừa giúp loại bỏ lớp trang điểm mà không gây kích ứng cho da nhạy cảm, da xung quanh mắt và đặc biệt làm giảm nếp nhăn.

14. Dầu massage: Kết hợp dầu dừa với tinh dầu thơm yêu thích bạn sẽ có loại dầu massage tuyệt vời, giúp thư giãn cơ thể, giảm mệt mỏi.

15. Kem dưỡng da ban đêm: Thêm dầu dừa vào kem dưỡng da ban đêm của bạn giúp giữ ẩm, kháng khuẩn, ngừa mụn. Bạn cũng có thể bôi dầu dừa trực tiếp lên da để làm mịn da, chống lão hóa.

16. Dưỡng tóc: Mái tóc khô, xơ rối, gàu? Hãy sử dụng dầu dừa giúp tóc dày, suôn mượt và sạch gàu. Massage da đầu với dầu dừa trong 3 phút rồi gội lại với dầu gội sau 30 phút. Đặc biệt hỗn hợp dầu dừa + 10 giọt tinh dầu vỏ bưởi, hương nhu, hương thảo, sả chanh giúp kích thích mọc tóc và tóc mềm mại hơn.

17. Dầu cạo râu: Dầu dừa tăng cường độ ẩm da, kháng khuẩn tự nhiên sẽ là lựa chọn tuyệt vời thay thế Gel Cạo Râu.

18. Hỗ trợ điều trị bệnh da liễu: Dầu dừa có tính chống viêm làm giảm triệu chứng và hỗ trợ điều trị một số bệnh da liễu như: chàm, bệnh vẩy nến,..

19. Chống rạn da: Dầu dừa giúp dưỡng ẩm, phòng ngừa và giúp các vết rạn da nhanh chóng lành trong trường hợp tăng cân hoặc mang thai.

20. Chống nắng: Nhờ tác dụng của dầu dừa trong việc giữ ẩm, tái tạo da, cùng khả năng chống nắng nhẹ với SPF 4 nên chúng được sử dụng làm sản phẩm tự nhiên bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím.

Hãy bổ sung dầu dừa nguyên chất vào thực đơn để bảo vệ sức khỏe, làm đẹp, cân nặng và chất lượng cuốc sống của bạn.

21 Tác Dụng Của Quả Táo Ta Tốt Cho Sức Khỏe, Làm Đẹp, Giảm Cân, Chữa Bệnh

1. Thành phần dinh dưỡng của táo ta

Thành phần Hàm lượng dinh dưỡng Tỷ lệ RDA (%)

Năng lượng 22 kcal 1

Carbohydrate 5.66 g 2

Chất đạm 034 g 1

Chất béo 0.06 g 0

Cholesterol 0 mg 0

Chất xơ Không Không

Vitamin

Vitamin A 11.12 IU 0

Vitamin C 19.3 mg 32

Thiamin 0.0 mg 0

Riboflavin 0.0 mg 1

Niacin 0.3 mg 1

Vitamin B6 0.0 mg 1

Vitamin B12 0.0 mcg 0

Khoáng chất

Canxi 6 mg 1

Sắt 0.13 mg mg 1

Magie 3 mg 1

Photpho 6 mg 1

Kali 70 mg 2

Natri 1 mg 0

Kẽm 0.01 mg 0

Các thành phần khác

Nước 21.8 g –

Ash 0.1 g –

Với bảng chỉ số về các thành phần của táo ta như trên sẽ phần nào thể hiện được tác dụng của táo ta với sức khỏe cơ thể. Trong đó 3 thành phần đặc biệt nhất đáng chú ý là: Đầu tiên táo ta hoàn toàn không chứa cholesterol. Thứ hai táo tàu có rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Và cuối cùng là hàm lượng nước rất cao khiến cho táo tàu trở thành thực phẩm có chứa ít calo tốt cho cơ thể. Vậy với những thành phần đặc biệt trên ăn táo ta có tác dụng gì?

2. Tác dụng của quả táo ta với sức khỏe

2.1 Hỗ trợ điều trị ung thư

Các nghiên cứu về thành phần của táo ta đã khám phá được loại quả này có chứa các thành phần làm tăng hoạt động chống oxy hóa cho cơ thể. Vậy nên với những thành phần là các enzyme này sẽ có khả năng ngăn ngừa ung thư hoặc làm chậm quá trình lây lan của các tế bào ung thư. Đặc biệt là ung thư vú và bạch cầu.

2.2. Cải thiện giấc ngủ và điều trị chứng mất ngủ

Sử dụng táo ta để điều trị căn bệnh mất ngủ ở nhiều đối tượng khác nhau đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền. Do táo ta chứa saponin đem đến công dụng là thuốc an thần khiến cho việc mất ngủ sẽ được cải thiện một cách tự nhiên và có hiệu quả.

Dùng táo ta sạch và có nguồn gốc rõ ràng được sấy khô để pha trà trước khi đi ngủ hoặc nấu các món trong các bữa ăn hàng ngày để cảm nhận được tác dụng tuyệt vời này.

Sử dụng trà từ táo ta giúp điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả (Nguồn: websosanh.vn)

2.3. Cải thiện sức khỏe của tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Ngoài ra các chất béo cũng được lưu thông tránh làm tắc nghẽn động mạch của cơ thể. Đồng thời làm giảm lượng lipit trong máu để giảm tình trạng bị béo phì. Vậy nên hạn chế tối đa việc mắc các bệnh tim mạch cho cơ thể. Bổ sung táo vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe.

2.4. Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa

Chỉ với 40 miligam mỗi ngày sẽ giúp cho hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn. Với khả năng làm giảm việc tiếp amoniac và các chất độc hại khác tác dụng không tốt đến đến cơ thể. Đồng thời hạn chế việc loét dạ dày khi ăn uống không đều đặn.

Nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời để bảo vệ hệ tiêu hóa của những người có nguy cơ mắc bệnh về dạ dày. Điều cần thiết vẫn là xây dựng một thực đơn dinh dưỡng từ thực phẩm tươi ngon, sạch và giàu chất dinh dưỡng và nhất là lượng phù hợp, điều độ của các bữa ăn.

2.5. Làm giảm táo bón mãn tính

Một công dụng của táo ta phải được đề cập là rất tốt cho hệ tiêu hóa vậy nên rất nhiều bà mẹ sử dụng cho trẻ trong các bữa ăn để điều trị táo bón.

Tuy nhiên để điều trị nhanh và có hiệu quả thì nên kết hợp với nhiều loại thực phẩm có khả năng trị táo bón khác nhau để không bị ngán và khiến cho táo bón không còn là nỗi ám ảnh.

Lượng chất trong táo ta hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa khi được sử dụng thường xuyên (Nguồn: cayantrainhietdoi.com)

2.6. Điều tiết lưu thông máu

Sắt và photpho là những chất vai trò rất quan trọng trong việc hình thành nên các tế bào hồng cầu và sự lưu thông máu trong cơ thể. Mà hàm lượng hai chất này trong táo ta khá cao nên tác dụng của quả táo ta khi sử dụng thường xuyên sẽ có tác dụng rất tốt cho việc điều tiết và lưu thông máu.

2.7. Tăng cường miễn dịch

Táo ta là một loại trái cây tươi ngon và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là với hệ miễn dịch. Tuy kích thước của loại quả này nhỏ nhưng lượng vitamin lại rất nhiều giúp cho hệ thống miễn dịch được tăng cường rõ rệt. Hạn chế các bệnh đau vặt cho người dùng.

Không chỉ vậy táo ta còn ngăn chặn sự giải phóng của histamin khi có tác nhân gây dị ứng để bảo vệ cơ thể.

2.8. Giảm viêm

Loại trái này còn đem đến tác dụng giảm viêm hiệu quả cho người dùng khi bị đau cơ và đau khớp. Như vậy đây là một loại quả nên được bổ sung vào các món hàng ngày cho người lớn tuổi.

Chế biến táo ta thành những món ăn khác nhau để tăng cường khả năng lưu thông máu cho cơ thể, chống viêm hiệu quả (Nguồn: afamilycdn.com)

2.9. Giảm căng thẳng và lo âu

2.10. Cải thiện sức mạnh của xương

Một tác dụng của quả táo ta phải được nhắc đến là khiến cho xương trở nên chắc khỏe. Canxi và photpho trong táo khi được sử dụng thường xuyên sẽ hạn chế khả năng bị loãng xương khi về già.

2.11. Hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong táo ta sẽ đảm bảo hoạt động của dạ dày sẽ ổn định hơn rất nhiều đồng thời kết hợp các chất như saponin và triterpenoids khiến cho cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tối đa.

Như vậy khi bổ sung táo ta trong việc ăn uống hàng ngày sẽ chắc chắn hệ tiêu hóa được bảo vệ an toàn.

Sử dụng táo ta thay thế cho các món ăn vặt  để đem đến tác dụng trong quá trình giảm cân (Nguồn: vi.aliexpress.com)

2.12. Kiểm soát cân nặng

Tác dụng của quả táo ta rất tuyệt vời chính là đồng hành cùng quá trình giảm cân của các bạn gái vì hàm lượng các chất dinh dưỡng trong táo ta rất thích hợp. Lượng calo rất thấp, chất xơ và protein cao và đặc biệt hàm lượng chất béo hoàn toàn không có trong táo khiến cho việc ăn táo ta sẽ tạo cảm giác no nhanh và ức chế cơn thèm ăn.

Trong quá trình giảm cân để tránh cảm giác bị ngán có thể sử dụng cả táo ta tươi hoặc khô. Đối với táo ta còn tươi bạn có thể tham khảo các cách bảo quản trái cây không bị mất chất dinh dưỡng được các chị em truyền kinh nghiệm cho nhau để sử dụng được lâu hơn.

2.13. Giải độc máu

Giải độc máu là một công dụng của táo ta rất độc đáo mà ít có loại quả nào có được tác dụng này. Loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể để ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau, tăng cường hệ miễn dịch.

2.14. Bảo vệ chống lại tổn thương não

Khi tuổi già đang đến gần sẽ khiến cho các tế bào của não bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa dẫn đến khả năng mắc một số loại bệnh rất phổ biến như Alzheimer, Parkinson, đột quỵ,…. Để hạn chế việc mắc phải các loại bệnh này thì việc sử dụng táo ta kết hợp các thuốc bổ não tăng cường trí nhớ là rất cần thiết.

2.15. Cải thiện chức năng nhận thức

Loại trái cây vừa bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng tăng cường trí nhớ thì táo ta là một trong những loại quả xứng đáng nằm trong top đầu.

Những chất trong loại này đã được chứng minh là có khả năng cải thiện được tình trạng suy giảm trí nhớ. Và đặc biệt khiến chức năng nhớ, nhận thức của não được tăng cường rõ rệt.

Kết hợp các loại hạt khô và táo ta để phát huy tác dụng của quả táo ta là tăng cường trí nhớ cho bản thân và bảo vệ não khỏi những căn bệnh tuổi già (Nguồn: media3.scdn.vn)

2.16. Bảo vệ chống động kinh

Chống động kinh là một tác dụng khác rất tốt cho não bộ khi sử dụng táo ta thường xuyên trong các bữa ăn. Vậy thắc mắc ăn táo ta có tác dụng gì lại được giải đáp bằng một khả năng khác của loại thực phẩm này rất tuyệt vời phải không nào.

2.17. Có đặc tính kháng khuẩn

Tính kháng khuẩn của táo ta đã được khoa học chứng minh. Với thành phần là flavonoid giàu có đã khiến cho táo ta có khả năng chống vi khuẩn rất mạnh. Kết hợp flavonoid với etanol trong thành phần giúp cho táo ta trở thành một loại “dược phẩm” tuyệt vời. Nhất là với trẻ em khi khả năng chống lại các vi khuẩn hoặc khi bị nhiễm trùng vết thương còn yếu. Đặc biệt thông qua các quá trình nghiên cứu thực nghiệm còn phát hiện chất axit betulinic trong táo ta có khả năng chống lại các virus cúm và hạn chế việc lây nhiễm HIV.

2.18. Lợi ích cho sức khỏe làn da

Với tính chất chống viêm và oxy hóa của mình đã khiến táo ta là thần dược khi điều trị các bệnh ngoài da như mụn, vết thâm trên da và hạn chế các vết nám, nếp nhăn trên da. Đây là công dụng rất được lòng các chị em. Vậy ăn táo ta có tốt không? Để giải đáp thắc mắc này câu trả lời chắc chắn là có. Khi hiệu quả đối với các bệnh ngoài da là rất tuyệt vời.

Các chất chống oxy hóa trong táo ta khi kết hợp với một số loại trái cây khác đem đến hiệu quả rất tốt (Nguồn: kinhtenet.vn)

2.19. Giúp mọc tóc

Tác dụng của quả táo ta khác là thúc đẩy quá trình mọc tóc, góp phần khiến cho các công đoạn trong việc làm đẹp của chị em trở nên dễ dàng hơn. Vì thế, bạn có thể sử dụng táo ta bên cạnh việc lựa chọn dùng các sản phẩm kích thích mọc tóc chiết xuất tự nhiên, an toàn.

2.20. Cải thiện sức khỏe buồng trứng

Loại trái này còn được nghiên cứu để trở thành loại thảo dược có tác dụng trong việc điều trị u nang buồng trứng. Đặc biệt trong quá trình nghiên cứu này đã phát hiện thêm một công dụng khác là tác dụng như một loại thuốc tránh thai mà không gây ra tác dụng phụ cho người dùng. Vậy nên khi điều trị u nang buồng trứng thường kê thêm táo ta vào đơn thuốc để hỗ trợ chữa bệnh rất tốt.

2.21. Loại bỏ độc tố sữa mẹ

Công dụng cuối cùng cho thắc mắc ăn táo ta có tốt không là khả năng loại bỏ các chất độc trong sữa mẹ. Nhờ có sự loại bỏ này sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh cho bé khi sữa mẹ là nguồn chất dinh dưỡng duy nhất lúc này cho sự phát triển của cơ thể bé.

Xông Hơi Bao Lâu Thì Hiệu Quả Và Tốt Cho Sức Khỏe?

Cabin xông hơi chất liệu gỗ

Thời gian xông hơi hợp lý

Theo các chuyên gia tư vấn về sức khỏe, việc xông hơi thường sẽ có giới hạn về thời gian. Có nghĩa là khi bạn xông hơi, bạn chỉ nên xông hơi từ 10 đến 15 phút là tốt nhất cho sức khỏe. Khi xông hơi, bạn cần phải chọn một chỗ ngồi thoải mái nhất, không gò bó để có thể thả lỏng cơ thể để tận hưởng được những cảm giác dễ chịu nhất từ việc xông hơi.

Khi xông hơi xong, bạn nên đi ra ngoài để làm mát cơ thể, chọn những chỗ ngồi có không khí thoáng mát, không nên ngồi trước quạt gió để làm khô mồ hôi mà hãy để mồ hôi khô một cách tự nhiên. Trong thời gian này, nên uống một ít nước lọc để bù lại lượng nước đã mất đi trong quá trình xông hơi. Đây là một vấn đề rất quan trọng. Nước sẽ làm mát cơ thể, đưa cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường, giúp cơ thể tránh được những biến chứng xấu có thể xảy ra.

Khi xông hơi xong, nếu bạn cảm thấy cơ thể có thể tiếp tục xông hơi thì bạn hãy nên quay trở lại để xông hơi thêm 15 phút nữa. Nhưng bạn nên nhớ trong quá trình xông hơi nếu bạn thấy mệt mỏi, chóng mặt, hay buồn nôn thì bạn hãy nhanh chóng rời khỏi phòng xông hơi ngay lập tức, chọn vị trí ngồi thoáng mát và uống nhiều nước để cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường. 

Các cabin xông hơi hiện đại luôn có đồng hồ thông báo thời gian, nhiệt độ, độ ẩm để bạn theo dõi

Các phương pháp xông hơi hiện nay: xông hơi ướt, xông hơi khô

Xông ướt sử dụng nhiệt ướt, giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. 

Xông hơi khô sử dụng nhiệt khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn. Ngoài ra đây còn là một liệu pháp giảm đau khớp, đau lưng một cách hiệu quả. 

Cabin xông hơi CRW – AG0003R nhập khẩu chính hãng, phân phối tại Showroom Hùng Túy

SHOWROOM HÙNG TÚY Trụ sở chính: 20 Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội Hotline: 1900 63 66 69; Email: [email protected]

Những Lợi Ích Của Trà Lipton Tốt Cho Sức Khỏe Và Làm Đẹp

Trà được xem là thức uống được tiêu thụ nhiều thứ hai thế giới sau nước. Châu Á chính là nơi sinh ra văn hóa uống trà, nó được bắt nguồn từ Trung Quốc sau đó du nhập qua Trung Á rồi đến các nước Châu u bằng con đường vận chuyển hàng hóa. Dần dần, trà trở nên phổ biến trong các buổi tiệc Hoàng gia. Tại Vương quốc Anh, Thomas Lipton đã tạo ra thương hiệu trà Lipton nổi tiếng và được nhiều người dân trên thế giới ưa chuộng ngày nay.

Sơ lược cách chế biến trà Lipton

Với công nghệ sấy khô lạnh, người ta sử dụng chồi và búp trà sấy khô ở nhiệt độ từ 0 đến 10 độ C, rồi xay nhuyễn, từ đó tạo nên loại trà xanh với thương hiệu Lipton

Những lợi ích của trà Lipton về sức khỏe và làm đẹp

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Vì trà lipton chứa một lượng chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp giảm mức cholesterol LDL (có hại) và tăng mức cholesterol HDL (có lợi) trong cơ thể của bạn. Từ đó, nó cải thiện sức khỏe của tim, làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Khả năng chống ung thư

Trà xanh được biết đến với tác dụng chống ung thư trên cơ thể. Điều này có thể được quy cho sự hiện diện của EGCG và các polyphenol khác trong loại trà này. Chúng giúp thúc đẩy quá trình apoptosis hoặc chết tế bào ung thư. Tuy nhiên, nghiên cứu của con người chưa cho thấy kết quả cuối cùng.

Tăng cường miễn dịch

Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Từ đó ngăn ngừa nguy cơ cảm lạnh và ho. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sản xuất các tế bào T gamma-delta trong cơ thể với chức năng chống lại nhiễm trùng, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Thúc đẩy thư giãn tinh thần

Bằng cách chống lại các gốc tự do trong cơ thể, trà xanh này giúp giảm căng thẳng cho bạn hoặc thúc đẩy thư giãn khắp cơ thể. Nó cũng được biết đến để điều trị chứng mất ngủ và đưa bạn vào một giấc ngủ ngon.

Một số tác dụng khác của trà xanh Lipton

Bạn biết không, ngoài những lợi ích nêu trên, vẫn còn có một vài lợi ích thứ cấp khác của trà Lipton mà không nhiều người biết đến nữa đấy, đó là

Cải thiện sức khỏe xương

Bảo vệ phổi

Loại bỏ hôi miệng

Điều trị ngộ độc rượu

Hạ huyết áp

Hydrat hóa cơ thể của bạn

Uống Tinh Bột Nghệ Hàng Ngày Tốt Cho Sức Khỏe, Làm Đẹp Da

Uống Tinh Bột Nghệ Tách Tinh Dầu không chỉ giúp cơ thể bạn luôn luôn khoẻ mạnh có sức đề kháng chống mọi bệnh tật mà còn giúp da dẻ trắng hồng mịn màng như da em bé. Tinh bột nghệ hiện nay khá là phổ biến và hữu dụng, không chỉ được sử dụng nhiều trong việc hỗ trợ chữa bệnh đau dạ dày, hỗ trợ chữa đau nhức xương khớp, hỗ trợ điều trị ung thư, dùng cho phụ nữ sau khi sinh uống giúp sức khoẻ, vóc dáng mau hồi phục. Uống tinh bột nghệ còn giúp hỗ trợ giải độc gan, hạ men gan. Khi sử dụng tinh bột nghệ với nước lọc hoặc sữa tươi không đường giúp giảm cân hiệu quả nữa.

Tinh Bột Nghệ Tách Tinh Dầu VCurmin – Đề tài Viện Khoa Học Công Nghệ – Đề tài trọng điểm cấp nhà nước là dạng tinh bột và khi uống tinh bột nghệ cơ thể hấp thụ tốt nhất và nhanh cho kết quả nhất. Đã loại bỏ hết tinh dầu nghệ, chất xơ và tạp chất bên trong củ nghệ đi, nên khi uống sẽ không bị đắng, hắc hay vàng da, táo bón, hoàn toàn AN TOÀN cho cơ thể khi hấp thu.

Hiện nay rất nhiều chị em muốn sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng và mong trẻ hoá làn da như các thiếu nữ trẻ hơn cả chục tuổi. Họ sử dụng uống tinh bột nghệ kết hợp với đắp mặt nạ tinh bột nghệ mỗi ngày giúp đẩy lùi tác nhân hình thành Melanine trên da gây nám, sạm da, tàn nhang hay những vết đồi mồi trên da. Uống tinh bột nghệ còn giúp hỗ trợ chống oxi hóa mạnh mẽ, cân bằng nội tiết trong cơ thể, lọc máu, bổ máu, để cho da dẻ hồng hào, tái tạo da non và làm lành vết thương, hỗ trợ chữa đau dạ dày, giúp giảm cân, hỗ trợ tiêu diệt các tế bào lạ trong cơ thể, hỗ trợ kìm hãm sự di căn của tế bào ung thư….

Tinh bột nghệ tác dụng tốt cho sức khoẻ và làm đẹp

Uống Tinh Bột Nghệ Tách Tinh Dầu ( Đề tài Viện Khoa Học Công Nghệ Việt Nam) sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình bạn

Cách uống tinh bột nghệ tách tinh dầu đạt kết quả tốt nhất:

Cách 2: – Bạn hòa 2 thìa café tinh bột nghệ với 200ml nước lọc cùng với mật ong, sử dụng để uống vào buổi sáng, tối. – Ngoài những tác dụng về đẹp da, và tốt cho sức khỏe thì tinh bột nghệ với mật ong rất hiệu quả với những người đau dạ dày, duy trì uống một thời gian bạn sẽ khỏi bệnh đau dạ dày. ( bỏ qua mật ong nếu cơ địa nóng ) – Tùy theo sở thích để bạn cho lượng mật ong tùy theo khẩu vị ngọt bạn mong muốn.

Tinh Bột Nghệ Tách Tinh Dầu có 13 công dụng nổi bật:

1. Tinh nghệ trị mụn trứng cá, nám, thâm, sẹo, tẩy da chết,… 2. Tinh bột nghệ hỗ trợ xóa mờ vết nhăn quanh mắt 3. Tinh nghệ cải thiện da bị khô và dầu 4. Tinh bột nghệ cải thiện tình trạng bị nứt gót chân 5. Tinh nghệ hỗ trợ cải thiện sắc tố da 6. Tinh bột nghệ cải thiện sức khỏe da đầu 8. Hỗ trợ điều trị đau bao tử, đau dạ dày, viêm loét dạ dày, hành tá tràng, đau bụng kém ăn, ăn ko tiêu.. 9. Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, đặc biệt ko gây tác dụng phụ 10. Dùng cho phụ nữ sau sinh giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe, nhan sắc, da dẻ hồng hào mịn màng. Đặc biệt là tránh hậu sản… 11. Hỗ trợ chức năng gan, giải độc gan, phòng ngừa xơ gan, viêm gan các loại… 12. Hỗ trợ giúp giảm cân, lưu thông và lọc máu. 13. Tinh Bột Nghệ giúp cơ thể hỗ trợ chống lại các vi khuẩn sống ký sinh trong ruột, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hoá và chống hôi miệng.

Chú ý:

Không sử dụng các loại tinh bột nghệ thủ công vàng nhạt lọc chưa kỹ tinh dầu khi uống có hại cho gan

Tinh bột nghệ không chỉ tốt đối với phụ nữ mà cũng có chung tác dụng đối với nam giới, đặc biệt với những người hay phải sử dụng rượu, bia do hay phải tiếp khách thì sử dụng tinh bột nghệ sẽ giúp lọc bỏ độc tố trong máu, điều hòa mỡ máu, ổn định huyết áp, giải độc gan, làm mát gan…

Nên Uống Collagen Lúc Nào Là Tốt Nhất Cho Làm Đẹp & Sức Khỏe?

Bổ sung collagen cho cơ thể là cách hữu hiệu giúp sức khỏe và sắc đẹp tăng lên đáng kinh ngạc. Chính vì vậy câu hỏi nên uống collagen lúc nào là tốt nhất? được rất nhiều chị em phụ nữ thắc mắc tìm lời giải đáp.

1. Tác dụng của Collagen với sức khỏe và làm đẹp là gì?

Collagen là một loại protein đảm nhiệm chức năng gắn kết các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất.

Trong collagen có tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể, chiếm 70% trong cấu trúc da, 50% cấu trúc khớp, 85% gân, 20% xương và gần 100% cấu trúc giác mạc.

Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, collagen là một thành phần tốt, đặc biệt cần thiết và không thể thiếu với cơ thể người.

Cụ thể, một số công dụng tuyệt vời nhất của collagen đối với sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp gồm có:

Chăm sóc da: Kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất, phục hồi và tái tạo làn da nhằm tăng cường sức khỏe và tạo ra sự đàn hồi cho da.

Ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch: Collagen là hợp chất sản sinh ra mạch máu, có khả năng phòng ngừa chứng cao huyết áp và xơ cứng động mạch.

Tốt cho thị lực: Collagen tồn tại trong giác mạc và thủy tinh thể, nếu lượng collagen sụt giảm sẽ làm mờ thủy tinh thể và khiến giác mạc sẽ hoạt động kém.

Tốt cho xương khớp: Giúp liên kết khung xương, tăng tính đàn hồi và dẻo dai cho xương. Đồng thời, việc cung cấp đủ Collagen cũng giúp xương chắc khỏe, ngăn tình trạng loãng xương, phòng chống thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng.

Tốt cho tóc, móng: Collagen cung cấp dinh dưỡng cho quá trình hoạt động của các chất sưng như tóc, móng chân, móng tay. Nhờ có Collagen móng tay được chắc khỏe, tóc cũng bóng mượt hơn.

Nâng cao đề kháng, miễn dịch của cơ thể: Collagen có khả năng hỗ trợ hoạt động của vi khuẩn miễn dịch có lợi cho cơ thể, đồng thời giúp tăng cường hoạt động của não bộ một cách hiệu quả.

Với những công dụng tuyệt vời ở trên, có thể khẳng định được rằng collagen là một trong những thành phần không thể thiếu đối với bản thân mỗi người.

Tuy nhiên, rất nhiều người lo lắng đặt ra câu hỏi rằng nên uống collagen vào lúc nào trong ngày thì tốt nhất, thời điểm nào, sáng hay buổi tối? Nên uống collagen trước bữa ăn hay sau bữa ăn?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, thời điểm mà collagen được hấp thụ vào cơ thể một cách tốt nhất chính là lúc bạn đang đói và dạ dày không chứa đồ ăn. Lúc này, các tế bào trong cơ thể được thư giãn nên sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất ở collagen đưa vào.

Thời điểm tốt nhất để uống collagen trong ngày là vào sáng sớm trước khi ăn sáng tầm 30 phút và vào ban đêm/ buổi tối trước khi đi ngủ ~ 30 phút.

Uống collagen vào buổi sáng trước bữa ăn sáng: Giúp cơ thể tiếp nhận được dưỡng chất và năng lượng có trong collagen, từ đó giúp bạn khởi đầu một ngày năng động, sảng khoái.

Uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ: Cơ thể bạn sẽ hấp thu trọn vẹn dưỡng chất trong collagen và nuôi dưỡng tế bào cơ thể khi bạn đang nghỉ ngơi – lúc diễn ra quá trình trao đổi chất, tái tạo da mạnh mẽ, giúp các tế bào được tái tạo và phục hồi nhanh hơn. Đồng thời cũng giúp bạn dễ ngủ hơn.

Cách uống collagen tốt nhất: Bạn nên chia collagen ra uống làm 2 lần/ ngày, 1 viên vào buổi sáng và một viên buổi tối.

Trên thực tế, collagen là một thành phần chức năng lành tính giúp cơ thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng và chăm sóc cho da dẻ mịn màng, trắng sáng, giúp chị em phụ nữ giữ mãi sắc xuân. Vì vậy, bạn có thể dùng bất cứ lúc nào cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tuy nhiên, bạn nên uống collagen đúng cách vào một số thời điểm nhất định theo tư vấn trên thì sẽ phát huy tối đa công năng của collagen đối với sức khỏe và làn da.

Hiện nay, vẫn còn rất nhiều người cho rằng, vì collagen tốt và lành tính nên uống càng nhiều càng tốt. Trên thực tế, cơ thể con người chỉ có thể hấp thụ được lượng collagen có hạn trong một khoảng thời gian nhất định.

Lượng collagen tối đa cơ thể có thể hấp thụ trong một giai đoạn là 1.000mg – 1.500mg. Nếu bạn sử dụng vượt quá con số này, cơ thể sẽ không thể tiếp nhận được hết dưỡng chất, gây lãng phí mà không đem lại hiệu quả làm đẹp da như mong muốn.

Theo các chuyên gia, bạn nên bổ sung collagen trong khoảng từ 2 – 3 tháng với liều lượng phù hợp và an toàn. Sau đó nên ngưng sử dụng collagen ít nhất 1 tháng.

Trong thời gian ngưng sử dụng bạn cố gắng lắng nghe cơ thể mình, kết hợp với việc đi kiểm tra sức khỏe để xác định được hiệu quả của việc sử dụng collagen.

Sau 1 tháng bạn có thể tiếp tục lặp đi lặp lại liệu trình uống collagen thêm 3 tháng nữa để nuôi dưỡng cơ thể.

4. Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?

Collagen trong cơ thể vốn hoạt động theo cơ chế collagen cũ mất đi, collagen mới sẽ được sinh ra để thay thế.

Tuy nhiên, khi bạn càng lớn tuổi, lượng collagen tự sản sinh ra càng ít, lượng này không thể bù đắp được lượng collagen mất đi trong cơ thể.

Theo các chuyên gia cho biết, khi con người bước sang tuổi:

Bước vào độ tuổi 25: Mỗi năm cơ thể sẽ mất đi khoảng 1 – 1,5% lượng collagen. Cơ thể bắt đầu bị lão hóa, nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên da, da dần khô sạm, không còn căng bóng đàn hồi như trước nữa. Sau tuổi 30, quá trình lão hóa diễn ra khốc liệt.

Bước sang tuổi 45: Tổng mức collagen trong cơ thể đã giảm ~ 30% (chỉ còn 70% so với độ tuổi 20).

Việc bổ sung collagen đều đặn có vai trò rất quan trọng với làn da của chị em phụ nữ, nữ giới cần chủ động bổ sung thêm collagen ở bên ngoài cho cơ thể để chăm sóc da, tránh lão hóa da (qua sản phẩm chức năng bổ sung collagen, thực phẩm giàu collagen…)

Vậy, độ tuổi nào nên uống collagen?

Các nàng chú ý bổ sung collagen không quá trễ, đặc biệt là qua ngưỡng cửa tuổi 40 thì việc chăm sóc sức khỏe làn da, chống lão hóa da sẽ khó khăn hơn rất nhiều.

5. Lưu ý khi uống collagen đúng cách hiệu quả an toàn

Chọn sản phẩm bổ sung collagen chất lượng: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thương hiệu cung cấp dòng sản phẩm bổ sung collagen. Tuy nhiên không phải tất cả đều chất lượng, mang đến những công dụng tốt. Chị em nên chọn sản phẩm rõ nguồn gốc rõ ràng, cam kết chất lượng, đảm bảo an toàn, được bác sĩ chuyên gia khuyên dùng.

Liều lượng sử dụng collagen phù hợp: không nên sử dụng quá nhiều collagen trong một khoảng thời gian dài. Tùy theo độ tuổi, các chị em có thể sử dụng từ 2 – 4 viên collagen mỗi ngày, trong một liệu trình từ 3 – 6 tháng. Độ tuổi càng lớn thì lượng collengen cần bổ sung càng cao, thời gian sử dụng càng dài hơn. Tuy nhiên, không tự ý tăng liều lượng uống collagen khác với hướng dẫn được khuyến cáo từ nhà sản xuất.

Thời điểm và tần suất uống collagen: Nên chia collagen uống 2 lần/ ngày vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Không nên ăn sau khi uống collagen tránh collagen bị hòa lẫn trong thức ăn.

Phụ nữ đang sử dụng thuốc tránh thai không nên bổ sung collagen, bởi việc này có thể gây ra tác dụng phụ, khiến cơ thể mệt mỏi và làn da có thể xuất hiện các vấn đề nám, sạm. Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng collagen.

Nên sử dụng collagen kết hợp ăn uống khoa học và luyện tập thể dục, thể thao đều đặn để chăm sóc da, cũng như cơ thể đều được tái tạo và phát triển tốt nhất.

Tổng kết

Việc áp dụng cách uống collagen đúng cách phù hợp, an toàn và lành tính vào đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất collagen nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn, duy trì được nét đẹp, sự trẻ trung.

Collagen là sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tuyệt vời cho cơ thể. Khi đến độ tuổi nhất định, bất cứ chị em nào cũng cần bổ sung collagen để nuôi dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, da dẻ căng bóng, mịn màng.

Cập nhật thông tin chi tiết về Tốt Cho Sức Khỏe, Làm Đẹp Hiệu Quả trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!