Bạn đang xem bài viết Xông Hơi Có Tốt Không? Cẩm Nang Xông Hơi Sau Khi Sinh Cho Mẹ được cập nhật mới nhất trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Từ xưa người ta đã biết dùng xông hơi để điều trị các bệnh về hô hấp, giải cảm,.. cho đến nay xông hơi vẫn được dùng nhiều tại các cơ sở chăm sóc sức khỏe, Spa, Gym thậm chí là gia đình.
Lợi ích của xông hơi là gì?
Dưới tác động của nhiệt khi xông hơi nó khiến cơ thể tự bài tiết mồ hôi đây là một cách đào thải độc tố, chia sẻ bớt gánh nặng cho thận. Mạch máu dưới da dãn nở giảm sức ép cho tim, lưu thông và tuần hoàn tốt hơn, trao đổi chất tốt hơn.
Tôi không có vấn đề gì về sức khỏe 1 tuần xông hơi nhiều có tốt không?
Theo nhiều nghiên cứu, xông hơi 25 phút tương đương với 45 phút bạn thực hiện đi bộ, 20 phút chạy bộ. Tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe, thế nhưng ?
Xông hơi sau sinh và những điều cần tránh
Phụ nữ sau khi sinh có nên xông hơi không?
Ngoài việc bồi bổ sức khỏe bằng các món ăn, nghỉ ngơi, thì phương pháp xông hơi sau khi sinh cũng đang được các bà mẹ lựa chọn – truyền tai nhau với tác dụng phục hồi sinh khí, giúp đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng và cải thiện tình trạng da dẻ, xả stress rất hiệu quả.
Phụ nữ sau sinh thường tăng cân, béo lên, lỗ chân lông nở rộng là điều kiện thuận lợi cho bụi bẩn ứ đọng. Khi chuyển dạ cộng thêm bài tiết mồ hôi sẽ khiến làn da sạm đen, mọc mụn, dễ mắc bệnh. Việc xông hơi sẽ giúp các mẹ sau sinh đẩy – loại bỏ – đào thải bụi bẩn tích tụ lâu ngày ra ngoài.
Thời điểm nên xông hơi sau khi sinh tốt nhất và lưu ý cho các mẹ
– Sau khi sinh khoảng 4 ngày, sản phụ đã có thể thực hiện các hình thức xông hơi. Đối với các mẹ sinh mổ, cần đợi cho vết mổ khô (thường mất 1 tuần đối với thể trạng tốt).
– Sau khi xông không cần tắm lại chỉ lau khô người và mặc quần áo sạch là được
– Cách 3 – 4 ngày thực hiện một lần, nếu xông hơi xong cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nên dừng lại ngay
– Thời gian cho các mẹ sau sinh thực hiện xông hơi tốt nhất là từ 15 đến 20 phút, có thể thêm một vài giọt tinh dầu để giúp thư giãn tinh thần
– Vẫn đảm bảo các vấn đề tránh gió, không sử dụng quạt để làm mát, thực hiện làm khô người tự nhiên
– Cần bù nước sau khi xông hơi hoặc uống 1 tách trà gừng
– Các hình thức xông hơi sau sinh mà mẹ có thể sử dụng: , xông hơi vùng kín
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ CÔNG NGHỆ HANTECO VIỆT NAM
Địa chỉ: 17b6 ngõ 332 Hoàng Công Chất – Bắc Từ Liêm – Hà Nội Phone: 0972.003.001 – 0986.520.008 Email: info@hanteco.vn – Website: http://hanteco.vn Trân trọng!
#1 Sinh Mổ Có Được Xông Hơi Không? Biến Chứng Do Xông Hơi Sau Sinh Mổ
Xông hơi có nhiều tác dụng đối với sức khỏe nhưng sinh mổ có được xông hơi? Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc này cho chị em.
Sinh mổ có được xông hơi?
Xông hơi có rất nhiều tác dụng với sức khỏe, giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm sạch sâu trong lỗ chân lông bằng cách loại bỏ những bụi bẩn đã bám vào, lây đi tế bào chết, thải độc tố và giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, tinh thần thư thái…
Sinh mổ có được xông hơi? Về mặt lý thuyết thì chị em sau khi sinh mổ vẫn có thể xông hơi. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ muốn xông hơi sau sinh mổ nên đợi ít nhất 2 tuần và phải chú ý một số điều, đặc biệt là chỉ được xông hơi khi vết thương đã khô miệng.
Bởi nếu vết mổ còn chưa khô thì việc xông hơi có thể khiến vết thương hở miệng và nhiễm trùng. Hơn nữa, nếu cơ thể mẹ vẫn chưa ổn định hoàn toàn thì việc xông hơi thậm chí khiến mẹ mệt mỏi hơn.
Lợi ích từ việc xông hơi
Nếu mẹ biết đúng cách xông hơi sau sinh mổ thì sẽ có rất nhiều lợi ích. Theo như các chuyên gia y tế thì sau quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể người phụ nữ tăng cân nhiều khiến lỗ chân lông giãn nỡ, làm nhiều bụi bẩn ứ đọng. Việc xông hơi ở nhiệt độ cao vì thế sẽ giúp cơ thể người phụ nữ toát mồ hôi, đào thải bụi bẩn, độc tố ra ngoài.
Việc xông hơi cũng có khả năng giúp tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ, đồng thời giảm đi một lượng nước đáng kể còn lại trong quá trình mang thai. Từ đó giúp hỗ trợ việc giảm cân sau sinh hiệu quả, dễ dàng và nhanh chóng hơn. Tất nhiên, mẹ không thể giảm cân ngay chỉ bằng phương pháp xông hơi mà cần phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, và sau khi sức khỏe cho phép cũng nên tập thể dục để nâng cao sức khỏe.
Đồng thời, việc xông hơi còn giúp các mạch máu giãn nở, các dây thần kinh được tương tác với các cơ trong thành mạch để điều hòa thần kinh giao cảm. Từ đó, giúp phụ nữ sau sinh giảm căng thẳng, mệt mỏi và tránh bị trầm cảm.
Tuy nhiên để đạt được những tác dụng trên thì cần thực hiện đúng cách như sau.
Hướng dẫn cách xông hơi sau sinh mổ
Thời gian
Mẹ chỉ nên xông hơi sau sinh mổ khoảng 2 tuần, khi sức khỏe đã ổn định và vết mổ đã khô miệng. Nên xông hơi vào mỗi buổi chiều (3h-4h) trước khi tắm.
Mỗi lần chỉ xông khoảng 10-15 phút, xông hơi 2-3 lần/tuần trong vòng 3 tháng 10 ngày.
Cách xông hơi
Nên sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: vỏ bưởi, chanh, sả, gừng, ngải cứu, tía tô, hương nhu, kinh giới, quế…làm nguyên liệu để xong hơi, mỗi lần chỉ cần một vài loại. Không nên sử dụng tinh dầu hay những chất hóa học khác
Dụng cụ để xông hơi gồm: bộ đồ lót, nồi lớn, chăn lớn (hoặc lều xông hơi sau sinh), ghế thấp. Mẹ có thể chọn một trong những loại lá trên rồi đun sôi với nước. Sau khi nước sôi vài phút, mẹ ngồi lên ghế rồi
Khi cảm thấy mồ hôi ra nhiều thì mở tung chăn ra và dùng khăn sạch để thấm mồ hôi. Nếu cảm thấy khó chịu hay mệt mỏi khi xông hơi thì nên dừng lại ngay.
Để đảm bảo an toàn, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ về nhiệt độ, thời gian xông hơi phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình.
Sau khi xông hơi phải lau sạch mồ hôi rồi mặc quần áo mỏng, và chỉ nên tắm sau khi xông hơi khoảng 6 tiếng
Người huyết áp cao
Cần lưu ý không xông hơi khi vừa ăn no hoặc đói, xông hơi trong phòng kín, uống 1 ly nước trà ấm sau khi xông để bù nước cho cơ thể
Sinh mổ có được xông hơi? Như vậy, chị em hoàn toàn có thể xông hơi sau sinh mổ, nhưng phải đợi khoảng 2 tuần. Khi xông hơi cũng phải chú ý một số điều như trong bài viết đã nêu. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn miễn phí. các vấn đề sau sinh
Sau Khi Xông Hơi Có Nên Tắm Không
Xông hơi đã xuất hiện từ thời xa xưa với các phương pháp xông truyền thống. Công dụng tuyệt vời của xông hơi đối với sức khỏe đã được các chuyên gia y tế hàng đầu kiểm chứng và công nhận. Vì vậy mà xông hơi ngày càng phổ biến trong cuộc sống của con người và các loại phòng xông hơi chính hãng hiện đại tại nhà đã không còn quá xa lạ với mỗi gia đình Việt.
Sau khi xông hơi có nên tắm không
Cũng giống như bất kì phương pháp trị liệu nào xông hơi cũng có quy trình và những lưu ý riêng để hiệu quả đạt được ở mức cao nhất. Với bề dày hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành phân phối thiết bị xông hơi: máy xông hơi, phòng xông hơi… qua bài viết này sẽ tư vấn cho bạn vấn đề có nhiều người thắc mắc: sau khi xông hơi có nên tắm hay không?
Những lúc cơ thể mỏi mệt, uể oải, đầu óc căng thẳng, người ta thường hay đi xông hơi – massage để thư giãn. Xông hơi có tác dụng làm giảm bớt sự mệt mỏi, đau nhức, giúp tuần hoàn máu, giải độc tố trong cơ thể. Đặc biệt, xông hơi ướt giúp giảm thiểu viêm xoang, hen suyễn… nhờ hít thở trong hơi nước, xông hơi khô với nhiệt độ cao giúp diệt vi khuẩn, nấm trên da, giúp giảm béo hiệu quả… Điểm chung ở cả 2 phương pháp xông hơi đó là sử dụng nhiệt độ làm dẫn nở các lỗ chân lông để đào thải độc tố ra ngoài. Cũng vì thế mà sau khi xông hơi xong, bạn không nên tắm ngay kể cả bằng nước nóng hay nước lạnh. Các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước, nếu bạn tắm sau xông hơi, chúng sẽ co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, dẫn đến đau nhức cơ thể, tiêu hoá kém và dễ cảm nhiễm bệnh tật, đặc biệt là tạng phổi.
Các chuyên gia có lời khuyên rằng tốt nhất là bạn nên tắm rửa sạch sẽ trước khi xông hơi, sau khi xông hơi xong thì chỉ cần lau người bằng khăn sạch khô là được, hoặc bạn có thể tắm lại nhưng phải sau khi xông hơi ít nhất 6 giờ. Trong quá trình xông hơi, bạn nên hít thở từ từ bằng đường mũi và thở ra bằng đường miệng. Sau khi xông hơi, bạn nên bổ sung nước bằng cách uống một tách trà gừng nóng hoặc một ly nước chanh ấm có pha ít đường thì sẽ cảm thấy sảng khoái hơn. Một vài lưu ý nữa bạn cần biết khi xông hơi đó là những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh ngoài da thì không nên xông hơi, sau khi uống bia rượu hoặc ăn quá no hay đó thì cũng phải chờ đến khi cơ thể trở về trạng thái bình thường mới được xông hơi.
Sau khi xông hơi không nên tắm luôn
Xông hơi rất tốt cho sức khỏe nếu như bạn biết xông hơi đúng cách và an toàn. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có nhiều kinh nghiệm hơn trong lĩnh vực xông hơi để áp dụng nó vào việc cải thiện sức khỏe bản thân cũng như sức khỏe cho gia đình mình.
Nếu bạn còn có thắc mắc về xông hơi massage có thể đến trực tiếp tại Nội thất Phương Đông hoặc gọi điện thoại cho chúng tôi để được đội ngũ nhân viên lành nghề tư vấn kĩ càng hơn. Tại Nội thất Phương Đông có cung cấp rất nhiều sản phẩm phòng xông hơi của các hãng nổi tiếng cả khô và ướt như: phòng xông hơi ướt gia đình Govern JS 101, phòng xông hơi ướt Euroking EU 8603, phòng xông hơi ướt Nofer VS 807, phòng xông hơi khô Govern K9 G01, phòng xông hơi khô Brother BS 03, phòng xông hơi kết hợp Govern JS 8138, phòng xông hơi khô ướt kết hợp Nofer SN 601… Chúng tôi có đội ngũ kĩ thuật viên lành nghề sẵn sàng tư vấn và khảo sát tại nhà để bạn có cơ sở chọn được mẫu phòng xông hơi phù hợp. Nội thất Phương Đông luôn tưng bừng với các chương trình khuyến mại, chiết khấu sâu. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để có cơ hội nhận được nhiều phần quà hấp dẫn.
Xông Hơi Là Gì? Xông Hơi Nhiều Có Tốt Không (Giải Đáp)
09/05/2018 15:01 +07 – Lượt xem: 72815
Xông hơi là gì?
Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau.
Bà con ngày xưa thường dùng cách xông bằng nồi xông. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm giãn nở mạch máu dưới da vừa kích thích lưu thông khí huyết vừa thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt. ( theo Wikipedia)
Tác dụng xông hơi là gì?
Xông hơi là gì? Phương pháp này đã có từ hàng nghìn năm nay, được lưu truyền từ lâu đời. Xông hơi ngày nay càng được hoàn thiện, áp dụng công nghệ hiện đại để hiệu quả và an toàn hơn. Không phải tự nhiên mà lại có một phương pháp được lưu truyền lâu như vậy, lại còn được các thế hệ sau tiếp nhận và phát triển nó. Tất cả là nhờ vào những tác dụng tuyệt vời sau đây:
Y học cổ truyền rất coi trọng việc xông hơi, nhất là để điều trị “cảm phong hàn”. Bác sĩ Lê Thúy Tươi (Viện Y học dân tộc TP. Hồ Chí Minh) cho biết:
Xông hơi là phương pháp thư giãn hiệu quả, đem lại sự thoải mái cho người xông
Xông toàn thân giúp đả thông kinh lạc, xua đuổi hàn khí, thải độc da
Hơi nóng làm giãn nở các mạch máu dưới da, giúp máu lưu thông tốt hơn
Làm ấm cơ thể, kết hợp với thảo dược hay tinh dầu tự nhiên giúp sát trùng đường hô hấp. Giảm thiểu tình trạng nghẹt mũi do cảm cúm, những khó chịu do viêm xoang, viêm họng gây ra
Hơi nóng còn giúp tiêu hao lượng mỡ thừa tại các vị trí như bắp tay, hông, đùi, bắp chân,… Phương pháp giảm cân này đã được nhiều spa, trung tâm chăm sóc sắc đẹp áp dụng.
Giảm thiểu lượng acid lactic trong cơ thể thông qua bài tiết mồ hôi, giúp giảm đau nhức, mệt mỏi.
Giúp tăng đàn hồi, loại bỏ sắc tố thâm đen, tái tạo tế bào da giúp se khít và hồng hào.
Giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và điều trị các bệnh phụ khoa do hơi nóng giúp tiêu diệt và loại vỏ vi khuẩn gây bệnh.
Bên cạnh đó xông vùng kín còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ.
Loại bỏ mùi hôi khó chịu tại vùng kín
Tác dụng cụ thể như sâu:
Làm sạch da mặt, lấy hết các bụi bẩn, bã nhờn hay những hóa mỹ phẩm còn sót lại dưới lỗ chân lông ra ngoài, giữ cho làn da được sạch sâu
Hỗ trợ điều trị mụn cám, mụn ẩn, mụn đầu đen, tiêu diệt vi khuẩn, nấm gây mụn nhờ hơi nóng mà nó còn đẩy các nhân mụn lên để bạn dễ dàng lấy đi.
Hơi ẩm nóng làm mềm lớp da chết trên mặt bạn, làm cho chúng bong tróc và biến mất khi được massage nhẹ nhàng.
Làm trắng da, giảm thâm nám, tăng độ đàn hồi cho da
Làm chậm quá trình lão hóa, kích thích sản sinh collagen, tái tạo tế bào da mới.
Phương pháp này thì chẳng tốn kém 1 đồng chi phí nào với dụng cụ thì sẵn có, mà nguyên liệu thì dễ kiếm trong vườn nhà. Có lẽ vì thế mà nó vẫn luôn là giải pháp được sử dụng xuyên suốt qua nhiều thế hệ như vậy. Với cách xông này thì người xông sẽ dùng các loại thảo dược như vỏ bưởi, lá bưởi, lá tre, cây sả, bạc hà, ngải cứu, hương nhu, kinh giới, cúc tần, tía tô, … Cho lá vào nồi đun để lấy nước xông.
Cách xông này tiết kiệm nhưng hạn chế của nó là tốn thời gian chuẩn bị. Mà tư thế ngồi xông lại không thoải mái (dùng chăn hoặc khăn cỡ lớn trùm kín với nồi nước xông) như vậy hiệu quả thư giãn sẽ không cao. Thường dùng với mục đích để xông hơi giải cảm, trị sốt… Có thể áp dụng để xông toàn thân, mặt hay cả cho vùng kín!
Từ phương pháp xông truyền thống người ta đã phát minh ra nhiều hình thức xông mới, hiện đại hơn như là:
Xông hơi khô
Xông hơi ướt
Xông hơi đá muối Himalaya
Xông hơi hồng ngoại.
Máy xông mặt mini
Máy xông mặt hai vòi nóng lạnh
…
Phòng xông Hàn Quốc có nhiều loại xông hơi, tắm ngâm, có cả khu ăn uống, vui chơi,… Do đó mà đây còn là nơi để bạn tận hưởng, thư giãn thoải mái và trọn vẹn. Nơi đây được phân thành nhiều khu vực như: Massage, chân nóng lạnh, hồ tắm nóng lạnh, hồ Jacuzzi, sauna khô ướt, khu thư giãn gia đình, khu tập thể dục, phòng thiền Yoga, phòng thiền đá muối, sàn nóng thư giãn lưng, hang hồng ngoại, phòng trị liệu sắc màu, phòng bùn khoáng, tắm thuốc bắc, đá núi lửa, đá cẩm thạch, phòng xông lạnh, cùng nhiều khu vui chơi, ăn uống và giải trí khác.
Khi nào nên xông hơi là thắc mắc của rất nhiều khách hàng khi mới lắp đặt dịch vụ tiện ích chăm sóc sức khỏe này tại nhà. Nhiều người cho rằng thích xông lúc nào cũng được hoặc khi nào có thời gian rảnh thì xông. Nhưng đây là suy nghĩ hoàn toàn sai, nó sẽ làm mất tác dụng, thậm chí là ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong bài viết này, Hoabico sẽ cung cấp thông tin cần thiết để bạn có được câu trả lời chuẩn xác.
Xông hơi rất tốt cho cả sức khỏe và làn da, tuy nhiên ở mỗi thời điểm xông nó sẽ có giá trị và hiệu quả khác nhau. Do đó, bạn cần nắm rõ điều này để có kế hoạch hợp lý nhất. Thường thì nhiều người lựa chọn vào những lúc rảnh rỗi. Hay các bà nội trợ sẽ xông vào ban ngày do họ có nhiều thời gian nhất. Thế nhưng lúc này cơ thể chúng ta chưa hoạt động nhiều, cơ thể chưa mệt mỏi để có thể phát huy hết tác dụng tuyệt vời của việc xông hơi.
Thế nhưng bạn cần hiểu rõ hơn đó là mỗi thời điểm thực hiện sẽ có giá trị và hiệu quả khác nhau. Thời điểm xông hơi tốt nhất là gì, khi nào nên xông, cùng tìm hiểu trong nội dung ngay sau đây!
1. Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng
Hơi nóng từ việc xông sẽ kích thích làm các cơ giãn nở, giải phóng năng lượng từ đó tinh thần và thể chất đều cảm thấy sảng khoái, dễ chịu. Thế nhưng bạn cũng cần nhớ rõ mà nếu xông hơi liên tục sẽ làm cơ thể mất quá nhiều nước so với mức an toàn. Có thể dẫn tới tổn thương khí huyết và hao hụt năng lượng, làm xuất hiện tình trạng uể oải, mệt mỏi, ảnh hưởng tiêu cực đến cả sức khỏe và làn da.
Do vậy chỉ thực hiện xông khi cơ thể thực sự đau nhức, mệt mỏi và căng thẳng. Mỗi tuần chỉ nên xông 2- 3 lần và mỗi lần từ 10-15 phút.
Các chuyên gia tại Hoabico cho biết, thời gian lý tưởng nhất là vào buổi tối. Sau một ngày làm việc vất vả, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái mệt mỏi rã rời, khi đó việc xông hơi sẽ giúp thư giãn tinh thần, thoải mái gân cốt. Việc xông hơi sau khi lao động sẽ “đánh thức” các tuyến mồ hôi, giải tỏa mọi độc tố trong cơ thể thông qua các lỗ chân lông. Xông hơi vào buổi tuối giúp đặt hiệu quả tối đa cho sức khỏe!
Những người tập luyện thể thao, nhất là tập thể hình xong thường xông hơi bởi nó sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, massage cơ bắp, giảm thiểu các cơn đau nhức sau khi tập luyện. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thì xông hơi giúp tăng sức mạnh của cơ bắp và năng lượng do vậy mà có một số vận động viên còn thực hiện liệu pháp xông hơi để cải thiện thành tích và sức bền.
Tuy nhiên các bạn cũng lưu ý rằng nên nghỉ ngơi khoảng 20 – 30 phút sau khi tập luyện rồi mới vào phòng xông để đạt hiệu quả tốt nhất.
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, xông hơi là giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng sốt và cảm cúm ở mức độ nhẹ. Nhờ hơi nước nóng kết hợp với tinh dầu từ thảo dược như sả, chanh, gừng, tía tô… giúp sát khuẩn đường hô hấp, lưu thông khí huyết, đào thải độc tố qua lỗ chân lông, nhờ vậy mà cơ thể nhanh chóng loại bỏ các dấu hiệu quả cảm, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Ở liệu pháp này bạn cần lưu ý là nếu sốt cao, kéo dài và cơ thể quá mệt mỏi đến mức ăn uống đều kém thì không nên xông bơi nhiệt độ cao sẽ khiến cơ thể thích nghi không kịp thời, cơ thể mất nước trầm trọng gây mệt mỏi, thậm chí ngất hoặc đột quỵ.
Thời gian xông không nên quá 15 phút, mỗi tuần chỉ thực hiện 1- 2 lần. Nếu không thấy thuyên giảm cần dừng lại và đến bác sĩ ngay.
Xông hơi nhiều có tốt không?
Có nhiều quan niệm cho rằng việc xông hơi phải được thực hiện nhiều thì mới mang đến tác dụng. Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe thì quan điểm này là sai lầm và nếu lạm dụng thì có thể gây nên những tổn hại lớn đến sức khỏe.
Thường thì cái gì nhiều quá cũng không tốt, xông hơi nhiều cũng vậy. Một số tác dụng không mong muốn khi xông quá nhiều:
Xông quá lâu và quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể bị mất lượng nước nhiều hơn mức cho phép. Đồng thời làm xuất hiện tình trạng mất các ion cần thiết cho cơ thể như kali, clo, natri,… gây nguy hiểm cho cơ thể.
Dễ bị hạ huyết áp đột ngột, gây choáng váng, mệt mỏi, khó thở, thậm chí ngất xỉu do nhiệt độ xông cao kết hợp không gian bí bách.
Da dễ bị tổn thương, da bị khô, ráp và dễ xuất hiện nếp nhăn
Xông hơi giúp làm lưu lượng máu lưu thông do đó dẫn tới nhịp tim tăng, cơ thể kiệt sức.
Kéo dài thời gian xông cũng ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của người đàn ông.
Và nhiều nguy cơ khác ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe người sử dụng nếu xông hơi quá nhiều.
Nên xông hơi bao nhiêu lần một tuần?
Qua vấn đề ở phần trước, chúng ta đã biết xông hơi là gì và xông nhiều là không tốt. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là nên xông hơi bao nhiều lần một tuần?
Một tuần mấy lần là tốt nhất, cũng khó để đưa ra một con số cụ thể vì xông hơi bao nhiêu lần còn phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố như tình trạng sức khỏe, cơ địa. Cụ thể từng trường hợp như sâu:
Với người có sức khỏe bình thường thì mỗi tuần có thể xông từ 3 đến 4 lần. Tức là cách 1 ngày xông hơi 1 lần và thời gian có thể kéo dài từ 20 – 30 phút.
Với người đang sốt, gầy yếu, người cao tuổi, người dễ ra mồ hôi chỉ nên xông hơi 2- 3 lần mỗi tuần, trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút, mức nhiệt chỉ khoảng từ 35 đến 45 độ C.
Với những bạn có làn da khô thì không nên xông quá 2 lần 1 tuần để tránh làm cho tình trạng khô trầm trọng hơn.
Tuyệt đối không được lạm dụng xông hơi để giảm cân vì sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh, tiêu hao quá nhiều năng lượng gây ảnh hưởng cực xấu cho sức khỏe, thậm chí là tử vong. Dù ứng dụng phương pháp xông hơi truyền thống hay phòng xông hơi hiện đại, để có sức khỏe tốt nhất bạn cũng cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ.
Các bạn cần lưu ý không nên quá lạm dụng liệu pháp xông da mặt. Số lần xông trong 1 tuần phụ thuộc vào tình hình da của bạn. Theo Phó Giáo sư, Tiến sĩ Trần Lan Anh Nguyên phó Chủ nhiệm bộ môn Da Liễu trường đại học Y Hà Nội; Trưởng phòng đào tạo bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết tần suất xông da mặt mỗi tuần như sau:
Với da dầu hoặc da hỗn hợp: mỗi tuần nên xông 2- 3 lần, mỗi lần xông từ 10 – 15 phút.
Với da mặt khô, da nhạy cảm hoặc thường xuyên bị kích ứng: 1- 2 lần mỗi tuần và thời gian xông từ 5 – 15 phút.
Nếu bạn xông quá số lần và thời gian này sẽ làm cho da bị mất nước dẫn đến khô sần, bong tróc. Làn da mặt dễ dàng tổn thương, dễ dàng bị viêm mủ… Xông quá nhiều khiến da nhăn nheo, chảy sệ và mất độ đàn hồi…
Cần chú ý nhiệt độ để tránh bỏng rát, nhiệt độ tốt nhất là từ 35 – 60 độ C. Nếu bạn sở hữu một làn da nhạy cảm thì cần chọn nguyên liệu cẩn thận. Nên chọn những nguyên liệu tự nhiên, có tác dụng dịu nhẹ, giảm tình trạng da bị kích ứng. Trước khi tiến hành xông mặt nên tẩy trang rửa mặt để loại bỏ mỹ phẩm, bã nhờn, bụi bẩn nhằm tăng hiệu quả. Tuyệt đối không rửa mặt bằng nước lạnh sau khi xông, việc này sẽ khiến lỗ chân lông bít lại, gây ứ nước, làm da dễ tổn thương.
Những vấn đề cần lưu ý khi xông hơi là gì?
Để có kết quả xông như mong đợi, bạn cần lưu ý những điều sau đây:
Dù là nước ấm hay nước lạnh cũng tuyệt đối không được tắm sau khi xông. Thời điểm tốt nhất là khoảng 6 giờ sau khi xông.
Không nên xông sau khi dùng bữa, tiệc tùng, bụng đang còn no, hoặc đang bụng đói.
Đang mệt, thì không được xông, massage, vì sẽ không có lợi cho sức khỏe, nhất là tim mạch.
Không nên xông khi đang bị sốt cao, rối loạn tim mạch, hay mắc các bệnh ngoài da, bệnh chàm.
Sau khi xông nên uống một cốc trà gừng, chén súp, cháo nóng để bổ sung năng lượng.
Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán và điều trị trong y khoa. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!
Cập nhật thông tin chi tiết về Xông Hơi Có Tốt Không? Cẩm Nang Xông Hơi Sau Khi Sinh Cho Mẹ trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!