Bạn đang xem bài viết Xông Hơi Giải Cảm Hiệu Quả (An Toàn) Tại Nhà được cập nhật mới nhất trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Xông hơi giải cảm có an toàn không
Theo Y học Đông Y bệnh cảm là do hàn khí bên ngoài môi trường xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Bệnh thường dễ bị vào những thời điểm giao mùa, mưa nắng thất thường. Khí hậu thay đổi đột ngột khiến cơ thể khó thích nghi và dễ nhiễm lạnh sinh bệnh.
Xông hơi giải cảm là cách vận dụng quy luật điều tiết cơ thể thông qua quá trình bài tiết mồ hôi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có tác dụng trị cảm. Khi xông cơ thể sẽ tăng tiết mồ hôi đồng thời giúp giãn nở mạch máu ngoại biên. Từ đó sẽ hỗ trợ cơ thể giải độc, chống phù nề, tán thấp, giải cảm…Xông giải cảm là phương pháp an toàn được ứng dụng từ xa xưa, đem lại hiệu quả nhất định đối với từng người.
Hướng dẫn cách xông hơi hỗ trợ giải cảm trị cúm an toàn
1. Bài thuốc truyền thông
Theo kinh nghiệm dân gian là sử dụng các loại lá có tinh dầu thơm có lợi cho sức khỏe tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng… Trong đó, thông dụng phổ biến nhất là lá chanh, lá sả, hương nhu, ngải cứu, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, lá nghệ,… Tinh dầu trong các loại thảo dược theo hơi nước qua niêm mạc mắt, mũi, tai.. Từ đó làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai giúp giảm đau đầu, khó thở. Sau khi xông , người bệnh sẽ cảm thấy được thư giãn, nhẹ người hơn.
Lá sả: tốt cho tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, chữa đầy hơi, nôn mửa
Lá bưởi: giải cảm, tiêu thực
Bạc hà: sát khuẩn, chống viêm
Tía tô: khu phong trừ hàn, trị cảm mạo
Hương nhu: thanh nhiệt giải biểu, hành khí, chỉ thống trường, chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi
Ngải cứu: điều hòa khí huyết.
Khi xông lỗ chân lông sẽ mở to nên bệnh nhân cần xông trong khu vực kín gió tránh giò lùa. Tốt nhất là có điều kiện thực hiện trong phòng xông riêng để đạt hiệu quả tốt nhất. Tiến hành đun sôi nồi thảo dược từ 2 đến 3 loại khoảng 15-20 phút rồi bắt đầu thực hiện:
Đặt nồi xông đặt trước mặt, cởi bỏ quần áo, trùm chăn kín người và nồi xông
Đầu ngẩng và tránh sang một bên tránh hơi nước tạt mạnh vào mặt.
Mở nồi từ từ cho hơi nước thoát ra ở mức vừa phải.
Sau khoảng 10-20 phút, khi nào mồ hôi ra đều toàn thân thì dừng xông.
Lưu ý:
Không nên tắm luôn sau khi xông
Lau người sạch sẽ bằng khăn mềm và mặc quần áo vào
Nghỉ ngơi khoảng 20 – 30 phút rồi có thể tắm.
Sau khi xông nên uống một cốc nước ấm
2. Phòng xông hiện đại
Đây là phương pháp hiện đại giúp bạn tiết kiệm thời gian mà hiệu quả vẫn tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó bạn sẽ dễ dàng thực hiện mà không phải mất nhiều bước như cách truyền thống.
Nếu bạn có phòng xông ướt tại nhà, chỉ cần bật điện trước 5-10 phút, thả thảo dược hoặc tinh dầu vào hộp nguyên liệu của máy xông. Kiểm tra nhiệt độ và độ ẩm phòng xông rồi bước vào tiến hành xông giải cảm.
Lưu ý đối với những người có tình trạng sau đây không nên sử dụng phòng xông
Bệnh về tim mạch, huyết áp.
Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Người đang dùng thuốc chữa bệnh.
Vừa ăn no.
Vừa sử dụng chất kích thích bia rượu…
Ngoài ra cũng cần lưu ý:
Không ngồi quá lâu trong phòng
Không xông quá nhiều
Không tắm lại ngay sau khi vừa xông giải cảm
Tránh vận động nặng, nên massage cơ thể nhẹ nhàng
Lưu ý khi xông trị cảm cúm tại nhà
Người bị bệnh cảm cúm chỉ cần xông 1-2 lần
Không nên xông quá nhiều sẽ gây mất nước cho cơ thể
Không xông với trường hợp cảm nắng
Sau khi xông lau sạch mồ hôi và mặc quần áo. Tránh những nơi có nhiều gió.
Theo các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ có thai không nên xông để giải cảm. Vì nhiệt độ cơ thể tăng cao đột ngột không tốt cho thai nhi. Ngoài ra khi xông áp lực của nước nóng kết hợp với không gian bí bách sẽ gây ra tình trạng chóng mặt, tụt huyết áp, ngạt thở nguy hiểm tới tính mạng. Chưa kể xông sẽ khiến cơ thể mất nước, cơ thể mệt mỏi.
Hy vọng qua bài viết trên đã hướng dẫn cho các bạn xông hơi giải cảm đúng cách. Để quá trình xông đạt hiệu quả cao và chăm sóc sức khỏe tốt hơn, quý khách có nhu cầu lắp đặt phòng xông liên hệ ngay Hafuco.
Các bạn cũng lưu ý tùy cơ địa từng người mà cách xông giải cảm trị cúm an toàn đạt hiệu nhiều hay ít. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!
Cách Xông Hơi Toàn Thân Tại Nhà Khoa Học
Xông hơi toàn thân có tác dụng gì?
Xông toàn thân có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:
1. Giải tỏa stress
Sau những giờ làm việc mệt mỏi và căng thẳng, khi đắm chìm những giây phút trong phòng xông cơ thể bạn sẽ thả lỏng, đầu óc thoải mái và được thư giãn tốt nhất. Nếu thường xuyên có thói quen đều đặn bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, lấy lại tinh thần và tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc mới
2. Giúp tiêu độc, giải độc cơ thể
Không khí ô nhiễm, thức ăn dư thừa chất bảo vệ thực vật sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Nếu lâu dần những độc tố này không được đào thải sẽ rất nguy hiểm.
Phương pháp xông sẽ loại bỏ các độc tố trong cơ thể con người qua các lỗ chân lông, qua các tuyến mồ hôi từ đó giúp cơ thể con người khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng, quá trình trao đổi chất. Phòng tránh được các bệnh ốm thông thường như cảm cúm, sổ mũi…
3. Giúp da mịn màng, sáng khỏe hơn
Bụi bẩn, bã nhờn là nguyên nhân khiến lỗ chân lông bị bít tắc gây ra mụn và làm da bị xỉn màu, kém rạng rỡ. Khi xông , nhiệt độ cao sẽ giúp các lỗ chân lông nở ra và đẩy các bụi bẩn, tế bào chết, bã nhờn nằm sâu dưới da ra bên ngoài. Từ đó giúp da sạch, giảm mụn và tái tạo làn da căng bóng, mịn màng hơn.
4. Giúp giảm cân hiệu quả
Xông hơi toàn thân tại nhà là phương pháp giảm cân rất an toàn cho sức khỏe. Sức nóng trong phòng xông sẽ làm tiêu hao lượng calo tương đương với 45 phút đi bộ. Kết hợp với bấm huyệt massage sẽ tăng cường hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả nhất là đối với những ai lười tập thể dục, vận động.
Xông Hơi Giải Cảm Cho Trẻ Nhỏ
Xông hơi là phương pháp chữa bệnh đã có từ xa xưa. Đây được xem là phương pháp giải cảm truyền thống sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên được nhiều người áp dụng. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích dựa trên quy luật điều tiết thân nhiệt cơ thể thông qua quá trình điều tiết mồ hôi, giúp thải độc cơ thể. Đối với trẻ nhỏ thì xông hơi là phương pháp chữa trị cảm cúm vô cùng hiệu quả mà không cần dùng kháng sinh được rất nhiều các mẹ áp dụng. Phương pháp này vô cùng dễ thực hiện với nhiều nguyên liệu dễ kiếm và có sẵn trong vườn nhà. Các mẹ chỉ cần đun một nồi nước nhỏ cùng tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị là đã có một nồi thuốc trị cảm hữu hiệu cho các bé.
Để xông hơi đạt hiệu quả cao trong giải cảm, các mẹ cần phải thực hiện đúng theo hướng dẫn sau:
Thời điểm xông hơi giải cảm cho béNgay sau khi bé nhà bạn bị cảm có những dấu hiệu hắt hơi, sổ mũi, sợ lạnh, sợ gió đi kèm với bị sốt mà không ra mồ hôi. Lúc này bạn nên áp dụng phương pháp xông hơi giải cảm cho bé.
Nguyên liệu xông hơi gồm:
Nguyên liệu được dùng trong xông hơi vô cùng đơn giản mà dễ kiếm, đa phần được lấy từ các lá cây, thảo dược còn tươi, đun xôi để xông như:
Cây kinh giới: Có tác dụng chống co thắt, kháng khuẩn và gây ra mồ hôi.
Cây sả,…: Tác dụng kháng khuẩn, hạ thân nhiệt và chống ho
Lá tre, lá bưởi,…: Tác dụng hạ nhiệt, an thần
Ngoài ra các mẹ nên kết hợp với nhiều loại lá khác nhau để nồi xông đạt hiệu quả cao.
Cách nấu lá xông cho bé
Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu để xông, các mẹ rửa sạch sẽ đem bỏ vào nồi đặt lên bếp nấu nước xông.
Đổ 2/3 mực nước vào nồi để đun sôi chừng 2 – 5 phút, sau đó đem bỏ các lá có chứa tinh dầu vào sau, điều này làm tránh bay hơi tinh dầu.
Khi đã đủ thời gian đun xôi, các mẹ tắt bếp và tiến hành xông ngay
Khi nồi nước sôi, lúc này các mẹ nên cởi bỏ quần áo bên ngoài của bé, ngồi trên mặt phẳng, đầu ngẩng cao, nghiêng sang bên tránh hơi nóng bay thẳng vào mặt. Điều này giúp tránh được bỏng hơi trong quá trình xông.
Đặt nồi xông trước mặt bé rồi trùm khăn kín và mở nắp vung từ từ giúp hơi nước thoát ra ngoài. Sao cho nhiệt độ đủ sử dụng cho bé sau đó dặn bé hít thở sâu để tinh dầu đi qua phế nang của cơ thể bé
Trong quá trình xông các mẹ nên sát sao theo dõi bé tránh những điều không tốt xảy ra. Chỉ nên để bé xông chừng 10 – 15 phút/ lần
Khi xông xong các mẹ dùng khăn thấm hết mồ hôi trên cơ thể bé rồi mặc quần áo sạch cho bé.
Lưu ý với trường hợp xông hơi chỉ áp dụng với các bé từ độ tuổi 12 tuổi trở lên, khi xông xong các mẹ có thể kết hợp cho bé ăn cháo nóng nhiều hành, tía tô để giúp bé giải cảm tốt hơn.
Bài viết trên là xông hơi giải cảm giành cho các bé, vậy còn đối với người lớn thì sao? Với người lớn thường không dùng khăn chùm kín như các bé mà thay vào đó là sử dụng phòng xông hơi ướt tại nhà. Phương pháp xông hơi ướt tại nhà là phương pháp giải cảm và chữa được một số bệnh khác giành cho người lớn.
Xông Hơi Vùng Kín Có Tốt Không? Các Cách Xông Hơi Vùng Kín Tại Nhà
Xông hơi vùng kín là gì?
Xông hơi vùng kín là phương pháp sử dụng hơi nước ấm được đun từ các loại thảo mộc thiên nhiên như: lá trầu không, lá tía tô, xả, lá kinh giới, hương nhu, hoặc chỉ với muối tinh, phèn chua… để làm sạch vùng kín, giúp khí huyết lưu thông và se khít âm đạo phụ nữ sau sinh. Đây là một phương pháp dân gian đã có từ lâu, thường được các bà, các mẹ biết đến nhiều hơn so với thế hệ trẻ hiện nay.
Xông hơi vùng kín nên hay không nên?Bản chất của phương pháp này là sử dụng hơi nước ấm để lôi kéo các tinh chất có tính sát khuẩn và có lợi cho vùng da nhạy cảm có trong dược liệu ra để làm sạch, khử mùi và kích thích máu lưu thông cho vùng kín. Do đó đây là phương pháp được sử dụng nhiều trước đây, khi mà các sản phẩm dược phẩm chuyên dụng dành cho vùng kín vẫn chưa có mặt trên thị trường.
Việc nên hay không nên sử dụng phương pháp này để làm sạch vùng kín còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn có thể áp dụng phương pháp này một cách an toàn tại nhà khi bạn đảm bảo được các dụng cụ mà bạn sẽ sử dụng, bao gồm: chậu đựng, nguồn nước, dụng cụ hỗ trợ đi kèm… là sạch sẽ hoặc có giới hạn nhiễm khuẩn trong mức giới hạn cho phép.
Ngoài ra, nguồn lá dược liệu cũng cần được đảm bảo là không có chứa các chất có hại như thuốc sâu hay chất bảo vệ thực vật, …
Trong quá trình xông, nhiệt độ của hơi nước cũng là một trong các yếu tố cần được kiểm soát sao cho phù hợp, để không gây bỏng rát hay kích ứng vùng kín, … Cũng vì sự phức tạp trong cả quá trình chuẩn bị cũng như thực hiện của phương pháp xông hơi vùng kín này, cộng với ưu điểm tiện lợi của việc sử dụng các sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng có sẵn, nên hiện nay có rất ít người còn thực hiện phương pháp này tại nhà. Thông thường nếu có áp dụng phương pháp này thì đa số mọi người sẽ tìm đến các trung tâm hay cơ sở chăm sóc sức khỏe phụ nữ uy tín có cung cấp các dịch vụ xông hơi vùng kín để được đảm bảo tính an toàn và được trải nghiệm nhiều hơn.
Tác dụng của xông hơi vùng kínMặc dù phương pháp xông hơi vùng kín bằng các loại dược liệu hoặc muối và phèn chua có một số nhược điểm đã được nhắc đến ở trên, thì bên cạnh đó chúng ta vẫn không thể phủ nhận được một số tác dụng nổi bật của phương pháp này, bao gồm:
Xe khít âm đạo
Giúp cô bé săn chắc
Ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa
Các cách xông hơi vùng kín tại nhà hiệu quả và đơn giản Xông hơi vùng kín bằng lá trà xanhCác bước thực hiện:
Lấy một nắm lá trà xanh vừa đủ dùng, đem rửa sạch và ngâm với nước muối khoảng 10 đến 15 phút, sau đó để ráo nước.
Lá trà xanh sau khi đã rửa sạch thì đem bỏ vào nồi để đun sôi, lượng nước ngâm quá lá.
Để chuẩn bị trước khi xông, chị em phụ nữ cần làm sạch trước vùng kín của mình bằng nước sạch.
Sau đó đổ phần nước đun lá ra một cái chậu sạch, để nguội nước xông đến nhiệt độ hơi nước sao cho phù hợp. Chú ý là không để hơi nước quá nóng làm bỏng rát vùng kín hoặc quá nguội đến mức không còn hơi nước bôc lên.
Thực hiện xông vùng kín với các dụng cụ hỗ trợ nếu có, như: ghế chuyên dụng xông hơi vùng kín, khăn quấn, … trong vòng 10 đến 15 phút tùy vào nhiệt độ của hơi nước.
Xông hơi bằng nước muốiViệc thực hiện xông hơi vùng kín bằng nước muối sẽ đơn giản hơn so với việc xông hơi vùng kín bằng các loại lá.
Đầu tiên, bạn cũng thực hiện việc đun sôi nước xông với muối theo tỷ lệ nước : muối là 10 : 1. Sau đó chỉ việc căn để nguội nước xông đến nhiệt độ thích hợp và thực hiện xông hơi vùng kín tương tự như trên.
Xông hơi bằng phèn chuaVới cách xông hơi vùng kín bằng phèn chua, bạn chỉ việc thay nguyên liệu muối bằng phèn chua và thực hiện tương tự như cách xông hơi vùng kín bằng muối được giới thiệu ở trên, các bước thực hiện cũng sẽ bao gồm:
Chuẩn bị nước xông đun sôi với một lượng phèn chua vừa đủ, sau đó để nguội đến nhiệt độ vừa phải
Làm sạch vùng kín trước với nước sạch
Thực hiện xông hơi vùng kín bằng nước xông phen chua với các dụng cụ hỗ trợ nếu có trong vòng 10 đến 15 phút tùy vào nhiệt độ hơi nước.
Xông hơi vùng kín bằng lá trầu khôngXông hơi vùng kín bằng lá trầu không là cách thực hiện được nhiều người biết đến nhất, bởi nguyên liệu là lá trầu rất dễ kiếm. Cách thực hiện phương pháp này cũng tương tự như cách làm với lá trà xanh đã được giới thiệu ở trên.
Mức độ an toàn của xông hơi vùng kínĐể đảm bảo mức độ an toàn của xông hơi vùng kín, bạn cần lưu ý những điều sau:
Không thực hiện bất kỳ phương pháp xông hơi vùng kín nào nếu bạn đang trong các trường hợp sau: trong chu kỳ kinh nguyệt, đang mắc các bệnh ở phần phụ khoa hoặc một số bệnh lý mạn tính như cao huyết áp, bệnh lý tim mạch, … mà chưa có sự cho phép của bác sĩ tư vấn.
Cần đảm bảo các nguyên liệu lá hay muối tinh và phèn chua, cũng như các dụng cụ bạn sẽ sử dụng trong quá trình chuẩn bị và thực hiện xông hơi vùng kín là sạch.
Đảm bảo nhiệt độ xông phù hợp, không quá nóng để tránh trường hợp gây bỏng rát vùng kín.
Không xông quá sâu vào vùng âm đạo.
Không xông quá 15 phút.
Không nên thực hiện phương pháp này quá nhiều lần trong tuần, chỉ thực hiện khi bạn thấy thật sự cần thiết để làm sạch và chăm sóc vùng kín của mình.
Cơ sở xông hơi vùng kín uy tínBên cạnh việc tự xông hơi vùng kín tại nhà, bạn có thể tìm đến các cơ sở chăm sóc sức khỏe phụ nữ để được trị liệu, hoặc trải nghiệm và thư giãn.
Cập nhật thông tin chi tiết về Xông Hơi Giải Cảm Hiệu Quả (An Toàn) Tại Nhà trên website Thanhlongicc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!