Bạn đang xem bài viết Vì Sao Phụ Nữ Nên Uống 1 Ly Nước Ép Lựu Mỗi Ngày? ~ Ẩm Thực Thông Thái được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Chỉ cần 1 ly nước ép lựu mỗi ngày, bạn đã có thể thu được vô vàn lợi ích. Thậm chí không thể bỏ lỡ lựu trong chế độ ăn uống nếu có nguy cơ mắc ung thư cao.
Lựu là loại trái cây chứa nhiều lợi ích về sức khoẻ và giá trị dinh dưỡng cao. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất cũng như vitamin C, K, một số vitamin B, sắt, magiê, photpho, kali, folate, mangan, selen và kẽm. Trái cây này cũng là nguồn a-xit béo omega-6 dồi dào.
Không chỉ có hạt, các lớp màng bao quanh hạt cũng chứa nhiều dược chất như: polyphenol, tanin, flavonoid và anthocyanin có tác dụng kháng virut, kháng u và chống viêm, thậm chí bạn không thể bỏ lỡ lựu trong chế độ ăn uống nếu là đối tượng có nguy cơ mắc ung thư cao.
1. Cho một trái tim khỏe mạnh
Lựu rất tốt cho trái tim của bạn. Chúng giúp cải thiện lưu lượng máu đến tim và các mạch máu bị tắc, làm giảm sự hình thành mảng bám, nhờ vào hàm lượng polyphenol phong phú. Trên thực tế, theo một nghiên cứu năm 2005 tại Đại học Naples ở Ý, nước ép lựu tối giúp ngăn ngừa và điều trị chứng xơ vữa động mạch. Vậy nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng để tăng cường sức khoẻ tim mạch, bạn nên uống 1 ly nước ép lựu tươi mỗi ngày.
Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy trong khi uống 800mg dầu hạt lựu (loại dầu có mùi thơm tự nhiên, được ép lạnh từ hạt quả lựu) có thể làm giảm triglyceride và cải thiện tỷ lệ lipoprotein mật độ cao (HDL).
2. Điều chỉnh huyết áp
Lựu rất tốt cho người bị cao huyết áp. Các chất chống ô-xy hóa cao, vitamin C và polyphenol kích thích sản xuất oxit nitric, giúp máu lưu thông và động mạch mở.
Chúng thậm chí làm giảm các mảng bám trong các động mạch, do đó làm giảm nguy cơ đột qụy và đau tim. Một nghiên cứu năm 2011 công bố trong liệu pháp bổ sung trong Thực tiễn lâm sàng cho biết uống nước lựu có tác dụng ức chế hoạt động của men chuyển angiotensin huyết thanh và làm giảm huyết áp tâm thu.
Ngoài mỗi ly nước ép lựu tươi mỗi ngày, bạn có thể dùng lựu làm salad trái cây hoặc smoothies với lựu. Lưu ý: khi dùng thuốc hạ huyết áp.
3. Giảm đau khớp và viêm khớp
Đau khớp và viêm khớp là bệnh thường gặp của người già, đặc biệt là phụ nữ. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thêm lựu vào chế độ ăn uống. Lựu có khả năng chống viêm và chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn các enzyme gây tổn thương khớp, gây đau đớn.
Một nghiên cứu năm 2005 công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho biết quả lựu có chứa một số hợp chất ngăn chặn các enzyme có thể gây ra tổn thương khớp. Ngoài ra, uống lựu hằng ngày cũng giảm stress ô-xy hóa trong huyết thanh cũng như chứng chuột rút.
Ngoài nước ép lựu tươi mỗi ngày, bạn có thể trộn dầu hạt lựu và dầu xoa bóp để làm dịu các cơn đau khớp 1-2 lần mỗi ngày.
4. Chống lại triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt
Siêu trái cây này thậm chí còn có lợi cho những người thiếu máu do thiếu sắt nữa đấy! Thực tế sắt trong quả lựu làm tăng số tế bào hồng cầu dẫn đến sự gia tăng hemoglobin trong máu, thúc đẩy máu lưu thông điều hòa. Thêm vào đó, lượng vitamin C trong lựu cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt.
Một nghiên cứu năm 2023 công bố trên tờ Lifescience Global nêu bật vai trò tiềm năng của quả lựu như là một chất bổ sung dinh dưỡng cho những bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra chiết xuất từ hạt lựu cũng giúp làm giảm các triệu chứng thiếu máu, bao gồm mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt.
Khi bị thiếu máu, hãy uống một ly nước ép trái lựu hàng ngày cùng với bữa sáng của bạn. Một lựa chọn khác là thêm 2 muỗng cà phê bột hạt lựu khô vào một ly sữa ấm và uống một hoặc hai lần mỗi ngày.
5. Hỗ trợ phòng chống và điều trị ung thư
Các tính năng chống viêm và chống ô-xy hóa của lựu có tác dụng ngăn ngừa ung thư trong cơ thể. Chúng có tác dụng chống lại các loại tế bào ung thư khác nhau, đặc biệt đối với ung thư tuyến tiền liệt, vú, phổi và da.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác động tích cực của lựu trong việc phòng ngừa và điều trị ung thư vú . Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Carcinogenesis cho biết các hiệu ứng chống lan tỏa của chiết xuất lựu trong tế bào ung thư vú.
Trước đó, một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Dược phẩm cũng nhấn mạnh khả năng chống oxy hóa của vỏ lựu giúp giảm sự gia tăng tế bào và gây ra tình trạng chết rụng tế bào tự nhiên đối với ung thư vú. Nó thậm chí có hiệu quả trong điều trị và phòng ngừa ung thư phổi và da. Do đó, không thể bỏ lỡ lựu trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn có nguy cơ mắc ung thư cao.
6. Cải thiện trí nhớ, điều trị bệnh Alzheimer
Lựu cũng có thể cải thiện trí nhớ cũng như ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer. Các polyphenol trong chúng được cho là mang lại những lợi ích nhận thức tích cực.
Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tờ Evidence Based Complementary and Alternative Medicine ghi nhận rằng thói quen uống nước ép quả lựu hàng ngày giúp cải thiện trí nhớ và hoạt động của não bộ ở người lớn trung niên và người cao tuổi.
7. Bảo vệ làn da khỏe mạnh
Lựu cung cấp các lợi ích chống lão hóa cho làn da của bạn để giữ cho nó mềm mại, mịn màng và trẻ trung hơn. Hàm lượng vitamin C trong lựu kích thích sự hình thành collagen, làm chậm quá trình lão hóa và nhăn da. Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology lưu ý rằng các phần phân tử lựu giúp thúc đẩy quá trình nhân đôi và tổng hợp collagen pro và ức chế sản xuất metalloproteinase ma trận trong tế bào da. Điều này rất quan trọng để duy trì làn da trẻ trung hơn.
Dầu hạt lựu cũng giữ cho tế bào da được nuôi dưỡng, giúp tái tạo và hỗ trợ chữa bệnh. Ngoài ra, dầu bảo vệ da chống lại tia cực tím có hại (UV), gây ra nếp nhăn và làm tăng nguy cơ ung thư da. Vì vậy, ngoài nước ép lựu, bạn có thể sử dụng dầu hạt lựu để massage da một lần mỗi ngày.
8. Cải thiện sức khoẻ răng miệng
Lựu có chứa flavonoid polyphenolic có hoạt tính kháng khuẩn có lợi cho sức khoẻ răng miệng. Chúng cũng giúp chống lại mảng bám răng và giảm các vấn đề răng miệng như sâu răng, viêm nha chu, viêm nướu răng và viêm nha khoa răng giả.
Một nghiên cứu năm 2011 được đăng trên tạp chí Khoa học Cổ đại về Cuộc sống cho thấy xúc miệng bằng nước ép lựu có thể làm giảm đáng kể sự hình thành mảng bám đến 32%. Ngoài ra, bạn cũng có thể xúc miệng bằng nước ép vỏ lựu.
9. Kiểm soát bệnh tiểu đường
10. Tăng khả năng thụ thai
Và cuối cùng lựu là loại trái cây rất có lợi cho phụ nữ mong muốn có thai, vì nó làm tăng khả năng sinh sản. Nó cũng làm tăng lưu lượng máu đến tử cung và làm dày lớp niêm mạc tử cung giúp giảm nguy cơ sảy thai.
Lựu cũng chứa nhiều vitamin C, K, a-xit folic, giúp thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của bào thai. Nó cũng có thể làm giảm mức độ căng thẳng giúp mẹ an thai cũng như sức khoẻ tổng thể. Uống 1 chén nước ép quả lựu tươi mỗi ngày để tăng cơ hội thụ thai.
Mẹo nhỏ giúp lưu trữ lựu
Bạn có thể lưu trữ lựu ở nhiệt độ phòng trong khoảng một tuần. Nếu bảo quản trong tủ lạnh, hãy gói chúng bằng màng bọc thực phẩm. Hạt lựu tươi đã bóc có thể được lưu trữ trong tủ lạnh trong thời gian từ 3-4 ngày.
Nước lựu có thể tương tác với một số loại thuốc theo toa, như chất làm loãng máu và các chất ức chế men chuyển angiotensin. Vì vậy, luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ nếu uống các loại thuốc này. Và nếu bạn nhận thấy dấu hiệu dị ứng thực phẩm sau khi ăn hạt lựu, hãy ngưng tiêu thụ dùng chúng.
Vì Sao Phụ Nữ Nên Uống 1 Ly Nước Ép Lựu Mỗi Ngày?
Chỉ cần 1 ly nước ép lựu mỗi ngày, bạn đã có thể thu được vô vàn lợi ích. Thậm chí không thể bỏ lỡ lựu trong chế độ ăn uống nếu có nguy cơ mắc ung thư cao.
Lựu là loại trái cây chứa nhiều lợi ích về sức khoẻ và giá trị dinh dưỡng cao. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất cũng như vitamin C, K, một số vitamin B, sắt, magiê, photpho, kali, folate, mangan, selen và kẽm. Trái cây này cũng là nguồn a-xit béo omega-6 dồi dào.
Không chỉ có hạt, các lớp màng bao quanh hạt cũng chứa nhiều dược chất như: polyphenol, tanin, flavonoid và anthocyanin có tác dụng kháng virut, kháng u và chống viêm, thậm chí bạn không thể bỏ lỡ lựu trong chế độ ăn uống nếu là đối tượng có nguy cơ mắc ung thư cao.
1. Cho một trái tim khỏe mạnh
Lựu rất tốt cho trái tim của bạn. Chúng giúp cải thiện lưu lượng máu đến tim và các mạch máu bị tắc, làm giảm sự hình thành mảng bám, nhờ vào hàm lượng polyphenol phong phú. Trên thực tế, theo một nghiên cứu năm 2005 tại Đại học Naples ở Ý, nước ép lựu tối giúp ngăn ngừa và điều trị chứng xơ vữa động mạch. Vậy nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng để tăng cường sức khoẻ tim mạch, bạn nên uống 1 ly nước ép lựu tươi mỗi ngày.
Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy trong khi uống 800mg dầu hạt lựu (loại dầu có mùi thơm tự nhiên, được ép lạnh từ hạt quả lựu) có thể làm giảm triglyceride và cải thiện tỷ lệ lipoprotein mật độ cao (HDL).
2. Điều chỉnh huyết áp
Lựu rất tốt cho người bị cao huyết áp. Các chất chống ô-xy hóa cao, vitamin C và polyphenol kích thích sản xuất oxit nitric, giúp máu lưu thông và động mạch mở.
Chúng thậm chí làm giảm các mảng bám trong các động mạch, do đó làm giảm nguy cơ đột qụy và đau tim. Một nghiên cứu năm 2011 công bố trong liệu pháp bổ sung trong Thực tiễn lâm sàng cho biết uống nước lựu có tác dụng ức chế hoạt động của men chuyển angiotensin huyết thanh và làm giảm huyết áp tâm thu.
Ngoài mỗi ly nước ép lựu tươi mỗi ngày, bạn có thể dùng lựu làm salad trái cây hoặc smoothies với lựu. Lưu ý: khi dùng thuốc hạ huyết áp.
3. Giảm đau khớp và viêm khớp
Đau khớp và viêm khớp là bệnh thường gặp của người già, đặc biệt là phụ nữ. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thêm lựu vào chế độ ăn uống. Lựu có khả năng chống viêm và chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn các enzyme gây tổn thương khớp, gây đau đớn.
Một nghiên cứu năm 2005 công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho biết quả lựu có chứa một số hợp chất ngăn chặn các enzyme có thể gây ra tổn thương khớp. Ngoài ra, uống lựu hằng ngày cũng giảm stress ô-xy hóa trong huyết thanh cũng như chứng chuột rút.
Ngoài nước ép lựu tươi mỗi ngày, bạn có thể trộn dầu hạt lựu và dầu xoa bóp để làm dịu các cơn đau khớp 1-2 lần mỗi ngày.
4. Chống lại triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt
Siêu trái cây này thậm chí còn có lợi cho những người thiếu máu do thiếu sắt nữa đấy! Thực tế sắt trong quả lựu làm tăng số tế bào hồng cầu dẫn đến sự gia tăng hemoglobin trong máu, thúc đẩy máu lưu thông điều hòa. Thêm vào đó, lượng vitamin C trong lựu cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt.
Một nghiên cứu năm 2023 công bố trên tờ Lifescience Global nêu bật vai trò tiềm năng của quả lựu như là một chất bổ sung dinh dưỡng cho những bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra chiết xuất từ hạt lựu cũng giúp làm giảm các triệu chứng thiếu máu, bao gồm mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt.
Khi bị thiếu máu, hãy uống một ly nước ép trái lựu hàng ngày cùng với bữa sáng của bạn. Một lựa chọn khác là thêm 2 muỗng cà phê bột hạt lựu khô vào một ly sữa ấm và uống một hoặc hai lần mỗi ngày.
5. Hỗ trợ phòng chống và điều trị ung thư
Các tính năng chống viêm và chống ô-xy hóa của lựu có tác dụng ngăn ngừa ung thư trong cơ thể. Chúng có tác dụng chống lại các loại tế bào ung thư khác nhau, đặc biệt đối với ung thư tuyến tiền liệt, vú, phổi và da.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác động tích cực của lựu trong việc phòng ngừa và điều trị ung thư vú . Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Carcinogenesis cho biết các hiệu ứng chống lan tỏa của chiết xuất lựu trong tế bào ung thư vú.
Trước đó, một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Dược phẩm cũng nhấn mạnh khả năng chống oxy hóa của vỏ lựu giúp giảm sự gia tăng tế bào và gây ra tình trạng chết rụng tế bào tự nhiên đối với ung thư vú. Nó thậm chí có hiệu quả trong điều trị và phòng ngừa ung thư phổi và da. Do đó, không thể bỏ lỡ lựu trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn có nguy cơ mắc ung thư cao.
6. Cải thiện trí nhớ, điều trị bệnh Alzheimer
Lựu cũng có thể cải thiện trí nhớ cũng như ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer. Các polyphenol trong chúng được cho là mang lại những lợi ích nhận thức tích cực.
Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tờ Evidence Based Complementary and Alternative Medicine ghi nhận rằng thói quen uống nước ép quả lựu hàng ngày giúp cải thiện trí nhớ và hoạt động của não bộ ở người lớn trung niên và người cao tuổi.
7. Bảo vệ làn da khỏe mạnh
Lựu cung cấp các lợi ích chống lão hóa cho làn da của bạn để giữ cho nó mềm mại, mịn màng và trẻ trung hơn. Hàm lượng vitamin C trong lựu kích thích sự hình thành collagen, làm chậm quá trình lão hóa và nhăn da. Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology lưu ý rằng các phần phân tử lựu giúp thúc đẩy quá trình nhân đôi và tổng hợp collagen pro và ức chế sản xuất metalloproteinase ma trận trong tế bào da. Điều này rất quan trọng để duy trì làn da trẻ trung hơn.
Dầu hạt lựu cũng giữ cho tế bào da được nuôi dưỡng, giúp tái tạo và hỗ trợ chữa bệnh. Ngoài ra, dầu bảo vệ da chống lại tia cực tím có hại (UV), gây ra nếp nhăn và làm tăng nguy cơ ung thư da. Vì vậy, ngoài nước ép lựu, bạn có thể sử dụng dầu hạt lựu để massage da một lần mỗi ngày.
8. Cải thiện sức khoẻ răng miệng
Lựu có chứa flavonoid polyphenolic có hoạt tính kháng khuẩn có lợi cho sức khoẻ răng miệng. Chúng cũng giúp chống lại mảng bám răng và giảm các vấn đề răng miệng như sâu răng, viêm nha chu, viêm nướu răng và viêm nha khoa răng giả.
Một nghiên cứu năm 2011 được đăng trên tạp chí Khoa học Cổ đại về Cuộc sống cho thấy xúc miệng bằng nước ép lựu có thể làm giảm đáng kể sự hình thành mảng bám đến 32%. Ngoài ra, bạn cũng có thể xúc miệng bằng nước ép vỏ lựu.
10. Tăng khả năng thụ thai
Và cuối cùng lựu là loại trái cây rất có lợi cho phụ nữ mong muốn có thai, vì nó làm tăng khả năng sinh sản. Nó cũng làm tăng lưu lượng máu đến tử cung và làm dày lớp niêm mạc tử cung giúp giảm nguy cơ sảy thai.
Lựu cũng chứa nhiều vitamin C, K, a-xit folic, giúp thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của bào thai. Nó cũng có thể làm giảm mức độ căng thẳng giúp mẹ an thai cũng như sức khoẻ tổng thể. Uống 1 chén nước ép quả lựu tươi mỗi ngày để tăng cơ hội thụ thai.
Mẹo nhỏ giúp lưu trữ lựu
Bạn có thể lưu trữ lựu ở nhiệt độ phòng trong khoảng một tuần. Nếu bảo quản trong tủ lạnh, hãy gói chúng bằng màng bọc thực phẩm. Hạt lựu tươi đã bóc có thể được lưu trữ trong tủ lạnh trong thời gian từ 3-4 ngày.
Nước lựu có thể tương tác với một số loại thuốc theo toa, như chất làm loãng máu và các chất ức chế men chuyển angiotensin. Vì vậy, luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ nếu uống các loại thuốc này. Và nếu bạn nhận thấy dấu hiệu dị ứng thực phẩm sau khi ăn hạt lựu, hãy ngưng tiêu thụ dùng chúng.
Có Nên Uống Nước Ép Trái Cây Mỗi Ngày?
Thay vì uống theo sở thích hoàn toàn thì bạn cần cân bằng giữa sở thích, thể trạng và lợi ích mà nước ép mang đến cho sức khỏe.
Đối với người bị tiểu đường, tùy từng tình trạng bệnh mà bạn có thể sử dụng nước ép hay không, tốt nhất vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể chọn loại nước ép phù hợp.
Đối với người bình thường, có thể uống nhiều loại nước ép khác nhau. Tuy nhiên nên ưu tiên những loại nước ép trái cây ít đường nhưng vẫn giàu vitamin và các chất chống oxy hóa như:
Nếu đó là nước ép đóng chai thì nên chọn nước ép không đường hay bất cứ chất bảo quản. Hẳn sẽ khá khó khăn để bạn biết được loại nước ép đóng chai nào không thêm đường hóa học. Do đó, giải pháp tốt nhất vẫn là mua trái cây về tự ép, đảm bảo an toàn, không chứa đường hóa học cũng như các chất bảo quản.
2. Nên chọn các loại trái cây hữu cơMục đích chính của nước ép trái cây là để cải thiện tình trạng sức khỏe. Vậy nên, chất lượng trái cây đóng vai trò tiên quyết quyết định việc bạn uống nước ép mỗi ngày có tốt không? Nhất là trước tình trạng trái cây tồn dư hóa chất, kém chất lượng, nguồn gốc không rõ ràng đang bày bán tràn lan trên thị trường như hiện nay, sử dụng các loại trái cây này càng nhiều thì nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm càng cao.
Lời khuyên là các bạn nên tìm mua các loại trái cây tươi, sạch có nguồn gốc rõ ràng để làm nước ép, tốt hơn hết nên ưu tiên trái cây hữu cơ – dòng trái cây không có sự can thiệp của hóa chất để đảm bảo sức khỏe.
Trường hợp không mua được các loại trái cây hữu cơ, bạn nên ngâm hoa quả vào dung dịch nước muối pha loãng khoảng 10 – 15 phút rồi rửa lại dưới vòi nước, nhằm hạn chế được những nguy cơ ngộ độc do lượng hóa chất bảo vệ còn tồn đọng
3. Công đoạn chế biến và bảo quản cũng không kém phần quan trọngSau khi đã chọn được loại trái cây vừa tươi, vừa đảm bảo an toàn sẽ đến khâu ép trái cây lấy nước để dùng hằng ngày. Nghe có vẻ đơn giản, tuy nhiên, so với nước ép đóng chai, nước ép tươi dễ xảy ra nguy cơ nhiễm khuẩn nếu bạn không biết cách ép.
Đầu tiên, bạn cần rửa sạch trái cây, ngâm với nước muối loãng, sau đó gọt vỏ (nếu trái cây hữu cơ thì không cần công đoạn này) đối với những loại trái cần gọt vỏ. Trước khi cho vào máy ép, đừng quên vệ sinh máy ép sạch sẽ.
Ly, chai lọ hoặc các vật dụng đựng nước ép cũng cần được rửa sạch, để ráo, tiệt trùng (nhất là nếu đối tượng sử dụng là trẻ em). Nước ép chỉ nên ép vừa đủ dùng trong ngày để đảm bảo độ tươi ngon và dinh dưỡng. Lượng nước ép không dùng hết, có thể cho vào các chai thủy tinh Ý hoặc lọ thủy tinh Ý đậy kín và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và tốt nhất vẫn nên sử dụng trong ngày để không mất đi giá trị dinh dưỡng của nước ép.
4. Uống nước ép trái cây bao nhiêu là đủ?Uống nước ép mỗi ngày có tốt không? Điều này thực sự tốt nếu bạn uống với lượng vừa đủ, không lạm dụng. Cụ thể, để tránh cơ thể nạp nhiều đường thì mỗi ngày, mỗi người chỉ nên uống từ 150ml -200ml nước ép trái cây (với các loại nước ép nhiều đường thì nên cắt giảm).
Nên uống nước ép nguyên chất không thêm đường. Thời điểm uống nước ép tốt là trước bữa ăn từ 20-30 phút, tuy nhiên tránh uống khi cơ thể quá đói, một số nước ép có acid không tốt cho dạ dày của bạn lúc này.
Chai thủy tinh nắp cài thương hiệu Bormioli Rocco:
. Sản xuất tại Ý. Kín hơi tuyệt đối 100%
. Chất liệu thủy tinh không chứa chì. Được chứng nhận an toàn khi tiếp xúc thực phẩm. Kiểu thân chai: Vuông – Tròn – Thập Giác. Dung tích đa dạng: 125 – 250 – 500 – 1000ml
Lọ thủy tinh nắp vặn Quattro Stagioni:
. Thương hiệu Bormioli Rocco. Thủy tinh không chứa chì. Sản xuất tại Ý . Kín hơi tuyệt đối 100% . Được chứng nhận an toàn khi tiếp xúc thực phẩm. Kiểu dáng: độc đáo, tinh tế với các họa tiết và logo in nổi trên thân hũ . Dung tích đa dạng: từ 200ml đến 1500ml
Sapakitchen là công ty nhập khẩu và phân phối chính thức các sản phẩm chai lọ thủy tinh CHÍNH HÃNG Bormioli Rocco tại Việt Nam từ năm 2013
Công ty TNHH Đồ Dùng Gia đình SapaĐịa Chỉ:
HCM: 178 Đào Duy Anh, P.9, Q. Phú Nhuận, chúng tôi
☎ Hotline: 0906 783 781
HN: Số 6 Ngách 3, Ngõ 95 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Q. Đống Đa, Hà Nội.
☎ Hotline: 0936 239 818
Lý Do Nên Uống Nước Ép Củ Dền Mỗi Ngày
Củ dền chứa ít chất béo, giàu chất chống ôxy hóa, vitamin C và giúp cơ thể hấp thu chất sắt. Loại củ này tốt nhất là ăn sống vì việc nấu chín có thể hủy hoại phần lớn dưỡng chất bên trong. Theo các chuyên gia, uống một ly nước củ dền vào sáng sớm (trước bữa ăn sáng 1 giờ) sẽ hấp thu toàn bộ dưỡng chất, mang đến hàng loạt lợi ích sức khỏe như sau:
Kiểm soát huyết áp. Nước ép củ dền có thể giúp hạ huyết áp tạm thời, nhờ nó chứa thành phần nitrat. Theo đó, lượng nitrat tự nhiên này làm tăng hàm lượng ôxít nitric (NO) trong các mạch máu, thúc đẩy ôxy tuần hoàn đến não, tim và cơ, từ đó làm giảm tình trạng cao huyết áp.
Giúp làn da sáng hồng. Nước ép củ dền được xem là thành phần lọc máu tuyệt vời. Nguồn cung vitamin C dồi dào giúp làm mờ các vết thâm đen và giúp làn da sáng hồng lên một cách tự nhiên.
Thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên. Củ dền là thực phẩm duy nhất chứa betalain – một dưỡng chất thực vật có đặc tính giải độc, chống viêm và chống ôxy hóa rất mạnh. Loại củ này cũng từ lâu được xem là thực phẩm bảo vệ gan, vừa làm sạch gan vừa đào thải toàn bộ chất độc. Nhờ chứa hàm lượng cao methionine và glycine, củ dền còn ngăn tích tụ axít béo và kích thích tế bào gan.
Tăng cường năng lượng. Nước ép củ dền giúp giãn nở mạch máu, làm tăng lưu lượng ôxy khắp cơ thể, từ đó mang lại cảm giác tràn trề năng lượng. Đây là lý do nên uống nước củ dền vào sáng sớm nhằm “đánh thức” các cơ quan trong cơ thể.
Nâng cao sức bền và nhanh phục hồi cơ. Thức uống này đặc biệt tốt cho những người vận động nhiều do nó làm tăng lưu lượng máu đến các cơ để sẵn sàng cho quá trình tập luyện. Một nghiên cứu mới của Đại học Northumbria (Anh) còn phát hiện, củ dền có khả năng giúp cơ phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện ở cường độ cao. Cụ thể, so với nhóm đối chứng chỉ uống giả dược, 2 nhóm uống nước ép củ dền (250 và 125 ml) đều có tốc độ phục hồi cơ nhanh hơn trung bình 18%, với mức độ đau nhức cơ cũng ít hơn.
Tốt cho tiêu hóa. Nhờ chứa hàm lượng cao chất xơ, nước củ dền giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón và đẩy lùi hiệu quả các rối loạn ở dạ dày.
Kiểm soát đường huyết. Dù chứa lượng đường cao nhưng củ dền được chứng thực không làm tăng lượng đường trong máu. Lý do là loại đường tự nhiên trong củ dền được giải phóng chậm khi vào cơ thể, không làm tăng đường huyết một cách đột ngột. Vì vậy, nước ép củ dền có thể hữu ích đối với bệnh nhân tiểu đường.
TRÍ VĂN
Uống Nước Ép Gấc Mỗi Ngày Có Tốt Không ?
Như chúng ta đã được biết hầu hết các loại nước ép đều đem tới cho chúng ta những ích lợi cho sức khỏe. Không chỉ có tác dụng là một loại nước giải khát, nước ép gấc còn đem tới những ích lợi sau đây.
Nước ép gấc có tác dụng với sức khỏeNước ép gấc có tốt cho tim mạch: Những người đang gặp tình trạng dư thừa lượng cholesterol trong máu làm gia tăng nguy cơ về các bệnh tim mạch thì cần bổ sung nước ép gấc thường xuyên. Việc uống nước ép gấc thường xuyên được cho là có tác dụng làm bền thành mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh xơ cứng động mạch, vì thế nước ép gấc sẽ giúp bổ sung những dững chất giúp phòng tránh những bệnh về tim mạch hiệu quả, đồng thời mang tới cho bạn một hệ tuần hoàn khỏe mạnh, tăng cường tuổi thọ.
Uống nước ép gấc giúp tăng cường thị lực: Đặc điểm của trái gấc là chứa rất nhiều thành phần vitamin A, một loại vitamin được xem là rất tốt cho sức khỏe thị lực của bạn. Nếu việc uống nước ép cà rốt mỗi ngày để giúp sáng mắt thì nay với một loại nước ép hoàn toàn mới cũng sẽ đem tới những công dụng bảo vệ mắt tuyệt vời. Bạn có thể luân phiên thay đổi những loại nước ép này mà không lo mất đi tác dụng hữu ích là bảo vệ và tăng cương thị lực cho bạn vì những chất dinh dưỡng của cà rốt và quả gấc gần như tương đồng với nhau.
Nước ép gấc có tác dụng làm đẹpUông nước ép gấc phòng chống lão hóa da và làm trắng da: Không chỉ có những tác dụng tốt với đôi mắt cũng như hệ tuần hoàn của cơ thể. Nước ép gấc còn đem tới tác dụng làm đẹp tuyệt vời nhờ vào lượng vitamin A dồi dào và chất Beta Croten, khi cơ thể hấp thu toàn bộ những chất dinh dưỡng này sẽ tăng khả năng hệ miễn dịch , tăng sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Trong nước ép gấc còn được tìm thấy những chất chống oxy hóa tốt giúp cung cấp cho làn da một nguồn dinh dưỡng chống lại các tác nhân gây hại đồng thời cân bằng độ ẩm cho da, đem tới hiệu quả phòng tránh các yếu tố gây viêm da, nám da hiệu quả giúp duy trì một làn da trắng sáng mịn màng và tràn đầy sức sống.
Uống nước ép gấc tăng cường sức khỏe cho tóc và ngăn ngừa mụn: Ngoài những chất như Beta ccaroten, Lycopen thì trong quả gấc còn chứa Alphatocopherol cùng với các vitamin E sẽ giúp duy trì tuổi thanh xuân cho bạn từ việc cung cấp dưỡng chất cho tóc giúp cho tóc không còn những dấu hiệu hư tổn như tóc xơ rối, gãy tóc… nhờ vào việc uống nước ép gấc để bổ sung thêm lượng tinh dầu giúp tóc óng mượt. Những chất này cũng có công dụng chống viêm hiệu quả, có tác dụng trong ngăn ngừa viêm da và các tác nhân gây mụn.
Uống nước ép gấc giảm cân: Là một trong những tác dụng mà nhiều chị em quan tâm nhất. Để lấy lại vóc dáng thon gọn không chỉ nhờ vào những tác dụng của nước ép bí xanh , mà giờ đây nước ép gấc cùng là sự lựa chọn tối ưu cho chị em phụ nữ vì hàm lượng chất xơ và dinh dưỡng rất nhiều trong trái gấc. Và uống nước ép gấc mỗi ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả bởi chúng sẽ giúp cơ thể chúng ta đầy đủ chất dinh dưỡng và giảm cảm giác thèm ăn, vì vậy nước ép gấc cũng được xem như một loại “thần dược” để giảm cân hiệu quả.
Uống nước ép gấc mỗi ngày có tốt không?Nhưng không phải vì thế mà chúng ta lạm dụng nhiều vào nó. Cái gì cũng có những mặt lợi hại nhất định, Uống quad nhiều nước ép gấc sẽ dânx đến những tình trạng dư thừa dinh dưỡng sẽ gây nên béo phì, gây mất cân bằng dinh dưỡng, và hiện tượng vàng da bởi hàm lượng beta caroten quá nhiều trong nước ép gấc.
Giới thiệu website: http://giaphatthinh.com/
Uống Nước Ép Gừng Mỗi Ngày Có Tốt Không ?
Nước ép trái cây, nước ép rau củ là những loại nước ép mang đến cho ta sự thích thú khi sử dụng, và cũng có những loại gia vị cũng có thể làm nên món nước ép mới lạ. Nước ép củ gừng là một ví dụ điển hình. Củ gừng được sử dụng hằng ngày như một loại gia vị không thể thiếu và cũng mang lại nhiều tác dụng bổ ích cho cơ thể. Nhưng việc ăn gừng sống để đem lại những lợi ích thì không mấy ai có thể ăn được bởi vì gừng có vị rất cay, và tại sao chúng ta không bổ những chất dinh dưỡng từ củ gừng bằng việc dùng củ gừng ép nước để uống? Và việc Uống nước ép gừng mỗi ngày có tốt không ? cũng à điều mà rất nhiều người quan tâm đến.
Uống nước ép gừng giảm đau: Củ gừng không chỉ biết đến như một loại gia vị thông thường mà trên thực tế gừng có tác dụng giảm đau rất hiệu quả, và nước ép gừng lại có tác dụng giảm đau với các trường hợp đau răng , đau bụng, đau khớp… Đặt biệt đem lại hiệu quả với chứng đau nữa đầu. Sở dĩ nước ép gừng có những tác dụng giửm đau như vậy là nhờ vào những hoạt chất chống viêm có trong củ gừng sẽ giúp xoa dịu và làm lưu thông các mạch máu ở những vùng đau nhức. Nếu bạn là người thường hay gặp các triệu chứng đau như vậy thì việc uống nước ép gừng để giảm đau sẽ giúp mang lại hiệu quả rất cao.
Uống nước ép gừng tốt cho hệ tiêu hóa: Nước gừng tươi có tính ấm nên có tác dụng tốt với hệ tiêu hóa, có tác dụng trực tiếp nhằm xoa dịu cơn đau bụng rất hiệu quả. Mặc khác gừng còn cá tác dụng kích thích hệ tiêu hóa tốt , Không chỉ vậy gừng còn có tác dụng chữa trị các chứng đầy hơi, bồn nôn do ngộ độc thức ăn… Uống nước ép gừng tươi rất tốt cho dạ dày , hay có tác dụng đối với một số người bị say xe, say tàu…
Không chỉ dừng lại ở một số tác dụng tốt đối với sức khỏe mà nước ép gừng tươi còn biết đến với những tác dụng làm đẹp thần kỳ bởi những đặt trưng vốn có của mình.
Nước ép gừng có tác dụng làm đẹpNước ép gừng có tác dụng tốt cho tóc: Không những uống nước ép gừng để bổ sung dưỡng chất cho tóc, giúp tóc bóng mượt mà còn có thể dùng nước ép gừng để gội đầu bởi nước ép gừng sẽ giúp loại bỏ gàu hiệu quả đem lại cho bạn một mái tóc óng ả, ngoài ra gội đầu bằng nước ép gừng còn có tác dụng giúp lưu thông máu rất tốt.
Nước ép gừng giúp giảm cân: Nước ép gừng giảm cân không giống như những tác dụng giảm cân của các loại nước ép khác như nước ép dứa. Vì việc uống nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đầy đủ dinh dưỡng giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn từ đó cho ra hiệu quả giảm cân tốt. Còn đối với nước ép gừng thì giảm cân nhờ tính nóng ấm của gừng khi vào bên trong cơ thể sẽ giúp đốt cháy lương mỡ thừa từ đó cho bạn một công dụng giảm cân hiệu quả.
Uống nước ép gừng mỗi ngày có tốt không ?Uống nước ép gừng mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của chúng ta bởi môt chút nước ép gừng sẽ giúp cơ thể chống lai rất nhiều tác nhân gây bệnh hiệu quả. Là một trong những loại nước ép khó uống bởi tính cay nóng của gừng. Nhưng một ngày bạn chỉ cần cung cấp một lượng nhỏ để bảo đảm đem lại hiệu quả, không nên uống quá nhiều nước ép gừng bởi uống nhiều quá thì tính cay và nóng của gùng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, cho nên việc uống nước ép gừng mỗi ngày cần có một chế độ và liều lượng nhất định nhằm mang lại hiệu quả cao.
Cập nhật thông tin chi tiết về Vì Sao Phụ Nữ Nên Uống 1 Ly Nước Ép Lựu Mỗi Ngày? ~ Ẩm Thực Thông Thái trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!